经常坐着怎样减小腿肚子怎么减肥和腿上的肉呢，可以坐

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-07 05:02 标签： 怎么减肥肚子和腿
坐着怎样瘦肚子 - 七丽女性网
坐着怎样瘦肚子
坐着怎样瘦肚子
坐着如何减腹部赘肉 9个坐着也能瘦肚子的方法
久坐族怎么减肚子？久坐对减肥不利，这个事实很多人都知道。但是因为工作和学习的关系很多人都不得不坐着，这一坐可能就是好几个小时。小编告诉你久坐办公室减肚子的办法，让你不发胖。
细腿当代的时候，每个女生都希望有一双大长细腿。今天小编为减肥的广大女性朋友分享9个坐着也能瘦腿小妙招。那么坐着减肥小妙招有哪些呢？一起去看看吧！甩掉多余脂肪，早就纤细大长腿。
夏天来了，又到了MM们秀出身材的好时机，身体中最容易发胖的就是下半身，下面带来超实用的减肥方法小妙招，教你如何瘦腿和瘦肚子，一起来学学吧！
成天坐着的办公族，一不小心就会变成一个小“腹”婆哦。那么，如何运动可以把肚子上那一圈一圈的赘肉减下去呢？下面小编为您推荐的减肚子最有效的运动方法值得收藏，9个腹部动作让你小肚迅速燃脂。
久坐一族一定会面临着大肚子的烦恼，但是因为工作的原因，我们很可能没有时间去加强锻炼，怎么减掉肚子上的赘肉，下面小编就来介绍三招瘦肚子最快的运动方法。
久坐一族都会有个不大不小的烦恼，那就是臀部太大。常在电脑面前的你是否也在为臀部太大怎么办之类的问题而烦恼呢？小编今天为大家打来几个瘦臀的方法，让你再也不用担心臀部大怎么办，轻松甩掉“大屁股。”！
肚子上的赘肉怎么减效果最快?肚子上的肉肉会导致穿一些修身的衣服不好看，这也是不少姑娘的烦恼。今天我们来看看怎么减肚子上的肉减的最快，赶快在夏天前减去肚子上的肉肉吧。
三月不减肥四月徒伤悲，久坐族普遍腰粗肚子大。慢慢脱去厚重的棉袄肉肉就没地方藏身啦！那么腰粗肚子大怎么减肥才好呢？不想自挂东南枝的童鞋就快一起看看以下8个实用的瘦小腹的方法吧！
如果节食也对抗不了肚子上的赘肉，那么就来做减肚子运动吧。今天，给大家介绍的是躺着就能减肚子的神技。不由得感叹一句，这年头减肚子也可以走“慵懒风”了。话不多说，跟着练习起来吧!长期坐着上班的人该怎么减肥
因为工作关系，每天都必须坐着上班，所以肚子上就长了一圈的肉肉，大腿现在也越来越粗，好担心以后会变成一个大胖子！ 曾经的治疗情况和效果： 我现在每天都会对肚子按摩几分钟，饭后也会散步！每天中午吃饭，晚上吃面条！睡前还会吃一个苹果！
医生回复（5）
问题分析：您好，减肥应以不影响身体健康为前提，它是一项系统工程，需要膳食控制，适当的户外运动，针灸、推拿、拔火罐等传统手段共同作用才有可能有效果，速成的减肥方法一般是比较伤害身体的。意见建议：1.饮食均衡，少吃油腻食物、甜品，少吃零食，稍多吃蔬菜、水果等；
2.适当的户外运动，可在家做仰卧起坐、耍呼啦圈等，要坚持；
3.可到康复科做腹部及下肢的针灸、 推拿、或是穴位埋线等治疗，您现在的方法还是比较科学的，注意观察吧。
问题分析：您好，您的情况，考虑长期上班坐着，会导致下半身脂肪囤积，导致肥胖，您的情况，考虑按摩肚子可促进排便，但起不到减肥的作用，建议每天保证45分钟作用的快走或其他运动，可帮助减肥，苹果建议避免在睡前吃，容易导致肥胖。意见建议：建议清淡低盐低脂饮食，避免油腻高热量食物，注意三餐规律，避免过度疲劳，每天坚持运动。
问题分析：你好，首先饮食习惯应该改一下，晚餐尽量6点结束，更不能总吃面食。然后按摩腹部是准确的，坐着时间久要起来活动一下腰部，站立，双脚与肩通关，做缓慢转腰运动，晚上睡之前平卧做抬腿15、45、90度运动，然后侧卧侧抬腿运动。意见建议：长时间久坐的人会出现浮肿，可以平时泡荷叶茶喝，三餐前半小时可以喝杯荷叶茶，消肿还减肥。
问题分析：你好，这个长期的久坐除了会导致因为运动过少消耗过低引起脂肪堆积外也会导致人体的带脉堵塞，带脉堵塞后更容易导致肥胖。意见建议：建议你可以试试去中医院做针灸减肥，同时推荐你一个我自己用过的方法，每天敲打带脉3百次左右，减肥尤其是腹部的减肥效果非常好。
健康指导：您好 ：长期上班或者久坐都会引起脂肪在腹部堆积， 使小肚子上长赘肉， 在饮食中要适当的控制不宜暴饮暴食， 不宜进食脂肪含量高， 过油腻的食物， 多食一些富含膳食纤维的食物， 饭后半个小时不宜久坐保持站里姿势或者适当的走动， 晚饭不宜吃的过饱。坐着的瘦腿方法有哪些？
1、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。
2、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
3、坐着提腿法：
在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。
4、坐着直腿、提脚跟法：
先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
其他答案（共5个回答）
的方法是:双腿并拢,向上抬,收腹.或者双腿并拢屈腿,向上抬.每次20下,共做15分钟.
您好，在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而...
我有个祖传秘方《瘦腿身功》你不访试试
那就是用被人们称做刀子的东西在肉多的地方来那嘛几下
再补一句 我祖上。。。。。杀猪的。。。。。
要想减大腿肉,做有氧是必须的,但是一定要达到量:把心率保持在正常心率的60%--80%,而且是保持这个频率30分钟. 但是很多人都感觉越跑越腿越粗!现在教您个方...
这是引用的小S的书：
减腿：1.在软垫上，面朝下，以手掌和膝盖着地成跪姿，手掌和小腿平贴地面。
2.以双手手掌和左膝撑地，右脚用大腿内侧的力量向上抬高，脚保持屈...
每天拍打5分钟 就可以瘦腿
步骤一：打松结实小腿
其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，...
答: 邱立东做的很好的，我见过他做的案例。自体脂肪填充顾名思义就是将身体其他部位的多余脂肪移植到自己所需要的部位，它起源于欧美国家，自体脂肪填充即需要精密的提纯、有经...
答: 其实在日常生活中，做些小运动就可以瘦身了！不必得花大把时间去运动，一天只要运动三十分钟就算是最健康的了！若你是做在书桌前的话，把你的手肘放在书桌上面，用你的手肘...
答: 在这种情况下,
男人通常容易犯最常犯的错误(小姐/情人)
有了第一次就会有第二次
如果你有家事的话
这样迟早会有悲剧的发生的
希望你能...
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这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415经常坐着肚子大怎么办 教你几招让你摆脱小肚子的困扰
　　现在很多的办公室一族的女性朋友们，都会遇到一个问题就是经常坐着肚子会变大，久坐办公室，活动是非常有限的，那么在日常生活中，我们该怎么减肚子呢？经常坐着怎么才不会胖肚子呢？下面就和小编一起去了解一下吧！
　　很多上班族工作时间一长，坐着时臀部就会不知不觉向前，背部斜靠在椅背上，仿佛人要从椅子上滑下来，整个人呈现&C字型&
　　这种坐姿不但会令骨盆扩张，臀部变大、变宽，小腹凸出，肌肉松弛，身体曲线变得臃肿，还会因身体整个重量都压在腰部，导致腰痛。
　　如果坐得直，呈现&L字型&坐姿，即挺腰端坐，含胸收腹，两腿平放。该种坐姿会让上半身的重量均匀落在下半身，上身肌肉紧绷，起到了锻炼腹部肌肉的作用，有助于塑造身体曲线，避免长小肚子。
　　经常坐着怎么减肚子上的肉肉
　　1、要无时无刻缩小腹
　　我们在日常生活中不管走路或者站着，要记得用力缩腹，再配合腹式呼吸，经过一段时间会有意外的惊喜，你会看见自己的小腹的肌肉变得紧实，不知不觉中就能甩掉小肚子。
　　2、坐姿要端正
　　长期坐办公室的女性朋友们，坐姿一定要端正，千万不要驼背、脚也别帅气地到处乱摆哦。
　　端正的坐姿不仅仪态上好看，也能让你的腹部及臀部保持在紧张的状态，这样臀线就不易变形，腿部线条也会变的更红。
　　3、多喝水
　　很多的女性朋友们都不喜欢喝水，很多的女性认为喝太多水就会导致她们水肿，肚子有赘肉，但是事实正好相反。&即使喝水会使我们浮肿，喝更多的水能帮助我们的身体排出纳和减轻膨胀。
　　4、千万不要忍便，多吃蔬果
　　女性朋友们在平时一定不要忍便，忍便容易让肚子胀气，忍习惯了，更会让直肠粘膜变得迟钝，甚至会形成惯性便秘，那么小肚子就会出现！
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