我做腹推轮做完腹肌撕裂者肚子疼疼怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-06 11:54 标签： 练完腹肌腹部疼痛
我做完仰卧起坐腹肌疼
我做完仰卧起坐腹肌疼
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我做完仰卧起坐腹肌疼想得到怎样的帮助：应该怎样锻炼身体
我这样的情况还能继续锻炼吗
医院出诊医生
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问题分析：你好！在做仰卧起坐后出现腹部和腰部的疼痛是很多人都会出现的问题，主要还是由于用力不当造成的肌肉的损伤，如果疼痛明显建议可以暂时不做这项运动。意见建议：采取循序渐进的方式每天从少到多也是一个很好的办法，这样可以让肌肉有一个很好的适应的过程。另外运动的方式有很多种，如果觉得这样运动自己无法很好地适应，可以再换一种。
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问题分析：你好：如在做仰卧起坐锻炼开始几天如有腹肌疼痛这个情况是正常的，因为肌肉运动后，肌肉的张力和弹性改变引起的物理性损伤，所以有疼痛，疼痛慢慢会自行消失的。意见建议：不要担心，可以继续运动，注意频率不要太过激烈，慢慢加量。
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问题分析：如果是运动完几个小时以后出现的肌肉酸痛，静止时用手按压有酸胀感，但可以难受，可能是运动量大、乳酸堆积压迫神经导致的正常现象。如果是做完后马上出现，呈绞榨样，可能使腹腔脏器的痉挛导致的。腹腔脏器痉挛疼痛意见建议：腹腔脏器痉挛疼痛，需要立即停止运动。乳酸堆积的肌肉酸痛，可以继续运动。运动时应循序渐进，逐渐加大运动量，不可一下子过猛。
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问题分析：您好！首先非常感谢您的咨询！根据您提供的资料和叙述，男 23岁 仰卧起坐后出现腹肌疼痛，这种情况是正常的，一般常见于初次锻炼或不经常锻炼或锻炼强度过大者，仰卧起坐主要是锻炼腹肌，建议长期 规律性锻炼就可以避免上述疼痛的发生，建议继续坚持，但强度不宜过大奥！必要时可以服用一些消炎止痛药的，谢谢！意见建议：建议多喝水多食蔬菜及水果，适宜锻炼，增强体质，希望上述建议对您有用，谢谢！祝身体健康！感谢您的这次咨询！
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指导意见：采取循序渐进的方式每天从少到多也是一个很好的办法，这样可以让肌肉有一个很好的适应的过程。另外运动的方式有很多种，如果觉得这样运动自己无法很好地适应，可以再换一种。
问腹肌酸痛怎么办,晚上做了50个仰卧体座，早上就酸了，第二天更酸了，现在挺起腰板就痛，要紧么
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病情分析： 你好，从你的描述看，腹部的痛疼是由于运动过度引起的腹肌损伤，与运动量过大有关意见建议：这种情况，先休息一段时间，几天内不要再运动，一般就会慢慢改善，刚开始运动，需要循序渐进，不要一次过多，就可以避免这种情况出现
问做完仰卧起坐后腹部痛，是不是肌肉拉伤？
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病情分析：可以在疼痛部位热敷.
你好,你的这种症状就是肚皮用力引起的.这个是没有必要担心,临床上注意休息就是可以.意见建议：1.严重的话,是可以选择外用活血化瘀的膏药或者是口服芬必得等来进行治疗.
问做仰卧起坐时腹部肌肉疼，
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问题分析：你好，仰卧起坐功能锻炼主要是锻炼腹部的肌肉，但是这个不能太剧烈，最好要慢慢用力，慢慢来，否则会容易肌肉拉伤，就是我们常说的抻着一下，是肌肉间隙小纤维或者小血管的损伤，出现疼痛意见建议：治疗也很简单，现在主要是休息，暂时不要做比较剧烈的运动了，给局部肌肉充分的休息时间，以后锻炼一定要适度，不能太剧烈
问做完仰卧起坐后肚子痛，还可以继续做吗？
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 你好，这种情况可见于脾胃虚弱导致，另外可见于肠炎引起，意见建议：建议到医院消化内科就诊检查，明确诊断后再进行治疗，平时注意饮食，不要吃生冷食物。
问怎么样有效合理的锻炼腹肌？
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指导意见：练腹肌时不要把背拱起而是胸部应少内含，以便把张力集中于腹部。上体伸得越直，臀部参与用力越多，这不但减少了腹肌的受力，而且增加了下背部拉伤的危险。
问我的腰间盘膨出能用以下方式锻炼吗?1、腹肌锻炼。也就...
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问题分析：你好 腰椎间盘突出，主要是由于长期的劳累或者由于年龄的增大导致的正常性退变增生引起的。目前主要的治疗方法是针灸和推拿或牵引。意见建议：建议您优先选择针灸和推拿 疗法。同时可以配合点中草药的整体调理。平时要多注意休息，保持心情舒畅
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求指点，晚上做完健身轮，腹肌一使劲就疼，我该怎么办？
继续坚持做还是等不疼了在做？
先休息一下，一次性别做太多次，分组做
妈蛋，昨天我跟着八分钟练腹肌。做的也是疼的要死。。。
慢慢来，坚持几天就不疼了
很好，腹肌很快就会出来了。先休息个把星期
坚持到底，多组。　　　--一花一世界，一草一天堂，一叶一如来，一砂一极乐，一方一净土，一笑一尘缘，一念一清静！　　　
坚持做，过几天就好了！
休息，肌肉酸疼就是叫你休息补充营养了，不休息怎么长呢
不要停，继续做。马上重生
可以接着做，也可以休息下等恢复…
休息，腹肌就有足够时间去增长恢复。 不休息，会增长缓慢，但是耐力会增加，同样的加大拉伤的概率…
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保存至快速回贴为什么我推腹肌轮腰会往下面压， 很痛。_百度知道
为什么我推腹肌轮腰会往下面压， 很痛。
我有更好的答案
多吃点鸡蛋补肾。
不知道是不是姿势不对，
腰不自觉的往下压
你走路要挺胸抬头。
最好跟爸爸妈妈说一下。
我平常腰都很直的
只是推轮子的时候就会弯
我平时腰很直啊
只是推轮子的时候才会弯
原来是这个原因。
刚开始练 先跪着熟悉找找感觉 之后腰上一定要吃着力 不然会弄伤
应该是动作没有做标准，把体重压到腰上去了
那应该怎么做才能把腰挺直呢，
手臂放松，主要是控制平衡，用力的是腹肌，用腹部力量控制下去再上来，这个可以用站立的时候用腹部弯腰来找感觉
采纳率：28%
不自觉的往下压，
平时都是直的，
一推就会弯，
才开始没几天，
就是因为你的腰腹没力，所以没支撑住
还有没有，其他原因，
我可以做几个，
但就是腰很往下弯
不自觉往下压的
你用跪姿还是立姿
才开始几天
马上我睡了，
本打算采纳你的
你刚开始练的话不用推到180°贴地板的嘛，可以小角度一点160°或150°，感觉到腹肌收紧了停顿一下再往回收
老了不中用
拜托正常点
😂不知道了，太早老化
等等法错了
瞎回答，我还采纳？
-_-||😓😓
想太多了况且我也不是yi s
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来自于：北京|
提问时间： 15:07:49|
基本信息：
病情描述：
这些天在减肥+健身，想把腹肌练出来。主要做的运动有仰卧起坐，下腰，卷腹，但是做完之后腹部没有感觉，后腰倒是疼起来了，是不是我动作做的不标准。
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帮助网友：58699收到了：
可能是您锻炼过度，出现的肌肉和其他软组织有酸痛现象出现。您如果原来没有受过太多的阻力训练，建议先从轻负荷的锻炼开始，比如仰卧起坐。下腰可以等到后面再做。 剧烈的运动请在专业教练的监督下进行操作，以免伤到自己的身体。此外蝶泳也可以锻炼腹肌。
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