内容简介/器械健身完全指南
莱仕邦跑步机TR1200i器械健身——用最适合的器械，进行最强效、最专业、最科学的训练，实现肌肉健美冲刺，雕刻完美肌肉线条，练就充满阳则的健美身躯。
　　针对你最想雕塑的部位，制定最完美最实用的动作组合——臂肌／胸肌／背肌／臀肌／腹肌／腿肌！&针对你所要达到的锻炼目标，提供全球最科学最功效卓著的训练方案！&肌耐力训练方案／肌张力训练方案／肌肉质量训练方案／爆发力训练方案／心肺耐力训练方案／减重训练方。
　　器械健身指南带给你什么？&找对最适合自己的健身器械——&有氧器械：跑步机/台阶机/健身单车/划船机；&重量器械：杠铃/哑铃/拉力器/拉绳/拉力器/罗马椅/健身球/史密斯机；&掌握数十种健身器械的用途和科学操作方法——&运动的要领/频率/次数/组数/时间/强度/功效；&健美先生的私人配餐秘笈——&科学合理营养搭配，10周快速减脂、增肌饮食方案；&精选健身房全攻略——&了解健身礼仪，学会社交技巧，成为健身房宠儿；&必须准备的运动行头——&舒适的运动服/运动鞋、袜/小配件；&来自你身体内部的积极响应，身体线条的美化、阳刚气质的回归、自信心的膨胀……&健身不是一时冲动，而是一项科学工程：有目的、有计划、有完整的方案！
介绍/器械健身完全指南
健身器械的种类很多大概分为：
划船器：主要用来增强手臂力量、背阔肌和动作协调能力。
AMT体适能运动机：与其他的健身方式不同，用户可以在不同的运动模式和完全零冲击体验下，类似于登楼梯、步行、慢跑和长跑间自由转换。您可以通过这种即时转换模式功能，调整您的训练模式来达到针对特定肌肉群训练的目标。
椭圆机：平滑流畅的运动轨迹和交叉坡度专利技术让使用者以符合生物力学的姿势锻炼肌肉组，增加了锻炼的多样性和有效性。零阻力的锻炼减少肌肉劳损的发生。
健身车：锻炼时，象骑自行车一样，主要用来增强腿部力量，增强心血管功能。
踏步车：主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。
跑步机：主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
美腰机：可对腰部、背部作放松按摩。
综合型多功能器：一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量；仰卧起坐，主要用来锻炼腰肌群，减少腰腹部多余脂肪。
分类介绍/器械健身完全指南
因美斯跑步机ITL410M商用跑步机&※功能介绍
商用跑步机融合了创新性的专利技术和整体娱乐选项能够提供卓越的用户体&验。多重预设程序的设计实现了多样化的跑步机练习。
※配备IFT驱动控制器
IFT驱动控制器支持4.0马力高压AC感应电机结合集成Footplant&TM技术用来控制速度带，
在跑步或行走过程中，带给用户平滑、自然的感受。
※Ground&Effects&控制技术
独特的悬挂系统，易于佩戴在膝盖、腿部和背部，在保持响应性的同时可以减轻冲击和控制横向运动。
※完全一体式娱乐选择
Cardio&Theater整体娱乐设计的个人可视化屏幕为您创造了一个独一无二的高端有氧健身房，也提高了您的终极会员体验服务。
※简易操作的电脑编程
只需6个按钮就能完成多重预设项目，包括一些多样化的跑步机练习。在运动过程中，用户可以自由选择或者改变训练内容。
※持久耐用
IFT驱动控制器支持4.0马力高压AC感应电机确保了此产品的持久耐用。商用跑步机系列高度的可靠性和精确性是其商用设备的代表。
※控制地面冲击系统
在保持皮带与人的步伐速度相对应的前提下，该跑步机独一无二的悬挂系统的设计减缓了冲击并且在保持反弹的情况下控制了侧面的振荡，从而减轻了人的膝盖、小腿以及背部的压力。
※感应式面板和娱乐运动一体化系统
感应式电子显示结合综合性电子娱乐系统，使锻炼者更加愉悦地运动同时也节省了时间；
※直接可以选择26个程序：只有6个键就可以控制26个程序，包括六个体能测试程序。使用过程中操作者可以任意转换至其他程序。
※按键控制
该按键为人提供快速的按键反应以及提示按键声，无论是初学者还是专家都很容易使用这种传统式按键，即使使用者在使用娱乐系统，也不妨碍跑步机信息的输入。
家用跑步机&力度空间跑步机力度空间跑步机已为越来越多的人接受，成为家庭健身的不二之选。简单介绍下跑步机的功能及使用：
电动跑步机上都有五窗式电子表，将运动者的跑步速度、时间、里程、消耗的卡路里数、心率都显示出来。这样，运动者在健身时，能够对自己的身体状况了如指掌，由于传动滚带是橡胶的，所以对腿脚关节的冲击力比跑马路要减少很多，不易引起伤病，从而保证运动量的科学和安全。
跑步机是一种模拟跑步、散步运动的健身器材设备。跑步和踏步属于全身性有氧运动。据运动学专家统计，在陆地上每跑1000米，双腿就得撞击地面600-700次。不仅脚部、腿部和臀部肌肉会受到震动，还很容易扭伤肌肉或拉伤韧带。而且，跑步时如果向上跃起和老年人就不适于通过剧烈的跑步方式健身。而现在的跑步机在设计上越来越科学，能通过传送带上的缓冲装置，减少对膝盖和背部的冲击。
另外，科学设定了运动强度的跑步机能过纠正室外跑步者运动随意的问题通过保持一定的运动节奏和强度，帮助健身者在最短的时间内获得最大的有氧训练的效果。明显提高心肺功能。而且由于跑步机都是参考人体生理机构设计的，所以运动者还能通过使用机器纠正以前错误的跑步姿势。品牌主要有：爱康跑步机、、、、。
健身器械的发展/器械健身完全指南
中国健身器械行业的发展始于20世纪80年代末，虽然起步较晚，但发展很快。随着生活水平的提高，人们的消费能力以及消费观念的不断改变，人们的健康意识也越来越强，人们在健身方面的投资也日益增加，我国健身器械行业呈现出了国内外市场销售稳定提高的良好发展态势。
中国健身器械企业要高速发展必须抓住新的发展形势，加大科技创新，努力提高产品质量，加强自主研发能力，有关部门应尽快制订出健身器材统一的技术安全标准，加强售后服务。只有这样才能在新形势下立于不败之地。
1、卷力器&卷力器是用来发达前臂肌的专用工具，对于增强握力效果也很好。常用的卷力器有两种，即：手握式卷力器——用棍制成，直径约为0035米，长达&0.3～0.4米，中间打一孔，穿入&史泰龙之健身篇(12张)&绳子，绳长1米，绳子的一端结扎在木棍上，另一端结扎上杠铃片或其它重物即可;支架式卷力器——制作方法同上，只是把横棍放在两个支架上进行练习，用起来方便，器械固定性强，随时可以用。
2，弹簧棒&弹簧棒的两端为木柄，中间是一根弹性很大的弹簧，用来训练上臂和躯干的肌群。
3、练颈帽&由两部分组成，一是皮带制成的简易帽套，一是可系重物的链条或绳子。训练使用时，可把它戴在头上，并在帽子下面悬垂一个杠铃片或者其它重物，是发达颈部肌肉的专用器械。
4、保护带&保护带是练健美中不可缺少的器材。特别是做大重量深蹲动作时具有保护腰的作用。同时有助于大力量练习，提高训练强度，防止伤害事故的发生。保护带一般是由牛皮或猪皮制成。
5、练习镜&练习镜是由木筐架和大镜子组成。练健美的人在镜前做练习，便于自我观察动作，纠正错误姿势。
6、俯卧撑架&用铁管或木料制成，可供徒手和腰部负重做俯卧撑使用。&也有一种高架俯卧撑架，它是由铁管做支架及设放脚用的支板组成。训练时颈部和腰部都可以负重进行练习，加大了练习难度，提高了训练效果。俯卧撑架练习，对发达胸大肌群效果显著。
7、卧推架&卧推架是练胸大肌的专用器械。它有平卧、坐式斜卧和立式斜卧3种。它们都是由钢管焊接的支架和板面组成的。平卧推举架是发达胸大肌两侧肌群用的，坐式和立式卧推架是发达胸大肌上、下部肌群用的。
8、深蹲架&有铁制和木制两种。木制深蹲架由腿架和架面组成，形状象四条腿的高凳。高度一般为1米，其中腿架高90厘米，架面&厚10厘米，并成凹型，便于放稳杠铃。架面一般长440厘米，宽30厘米。铁制深蹲架由铁座和可调节高度的钢管组成，铁座为圆形，直径35厘米，整个深蹲架高度为1.6米，中间可钻几个调节高度的圆孔，一般间距为10厘米。深蹲架是肩负杠铃做蹲起发达腿部肌肉群的专用器械。
9、活动斜板&活动斜板是练腰腹肌群的专用器械。由可以调节高度的钢管和木板组成。用直径为3.4厘米的管子焊接成长约2米，&宽约65厘米的框架，装上木板即可成斜板，搁置于可以调节高度的支架上。斜板面最好用海绵垫。
10、开降架&用直径为4.8厘米的铁管焊接成。架高度为2.5米，左右架柱相距为1米。从架柱离底部60厘米处开始，每隔5厘米左右钻一个圆孔，以便于调节高度。可用来练习半蹲、负重提踵和颈后推举等动作。
11、综合训练机&又叫多功能训练器，专为健美爱好者和专业运动员设计。它的优点是可进行10至50多种动作的全身性力量练习。负荷器(阻力器)采用的是高强力橡胶块&(包胶铁块)，克服了调重块垛的噪音，且负荷可变具有等动力量练习之优点，练习动作简单易掌握，受伤的机会较少。质量好的器械根据人体结构设计阻力，从而保证了动作全程阻力均匀，加减重量简便，训练效果俱佳。它的缺点是只能按设计的路线动作，局限性大。&无法进行爆发力练习。综合训练机一般分为5人站、8人站。10人站和12人站等规格和种类。一直是团体单位健身房和公共健美中心必备的优选器械。
六大技术细节/器械健身完全指南
1．安全。对于安全来说，首先要求具有被动的安全磁锁功能，就是当你的身体一旦发生脱离跑台的情况，能够迅速的停止跑带，防止发生严重的事故。目前市场上销售的跑步机大多数已经具备了这一功能。其次最重要的是主动安全保证，要求跑步机的马达转速稳定，不会出现速度骤急骤缓。目前国内知名的品牌跑步机大多采用台湾或者美国的进口马达，并通过CCC认证，如爱康跑步机，能够保证马达的稳定可靠性。
2．跑步机的持续输出功率：请注意这里是持续输出功率，而不是最大输出功率。一般输出功率以马力（horse&power,&Hp）标称。通常跑步机一个马力大概可提供50~60公斤的承载重量，对于一般家庭使用的跑步机，跑步人的体重在100Kg以下，不是长时间不间断的商业跑步使用的话，持续输出功率应该在1.5-2.0之间，就能够满足需要了。如果您的体重较重，就需要选择功率较大的跑步机，一般可以选择2.75Hp或者更大的跑步机。假如你的体重超过140Kg,就请您先采用其他的方法来降低体重，再来进行跑步机训练了。
3．跑步机的速度范围：通常人们正常走路训练时的速度在6Km/h左右，跑步训练时的速度在9-11Km/h左右，因此选择一台速度范围在0-12Km/h的跑步机就可以满足家庭需要了。当然如果您对自己的身体训练有特殊的要求，就可以选择最高速度达到16Km/h的跑步机进行训练。
4．&是否带有坡度调节：一台具有坡度调节的跑步机，可以极大提升有氧训练的效果，让你在同样的时间内，消耗更大的卡路里和更好的心肺锻炼效果。一般情况下，跑步机的坡度抬升在0-12%的范围内多档可调，一些进口品牌甚至可以达到25%。其实对于家庭使用的跑步机，0-12%就可以满足要求了，过大的坡度调节一般情况下很少用到。
5．跑步机的有效跑带面积：有效跑带面积可以提供一个安全舒适的跑步环境，一般情况下，有效跑带面积至少要达到mm。不要为了省些钱买一个有效跑带面积较小的跑步机，应该在自身财务承受的情况下，买一个有效跑带面积尽可能大的跑步机。笔者经过自己的跑步实践，建议选择有效宽度400mm左右的跑步机应该是相当舒适了。当然更大的有效跑带面积，要求跑步机具有较大的输出功率才能保证其运行顺畅。如果有效跑带面积在mm左右，其持续输出功率应该在1.75Hp才能满足要求。
6．是否具有折叠和辅助移动装置，毕竟一台跑步机其占地面积一般都在mm左右，如果具备折叠和移动功能，在平时不用时可以节省空间，方便家居生活。
&|&相关影像
互动百科的词条（含所附图片）系由网友上传，如果涉嫌侵权，请与客服联系，我们将按照法律之相关规定及时进行处理。未经许可，禁止商业网站等复制、抓取本站内容；合理使用者，请注明来源于www.baike.com。
登录后使用互动百科的服务，将会得到个性化的提示和帮助，还有机会和专业认证智愿者沟通。
此词条还可添加&
编辑次数：15次
参与编辑人数：12位
最近更新时间： 11:51:50
贡献光荣榜
扫码下载APP《银河护卫队2》里最大的彩蛋——
史泰龙唤起的集体记忆
日　　来源：
　　《银河护卫队2》片尾有五个彩蛋,但对我来说,最大的彩蛋,是出现在片子中间的史泰龙。他一共亮相两次,每次不超过一分钟,但制作方毕竟给了他特殊待遇,他是少数几个没有做特效化妆的演员。以裸脸上镜,在漫威电影里,这相当难得,是只有主角和特别出演者才会有的待遇。　　其实史泰龙依然活跃在大银幕上,依然是主角,2015年有《洛奇》系列的衍生片《奎迪》,今年还将有《金蝉脱壳2》,稍早一点,还有《敢死队》系列,但感觉上,他似乎已经渐渐不在焦点里了。和他一样,同样在动作片黄金时代成名,也给人同样印象的,是施瓦辛格。他的《终结者5》前年上映,《终结者6》也即将在这个月的月中上映,但他同样给人渐渐遥远、渐渐透明之感。　　把他俩作为一个线头,会扯出更多上世纪80年代成名的动作巨星,尚格·云顿、布鲁斯·威利斯、史蒂文·西格尔、查克·诺里斯,在三十年前甚至二十年前,他们是我们想起好莱坞时最先浮现的那几张脸。在那个年代,男生宿舍里贴在墙上的海报,是演员人气的真正排行榜,最常出现的面孔,男的是史泰龙、施瓦辛格、尚格·云顿、刘德华,女的是周慧敏、邱淑贞、酒井法子。标准的硬汉和娇娃,代表着那个时代的青年对性别气质的认识。　　所以,张敏在微博上跟周慧敏联络感情,结果发错情诗、贴错照片,会引起那么大的震荡；酒井法子吸毒事发后,在中国占据了那么久的头条；大鹏在《煎饼侠》里向过往致敬,请来尚格·云顿。都是因为那段黄金时光吧。对那个时代成长起来的青年来说,周慧敏、酒井法子就是“女性”的代表,而史泰龙、施瓦辛格就是“理想男性”的化身。　　原因不难想见。美国的健身房文化,从“二战”之后,用了二三十年时间,慢慢发展到顶峰,肌肉男式的偶像出现在银幕上,是自然而然的事。而对那时的中国青年来说,健身和健身房仍然是奢侈品,增肌药物更是传说中的物品。当时风行一时的《健与美》杂志里,很多健美冠军面对记者,往往在讲述他们是如何土法健身的,怎样用铁块制作健身器械,怎样利用房前屋后的空地健身,怎样熬汤滋补。所以,史泰龙和施瓦辛格会在中国青年这里成为偶像,而且是遥不可及的偶像。一方面,是健身文化的顶峰,一方面,是健身饥饿和渴望,两者的错位,让他们在两个地方都成了全民偶像。　　而那时的好莱坞,也在充分利用这些肌肉偶像的魅力,不停地为他们打造个人形象主导的系列电影。史泰龙有《洛奇》《第一滴血》系列,施瓦辛格有《终结者》系列,尚格·云顿有《再造战士》系列,布鲁斯·威利斯有《虎胆龙威》系列。这些系列电影,都是依照他们的个人特质来定制,把他们的魅力推向极致。　　系列电影并不是上世纪80年代动作明星的专属,上世纪90年代后半段成名的杰森·斯坦森,有《玩命快递》《机械师》系列,范·迪塞尔有《速度与激情》系列,汤姆·克鲁斯有《碟中谍》,马特·达蒙有《谍影重重》。这些电影,或许更激动人心、更眼花缭乱,但特效的含量渐渐大过主演的形象含量,特效的魅力渐渐大过主演的魅力。　　我有时会忍不住猜想,如果史泰龙遇到的是现在这样一个时代,是否会有那样一番成就呢?应该还是会吧,毕竟,在动作明星身份之外,他还是杰出的编剧、导演和画家。但在时势的交错之中,这些才华,说遗漏也就遗漏了,说埋藏也就埋藏了,而我们看到的星光,其实都是侥幸。
本稿件所含文字、图片和音视频资料，版权均属所有，任何媒体、网站或个人未经授权不得转载，违者将依法追究责任。
网友为此稿件打分的平均分是：
齐鲁晚报多媒体数字版
按日期查阅史泰龙肌肉图片，揭秘史泰龙肌肉怎么练的_三角牛这个图片是那部电影里的？？？？？？？？？？？_百度知道
这个图片是那部电影里的？？？？？？？？？？？
我有更好的答案
西尔维斯特·史泰龙主演:&西尔维斯特·史泰龙&nbsp洛奇4&Rocky&nbsp:&波特·杨&/&动作&/&(1985)导演:&西尔维斯特·史泰龙编剧.hiphotos.baidu.com/zhidao/wh%3D450%2C600/sign=4268daff4bc2d562f25dd8e9d221bcd9/e0cf32c9a3a640e46f21fbf09aac4.com/zhidao/pic/item/e0cf32c9a3a640e46f21fbf09aac4.jpg" target="_blank" title="点击查看大图" class="ikqb_img_alink"><img class="ikqb_img" src="http:&91&nbsp:&剧情&/&塔莉娅·夏尔&/&nbsp:&nbsp.baidu://d://d;/&卡尔·韦瑟斯&/&nbsp.jpg" esrc="布里吉特·尼尔森类型;运动制片国家/地区:&美国语言:&英语&/&nbsp.hiphotos.baidu.com/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=435e3a46840eab6063fa/e0cf32c9a3a640e46f21fbf09aac4;分钟<a href="http://d.俄语上映日期;片长;IV&nbsp
采纳率：93%
为您推荐：
其他类似问题
&#xe675;换一换
回答问题，赢新手礼包&#xe6b9;
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。众鼎体育设施(图),体育设施价格,内蒙体育设施
报价价格：
更新时间：
行业类别：
发布企业：
卷力器卷力器是用来发达前臂肌的专用工具，对于增强握力效果也很好。常用的卷力器有两种，体育设施多少钱，即：手握式卷力器――用棍制成，直径约为0035米，长达0.3～0.4米，中间打一孔，穿入史泰龙之篇(12张)绳子，绳长1米，绳子的一端结扎在木棍上，另一端结扎上片或重物即可;式卷力器――制作方法同上，只是把横棍放在两个支架上进行练习，用起来方便，器械固定性强，随时可以用。棒弹簧棒的两端为木柄，中间是一根弹性很大的弹簧，用来训练上臂和躯干的肌群。练颈由两部分组成，一是制成的简易帽套，一是可系重物的或绳子。训练使用时，可把它戴在头上，并在下面悬垂一个杠铃片或者其它重物，是发达颈部肌肉的专用器械。
全国各类体育场地将达到120万个以上，内蒙体育设施，人均体育场地面积达到1.5平方米以上体育场地设施也将不断增加。据第五次体育场地普查结果显示，与第四次体育场地普查相比较，我国的体育场地在总数、体育场地面积、每10万人拥有体育场地数和人均体育场地面积分别将增长38.07%、69.87%、32.00%和58.46%。我国体育场地的数量比较丰富，体育设施价格，但是相对数量不足，尤其区域体育场地的分布具有更大的差异。比较各区域体育场地的规模可以发现，在体育场地数量、体育场地总面积和人均体育场地面积方面，东部高于西部，中部少，主要是东部地区经济发达，体育场地的基础雄厚;而10万人拥有体育场地数，西部高，中部低，主要是西部地区地域广阔，人口稀少。可见，我国区域体育场地数量规模分布呈现出不平衡的状态。由此可见，体育设施施工，尚待开发的中西部地区体育场地建设业具有较大的投资开发潜力。完善、服务――用真诚换取信任从最初的了解客户需求至提供个性化及建设方案，到工程完工后为客户进行售后质保，我们将为客户提供多种解决方案和专业化、个性化、方位的服务，用真诚与努力来换取您的信任与支持。并作到客户施工服务纪录长期保存，建立可持续服务体系。众鼎体育设施工程有限公司为您提供优质的服务。
众鼎体育设施(图),体育设施价格,内蒙体育设施由天津市众鼎体育设施安装工程有限公司提供。众鼎体育设施(图),体育设施价格,内蒙体育设施是天津市众鼎体育设施安装工程有限公司（www.tjtygc.com）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取新的信息，联系人：程清征。
&&&& 联系我们时请一定说明是在云商网上看到的此信息，谢谢！
&&&& 联系电话：133-，欢迎您的来电咨询！
&&&& 本页网址：
缓存时间： 4:14:46
免责声明：“众鼎体育设施(图),体育设施价格,内蒙体育设施”信息由相关发布企业发布，云商网对此不对信息真伪提供担保。
风险防范建议：合作之前请先详细阅读本站。云商网保留删除上述展示信息的权利；我们欢迎您举报不实信息，共同建立诚信网上环境。
本站图片和信息均为用户自行发布，用户上传发布的图片或文章如侵犯了您的合法权益，请与我们联系，我们将及时处理，共同维护诚信公平网络环境！
Copyright & 2010
&公安机关备案号：<font color="#
缓存时间： 4:16:55