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&睡眠不足导致性能力下降
睡眠不足导致性能力下降
& & 有研究认为，睡眠不足会导致男人睾酮水平下降。美国生命科学网报道说,睾酮是固醇类荷尔蒙，在性欲、精力、肌肉量、骨密度和免疫功能等方面起着重要的作用。科学家已经了解到一些有关睡眠质量跟人体老化和性激素之间的相互关系。例如：从20多岁或30多岁开始，男人的睾酮水平每年降低1%到2%。年轻男人的睡眠缺失会使性激素水平下降。& & 睡眠是健康的巨大源泉。男子怎样才能睡得好呢？对此问题，男科专家提醒男性要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。另外，睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步。晚饭不要过晚，也不要吃得过饱，应该吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的杂粮，保持大便通畅。调料不宜用得过重。晚上不宜吸烟、不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料，也不要喝过多的饮料或流汁。烟、茶和咖啡等会刺激大脑，使大脑不易进入抑制状态。而饮过多流汁会导致小便次数增加，不利于再次入睡。众所周知，睡前刷牙、洗脸是必要的，但还要养成用温水洗脚的习惯，睡前用温水洗脚15~20分钟，使脚部血管扩张，能促进下肢血液循环，有利于很快入眠。有条件时，可以用温水擦身或热水洗浴。睡前要脱去外衣，内衣要适时换洗，有条件的话，可以穿宽松的外衣，被褥要保持干净，要经常晾晒，以保持干燥和杀灭细菌。& & 男科专家提醒，如果睡眠时间不够，人也很容易丧失性热情。我国传统中医理论认为，性爱与睡眠都与心能关系密切。心能强意味着睡眠质量高，同时好的睡眠也可以使心脏重新“充电”。如果缺少睡眠，心能就会降低，性欲和性能力也会降低。因此与其大吃保健品，倒不如留出足够的时间美美地睡上一夜，充足的睡眠、饱满的精神，会让男性朋友更放松，体力更好，生活更和谐。
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急、慢性前列腺炎，前列腺增生，膀胱过度活动症;急、慢性睾丸炎、附睾炎;精索静脉曲张、鞘膜积液、精囊炎（血精为主要表现）、阴茎硬结症、包皮龟头炎，青少年性发育异常；早泄、不射精、射精疼痛、勃起功能障碍、性厌恶、性欲低下等；少精、弱精、死精、精子成活率低、精子活力低下、精液不液化、抗精子抗体阳性等男性不育症;泌尿系感染;泌尿系结石及其他男性常见病、多发病和疑难杂症。对男性亚健康造成的失眠健忘性欲低下焦虑抑郁状态等均有一定研究并有行之有效的治疗方案。
张瑞主治疾病知识介绍
男科好评科室　　力量训练与睾酮的详细关系是怎样的?
　　力量训练：力量训练其实是个很广泛的词，包括力量耐力，绝对力量，相对力量，速度力量，反应力量等等。爆发力训练也可以称为力量训练。NSCA会把体能训练概括为力量与其他素质训练。
　　力量训练重点在于神经系统训练，而且组间的间歇时间也比较长，往往一组力量训练休息3-5分钟，因为肌肉可能在2分钟内恢复，但是神经系统要回到原来的兴奋性就要更长的时间。机体通过一系列的身体活动来提高肌肉活动能力表现成为力量训练。但是要值得注意的是在发展肌肉本身机会的同时也要注意参与肌肉工作时的能量供应、内脏器官机能、神经调节能力的变化。
　　睾酮：是一种类固醇荷尔蒙，由男性的睾丸或女性的卵巢分泌，肾上腺亦分泌少量睾酮，具有维持肌肉强度及质量、维持骨质密度及强度、提神及提升体能等作用。
　　不论是男性或女性，它对健康有着重要的影响，包括增强性欲、力量、免疫功能、对抗骨质疏松症等功效。而睾酮对男子生殖器官及其它重要器官的作用相当复杂，其生物化学过程尚未完全阐明。但是，睾酮可能影响许多身体系统和功能，包括：血生成，体内钙平衡，骨矿化作用，脂代谢，糖代谢和前列腺增长。
　　关于力量训练和睾酮含量的关系：并非是一成不变的关系，同一个人，同样的训练动作和负荷，同样的时间和营养环境，因对动作熟悉程度的不同，得到的刺激也不同。因为运动不同的项目和不同的运动形式不能统一起来定义，只能是同项目或同等训练形式的同水平的运动者比较数据得出相关性才有意义。
　　但是一般来说运动者技能状态良好时，血睾酮水平变化不大，而且在体能增强时血睾酮水平往往成上升趋势;当疲劳、过度训练或技能状态不好时，血睾酮水平往往下降。健身后，合成阶段肌肉中的结合睾酮会增多，游离睾酮则相应减少，刺激身体分泌更多睾酮保持游离睾酮水平。
　　合成阶段过后，相应游离睾酮会超过原有水平。当然这是短期波动再过一段时间就会正常。长期来说，长期的训练会让你的身体适应肌肉含量高的情况，迫使身体自动保持高水平睾酮含量以保持肌肉的储备不会分解，就稳定的提高了你的睾酮水平。
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睾丸酮专题睾丸酮相关贴子降低你的可的松 这个是在网上找的，本人吃过粉，但没有用过这个东西，也不知道这个效果如何。 今天为什么说这个话题呢，是因为好多年断断续续锻炼，最近练了一个月，一·认识睾丸酮 睾丸酮是男性荷尔蒙的主要部分，由睾丸产生。一个健康成年男子每天仅分泌6～7毫克睾酮@条子医生 如图，我那么瘦，我吃点这个，不就很容易练成大肌肉了吗？？靠谱吗？ 小时候经常手淫 现在蛋蛋有时候摸着很小 医生说正常 但是每次射精量小 欲望没以前那么大了 就买了点睾炽天使NUTREX Vitrix 兽性之引 液体蒺藜皂甙90粒 天然促睾酮配方 BSN Axis-HT 阿克西斯 睾酮促进剂120粒 提升睾酮水平 环球 Animal Test 野兽睾酮 极不去手滑的时候性欲会比较强，是不是睾丸酮水平也高？&& 其实这个事情应该大家都知道的，在刚开始训练的时候应该你的教练就高数你尽量在30到40分钟内完成。 &&& 大部分人也许不睾丸酮是雄性激素中最主要的类固醇激素。都知道睾丸酮会在酶的催化下代谢成二氢睾酮(DHT-"毛囊杀手"...-_-) 可是，高中的时候学过，男子体内的雄性激今年26，撸龄15，最近检查激素6项，血清睾丸酮严重偏低，只有8.8，正常都20左右，请问有吧友发生过这种为什么这些激素总是过度分泌呢？睾丸素又称睾酮 具有维持肌肉强度及质量、维持骨质密度及强度、提神及提升体能等作用。 1对大脑，行为和情绪的作用：对大脑的直接干预（的研究）表明常爱爱的让男性更强壮】健康适度的性爱生活，可使男性的睾丸酮分泌量增多，使男性的肌肉更发达，体重增加，提高了骨髓造血功能，而且还能减少体内脂肪各自的作用是什么呢？ 加强那部分锻炼能刺激该种激素分泌呢？十月一号开始戒到昨天，破了，好没出息。用量子弱磁共振分析仪测的结果，睾丸酮含量两个++，精子数量或者分解这种物质的药物 否则就算补充大量的雌二醇，男性的第二性征依然会继续明显下去 再或者就是尽早把分泌睾丸酮的系统摘了，晚了就搞不定了 这个HKHLS香港瀚林仕国际健身学院～女生力量训练容易长肌肉吗？ 生长肌肉需要一种极为关键的激素，这种激禁欲与睾酮水平的周期性关系 宝刀老人建议禁欲来增加睾酮水平，引发了大家的评论，我也发个学术性文章，供大家研究，正文如下： 要点：为了解男性排精好处不多说 回家试验去把RT 我打了几年飞机，现在觉得肉很软 都练不起来了 这个睾酮跟肌肉硬度 关系大吗？高手解答 谢谢这屁股 1942年，美国堪萨斯州的云菲尔德州立精神病医院(Winfield State Mental Hospital)为了使该医院中的男性精神病人我已经用了一段时间了，效果还是不错的，但是这种自体产生的高水平睾酮也是一种激素，会不会使人体产生内分泌紊乱啊，还有服用过量的类固醇激素会使人哎！手淫13年，自做业不可活 RT，还有就是说吃什么牌子的，健身期间营养怎么搞，自己在家健身可以吗？有没有适合的在家健身的教程 呢？谢谢！！！1.奶水不足的治疗：王不留行25克，通草。山甲，白术各10克，白芍，当归，黄芪，党参各12克，研末混与食物或水煎服。也可喂催奶糖浆或催奶糖片练肌肉的有没有觉得由于睾丸酮都去长肌肉了，鸡鸡没营养了变小的[阴险][阴险][阴险]缩进去了[坏笑][坏19岁，睾丸3厘米阴茎短，有阴毛，睾酮孕酮低其他激素正常，无喉结胡须，能不能确认？手淫15年，该有的症状都有了，最近去查发现血清睾丸酮很低，只有8点几，正常20左右，有和我一样，最后亲们，请问在秦皇岛哪里可以买到丙酸睾丸酮。 急求止血！！小时候经常手淫 现在蛋蛋有时候摸着很小 医生说正常 但是每次射精量小 欲望没以前那么大了 就买了点睾男人帮和保时龙有什么区别？ 男人帮通过贴敷阴囊增加睾丸酮的分泌，提升男性激素，保持男子汉雄风；深蹲与硬拉好，哪个对提高睾丸酮水平比较好？是不是1-5rm的效果最好？ 男生乳腺增生 。。。。丙酸睾丸酮软膏，这个药焦作哪个医院或药房有每日任务要求服用睾丸酮，我打了电话走到地点，看见地上有个小包裹，但就是捡不起来是为什么啊？就你们测过吗专揍各类娘炮，如今的国人青年激素吃的有点多，需要来点肾上腺素和睾丸酮！！！ 如题，睾丸酮低好治嘛大部分运动员特别是举重的 睾丸大小在鸡蛋到鸭蛋之间 一般肌霸也是这个大小 也就是说他们天生能够更性欲低，没晨勃，硬度不好软的快。检查是睾丸酮低，医生给开的些中药，不知道有没有效果，可以直接虎石台哪有卖睾丸酮的啊丙酸睾丸酮价格多少话说测这一项还真贵，就让医生开下33，抽血43. ?「睾丸酮」被称为男性的荷尔蒙?? 95%的男性激素都是由睾丸酮分泌的? 生殖器发育、第二性征、精首页上一页12345下一页尾页睾丸酮相关最新回复贴子热门贴子贴吧热议榜1103.21万2102.88万392.59万482.23万577.43万676.81万772.86万870.04万965.06万1063.10万专题推荐最新专题贴吧推荐睾丸酮专题频道，为您提供优质的睾丸酮帖子，在这里您可以找到关于睾丸酮非常实用的相关信息及问题，您还可以在睾丸酮专题频道进行讨论及网友间的互动。男性勃起障碍和性冷淡与睾酮和雌激素下降相关(R)医学论坛网-网聚医学的力量
&&请，我要！
男性勃起障碍和性冷淡与睾酮和雌激素下降相关
&&&&&&&&&男性睾酮水平下降可导致肌肉质量和力量减少，雌激素水平下降可导致脂肪质量和腹部脂肪增多，而上述两种激素水平均下降可使性欲和勃起功能下降。
&&&&&&&&男性睾酮水平下降可导致肌肉质量和力量减少，雌激素水平下降可导致脂肪质量和腹部脂肪增多，而上述两种激素水平均下降可使性欲和勃起功能下降(N. Engl. J. Med. 2013 Sept. 11 [doi:10.1056/NEJMoa1206168])。
&&&&&&&&波士顿麻省总医院内分泌科的Joel S. Finkelstein医生及其同事称，这项旨在探索雄激素缺乏患者睾酮和雌激素复杂作用的多剂量研究结果表明，单纯的睾酮水平下降并不能解释性功能低下男性所出现的身体成分、力量以及性因素等方面各种各样的变化。这也进而表明，目前仅凭1次血清睾酮水平检测便认定为&低水平&，并仅采取简单的内源性睾酮补充的评估和治疗方法过于笼统，应转而采用更加合理细致的方法。
&&&&&&&&研究者通过皮下注射戈舍瑞林暂时抑制正常内源性性腺类固醇激素，分析了20~50岁健康男性不同水平睾酮的不良反应。其中198例男性随机每日接受安慰剂、1.25、 2.5 、5 或10 g局部睾酮凝胶治疗，共计16周;另外202例男性随机接受同样剂量的局部睾酮凝胶和每日1 mg的阿那曲唑以阻断睾酮通过芳构化反应转变为雌激素。
&&&&&&&&所有受试者均不知道其治疗分组，治疗期间每4周接受1次性腺类固醇激素水平、身体功能、健康状况、活力和性功能检查，并应用双能x 线吸收仪(DXA)测定身体脂肪和肌肉质量，应用CT测定皮下脂肪、腹内脂肪和大腿肌肉，应用腿部推蹬机评估大腿肌肉力度。
&&&&&&&&结果显示，肌肉质量、大腿肌肉面积以及腿部推蹬力量等变化与睾酮水平变化相关，脂肪测量指标的变化主要与雌激素水平变化相关，而正常性欲和勃起功能的维持则与睾酮和雌激素两种激素水平相关。
&&&&&&&&同样重要的是，受试者维持肌肉质量、脂肪质量、力量和性功能所需睾酮水平差异很大。
&&&&&&&&当平均血清睾酮水平为200 ng/dl时，大多数男性出现肌肉质量、肌肉面积和性功能下降，因此，此时开始睾酮补充治疗似乎是合理的。但许多男性在较低或较高睾酮水平时出现上述指标的下降。此外，出现身体脂肪增加和性欲下降的睾酮水平也差异很大。&因此，对血清睾酮水平临床意义的解读应考虑每例患者的具体临床情况。&
&&&&&&&&另外一项重要结果是，男性性功能减退症的某些关键后果主要是由于雌激素缺乏，而非睾酮缺乏，这表明测定男性雌激素水平或有助于评估性功能障碍、骨丢失或脂肪堆积风险。
&&&&&&&&该研究的局限性在于研究时间仅为16周。研究者指出，之所以如此，是为避免健康受试者出现有临床意义的变化。&因为身体成分的变化随着时间的推移而进展，如果长时间抑制性腺类固醇激素，较高水平的睾酮和雌激素可能会导致身体成分变化程度较大。&
&&&&&&&&该研究由美国国立卫生研究院(NIH)和雅培制药公司资助。雅培公司还免费提供睾酮凝胶，阿斯利康免费提供戈舍瑞林和阿那曲唑，但这两家公司均未参与研究设计、数据分析、数据解读或报告撰写工作。
随刊述评：研究出色，凸显了问题的复杂性
&&&&&&&&悉尼大学协和医院澳大利亚与新西兰军团(ANZAC)研究所的David J. Handelsman博士在随刊评述中指出，Finkelstein医生及其同事的这项研究回答了一些重要问题，但也引发了一些新的疑问(N. Engl. J. Med. 2013 Sept. 11 [doi:10.1056/NEJMe1305307])。
&&&&&&&&研究结果明确，有助于进一步了解睾酮复杂的作用机理。但有必要开展更长时间的研究以评估睾酮对一些重要临床终点指标的影响，如骨密度、骨折、前列腺增生、代谢、心血管功能以及脑功能(包括情绪、行为和认知)。
&&&&&&&&Handelsman博士报告接受了欧加农、先灵等多家公司的研究经费资助。
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男性老人睡眠不足可引起睾酮水平下降
来源：寻医问药网
发布者：xywy
国外的一项最新研究表明，睡眠不足会导致老年男人睾酮水平下降。研究人员指出：&你会感到惊奇，睡眠可以影响荷尔蒙的分泌，还可以影响我们认为跟老化有关的一些因素。&睾酮是固醇类荷尔蒙，在性欲、精力、肌肉量、骨密度和免疫功能等方面起着重要的作用。成年男性分泌的这种荷尔蒙是成年女性的20至30倍。科学家已经了解到一些有关睡眠质量跟老化和性激素之间的相互关系。例如：从二十多岁或三十多岁开始，男人的睾酮水平每年降低1%到2%;雄性激素水平的下降会对骨密度和新陈代谢造成不利的影响;并且，年轻男人的睡眠缺失也会使性激素水平下降。&许多睡眠剥夺的情况是自找的，& 专家介绍说，&人们宁可熬夜看电视、上网、干其他事情，却不去睡足够的觉。&
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