13岁如何快速练出腹肌腹肌

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-03 12:22 标签： 如何快速练腹肌
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您要找的页面回老家了诶~~女生怎么练11字腹肌？ 我是女生，13岁，想练11字腹肌，怎么练？方法最好详细点，可以快一点的。饮食方面需要注意什么？&br&
全部答案（共2个回答）
哦，锻炼期间更加注重营养的摄入 ，可以选择普拉提跟平躺抬腿，仰卧起坐结合练习
您说的是两条肌肉，多数情况是出现在女性。因为不最求肌肉块，而是希望平滑的小腹！锻炼方法：1、一定是要跑步，每日慢跑配合冲刺40分钟以上。2、没有条件或者不愿意出...
仰卧起坐就是最好的了，其次就是跳绳子的
那就用仰卧起坐吧，但做一定要注意正确做法。
仰卧起坐的正确做法 仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，有些人甚至误解了它有助于减除腹部的脂肪。
仰卧起坐的主要作用是...
您说的是两条肌肉，多数情况是出现在女性。因为不最求肌肉块，而是希望平滑的小腹！锻炼方法：1、一定是要跑步，每日慢跑配合冲刺40分钟以上。2、没有条件或者不愿意出...
热身训练(第1—3周)　　1.触膝卷体　　训练部位：热身动作，燃烧腹部脂肪　　站直挺身，选择你所能举起的最重哑铃，双手将其握紧，屈臂向上约60~90度，运动时，...
答: 《固戍豪庭》固戍地铁口200米不到，位置非常不错，还送装修，投资房。《前进公馆》灵芝地铁口200米，送装修，投资房。《恒丰花园》固戍地铁口800米，住家房。石岩...
答: 身体训练包括一般身体训练、专门身体训练和专项身体训练
答: English for it is simply one word, sports/games.
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这个不是我熟悉的地区13岁练习腹肌会不会长不高该怎么练谢谢
13岁练习腹肌会不会长不高该怎么练谢谢
我13岁?身高168.5?在按腹肌撕裂者练习腹肌?请问会影响身高吗?如果会应该怎么练?还可以怎么练手臂上的肌肉谢谢 曾经的治疗情况和效果： 无
医院出诊医生
擅长：抽动多动、自闭症、遗尿症、智力低下等
擅长：小儿内科
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户：20974
健康指导：你好，仰卧起坐是练习腹肌最好的方法，自己正在发育，不要运动过度。平时要坚持锻炼，最好坚持做有氧运动，在饮食方面也要注意，每顿饭吃到7-8成为好，建议晚饭不要吃主食，平时要多吃蔬菜水果，少吃高热量、高脂肪的食物，减肥是一个持久过程，坚持下去一定会有效果的。
职称：三级营养师
专长：高血压,老年人高血压,原发性高血压,冠心病,心绞痛...
&&已帮助用户：3426
健康指导：你好，根据您的描述，适当的运动不但不会影响身高的生长反而有助于身高的生长，尤其是在夏天，代谢比较旺盛的时候，练手臂上的肌肉可以尝试用哑铃和沙袋，或者其他的重物，做些力量型的训练，既可以保证健康，又可以塑造体型
专长：恶性营养不良病
&&已帮助用户：83
健康指导：您好，不知道为什么您会觉得影响，你要是怕影响也可以在练习腹肌的同时也练习一下长高的篮球等，整体的练习也能帮助腹肌的形成。另外，你可以下载app有一个叫keep的 我自己使用起来觉得不错。你年龄小还是选择简单的不要那么强烈的练习就不会有影响。
问我现在14岁，我想问我现在能锻炼腹肌吗
职称：医生会员
专长：中药治疗各种疾病
&&已帮助用户：20688
病情分析： 你好，根据你米哦啊数的情况分析，可以的，俯卧撑练胸肌,仰卧起坐练腹肌。意见建议：早上晚上抽出30分钟就可以,不需要太猛,坚持就好，只要适度练习，不会影响长身体的。
问练腹肌会不会长不高
职称：医师
专长：月经不调,妊娠呕吐,先兆流产
&&已帮助用户：24362
病情分析：练腹肌不会长不高意见建议：不要单纯练胸肌，练腹肌可以，利于长高的运动有打篮球或跳绳，这些跳跃运动可以刺激骨骺端有利于长高。如果是青春期的话，最好是不要着急练肌肉的，因为肌肉过多以后，那么对于骨骼的束缚能力就会增强，对身材的匀称性会有一定的影响。
多打篮球，多游泳等可以帮助锻炼身体。而练肌肉的话应该在十九岁以后的，这样个子和身材就都不会耽误的。
问练腹肌会长不高吗？
职称：其他
专长：皮肤过敏
&&已帮助用户：128086
指导意见：和这个是没有关系的，身高主要是遗传因素控制的，其次与营养，运动，睡眠等有关系，那么能否长高主要根据您的骨骺是否已经闭合，如果您的骨骺已经闭合了，那么无论您是用药还是其他的方式，增高的效果都不会好
问我练腹肌会不会影响身高让我长不高那练出来
职称：医师
专长：外科、骨折
&&已帮助用户：81423
意见建议：要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。练腹肌不会影响身高
问小孩练腹肌会长不高吗
职称：护士
专长：小儿腹泻等内科疾病
&&已帮助用户：11577
问题分析：你好，根据你说的情况，练腹肌与身高是没有多大关系的，但是不要过量，注意劳逸结合即可。意见建议：如果要想长高建议平时可以让孩子多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物；防止偏食；保证休息时间和质量；平时也可以晒晒太阳，促进骨骼对钙的吸收；另外多参加体育锻炼。坚持不懈，应该会有效果的。
问练腹肌会影响长高？
职称：医生会员
专长：妇产科痛经。,
&&已帮助用户：234443
问题分析：你好，如果说你现在才十四岁的话，那么最好是不要着急练肌肉的，因为肌肉过多以后，那么对于骨骼的束缚能力就会增强，而你现在是一个比较匀称发展的时期的。意见建议：建议的话就是说你现在应该注意多打篮球，多游泳的，而练肌肉的话应该在十九岁以后的，这样你的个子和身材就都不耽误的，其他就没有什么了。祝健康。
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