腿粗，屁股大，体重轻，瘦腿减肥是快走好还是慢跑？我每次快走完小腿会特别粗，有点肌肉腿性质。_百度知道
腿粗，屁股大，体重轻，瘦腿减肥是快走好还是慢跑？我每次快走完小腿会特别粗，有点肌肉腿性质。
我有更好的答案
快走，走成一条直线。我和你一样，夏天我都是坚持走至少十分钟。很有效果。
怎么才叫走的快。
我平常走的都很快，但是走完我大概测了脉搏是120多一分钟…没达标啊
额，这个自己感觉一下，像竞走那种。
走完要干嘛？
采纳率：70%
来自团队：
慢跑，你这种情况切记跑后要充分的拉伸才会有效果，望采纳
进行有氧的运动
我吃过番茄燃脂丸 要不你也可以试试
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你好，你大概是由于上火引起的病理症状，你可以吃点清热泻火的药物，牛黄上清片，黄连上清片等药物治疗。注意休息，合理饮食，在进一步检查一下，确诊以后在针对性治疗。
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您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制>&快走会使小腿变粗吗
快走不仅能锻炼身体，还能进行减肥。但是很多美眉在快走的同时又担心，自己的小腿在快走完之后会不会长肌肉变粗。那么快走究竟会不会使小腿变粗呢？
快走会使小腿变粗吗
其实，快走和慢跑一样，是属于比较柔和的运动。对于腿部的作用是减脂肪多于增肌肉。有效的减脂运动经过一段时间之后，大多情况下肌肉确实会变得结实、紧致一些，但腿部的围度会减少。你在运动之后，感觉到的小腿变粗，其实只是运动后乳酸堆积的结果。乳酸可以在运动中分解出来，大量的乳酸可以刺激血管和结缔组织膨胀，所以你才会在快走之后，感觉小腿变粗变硬了。继续运动把乳酸代谢出去就可以达到减肥效果的。所以在你掌握正确的快走方式行走后，通常是对小腿有减肥效果的，而不是使小腿变粗。
快走如何预防小腿变粗
快走前热身5-10分钟
在快走之前，可以先热身5-10分钟，能够让身体肌肉得到放松。如两腿拉伸、压压腿等动作，让腿部肌肉能够在运动之前得到放松，以最佳的状态投入到运动中去。
穿平底鞋快走
在快走中，不要穿有跟的鞋行走。一般快走的路程比较远，时间也是比较长的。如果长时期穿有跟的鞋快走，使小腿更加的紧绷，容易导致腿部肌肉积块，肌肉力量会逐渐加强，小腿肚上的肌肉就会变得明显突出，破坏小腿的美感。就算腿上没长脂肪，腿部也会显粗。
用脚跟先落地
在快走时，用脚跟先落地再过渡到全脚掌的方式行走，能够在一定程度上防止小腿变粗。
快走后注意放松小腿腹
在行走的时候小腿的肌肉处于紧张状态，在快走之后，可以进行舒展小腿腹运动，如用温热的水去泡腿，对小腿腹进行按摩、拍打等，舒缓小腿的紧张和促进小腿的血液循环。
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