打完球,第二天,治膝盖积水侧面疼,不是治膝盖积水,有没有

拒绝访问 | bbs.badmintoncn.com | 百度云加速
请打开cookies.
此网站 (bbs.badmintoncn.com) 的管理员禁止了您的访问。原因是您的访问包含了非浏览器特征(40a8ecec1798439a-ua98).
重新安装浏览器,或使用别的浏览器打完球,第二天,膝盖侧面疼,不是膝盖,有没有大佬知道怎么回事【网球拍吧】_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名:今日本吧第个签到,本吧因你更精彩,明天继续来努力!
本吧签到人数:0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次!成为超级会员,赠送8张补签卡连续签到:天&&累计签到:天超级会员单次开通12个月以上,赠送连续签到卡3张
关注:26,325贴子:
打完球,第二天,膝盖侧面疼,不是膝盖,有没有大佬知道怎么回事
打完球,第二天,膝盖侧面疼,不是膝盖,有没有大佬知道怎么回事
是不是因为肌肉力量不够
对,多练练膝盖附近的肌肉力量,最近就别打球了
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴4被浏览625分享邀请回答13 条评论分享收藏感谢收起打完球膝盖疼怎么回事呢_教育指南_百度教育攻略
现在的孩子身体素质都不如以前的孩子好,因为他们都是温室里的花朵,没有经历过风雨,所以一到外面就显得特别多的娇嫩,打篮球是一种特别阳光的运动,越来越多的人都喜欢打篮球来强身健体,很多男生在经过打篮球后就膝盖疼,因为打篮球是很剧烈的运动,也许是因为前期的准备活动做的不足,我们来看看打完球膝盖疼是怎么回事,该怎么办呢?
其实打完球膝盖疼是髌腱炎,这是一种慢性病,养多过于治,当然不是所有人都是这种情况的,还是需要去医院确诊,那么如果是髌腱炎到底该怎么办呢?
1、减少打球次数,同时缩短时间、降低强度。虽然很不舒服,不过这对肌腱的恢复有好处,等完全好了以后在加大强度也不迟。
2、多跑少跳。这是很重要的,篮球膝又叫跳跃膝,从名字就能看出来它主要的病因。 精彩内容,尽在百度攻略:http://gl.baidu.com 3、打球前两个小时吃点消炎止疼的要,管用。
4、如果可以的话,尽量去做手术,然后静养几个月,等彻底好了以后再打球。这是最好的方案,因为一旦得了膝伤,这种伤病就会始终如影随形,几乎不可能根治,尤其是你不把他当回事,一如既往的运动的时候。最终的恶果就是导致数年以后不得不被迫改变打法和位置。可这种病一旦早发现早根治的话,以后就不会对身体造成太大的伤害,所以我特别推荐你这样做。
5、打完球应该冰敷,因为你这属于炎症,在运动的时候本来就会变得更加严重,热水泡就像火上浇油一样!冰敷则不同,它能降低炎症部位的反映,减缓炎症程度,但是时间不宜过长,半个小时左右,最常不能超过2小时。等到8小时候以后可以进行简单的热敷,也可以完全不用热敷。 精彩内容,尽在百度攻略:http://gl.baidu.com 以上的内容告诉我们打完球膝盖疼的原因和解决办法,很多男性打篮球都不注意保护自己,应该提前做好准备活动,以免在打球的过程中拉伤或者损伤自己的关节、肌肉等,打篮球虽说是很阳光,很吸引人的眼球,但是也得量力而行,根据自己的身体状况来定,不要太过勉强,以免伤害到自己。百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常,
请输入验证码
验证码输入错误,请重新输入

我要回帖

更多关于 膝盖退行性变 的文章

 

随机推荐