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就算是人无完人但是还是可以通过后天的努力来达到一定的效果。许多囚会感叹有粗壮的小腿因此开始了瘦小腿之路。想要达到完美瘦小腿的效果就需要做到很多方面的改变所以小编在这里给大家介绍如哬瘦小腿，这样就能拥有完美的小腿了

1. 首先试着穿一天的平底鞋，再隔一天穿高跟鞋这样可以有效的锻炼了小腿肚的肌肉，能够起到瘦小腿的效果

2. 再就是可以通过每天拉伸腿部的运动来改善腿型，晚上睡觉之前可以做适当的拉伸对睡眠不仅有帮助也能让小腿的肌肉線条变得更有型。

3. 其次就是可以通过有氧运动跑步有人说跑步会粗腿，但我并不那么认为只要在运动后做好足够时间的拉伸就不会的，反而腿部线条会越来越好

4. 再就是可以通过按摩来达到瘦小腿的效果。双手分别揉捏小腿肚的肌肉分别按三十下，再用手甩动腿部肌禸

5. 然后可以通过快走后如何小腿不粗来锻炼小腿，快走后如何小腿不粗是最有效的并且不会容易粗腿的所以在每天晚上或者早上的时候快步走几十分钟，这对瘦腿是很棒的

6. 最后可以多吃蔬菜，因为蔬菜能够更有效的帮助排出体内的残渣并且也能改善小腿的粗壮。

• 采取正确的方式来瘦腿这样就能有意想不到的效果。