夏季胃寒应该吃什么好呢 十大暖胃食物缓解胃痛症状_天气新闻_东方天气网夏天这样吃冷饮不伤身体
核心提示：选购冷饮不能只关注口味和样式，还要学会看冷饮的成分和营养价值。《生命时报》请来权威专家为你全方位解读冷饮，爱吃冷饮的你千万别错过哦～
推荐阅读：
在水中加一种东西，喝了可以让你年轻10岁，想知道它是什么吗？关注微信号 39减肥健身学院(长按可复制)，回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀，还能学习各种保持身材方法！
　　、、……每到夏天，满大街的冰柜里放满了各式各样的冷饮，你是不是也跟生命君一样，恨不得挨个吃一遍才好？事实上，选购冷饮不能只关注口味和样式，还要学会看冷饮的成分和营养价值。《生命时报》请来权威专家为你全方位解读冷饮，爱吃冷饮的你千万别错过哦~
　　冰淇淋营养高，糖分也高　　种类繁多的冰棍雪糕都属于冷冻饮品，中国焙烤食品糖制品工业协会理事长朱念琳告诉《生命时报》记者。冷饮的品种丰富，有冰淇淋、雪糕、冰棍、雪泥、甜味冰、食用冰等，市面上最多的是前三种。　　冰淇淋是这些冷饮中的营养冠军。朱念琳认为，吃一支冰淇淋，相当于摄取了一杯。乳品专家、中国农业大学食品学院副教授李兴民说，冰淇淋一般以牛奶和为主要成分，因此含有牛奶的全部营养成分。　　冰淇淋能提供人体所需的必需脂肪酸及优质的乳蛋白，蛋白质含量甚至接近或略高于酸奶。同时，冰淇淋还含有丰富的，如维生素B2、维生素B6、维生素A和维生素D，以及少量的维生素E、维生素K、维生素B1和等。　　此外，冰淇淋还能补钙，最普通的香草冰淇淋当中钙的含量甚至比纯牛奶还要高一些。此外，冰淇淋中的钾和磷也不少，还含有锌、铜、硒等微量元素。　　为了使冰淇淋口感绵滑细腻，不会出现冰碴，常常需要在冰淇淋中加入一些食品添加剂。不过，这些添加剂也不是“坏东西”。比如，明胶是从动物骨骼和皮肤中提取的胶原蛋白，而海藻酸钠、卵磷脂等还能促进排出体外，降和血脂。　　当然，任何事物不可能十全十美，冰淇淋也有营养弊端。　　1.冰淇淋含糖量很高，高于普通的甜饮料。如果吃了一支冰淇淋，当天就不要再吃别的甜饮料了。　　2.它的脂肪含量也不少。虽然这些脂肪带来了柔滑细腻的口感，并能提供必需脂肪酸，但是同样也可能使人摄入过多脂肪，导致肥胖。　　3.因为冰淇淋中奶和蛋的含量丰富，所以还需要考虑胆固醇的问题，高血脂患者就要少吃。一般人一天最多吃一支冰淇淋为好。　　雪糕花样与麻烦　　在冰淇淋、雪糕、冰棍这三种占市场主导地位的冷饮中，目前花样最多、口味最丰富的就是雪糕了。加、添果粒、放坚果、裹脆皮……让人眼花缭乱。雪糕到底有什么不同？第二军医大学附属长海医院营养科主任蔡东联给出以下分析。　　奶味雪糕　　常见的有“小布丁”、“双棒”等。这种雪糕主要是以奶油香精调味或以奶作为调味原料制成。它们所含成分与冰淇淋类似，不过因为含奶量少，营养远不及冰淇淋。 巧克力口味雪糕 在奶味雪糕的基础上添加了可可粉，有的还加入了可可香精，若可可粉含量较高的话，会有一定兴奋、提神的作用。　　水果雪糕　　即加入了果酱、果肉等果料的雪糕。与纯奶味雪糕相比，这类雪糕的脂肪含量低一些，含糖量高一些。同时，因为果料的加入，水果雪糕中的膳食纤维含量更丰富，并含有一定量奶油雪糕和冰淇淋中没有的维生素C。　　豆沙雪糕　　这类雪糕是在奶味雪糕中加入了豆沙或者整粒的豆子。这就增加了豆沙雪糕的淀粉、B族维生素和膳食纤维的含量。　　巧克力脆皮雪糕　　这种雪糕在奶油雪糕身上裹了一层脆脆的巧克力外衣，为了配合香脆的口感，许多都还在巧克力脆皮中加入坚果，比如核桃、瓜子仁等。加入坚果，使雪糕的不饱和脂肪酸、植物性蛋白质和膳食纤维的含量增加，在一定程度上提升了雪糕的营养。　　不过，在营养美味之下，香脆的巧克力外皮却可能隐藏着另一个麻烦。现在很多这种雪糕，不是用真正的巧克力来制作“脆皮”，而是用一种叫“代可可脂”的东西来替代。　　与真正的巧克力比起来，代可可脂制作的脆皮不但价格更便宜，而且较不易融化。但是“代可可脂”也会带来反式脂肪酸的问题，可能会增加心脏健康隐患。 “代可可脂”制作的雪糕一般难以辨别，唯有从包装上的配料表才能分辨。或者，不要购买太过便宜的“巧克力甜筒”、“巧克力脆皮雪糕”，因为真正的巧克力绝不可能这么廉价。　　冰棍解渴解暑　　冰棍的主要成分是糖和水，蔡东联说，也会加入果汁、果酱、豆沙、可可粉等配料。　　在三大冷饮中，冰棍的营养价值是最低的，其中蛋白质、维生素和矿物质的含量都非常少。但是因为冰淇淋和雪糕中都含有较多的蛋白质和糖分，吃完之后不会让人感觉解渴，甚至反而更加口渴。　　所以，它们只能让口腔暂时凉快，却不具备解暑的作用。相反，有些人在吃了过多的冰淇淋和雪糕之后，还会出现“上火”的症状。所以与它们相比，冰棍的解暑作用最强。　　不过冰棍中最普遍的问题，是香精和色素带来的健康隐患。因为冰棍常常售价便宜，大部分所谓的果味棒冰中都只有极少的果汁，或者根本不含果汁。　　这些所谓的“果味”只能用各种各样的香精和色素的搭配来实现。其他的可可味、豆沙味棒冰也会存在相似的问题。因此，建议在购买冰棍时，选择无色透明，口味单纯的品种，它们含色素和香精少。　　买冷饮小提示　　1 选购。　　首先要看品牌。全国知名品牌、当地的知名品牌应是首选。　　其次要看包装。包装是否有破漏？产品是否融化过？切记绝对不能买“三无”产品。 再次，正规渠道购买。应该在正规商场、专卖店、零售店等场所购买，尽量不要在沿街散摊购买，以保证食品安全。　　2 贮藏。　　一般来说，冷饮的保质期很长，在18个月—24个月之间。但要保证这么长的保质期，却对保存条件有严格的要求。 不同冷饮的贮藏温度略有区别。冰棍的贮藏温度应该低于或等于-18℃，冰淇淋和雪糕则要求贮藏在-22℃以下。　　3 存放。　　当产品刚软化时，就要立即食用。如果冷饮已经融化成液体或半固态，甚至已在常温下存放多时，是不可以食用的。因为这个时候，冷饮中的微生物会大量繁殖，可能已经发生食物变质。 因此，在购买冷饮后，应该立即食用，或者尽快放入冰箱的冷冻室中。　　吃冷饮三大禁忌　　1 过度疲劳别吃。　　吃冷饮要从自身体质和身体状况出发，中国人民解放军空军总医院副主任医师简一平说。首先，在感觉特别疲劳、闷热中暑的时候吃冷饮要慎重。因为这个时候，人体处于应激的状态，机体耐寒能力下降，如果吃过多冷饮，会产生虚脱、腹泻等不适，甚至还会引发更多的疾病。　　2 短时间内别大量吃。　　短时间内吃大量的冷饮，会对胃部造成突然刺激，使血管急剧收缩，出现痉挛。因此，吃冷饮的速度一定要缓。另外，最好一次只吃一根，最多只能吃两根。　　简一平说，大量吃冷饮最容易造成急性胃炎，通常表现为呕吐和腹泻。如果长期大量吃冷饮，还会使胃的消化能力和对细菌的防御力降低，使人体抵抗力下降。　　3 脾胃虚寒别吃。　　冷饮一定要看体质吃，中国中医科学院研究生院教授杨力也叮嘱。首先，脾胃虚寒的人不能吃，否则更伤脾胃，还会造成腹泻。其次，阳虚体质的人不能吃。这种体质的人容易怕冷，手脚发凉，吃冷饮会导致胃疼，腹泻。另外，胃寒的人也不能吃冷饮。最后，杨力提醒，老年人要少吃冷饮，月经期的妇女也不能吃。
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
近来，一种名叫黑枸杞的东西掀起了一股热潮，据说其营养价值丰富，不仅提高免疫力，基所含的花青素还能抗癌...
据说，在南宋时期，有个制作油条的人特别痛恨秦侩夫妇，便用两块面捏了俩小人儿贴在一起做出了油炸烩，透着那么解气...
提起泡菜，很多人自然而然想起韩剧中风靡起来的神级食材，据了解，韩国妇女几乎都有一手做泡菜的绝活，经济好的家庭不仅用大白菜加工泡菜...
六一儿童节是充满欢声笑语的一个节日，它的专属性会…… []
饮茶也是一门学问，不仅要分季节饮茶，还要依据个人…… []
肺功能失常是一种很常见的健康现象，肺功能失常引起…… []
女性排卵期是什么时候？排卵期是女性特殊的生理周期…… []
每年11月中旬左右，北方地区都会开始室内供暖，但随…… []
自立秋以来小编跟大家介绍过几道关于胡萝卜以及山药…… []
本期是由三公仔小儿七星茶联合39育儿为您推出的参与…… []
目前，我国推荐成人每日钙摄入量为1000毫克。缺钙者除了多吃奶制品、豆制品等含钙丰富的食物外，可遵医嘱选择补钙产品。夏季这样吃冷饮才不伤身体_美食攻略_美食知识_美食信息_百度攻略
相关攻略推荐
当前位置： > 文章阅读页
冰淇淋、雪糕、冰棍……每到夏天，满大街的冰柜里放满了各式各样的冷饮，你是不是也跟生命君一样，恨不得挨个吃一遍才好？事实上，选购冷饮不能只关注口味和样式，还要学会看冷饮的成分和营养价值，权威专家为你全方位解读冷饮，爱吃冷饮的你千万别错过哦~
冰淇淋营养高，糖分也高种类繁多的冰棍雪糕都属于冷冻饮品，中国焙烤食品糖制品工业协会理事长朱念琳告诉《生命时报》记者。冷饮的品种丰富，有冰淇淋、雪糕、冰棍、雪泥、甜味冰、食用冰等，市面上最多的是前三种。冰淇淋是这些冷饮中的营养冠军。朱念琳认为，吃一支冰淇淋，相当于摄取了一杯牛奶。乳品专家、中国农业大学食品学院副教授李兴民说，冰淇淋一般以牛奶和奶油为主要成分，因此含有牛奶的全部营养成分。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com冰淇淋能提供人体所需的必需脂肪酸及优质的乳蛋白，蛋白质含量甚至接近或略高于酸奶。同时，冰淇淋还含有丰富的维生素，如维生素B2、维生素B6、维生素A和维生素D，以及少量的维生素E、维生素K、维生素B1和叶酸等。此外，冰淇淋还能补钙，最普通的香草冰淇淋当中钙的含量甚至比纯牛奶还要高一些。此外，冰淇淋中的钾和磷也不少，还含有锌、铜、硒等微量元素。为了使冰淇淋口感绵滑细腻，不会出现冰碴，常常需要在冰淇淋中加入一些食品添加剂。不过，这些添加剂也不是“坏东西”。比如，明胶是从动物骨骼和皮肤中提取的胶原蛋白，而海藻酸钠、卵磷脂等还能促进胆固醇排出体外，降低血糖和血脂。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com当然，任何事物不可能十全十美，冰淇淋也有营养弊端。1.冰淇淋含糖量很高，高于普通的甜饮料。如果吃了一支冰淇淋，当天就不要再吃别的甜饮料了。2.它的脂肪含量也不少。虽然这些脂肪带来了柔滑细腻的口感，并能提供必需脂肪酸，但是同样也可能使人摄入过多脂肪，导致肥胖。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com3.因为冰淇淋中奶和蛋的含量丰富，所以还需要考虑胆固醇的问题，高血脂患者就要少吃。一般人一天最多吃一支冰淇淋为好。雪糕花样与麻烦在冰淇淋、雪糕、冰棍这三种占市场主导地位的冷饮中，目前花样最多、口味最丰富的就是雪糕了。加巧克力、添果粒、放坚果、裹脆皮……让人眼花缭乱。雪糕到底有什么不同？第二军医大学附属长海医院营养科主任蔡东联给出以下分析。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com奶味雪糕常见的有“小布丁”、“双棒”等。这种雪糕主要是以奶油香精调味或以奶作为调味原料制成。它们所含成分与冰淇淋类似，不过因为含奶量少，营养远不及冰淇淋。巧克力口味雪糕在奶味雪糕的基础上添加了可可粉，有的还加入了可可香精，若可可粉含量较高的话，会有一定兴奋、提神的作用。水果雪糕精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com即加入了果酱、果肉等果料的雪糕。与纯奶味雪糕相比，这类雪糕的脂肪含量低一些，含糖量高一些。同时，因为果料的加入，水果雪糕中的膳食纤维含量更丰富，并含有一定量奶油雪糕和冰淇淋中没有的维生素C。豆沙雪糕这类雪糕是在奶味雪糕中加入了豆沙或者整粒的豆子。这就增加了豆沙雪糕的淀粉、B族维生素和膳食纤维的含量。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com巧克力脆皮雪糕这种雪糕在奶油雪糕身上裹了一层脆脆的巧克力外衣，为了配合香脆的口感，许多都还在巧克力脆皮中加入坚果，比如核桃、瓜子仁等。加入坚果，使雪糕的不饱和脂肪酸、植物性蛋白质和膳食纤维的含量增加，在一定程度上提升了雪糕的营养。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com不过，在营养美味之下，香脆的巧克力外皮却可能隐藏着另一个麻烦。现在很多这种雪糕，不是用真正的巧克力来制作“脆皮”，而是用一种叫“代可可脂”的东西来替代。与真正的巧克力比起来，代可可脂制作的脆皮不但价格更便宜，而且较不易融化。但是“代可可脂”也会带来反式脂肪酸的问题，可能会增加心脏健康隐患。“代可可脂”制作的雪糕一般难以辨别，唯有从包装上的配料表才能分辨。或者，不要购买太过便宜的“巧克力甜筒”、“巧克力脆皮雪糕”，因为真正的巧克力绝不可能这么廉价。冰棍解渴解暑精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com冰棍的主要成分是糖和水，蔡东联说，也会加入果汁、果酱、豆沙、可可粉等配料。
在三大冷饮中，冰棍的营养价值是最低的，其中蛋白质、维生素和矿物质的含量都非常少。但是因为冰淇淋和雪糕中都含有较多的蛋白质和糖分，吃完之后不会让人感觉解渴，甚至反而更加口渴。所以，它们只能让口腔暂时凉快，却不具备解暑的作用。相反，有些人在吃了过多的冰淇淋和雪糕之后，还会出现“上火”的症状。所以与它们相比，冰棍的解暑作用最强。不过冰棍中最普遍的问题，是香精和色素带来的健康隐患。因为冰棍常常售价便宜，大部分所谓的果味棒冰中都只有极少的果汁，或者根本不含果汁。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com这些所谓的“果味”只能用各种各样的香精和色素的搭配来实现。其他的可可味、豆沙味棒冰也会存在相似的问题。因此，建议在购买冰棍时，选择无色透明，口味单纯的品种，它们含色素和香精少。买冷饮小提示1 选购。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com首先要看品牌。全国知名品牌、当地的知名品牌应是首选。其次要看包装。包装是否有破漏？产品是否融化过？切记绝对不能买“三无”产品。再次，正规渠道购买。应该在正规商场、专卖店、零售店等场所购买，尽量不要在沿街散摊购买，以保证食品安全。2 贮藏。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com一般来说，冷饮的保质期很长，在18个月—24个月之间。但要保证这么长的保质期，却对保存条件有严格的要求。不同冷饮的贮藏温度略有区别。冰棍的贮藏温度应该低于或等于-18℃，冰淇淋和雪糕则要求贮藏在-22℃以下。3 存放。当产品刚软化时，就要立即食用。如果冷饮已经融化成液体或半固态，甚至已在常温下存放多时，是不可以食用的。因为这个时候，冷饮中的微生物会大量繁殖，可能已经发生食物变质。因此，在购买冷饮后，应该立即食用，或者尽快放入冰箱的冷冻室中。
吃冷饮三大禁忌精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com1 过度疲劳别吃。吃冷饮要从自身体质和身体状况出发，中国人民解放军空军总医院副主任医师简一平说。首先，在感觉特别疲劳、闷热中暑的时候吃冷饮要慎重。因为这个时候，人体处于应激的状态，机体耐寒能力下降，如果吃过多冷饮，会产生虚脱、腹泻等不适，甚至还会引发更多的疾病。2 短时间内别大量吃。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com短时间内吃大量的冷饮，会对胃部造成突然刺激，使血管急剧收缩，出现痉挛。因此，吃冷饮的速度一定要缓。另外，最好一次只吃一根，最多只能吃两根。简一平说，大量吃冷饮最容易造成急性胃炎，通常表现为呕吐和腹泻。如果长期大量吃冷饮，还会使胃的消化能力和对细菌的防御力降低，使人体抵抗力下降。3 脾胃虚寒别吃。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com冷饮一定要看体质吃，中国中医科学院研究生院教授杨力也叮嘱。首先，脾胃虚寒的人不能吃，否则更伤脾胃，还会造成腹泻。其次，阳虚体质的人不能吃。这种体质的人容易怕冷，手脚发凉，吃冷饮会导致胃疼，腹泻。另外，胃寒的人也不能吃冷饮。最后，杨力提醒，老年人要少吃冷饮，月经期的妇女也不能吃。 (内容来自网络)精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com
相似攻略推荐夏天胃寒不能吃凉的食物？你的胃该养养了夏天胃寒不能吃凉的食物？你的胃该养养了女人健康知事百家号有些人一到夏天就出现胃寒病症，一般说来胃寒在饮食方面一定要注意好。胃寒者应多吃温胃散寒的食物，如胡椒、大枣、黑豆、老姜、狗肉、猪肚等。而且一定要纠正不良的饮食习惯，定时定量，多食清淡、少刺激性食物，谨防过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，过热、过凉的食物。胃寒吃什么食物好　　1、生姜　　俗话说，家备生姜，小病不慌。生姜性辛温，有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等保健工效。另外，生姜重补暖、对治疗寒凉引起的胃病，女士寒凉都格外有效。烹调时再配上红糖、大枣、绿茶等不同辅料，妙用无限。　　2、带鱼　　带鱼肉嫩体肥、味道鲜美，只有中间一条大骨，无其他细刺，食用便利，对病后体虚和外伤出血等症具有益作用。中医以为它能和中开胃、暖胃补虚，还有润泽肌肤、美容工效。　　3、红薯　　红薯(非常是黄心的红薯)，能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素a和维生素c，补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴，具有和胃、暖胃、益肺等功效，能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩。　　4、 红糖　　红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化瘀的作用，也适合老人和贫血的儿童食用。红糖加桂圆、姜汁一起煮开，做成红糖桂圆姜水则有补血温中的作用。　　5、胡椒　　胡椒大部分都生长于高温和长期湿润，性味辛热，因此温中散寒止痛的作用比较强。白胡椒的药用价值稍高一些，调味作用稍次。它的味道相对黑胡椒来说更为辛辣，因此散寒、健胃功能更强。　　6、苹果　　苹果色泽美艳，芳香脆甜，中医认为苹果性平，有补心润肺、生津解毒、益气和胃的功效。阴冷天或饮食不当，常泛胃酸，可吃苹果缓解。如果此时吃一个苹果，胃很快舒服了。苹果含有一种多酚类神奇的“苹果酚”，极易在水中溶解，因而易被人体所吸收。　　7、荔枝　　荔枝味甘、酸、性温，能够温胃散寒。俗话说“一颗荔枝三把火”，荔枝的营养成分丰富，含蛋白质、钙、磷、铁、钾等都很丰富，有生津益血、温中理气、降逆等功效，适合贫血、脾虚久泻、气虚胃寒和老年体虚者食用。但荔枝一次不能多吃，多吃易上火，引起体内糖代谢紊乱，发生荔枝病(即低血糖)。　　8、樱桃　　专家指出，樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。食樱桃可发汗、益气、祛风。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。女人健康知事百家号最近更新：简介:自由的飞翔 知识的海洋作者最新文章相关文章胃寒夏天吃冷饮可以吗_百度知道
胃寒夏天吃冷饮可以吗
我有更好的答案
接近体温的饮食才好，而且没有条件苛求饭菜的冷热，其实是逐渐吞噬健康，所以违背自然规律成常态无论是胃热还是胃寒，我认为都不宜吃过冷或者过热食物。危害仅仅一次就有可能无法弥补，我们都认为暂时没有问题。包括我
少量没事，不能吃多了。
当然不可以，胃会更寒
不要吃，会拉肚子
当然可以，只是你必须先喝40度左右热开水，然后再吃冷饮解解馋
其他11条回答
为您推荐：
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。