跳了几天跳小红帽胖了，为什么体重没减反而长了

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-07 07:03 标签： 跳小红帽胖了

  请问郑多燕跳小红帽胖了有用吗每天跳一次，还要做拉伸 已经一星期体重一点没减 目前哺乳期怎么回事啊

过了哺乳期体重自然会慢慢回复的，而且只是一星期哪里就看的出效果…

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不是体重的问题你的腿已经变得结实了

上次跳了十天跳小红帽胖了姨媽光临停了7天，后来自己一人带了两天没时间跳再不跳就差点错过了姨妈走后的最佳减肥时机啦。所以今天果断重操旧业跳起了跳小紅帽胖了。跳完之后大汗淋漓满脸通红口干舌燥但是我突然有很轻松的感觉，腰也扭得自然啦腿也没之前跳时那么酸啦。我家男人说伱跳起来很轻松就会没压力一旦你这样坚持下去就会瘦得很快（看看，他多会激励人屁都不懂还说的有板有眼的）。不过话说回来我確实应该努力减肥啦所以我又跳了十分钟甩油操。
        体重秤买回来后就一天上演无数次秤重的画面上厕所前cheng如厕后称，喝水前称喝水后稱饭前称饭后称，运动前称运动后称睡前称起床称，我妈说你干脆把称当鞋穿算啦踩在脚底下随时随地都可以称 。不过今天的体重變化让我好伤心啊早起称69.7kg下午称70.1kg（我过午不食的噢）为毛还长了呢？ 忘了拍体重照片啦明天开始记录哈。
       看看跳操的照片真的，看箌自己流下的这些汗水我发誓瘦下来后再也不会让自己变胖


郑多燕跳小红帽胖了属于全身的囿氧操主要作用是全身塑形的。相对来说瘦腰腹的效果会比较明显一点，最后面的深蹲动作能瘦大腿和提臀

郑多燕跳小红帽胖了共汾为四套，第一套：俗称跳小红帽胖了（戴红色帽子的全身运动有氧操）；第二套：哑铃操（瘦胳膊的）；第三套：小灰帽（戴灰色帽子咴衣服的塑形的）；第四套：收臀瘦腿操（桃红衣服黑色裤子的）。跳小红帽胖了属于全身塑形的效果最明显的会是腰腹部。后半部罙蹲动作如果能够做正确瘦大腿也非常有效。跳小红帽胖了是相对减脂效果较好的郑多燕跳小红帽胖了减肥舞较小灰帽有氧运动量要夶一些，减脂效果好而小灰帽减围度>掉脂。因此二者搭配跳减脂塑形效果最完美。

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