背部肌肉拉伤做什么瑜伽背部拉伸动作作可以恢复

关于背部运动拉伤_百度知道
关于背部运动拉伤
关于背部运动拉伤打高尔夫时后背肌肉拉伤,疼起来很疼,偶尔又不疼,身体往右拉伸时会感觉扯到,谁有好方法治疗,是收杆时弄伤的
我有更好的答案
背的肌肉有、小圆肌、背阔肌、冈上肌、冈下肌、大圆肌、肩胛提肌、小菱形肌、竖脊肌等。肌肉拉伤用治疗骨伤软组织损伤的接骨散外敷治疗,恢复的好和快,它局部给药,快速消肿止痛,活血化瘀,舒筋通络,使损伤快速彻底恢复:斜方肌
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副主任医师背部拉伤都有哪些症状
前几天我去做瑜伽,老师让做了一些拉伸的体式,当时没什么感觉,只是觉得很伸展,但是背部也有疼痛,现在已经有半个月了,我的背部还是疼痛,这是正常的肌肉太长时间没运动而致的疼痛还是拉伸损伤了,我该怎么办?
大众养生网小编解答:
瑜伽确实可以使人的身心放松,但是,要因人而异,不能做到的体式就自己减轻一下难度,造成肌肉拉伸只能说是超越了自己的承受力,拉伸后,你会觉的酸痛,会有功能障碍,这种情况要多歇息,不能再给肌肉以创伤,建议瑜伽就近段时间就不要再去做了。你也可以买点膏药贴贴,起到活血化瘀的作用。也可以找理疗师进行推拿,这样都可以缓解疼痛。再去练瑜伽的时候,一定要注意,结合自己的实际,不能再过度牵拉,以免反复受伤,成为积劳。
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一般情况下,腰部肌肉拉伤了是比较疼痛的,所以如果想要恢复的好,恢复的快,那么首先就必须要悉心休养了。避免腰部再用力,另外还得去医院开一些伤痛的药膏,这样早晚贴一片,也会有效果的。再就是可以在伤口出涂抹一些红花油,注意可以推拿一下,如果没有红花油,那么也可以直接推的,这样能够加速受伤处的血液循环,能够活血化瘀,缓解那种疼痛的。
小腿肚子肌肉拉伤之后要更加注意休息,平时可以用大盆子放满热水泡脚,等肌肉松弛之后给小腿肚子进行按摩,也可以适当的加些艾叶,这样既能暖脚暖宫,还能补气,或者可以多泡热水澡,既能减少疲劳还能放松小腿的肌肉,睡觉前也可以用热毛巾对小腿肚子进行热敷,下次运动前一定要先做热身运动,如果是长时间不运动,那就要尽量避免一下子高强度的训练,平时还应该多注意休息。
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