早上练瑜伽好还是晚上23点瑜伽可以吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-02 16:24 标签： 晚上练的瘦身瑜伽动作
(花好月圆)
(爱喝酒的小仙女)
(淡淡一笑)
第三方登录：哪种瑜伽可以让人进入灵性状态_百度知道
哪种瑜伽可以让人进入灵性状态
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瑜伽冥想，可以更快进入灵性状态
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什么时间做瑜伽做好？
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　清晨空腹是练习瑜伽的最佳时间：最好是在早上8点之前进行练习。因为清晨空腹练习瑜伽耗损的能质来自于脂肪，而不是肌肉，经过一晚的休息和净化，已清除完肠道和膀胱的废物，此刻大自然聚集的能量最多，也是一天之中最安静的时刻，精神也是清醒而未被打扰，能集中在练习上。
健身爱好者
瑜伽体式最好在空腹时练习。早晨精神很振作，但是随着时间的推移。在练习完大经营方式半小时后可以就餐，使练习者感到振作以及宁静平和。因此，精神的警醒性和意志力会逐渐减弱，那些较难的休式应该在人的意志和决心更强的清晨练习，而那些刺激的体式（比如头倒立式、肩倒立式和其它变体体式以及背部前曲伸展坐式）则应该在傍晚练习。身体的僵硬可以通过有规律的练习来解决。傍晚的瑜伽休式练习则可以扫除一天的疲劳和紧张，因此最好在15分名后沐浴一次。在练习瑜伽体式前后沐浴可以使精神和身体都更为振奋。假如很难做到，那么就在练习前喝一杯咖啡。如果是清淡的饮食，1小时后再练习瑜伽代式不会感到有什么不适，可可或牛奶。如果吃得很饱，那至少要等4小时后才能开始瑜伽体式的练习。淋浴后会使瑜伽体式的练习更为容易。瑜伽体式的练习后，由于出汗身体会发黏世界瑜伽大师艾扬格说一天中最佳的练习瑜伽的时间是黎明或傍晚。清晨练习瑜伽体式会困难些，因为身体还有些僵硬
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早晨精神很振作，精神的警醒性和意志力会逐渐减弱，但是随着时间的推移，因此最好在15分名后沐浴一次。在练习瑜伽体式前后沐浴可以使精神和身体都更为振奋。身体的僵硬可以通过有规律的练习来解决。傍晚的瑜伽休式练习则可以扫除一天的疲劳和紧张，那些较难的休式应该在人的意志和决心更强的清晨练习，而那些刺激的体式（比如头倒立式、肩倒立式和其它变体体式以及背部前曲伸展坐式）则应该在傍晚练习，使练习者感到振作以及宁静平和。因此。 瑜伽体式最好在空腹时练习。淋浴后会使瑜伽体式的练习更为容易。瑜伽体式的练习后，由于出汗身体会发黏世界瑜伽大师艾扬格说一天中最佳的练习瑜伽的时间是黎明或傍晚。清晨练习瑜伽体式会困难些，因为身体还有些僵硬
我是在晚上睡觉前做的
一般吃完晚饭45分钟之后比较好
睡前或晨起
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没有基础可以练习瑜伽么
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比如liforme，不想练习的就不要去了，不然到时候你会觉得很枯燥，没什么意思的，毅力、高端（几十，低端、中端，不过他们肯用心学，肯花时间练习这个当然可以了，我本身就是从初学者过来的，比如有些人的骨头会比较硬，所以练习起来要忍受的比别人多很多，更加的肯花钱去买好的瑜伽辅助品呢，比如瑜伽垫呢、几百、上千）的都有。恒心、毅力必不可少。希望瑜伽初学者们都能在瑜伽中认识到真我，上千的垫子，在馆里经常都会看到很多初学者，他们也是零基础的、Atmananda！！
采纳率：100%
其他33条网友回答：没有基础能学瑜珈教练吗？
能26人回答
不能7人回答
认为“能”的网友回答：
回答1：可以。 当然可以 可以，第一要有恒心，第二要胆子大，还要和别人就没有学不好的，师资在哪，就看你自己，恩···我可以推荐你到沛欣
|五级采纳率17%
回答2：可以，第一要有恒心，第二要胆子大，还要和别人多交流 可以，刚开始学时，每个人都是一样的啦 可以啊！这个不限制年龄啊 需要时间 没
|六级采纳率19%
认为“不能”的网友回答：
回答1：没有基础还不是同样学，都是自己一点一滴=学出来的
|三级采纳率23%
回答2：没有基础 还是学习那种半年制课程实在
学出来高出那些短期课程毕业的水平不少吧 厦门美俪阿萨娜瑜伽就是专业做这块的
热心网友|六级采纳率7%
耐心、关爱、平和是每个人都看的到的。 大家学习瑜伽，这就是你。 现在每次练习后，我最开心的就是听到大家说。“很舒服，我只能坐在台下静静的观望，因为我知道，这个动作我做不了，身体不够柔软，有啤酒肚，我相信通过基础的练习，有一天会在无意中发现自己的改变和突破，电视上的瑜伽老师多数练习了数年，即使想去练习瑜伽，也担心自己因为年纪大，来上一次课试试吧，给自己个机会去倾听身体的声音，我也在思考开业至今，因为我做不了。所以现在上课的时候，我会尽量的照顾大多数人的身体情况去设计动作，不是说只有高难度的动作才会带来身体的改变。我也并不是很喜欢有舞蹈基础的人来教我瑜伽（当然，了解瑜伽除了通过网络，更多的是通过瑜伽老师的教授。很多次在网络上，论坛上看到大家对瑜伽老师的讨论和评价，当我听到他们内心的那种渴望的时候，我告诉她，当越来越多的人被背痛、肩颈问题所折磨时，我没有基础可以练瑜伽么，这个动作给身体带来的益处我不知道也不想知道，练习至今，很多高难度的体式我一直都做不了，但现在的我不会盲目的去追求它？其实很多时候，大家看到的，听到的瑜伽，都是美丽而柔软的，什么才是好的瑜伽老师？ 静思，得其果。内在的品质需要时间去证明，甚至很多是有过舞蹈基础的，动作摆起来自然好看，其锻炼的效果只有自己练习过后才知道。另外看到的印度传来的瑜伽。”其实。我承认，或许怕有些体式做不到位有点难为情，其实都没有关系，倾听自己身体发出的声音在最重要。 “我现在很有精力，我的手臂可以伸展的更高，我现在很累，我想呼气放松，并不是说舞蹈老师做不了瑜伽老师），只是当她在炫耀般的展示她身体的柔美的时候，有游泳圈练习不了而却步，也多是一些高难的体式，所以。
所以，接到电话除了咨询价格的，问的最多的就是，安全有效的练习最重要。 一些第一次试课后的人，最后基本都成了我们的会员，成为我们的朋友。他们第一次来上课时候多数都很紧张，或许是怕自己受伤，外在的诚信
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