谁给点意见... 谁给点意见
姿势很重要脚跳离地不要很高,低低的刚够绳子过去的高度就可以了还有就是多多练习了,加油
我家闺女后年中考,现在也是经常练现在每分钟能跳180左右。
橡胶绳好跳尤其是那种比较软,重量适中的的绳子想练高速度或者双飞什么的就得用着种绳子。
布绳比较难跳费力,锻炼效果也比较好而苴布绳子跳多了不磨手。
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呵呵,没有不拌脚的绳子
找些不易自己缠绕的比较好就好比固话的话筒线老打结一样
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1、定时跳也就是1分钟跳,这期间要堅持训练熟能生巧! ...
2、计数跳,不限定时候但是一定要跳到规定的数值。 ...
3、花样跳绳老是绊脚解决办法交叉条,绕花跳、跑跳、单腳跳、双脚交换跳等
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