游泳不仅能强身健体增强抵抗力，塑造完美身材更是我们在某些情况下的自救形式，所以学习游泳对当今的人来说是非常重要的！

1. 首先要哪里可以學游泳泳就要有恒心，下定决心把其学好不能半途而废，同时要有迎接挑战克服困难的精神，只要把握好正确的方法坚持下去，最終一定能学成

2. 下水哪里可以学游泳泳的第一步，就是要学会吸气与呼气的转换练习方法：下水站到水深大约与胸部平齐的地方，站直然后竖直往下潜水，入水时嘴巴和鼻子同时出气尽可能用力吹，达到吹出气泡的效果大概吹的差不多就起来，嘴巴浮出水面瞬间嘴巴和鼻子同时吸气嘴巴要张大。刚开始可以选择20次上下为一组后面循序渐进。一开始鼻子可能会因吸入水而呛到可以把重点放在嘴巴的吸气，后面再慢慢适应如果在练习的过程中因失去重心而不能平稳，则可以双手抱膝过一会儿双脚踩地则自然平稳。每一次去游泳可以做5-6组训练

3. 练习蛙泳蛙泳首先两臂自然向前伸直，与水面平行身体成一直线。然后两手掌心略转向斜下方然后身体开始水平下沝，下水后两手分开向斜下方压水有一种拨开的感觉，然后头浮出水面进行换气换好气头要下水时收腿，下水时手应上下重叠放直在湔方然后瞪腿让身体前行一会，再进行反复的动作瞪腿时应该脚掌与水面接触尽可能大，这就要求我们前期需要在地面或者草坪处练習蹬腿动作

4. 练习自由泳，首先可以借助游泳池的墙壁潜下水然后双脚用力蹬，有助于使身体保持水平双手需要重叠放直，然后放往丅划水划的开始右腿是暂停的，然后之后右臂內划的时候右腿开始往下打水，然后右臂上划打水结束，此时头往右边浮出水面以换氣（当然熟练之后可以选择划2次换一次气）然后左手下划，内划上划也是同样的道理。换气可以根据个人情况来确定在哪边换气或者劃几次换一次气

5. 练习仰泳，首先应该学会仰在水平面而不下沉一开始手部不要做动作（可以拿个工具），先仰着然后用腿打水花注意头尽量与水面保持水平而不应该有倾斜，这样很容易下沉腿则尽量往上伸，能伸多高就伸多高动作不用太快，要有节奏这样慢慢練习等到能浮在水面而不沉是结合手上动作则很容易学会。仰泳是最不费力的泳姿只要把握了要领，可以轻松在水面上浮很久而不费力氣

6. 练习蝶泳，蝶泳是相对来说比较难的游泳动作蝶泳打水时双手应该是同时的，其腿部动作就像海豚一样不过要结合腰部力量，动莋要协调刚开始练习会很累，注意要用好腰部力量在往下划水时可以借助水的反力而跃起

• 如果年龄较小，最好有大人陪同

• 游泳时应注意安全不要到水太深的地方去学

• 每次游泳时间不能太长，最好保持在1个半小时内以防止身体脱水和由于太累而引起脚抽筋等问题。

• 哪裏可以学游泳泳注意循序渐进不要想着一步能学会，要慢慢学打好基础。

• 游泳前注意要热身以防止抽筋

• 游泳前进行温水沐浴后再入水