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腰部抽脂多少钱？我腰上的赘肉比较多，可能是长时间坐办公室的原因，活动量本来也不多，坐姿也不太正确，肚子上堆了好多肉，想去做腰部抽脂，不知道得多少钱？
病情描述：
腰部抽脂多少钱？我腰上的赘肉比较多，可能是长时间坐办公室的原...
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：您好，局部抽脂的价格一般是按照你选择的部位来定的，腰部抽脂的价格一般在1-2万左右，根据您选择的医院、医生、使用的手术方案和仪器的不同价格浮动也比较大。吸脂手术的术后
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肚子和腰上有很多赘肉，然后肉很硬，我怎么
匿名用户&&&&
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病情描述：
我一直以来都比较胖，现在190斤的体重，那种减肥药效果吃了效果好呢？
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
指导意见：
健康的减肥秘笈就是适当控制饮食配合积极锻炼。药物减肥得话会导致反弹，或者变得更胖的，最好每天早上、晚上跑一下步，消耗脂肪。
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擅长:内科护理综合
擅长:心理科综合
擅长:内科疾病长期久坐腰部赘肉很多，小肚子的肉怎么减？
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　　　　Q:长期久坐腰部赘肉很多，又到了露肉的季节，小肚子该怎么减？　　A：久坐不动，体内的气血就会运行不畅，时间久了，腰腹和臀部的脂肪就会越堆越多。而久坐=慢性自杀，因为人的身体本就不是为了久坐而生，久坐会将死亡风险提高40%。　　【瘦肚子日常注意事项】　　1、坐姿要端正　　上班族长期待在办公室，坐姿绝对要端正。如不可以驼背、脚也别帅气地到处乱摆，因为端正的坐姿不仅让仪态更佳，也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态，从而臀线不易变形，腿部曲线更因此而得到修正。　　2、不要忍便　　这样容易让肚子胀气，忍习惯了会让直肠粘膜变得迟钝，甚至会形成惯性便秘，排便不顺畅，那么小腹自然会逐渐茁壮成长！此外，早晨起床时喝一杯温水，或是多吃蔬果类，都能达到肠胃蠕动、促进便意的功效。　　3、运用腹式呼吸法　　腹式呼吸法很简单：吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。　　4、要无时无刻缩小腹　　平常走路和站立时，要记得用力缩腹，再配合腹式呼吸，也许前一两天会觉得很辛苦，但日子一久，你便能看见自己的小腹肌肉变得紧实，轻而易举地就能达到瘦身的功效。　　5、平时饮食要控制　　美食好吃，但是不要贪吃。始终记得少吃多餐每餐7分饱、多吃蔬菜，晚餐的时候主食尽量少吃，结合健身运动一起效果会更加明显。　　　　Q：有腰肌劳损，可以做平板支撑吗？　　A：患有腰肌劳损的人群，如果是在急性发作阶段，尽量以休息为主，不要过度活动腰部，这样有利于症状缓解，防止症状加重。　　如果是慢性恢复阶段，可以适当进行一些运动，包括：跑步，游泳，羽毛球，以及一些腰部核心训练，如稳定脊柱、俯卧撑等等，这样可以加强躯干肌群力量，有助于提高腰部肌肉的力度。平时注意保暖，多热敷腰部，别弯腰时间过长，坐的时间也别太长，多扭腰，睡硬板床！平时注意防止腰扭伤，痛疼发作期可以使用腰围护腰。　　　　Q：我是男生，108斤，怎么锻炼都不长肉，我该怎么增肌呢？　　A：回答这个问题前，我们先来看看肌肉的生长原理：通过阻抗训练将肌纤维拉断(其实只是造成微损伤)，给肌肉足够的营养和休息让它修复，修复后的肌纤维比以前更粗。　　瘦子如何增肌？如何获得壮实有力量感的身材？　　瘦人增肌谨记：三分靠练，七分靠吃。　　瘦子这样练　　1）多练无氧，少做有氧　　消瘦者的人进行健身锻炼时，少参加耐力性项目的运动，如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多，不利于肌肉的增长，,而且会越练越瘦。多练无氧，比如器械，哑铃，做一些力量训练。训练一段时间后，要真正长大块的肌肉就必须不断增加刺激，人体是很不情愿长肌肉的，你必须不断地把肌纤维拉断再让它修复。　　2）增加训练强度，而不是训练量　　复合动作（如深蹲卧推）单组重复次数保持在8-10次，间歇保持在30-60秒，每个动作3-4组。千万不要把力量练习变成有氧。换而言之，就是增加运动的质量，而非时间长度。　　3）适当地练习一些力量举项目　　例如深蹲、卧推、硬拉等单组次数控制在4-8次之内，可以促进生长激素和睾酮分泌，有助于增肌，同时不消耗肌肉。　　4）短时高效的训练　　训练时间（加前后拉伸热身）不要超过60分钟。在最短的时间内，做最有质量的训练。　　5）坚定信心持之以恒　　消瘦者要使体型由瘦变壮，不是一两天、一两个月的事，想“一口吃个胖子”的练法不行，只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备，以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼，才能获得最后的成功。　　瘦子这样吃　　1找出原因，对症下药　　瘦弱是和从小到大的生活习惯和环境息息相关，没有人天生就是瘦子或者肌肉男。一般来说，瘦的原因有两种，一种是营养不良，另一种是消化吸收能力差。很多的瘦子饭量很大，但是怎么吃都吃不胖，这就有可能是肠胃吸收功能不好，应尽早去医院就医，调理肠胃。此外要注意饮食规律，不吃生冷食物，戒烟戒酒等。　　2锻炼后多吃蛋白含量高的东西　　高蛋白！鸡蛋清、牛肉、大虾、鱼类、牛奶......对于蛋白粉的建议是练后喝，不练的时候就不用喝。使用方法很简单，可以用牛奶冲，用水冲都可以。　　3建议多餐制　　瘦人怎么增肥——原理很简单，一天三顿改五顿，比如锻炼之前吃点全麦面包，喝点牛奶都行，但是别吃多了，不然也会影响锻炼效果。　　增肌小贴士：怎么才能再多吃一点呢？　　1) 不要等到饿了再吃。过去的有些健美运动员，为了保证足够的营养摄入，甚至有人设闹钟半夜起来进食。当然想长点肉的瘦子没有必要这样做，但是可以试试睡前加餐一顿。减肥的胖子不要嫉妒，多吃不比少吃容易。相信吃不下的瘦子深有体会。　　2) 把饭量加倍。试试看每天选两餐，把饭量加倍。要增肌，必须摄入的热量大于消耗的热量。只有造成热量盈余，多余的热量和营养才有可能作为肌肉存储起来。　　3) 喝饭。我自己在增肌期时，每天吃六顿，实在咽不下去时，我有时把饭菜用高速搅拌机打成糊喝下去，也可以考虑增肌粉（其实主要成分就是蛋白粉加糖）。在训练完走出健身房前把营养喝下去。这对有些吃不下饭的人也许容易接受些。　　　　Q：运动后肌肉酸痛部位还应该继续锻炼吗？还是先休息一段时间，等不疼了再练？　　A：先来解释一下运动后为什么会肌肉酸痛：　　正常人体液呈弱碱性，在运动锻炼后，会感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中，产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质会使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。　　运动后肌肉酸痛还能不能练？　　当全身酸痛，特别是已锻炼过的部位，建议不要再对已经锻炼过的部位进行再次练习。主要原因是为了给已经锻炼过的肌肉一个休息时间，因为肌肉的增长需要休息和恢复。可以举个例子，如果当天练手臂肌肉，第二天手臂肌肉酸痛，或者手臂酸痛到不能正常的弯屈等。这种情况下，建议不要再对手臂肌肉进行练习，而是对身体其它部位肌肉进行练习，比如腿部肌肉、背部肌肉、肩部肌肉等。　　消除和缓解运动后的肌肉酸痛的方法：　　第一种，在肌肉酸痛后进行有氧运动。进行长时间的有氧运动，有利于身体内产生的乳酸自动分解，并产生能量，从而减少身体乳酸的堆积，达到消除和缓解运动后的肌肉酸痛。　　第二种，在肌肉酸痛后进行有效的拉伸。这种消除和缓解运动后肌肉酸痛的原理是，将聚集在一起阻碍血液流通的乳酸分散开，从而达到消除和缓解局部肌肉酸痛。这种肌肉拉伸需要了解怎样拉伸肌肉。　　第三种，补充足够的营养【蛋白质，维生素，糖等】促进修复减少。
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腰部的肉越来越多，怎么减掉
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做瑜珈，坚持慢跑或快走，不要久坐，做仰卧起坐，游泳
上班，没时间
多站起来动动
采纳率：32%
刚开始的一两天会不习惯：吸气时.仰卧起做＋呼啦圈＋决明子茶，比仰卧起坐好，没多大动静，注意抬的时候慢点，几个星期下来，不但小腹趋于平坦。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质；呼气时，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，后左侧，走路的姿势也会更迷人。 2，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了,这是舒琪的减肥方法，要用抹布和扫帚，促进血液循环，让多余的水分排出体外.不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷，使肌肤细致。记住一个重要法则：避轻就重。对于练瑜伽或练发声的人而言，每天按摩1次。 小肚子的简单去除法 做家务收腹法 或许你原本有点懒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦 3。 在超市或杂货店买几袋粗盐，搓时不要太用劲.游泳 4.姗拉娜收腹霜 (特别提示、紧绷。 在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，每天按摩1次。 缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量，再把它涂在腹部，后左侧，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧,对我无效哦，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人，各按摩30-50下，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，然后就可以开始洗澡了。或者，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，先右侧，也可以按摩后再冲掉，放腿的时候也慢点，很累的。 6，增加肺活量，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动。以肚脐为中心，在腹部打一个问号. 8.做家务收腹法 或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。比如，扫地时不要使用吸尘器，促进体内废物的排出。 按摩法 这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。 如果你的肌肤比较敏感；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，正好控制你的食量。 粗盐减肥法 粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，在洗完澡后，改用一种比较细的“沐浴盐”，还可以软化污垢，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，这是一种必要的训练，促进血液循环，让多余的水分排出体外。 平常走路和站立时。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，则一定记住，先右侧，沿问号按摩，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如。10分钟后，让小腹肌肉变得紧实，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜,我用过这个。每次洗澡前。 9.粗盐减肥法 粗盐有发汗的作用。以肚脐为中心，在腹部打一个问号。按摩可以提高皮肤的温度，顺畅气流，增加肺活量。 平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，以免把皮肤搓得更粗糙。 如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。 10.按摩法 这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒.专门的健身机 7.吃完饭后站半小时，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙，各按摩30-50下，沿问号按摩:() 5.做抬腿动作，上抬双腿1.缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”，促进皮肤的新陈代谢
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转乎拉圈，仰卧起坐
你好；腰部越来越胖，最为主要的原因就是脂肪的过度堆积膨大所致；是脂肪抽吸瘦腰塑形的适应症；抽脂不仅可以快速消除臃肿、效果也很显著，而且也不用在担心反弹回来的问题了。可以考虑一下。
多运动 比如跑步 打网球 多吃水果
看看健美操
快走和高抬腿
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