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身体湿气重、怎样用最简单方法去湿
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南靖县医院&& 副主任医师
擅长: 糖尿病，甲状腺疾病，肛肠科疾病，心脏病。慢性咳嗽等
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&&&&&&身体湿气重，一般都有哪些症状，你能提供一些详细的症状？如果真的有失去重的表现，可以平常用食疗。主要以健脾为主。比如用薏苡仁，芡实，煮粥。
济南市中医医院&& 主治医师
擅长: 擅长中西医治疗多囊卵巢，不孕不育，月经不调，妇科炎
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&&&&&&请问你现在主要有什么症状？有没有发胖？尤其是腰部，腹部发胖。如果是用中药的话，主要是清利湿热，利水消肿的药物，可以用薏米茯苓丁，嗯，赤小豆，这些都有利水通淋消肿的作用。
擅长: 主要是于上呼吸道感染,肠胃炎,阴道炎等等常见的疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你所描述的情况，平时可以多吃红豆、薏仁等等除湿气。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，根据你所描述的情况，平时要多运动锻炼，增强体质。&&&&&&以上是对“身体湿气重、怎样用最简单方法去湿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 月经不调,便秘,口臭,阴道炎,脚气
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，考虑是脾虚运化失常引起的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：多吃温性的食物来燥湿，避免吃冷饮或者吃些利尿消除水肿的食物，如红豆、薏仁、冬瓜，坚持适量的运动，试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等，多喝水。
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湿气虚胖女如何有效减肥
每个人都想成功减肥，但是找准肥胖原因再对症下药才能让减肥效果事半功倍。假如你身体经常水肿，感觉自己是“虚胖”难以减肥，那可能是因为你体内湿气过重。所以想要减肥，第一部首先要除湿，结合正确饮食和方法就能达到健康祛湿养瘦的效果。体重称起来不重
③祛除湿气的方法
少暴露在潮湿的环境中，当你在冬天料峭中露出美腿，在大口大口喝着冰饮时，甚至只是在办公室悠闲的吹着空调时，湿气就已经悄然上身了。这些行为都会造成身体内的血液不流通过，多容易造成身体代谢变差造成肥胖。在空调房内要注意保暖，准备一件小外套。还要注意防寒不喝冷饮，防止湿气入侵身体。
b、加强减肥
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动出汗是很好的去湿气，能使身体大量出汗直接将湿气排出体外。每天坚持适量的运动，对身体非常有益，运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。同时帮助瘦身，强化身体肌肉。
由于现代人工作动脑多、体力消耗少，长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
c、拔罐疗法
拔火罐是一种很传统有效的祛湿气的方法，通过拔火罐能够通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒排毒的同时祛除体内的湿气，加速身体内的血液循环，促进身体的新陈代谢，非常有助于健康减肥。
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关键词：减肥;虚胖;湿气
健康之路10-08期，体质好坏谁说了算，神秘法宝，真的能让我们改变体质吗？健康专家告
&盛利霞，女
1974年毕业于
罗在德，主任
李二彬，主任
郭会斌，现任
冯荣梓，现任当前位置：&&&&&&消费市场&&&
湿气太重有什么症状 如何祛湿？怎么预防湿气侵入？
本研究咨询报告由中研普华咨询公司领衔撰写，在大量周密的市场调研基础上，主要依据了国家统计局、国家能源局、国家发改委、中国商业部、中国行业研究网、全国及海外多种相关报刊杂志以及专业研...
重视饮食，不要贪吃生冷的食品，也不要天天大鱼大肉，均衡就好。
湿气也分为“外湿”和“内湿”，现在我们就来一起了解一下外湿和内湿究竟有哪些区别。外湿多数由于外界因素所导致，如夏季气候闷热潮湿，或居住环境潮湿、淋雨涉水、穿着湿衣、沐浴后立刻吹空调等，使外邪入侵身体，人体内部水液不能排泄出去，水湿停聚而成病，通常表现为腰酸背痛、风湿性关节疼痛等。内湿多数起于脾虚，由于脾虚引起脾气消化能力降低所引起，通常会出现舌苔厚腻、头昏头重、四肢乏力、胸中郁闷、身重而痛、关节屈伸不利、脘腹胀满、食欲不振、大便溏泻等症状。怎么预防湿气侵入?1、重视饮食，不要贪吃生冷的食品，也不要天天大鱼大肉，均衡就好。2、不要久坐不动，日常多锻炼，排汗祛湿(谨记，出了汗的衣服必须要快点换掉)3、勿久居潮湿之地，日常室内要保障通风，多晒太阳，当然要尽量避免在紫外线较强的时候出去晒太阳。怎么断定人体内部湿气重?1、吸收——湿邪困扰脾脏，危害其平常的消化功能，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、大便不成形等。因脾虚消化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想喝水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。2、小便及妇女带下——湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等现象都比较常见的。3、头部——《内经》里讲“因于湿，首如裹。”当湿邪最初侵袭人体时，可出现头昏沉重地，像裹着一块布;人体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。另外，还会有发热、轻轻怕冷怕风，流清鼻涕等症状。4、关节——当湿邪伤及到关节时，气血运作不畅，所以有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。5、舌苔——舌苔厚腻是湿病的一个常见现象，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就会有表现。看舌苔以早晨刚起床的最为准确。6、大便不成形——一直便溏，说明你的身体内部一定有湿气。大便后总有一些粘在马桶上，难以冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气的一个最大的特征就是黏腻。体内有湿的人，大便不易成形。如何祛湿?1、食疗绿豆百合米仁粥材料：绿豆30克，鲜百合30克，米仁50克，粳米100克，冰糖80克。做法：1将米仁、绿豆、粳米漂洗，浸泡20分钟2百合洗净切小;，在开水锅中放入绿豆和米仁，烧开数分钟后改用小火煮至开花3加入粳 米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。 夏令健脾通便祛湿的典型食疗粥方。冬菊火麻茶作用：这款茶饮可清热泻火、利尿消肿、温脾祛湿，辅助治疗湿热体质者内热旺导致的皮肤湿疹、关节疼痛、口干口苦。泡法：1：将所需食材(火麻仁，栀子，人参，冬瓜，金丝皇菊，藿香，砂仁，线叶金雀花，显脉旋覆花，金银花，茯苓，紫苏，佛手，葛根，桔梗，莲子，薄荷，陈皮，荷叶，甘草)洗净，沥干水分，晒干，备用。2：将晒干的材料按比例制成茶包。3：每天取一包放入杯中，注入沸水，盖上杯盖。等约5分钟后，即可饮用。2、拔罐1、拔罐的重视事项1 .两次拔罐的间隔时间要长一些。不能天天拔罐，可以一周只拔一次，等身上的印记消失后再进行下一次。2 .拔罐的时长必须注意，留罐通常无法超出15分钟。时间太长会引起皮肤呈现淤血以及大多数小水泡、血泡;3 .拔罐后不可以马上沐浴以及吹风受凉，通常要等8个小时后，因为拔罐后皮肤毛孔打开，身体容易受风。2、拔罐的益处湿属于邪气的一种，拔火罐不单单可以祛除邪气，还能够驱除人体内部的风、寒、热、毒、瘀等。简便的讲，拔罐有抵抗外邪、保卫机体;活血化瘀、疏通经络;调节气血、平衡阴阳的功效。3、拔罐的坏处中医里拔罐的手法是属于“泻法”，通过拔罐来造成气压差，让一个经络的部位暂时性局部皮肤充血，然后将藏于皮下的痰涎、淤血、邪火、水浊等废物经过皮肤毛孔吸拔出体外。但在拔罐之后有一点需要特别注意，那就是拔罐后的皮肤毛孔打开，很容易引起人体内部的阳气外泄。盲目频密的拔罐，是会受损阳气的，阳气受损会让人的免疫系统出现问题，开始感觉畏冷怕寒、劳累倦乏，甚至会呈现腰酸、腰痛、腹胀、腹泻等病症。拔罐并不适用于所有的人，它只能用在一些体质较强的人身上，经过调节局部的气血从而使全身运作畅顺。虚弱的体质，“血不荣筋”就会引起关节不利、肌肉酸痛、疲倦乏力。湿气可是人体的一大天敌啊，可谓听“湿”色变，湿气重的人确实是会使得整个人都不健康。那么如何才能祛湿呢，很多人想到的就是通过食物，但是食物只是治标不治本，想要从根本祛湿，还得借助下面的方法。早睡早起+运动湿气能在体内聚集起来还是因为人体阳气不足，而阳气要通过睡眠和运动来补充。早上是阳气生发的时候，如果睡懒觉，就会抑制阳气的生发。晚睡的话则会伤阴，则阳弱。而运动的时候会出汗，直接就祛除了湿气，更是会疏通经络。不喝冷饮冷饮伤阳，并且脾虚的人喝过多的水会导致肾负担重，有个喝水的诀窍是：不渴不饮、饮必热饮、小口慢饮。多晒太阳每天站到太阳底下晒个15-20分钟，可以提振阳气，增强钙质吸收，提高免疫力，这些对祛湿都是有好处的。说到花椒你就想到了炒菜，在炒菜的时候加入花椒，已经很常见了，特别是南方对于花椒食用更加频繁，以川菜来说，花椒是必不可少的。当然，花椒有人喜欢有人厌。喜欢的人吃花椒很高兴，不喜欢的人，看到花椒就会拨到一边去。而在中医看来，花椒还能入药，其药效很大，归肺经、肾经、肝经，对止痛，驱风散寒非常好。如果出现了湿气，不妨使用花椒。花椒除湿效果好抓把花椒，用棉布包裹着大约拳头那么大，放在锅中煮沸，通常煮半个小时。这样的水就能用来泡脚，同时，并非一次就好，可以连续煮几次，味道、功效都还是存在的。这样祛湿效果明显，方便又实惠。嚼花椒籽生活中受得了花椒麻味的，可以嚼点花椒籽，相比花椒，花椒籽更有效。例如，女性出现白带多，嚼花椒籽能缓解。花椒的功效得到大家的认可，除了祛湿之外还可以用来消肿，因为花椒籽是利水的食物，能帮助消肿;感觉到腹泻，泡一杯花椒水，喝下去对缓解腹泻，比吃药好的多、好得快，方法简单功效大。还有一些人会这样使用花椒：感觉到胸闷、气短时嚼几个花椒，起到顺气的作用。当然不宜过多，三五个就好，吃多了会有相反的作用，起到闭气的作用，无疑不太好。相对来说，还是很少有人接受得了花椒的，毕竟那麻味让人接受不了，那么，花椒有哪些功效?做菜时去除膻味做菜时加入花椒，去除肉类的膻味、腥味是非常好的，能让你食用时，促进唾液分泌，对增强食欲是非常好的。降血压食用花椒还能扩张血管，促进了血液流动，降低血压。缓解牙痛生活中，有些人出现牙痛，会在牙痛的部位放上一颗花椒，闭上嘴巴咬紧牙齿能让牙痛感很快的就消失了。注意事项花椒，对身体保健非常好，但不适合每个人，注意事项要了解。在生活中出现了阴虚火旺，不要食用花椒。同时，不建议孕妇食用，以免有更大麻烦。湿气重可以用花椒泡脚缓解，花椒不仅是调味品，还能起到治病的作用，对降低血压、缓解牙痛都非常好，希望大家科学的使用，从而获得健康。
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