引言丑话说在前面我知道这篇文章是个非常好的广告收益机会, 想想结尾处放个某某某健身房, 简直防不胜防! 说这话是因为有朋友确实找到我希望我帮忙推广, 但为了尽可能保证文章立场的中立, 老肖恩我只能厚着脸皮给人家拒绝了...我也知道这篇文章一处肯定会被喷, 这点咱个早有心理准备, 只是希望喷我的人能带上智商, 简单的骂一句只能说明你被说中了且不知悔改. 毕竟说我是搅屎棍子的人, 你们首先得承认自己是..?为什么要写? 谈不上是什么为了净化业界环境, 只不过不想再看到有小伙伴是因为选错了健身房难以坚持下去最后放弃健身....而已!!!不愿意看字儿的小伙伴可以加某信公众号&逗比老肖恩爱健身&, 上面有此篇文章的单口相声版, 文章最后给出总结, 实在看不下去字也听不进去声的可以跳到结尾处.废话就这么多, 下面的这个你管他叫策略也行, 叫套路也罢, 总之是本人以 ‘前健身房从业人员’的身份, 结合了7篇比较精选的文章给大家总结出的选择健身房的说明, 不要太多智商, 只要照着做就OK了.干货选择健身房的步骤流程+每步中的细节和玄机1. 首先确定你是否真的需要健身房?这不是废话, 有些人喜欢户外运动, 这无可厚非, 一个在城市里玩跑酷的你让他报个健身房不是吃顶了吗?但目测最近的空气, 连红绿灯都六娃了, 所以健身 房这种室内运动环境是直接加分的好不好, 估摸着以后室内运动场馆将会成为大趋势, 一个不留神哪天马拉松都有室内场馆了...但这样却并不能开心是什么鬼?当然, 还有一点很重要, 就是你得有备选方案, 如果你居住和工作方圆10里就一家健身房, 你又不愿意花费太多精力在通勤上, 那老衲劝你还是从了吧...健身小词典: 健身房也分种类
1. 传统大型商业健身房
2. 私教工作室
3. CrossFit综合体能馆(后面简称CF)
4. 各类运动训练场馆(拳击, 游泳, 羽毛球, 乒乓球, 还有未来也许会出现的VR运动馆?等等..)
2. 列出你对于健身房所有的需求!如果你决定要去健身房, 下面就得找张纸了(嗯, 没错, 我说的真的是去找张纸, 手机不行, 因为手机切来切去你怎么看我的文章?)然后写下来你去健身房的理由, 比如说减肥本身, 就不是去健身房的理由, 因为减肥不一定非要去健身房, 但有可能你觉得去健身房减肥会比较有动力, OK, 这样一来它就算是理由, 之一了; 还有就是, 比如你希望去健身房进行举重训练, 因为在家就算买得起设备也没地方安置, 且你家住顶楼, 怕被邻居半夜砍死, 所以你希望使用健身房的举重器材;再或者你去健身房就是想显示出 ‘本人B格够高’, 或者泡妹子, 钓凯子, 闻汗味儿...无所谓, 存在即使合理, 这东西是乌鸦站煤堆 - 谁别嫌谁黑!把它们都写下来, 说真的, 写下来, 越细节越好, 我等你…3. 问身边人或上网找评价OK, 到了第三步, 这时候你需要借助某乎/某壳/某度/某歌(.hk啊亲)/或者是某信朋友圈的威力, 好好的发一波问题了, 当然这个时候的提问对象最好是和你有类似目标, 但经验比较丰富的朋友. 这里有两点细节需要注意:a. 不管是问朋友还是网上搜索, 尽量找和你目标相似的, 因为这类 ‘评价’对你最适用. 比如你希望发展全身体能, 结果问了一个意图在成为健美界一姐的金刚芭比, 相信我, 她给你介绍的健身房会让场面相当尴尬!b. 网上的评价水分有点大, 如果一家健身房的评价多半是负面的, 也别太慌, 这只是因为他们自己人懒得去刷而已(所以正面评价是怎么来的你我都很清楚了吧?). 也就是说上网找资料的时候, 一定看细节! 细节, 就是王道! 比如说xxx健身房好? 为什么好? 器材? 环境? 私教? 服务? 地理位置? 老板娘漂亮? 你得给我说出个具体原因来! 不好也是一样, 为什么不好, 要是给出来的理由让咱觉得有辱智商, 那还是别太当真了...找评价的同时还有两件事需要做: 找到地点&营业时间这两点在选择健身房的时候尤为重要, 不要觉得 ‘这些不是问题, 我有的是动力, 会尽量努力配合场馆!’, 因为在选健身房的时候大家都比较亢奋, 不是刚灌了鸡汤就是打了鸡血, 等你朝九晚九下班了, 在路上挤成照片的时候, 你就知道当初自己挑了一个离家或者工作地点近的健身房是多么明知的选择了!! 时间方面也是一样, 你逢年过节才能练, 结果人家就是逢年过节不开张, 这么合拍的
, 你确定不是在拍 ‘你的名字’吗?4. 预订体验日期“Try before you Buy!”, 淘宝都是7天无条件退货, 现在健身房都能试用, 最少也有一次体验, 不给体验上来就签好几年的那叫卖身契.一般体验(看成体检的自觉面壁)分成两种, 一种是带着溜达一下, 一种是结合体测的(当然也可能有像CF场馆一样体验一次完整课程的), 这部分很多是免费, 即使收费也非常便宜, 方便你的同时也给场馆和私教增加了一个潜在客户, 何乐而不为?这里有一个小细节, 大家在定体验时间的时候, 一定尽最大努力选到自己平时健身的时间, 不一定是高峰期, 但一定是平时最常去时间, 不然你无法做出关于人数和环境的判断!5. 体验过程中你需要干什么?其实上面的都是前戏, 它们能帮咱们把体验时间更好的利用起来, 但如果做完它们就停手了...那就属于完全没抓到重点.准备工作就绪, 下面就是分水岭了: 这里好的健身房会给你创造出相当宝贵的记忆, 且很高几率可以让健身成为你健康生活方式中一个重要的组成部分; 差的健身房会让你在开始之前就丧失动力, 尤其再赶上个手都快伸到你兜里直接拿钱的会籍, 即使怀疑人生都不过分...可惜国内健身房的现状就是: 整体人员素质有待提高! (我这话说的很客气了, 别忘了我曾经也是其中一员, 当然这里说的是整体, 而且这不是我说的, 业内对此早已是达成了一致, 不信你问去!)在这点上我们的确要向照欧美的标准看齐, 别跟我说什么欧美也有差的, 我说的是平均水平; 更别跟我说什么这事不可能, 市场不成熟什么的, 不成熟才需要改进, 全班同学都是100分那还要老师干嘛呀? 况且收费的时候也没见您手下留情啊, 平心而论, 国内的健身房收费比欧美只高, 不低, 私教尤为明显, 这里点到即止, 不是因为不敢说, 是因为放在后面单拿出来说!下面就是各位在整个体验过程中应该逐条搞定的事情:i. 在你的需求列表上打分还记得上面让你写下来对于健身房的需求吧, 这里就派上用场了! 当你来到预约的健身房时, 最重要的就是拿出你的需求列表, 然后逐条对照. 说一千道一万, 你才是消费者, 你来花钱是为了满足需求的, 所以首先一点就是判断这家健身房是否能够满足你所有的需求?举个例子, 比如你是个新手, 来健身房训练的首要目的是把体脂率从25%降到15%, 这就需要找到一个至少能提供商业体脂测试仪器的健身房(不是所有都有!); 但因为是新手, 你也不知道如何开始, 这时最好能有个私教带几节入门课, 或者有团课可以参加, 所以你的列表上同样应该出现的是 ‘是否有免费的私教入门教学, 如果没有, 对于入门教学的费用是什么?’以及 ‘团课是否免费? 如果收费, 费用是什么?’等.再举个例子, 如果你来健身房的目的之一是进行负重深蹲, 但是这家健身房只有 ‘史密斯机深蹲架’(这东西很傻逼, 别再问了, 做多了以后你连徒手深蹲都不会了!), 所以如果你依旧想进行深蹲, 但又不会高翻/下蹲翻之类能直接转化为颈前深蹲的动作, 还是踏踏实实的找个有自由深蹲架的场馆吧!ii. 用户群和气氛说完了需求, 第二点就是用户群和气氛, 之所以它能位列第二, 是因为你是个人(我假设你还是个人类, 不是AI啊..), 是人就有感情, 而且是无法屏蔽感情的, 这也就注定了在做任何事的时候咱们的表现都会受到情绪因素的影响! 健身也是如此, 即使你自认为情商很高可以很好的控制情绪, 但真的有必要在健身的时候把主要精力都花在调控情绪和屏蔽外界干扰上吗?所以在你体验的时候, 请注意观察这个健身房里的客人组成, 并且问自己两个问题:1. 他们有没有认真训练? (如果你自己就是来插科打诨的请忽略掉这条);2. 他们是否友好? (你不需要在意这里的小伙伴是否真诚, 但如果他们对你 ‘品头论足’, 则需要重新考量一下了 . 除了非要每天被人隔应才舒服的抖M, 谁愿意去和一堆互相看不顺眼, 充满火药味, 随时准备开干的货们健身啊?)当然也不局限于这两点, 原则就是只要你觉得这里的气氛不合你胃口, 就再斟酌斟酌, 有时候这事还真就是个Feel!iii. 设备&器材其实在说需求的时候就涉猎到了设备和器材了, 这里是要更加全面的了解一下, 毕竟很可能自己心血来潮随便试试的器材, 日后, 就成为新宠.这里你只需要注意两点: 器材的质量和器材的数量(也就是这个场馆的器材是否 good enough? 且是否enough?, 后者有时候更重要!)小伙伴们不要一说到质量就开始上网找牌子, 牌子这东西真的不是那么重要, 一般敢摆到台面上的就不会是村里小厂随便攒的机器(诶, 但也真有这种..), 且并不是说多么高端的机器就能一定能让你练得有多好, 重点还是在于: 你怎么练!这并不是说关于器材我们就可以完全不管, 老肖恩反而建议大家别管会籍跟你说这个牌子怎么好, 你首先应该关心的是: 器材的新旧和维护. 如果你用跑步机频率较高, 就去看看履带部分的磨损, 亲自上去走两步试一试, 并且看看跑起来是否有错位的情况高频发生(传送带和机器本身咬合出了问题, 很容易出现危险!); 如果你用杠铃比较多, 至少需要检验一下杠铃两端的轴承的转动情况(抛开抓举/挺举不说, 就算是深蹲/硬拉/卧推这些基本动作, 咱们也不想由于轴承卡死而造成动作的变形及对关节额外的压力!)另外就是哑铃/杠铃片的外皮是否磨损的非常厉害, 有的地方夸张到里面的铁片呼之欲出, 一个不留神就是 ‘健身房里一千种死法’的节奏有木有总之, 维护大于一切, 这部分费力不怎么讨好, 有些健身房都是器械坏了好几个月都不带修的(这卧推凳上总放个牌子写着维修中, 您是亲自去炼钢了吗?) iv. 卫生很多小伙伴选择早上去健身的原因是: 那时候的健身房最干净, 器械刚清理完, 地板刚打扫完, 简直爽的不要不要的! 但不是谁都可以早上去健身的, 且早间肌肉温度相对较低, 需要花费更多的精力在热身上, 所以一般进行力量训练的确是下午更佳. 也就是说即使你可能像老肖恩一样, 一般去健身的时候是高峰期(5-7pm), 但也肯定希望健身地点环境尽量整洁, 脏乱差场馆, 您练着不隔应吗?这里应该注意的是: 1. 空气头一个, 检验(闻)一下场馆的通风, 即使空气中有味道, 至少也是你能接受的了的! 但如果觉得 ‘雄性激素’的味儿太浓, 还是备选吧, 毕竟健身的时候呼吸频率会增加, 这么大味, 您这一口一口的, 诶呦呦呦呦, 这不上头吗?二一个, 空气净化装置, 理想情况下是可以降低pm2.5的, 对于有雾霾的地方, 这是必须的(come on, 这明显是给健身房加分的点好吧, 健身房领导们这点你们拿去不谢!)2. 器材的洁净程度这里一个重点就是汗! 不管你出不出汗, 反正老肖恩健身出汗, 练了一个小时一滴汗都不出的, 你小子是一直坐在那玩手机自拍来着吧? (或者脱水了, 再次提醒大家注意运动前中后的补水!!).诶, 那么问题来了, 有几个人是真的能没心没肺到愿意往湿漉漉的凳子上或是瑜伽垫上直接躺啊? 所以如果你也出汗, 请在控制好自己气味的同时(just wear the damn deodorant/抑汗剂), 尽可能用纸和清洁液擦一下刚刚用过器材, 没有纸和清洁液的场馆就自带个毛巾垫着点或者擦一下吧!可能有些小伙伴觉得这只是更高层次的装B, 但在老肖恩看来, 就算不说细菌传播的问题, 这些细节很可能会影响你或他人在健身过程中的体验, 体验不好你猜怎么着? 不去了呗...所以各位在体验过程中需要观察的卫生情况主要集中在: 空气状况和器材上的洁净程度, 小窍门是(对, 作者又来拉仇恨了!): 注意观察厕所和更衣间, 这两个地方相当于人的屁屁和腋下, 是最能说明一个人个人卫生的三点...v. 工作人员这里的工作人员主要指除教练以外的人员. 大多数传统商业健身房都有会籍, 前台, 有些健身房有专门的巡场, 有些是前台或私教也负责巡场, 他们职责各不同, 会籍负责招募新会员, 前台负责每次的登记以及一些信息咨询, 巡场主要负责排除场地相关的问题, 比如安全, 器械摆放, 其实好的巡场也负责带动场地气氛. 也许你觉得他们并不起眼, 但说真的: 一个是每次你来都和你热情打招呼的工作人员, 他们记得你的名字, 发现你剪了头发, 新买了运动鞋, 甚至还关切的问你今天练什么; 另一个是见到你就当没看见, 把头一低, 跟做了亏心事儿似的, 要门就是满脸 ‘我不是针对你, 我是说在坐的各位都是辣鸡’的表情, 这两种工作人员所在的场馆, 你会选哪个? 相对来说这点判断起来比较容易, 往学术了说就是待人接物的能力, 往人话了说就是有没有眼力价儿? 您那卧推起不来都快喊破喉咙了, 巡场就在你边上不紧不慢的擦着杠铃片, 杀父之仇也不过如此了吧..各位在整个体验的过程中记得一定多观察, 注意力不要全都放在带你参观的小同志身上, 一定程度上他们的职责就是把你的注意力尽量hold在自己那, 但从你的角度出发, 观察场地上正在发生的事情同样有参考价值!vi. 课程&私教最后要说的是课程和私教的部分, 这里课程主要指的是团课, 瑜伽, 动感单车, Body Pump, 或是CF场馆的动作教学, 这些尤其适合新手, 它们非常经济实惠(多数是包括在你会费里的), 而且有很好的群体带动效应, 学起来也相对容易上手, 反正会不会的跟着蹦哒几次也就轻车熟路了.所以如果你有团课需求, 记得在体验过程中问一下是否有可以免费试用一次团课, 或者干脆就把体验时间安排在团课的时候, 这样便于观察和参与. 至于私教部分, 想必小伙伴们看到这肯定又来劲儿了, 反正老肖恩算是明白了, 你们这是看出殡的不嫌殡大, 就想听老肖恩跟你爆点料是吧..篇幅问题我不会都说, 咱们挑2个有代表性的问题聊一聊, 就当是个试玩版吧, 大伙图个乐儿.1. 国内是不是没有好私教?这问题就像老外问说: ‘中国人数学都好?’ ‘韩国人都姓金?’ ‘日本女生都打码?’一样, 那能都是吗???当然话说回来, 国内场馆的整体私教水平的确不容乐观, 抛开知识水平不说(当然知识起码应该达标的), 单从责任心的角度来说, 很多真的是让老肖恩见识到了什么叫专业数数的..(这事我tm可以让siri干好吗?), 另外有些极个别的奇葩属于不学无术还恶意拉低整体水平的, 营造出一种 ‘我不知道的你们最好谁也别知道, 大家集体吃饱了混天黑, 拿着无知当个性, 谁学谁傻b’的氛围, 这种全世界都有, 我朝特别突出的 ‘内斗智慧’就是咱们 ‘个人项目都很强, 组队出门遭团灭’的根本原因.但这个问题你得两个方向一起看, 国外私教水平高一定程度上是因为受众需求更高, 拿北美为例, 很多人去找私教是寻求抓举/挺举等专业动作指导的, 可咱国内大部分人还停留在 ‘妈呀, 那些运动员退役了都有顽固性损伤啊! 我可不练!’的阶段.. 废话, 运动员人家是为了成绩冒了风险, 这也是他们最值得尊敬的地方, 业余练练抓举/挺举主要意在提高整体协调性/灵活度/柔韧度/和爆发力上, 不用高频冲击极限重量, 而且谁也没让你一上来就是抓举100公斤, 都是从塑料杆/木头杆一点一点练起来的好不好! 扯远了..反观国内虽然总体私教水平的确比国外稍微要低那么一点, 但你得承认受众需求也没有那么高好吧, 有几个小伙伴是去健身房找私教是学托马斯全旋的, 你们举个手我看看? 所以关于私教不要总抱着一种:
‘我要找私教, 一定得知识多, 懂得广, 组间跟我说段子, 睡前给我讲故事, 人一定要惊艳到天崩地裂水倒流鬼见愁, 美貌与智慧结合, 英雄与狭义化身, 人见人爱, 车见车载..’停停停..痴心妄想!!哪儿就给你找那么多老肖恩去呀?(诶, 这有点臭不要脸了啊!!)言归正传, 私教, 找到能够满足自己小目标, 性价比合适的就行了, 哪怕这私教真的就是个中看不中用的小鲜肉且一节课的费用是你一个月工资, 资要您自己个儿就是看着顺眼, 谁也拦不住您不是! 2. 是不是私教都会让你一下买一大堆课?不要说私教, 只要是个人, 就一定会让你尽可能的多买课! 原因很简单, 保障生计. 这是个很现实的问题, 大部分健身房对于私教都是给一个相对较低的基本工资, 主要还是卖课的提成, 以及每上一节课所获得既定的费用(传统商业健身房, 私教工作室, CF场馆各有区别, 甚至完全不是按照这个模型来的, 我只说目前比较流行的, 且不讨论金额). 但这里的矛盾就是: 对于一个私教来说, 他们箭篓子里箭的数量在某一个时间点是有限, 愿意给你的肯定是其中的一部分, 最多不可能超过篓子里所有箭矢的数量. 而每个私教都会对自己的箭篓子有一个价值的衡量, 你愿意付出的价格越贴近他的这个衡量, 他也就更愿意给你更多支根箭, 这是非常基本的经济学原理!也就是说, 你能给私教提供的经济效益越大/越稳定(时间越长), 人家愿意教给你的东西也就越多. 举个不是很恰当的例子, 你希望纠正徒手深蹲的姿势, 而姿势的排查和纠正这两件事本身最多1-2个小时就能搞定, 至少可以帮你把主要的潜在问题都排查出来, 并提供相应的解决方案, 不一定都能瞬间解决, 但是方法是一定的, 这时你可以继续私教课进行纠正, 效果也肯定比你自己练要好, 但要是铁了心自己纠正, 也不是不可行. 可如果我们这位私教就只会纠正徒手深蹲, 也就是说徒手深蹲是他箭篓子里所有的箭矢, 唯一的筹码, 那他的心目中这个价值就会非常大, 1-2节课可以换来的经济收益就微不足道了. 假如这是你, 你会怎么办? 很简单, 把课时拉长, 细水长流的教给你, 10节课重点全部讲完, 但2节课你想从他那里学到是不可能的. 当然, 理论上某位私教的知识储量和愿意免费或是低成本分享给你的部分是呈正比的, 也就是他懂得越多, 越倾向于给予你更多的free stuff, 因为在这类私教看来这些只不过是自己箭篓子里密密麻麻箭矢中的一支, 且这样反而会增加你的信任(好私教真的会这样做, 这才是生意之道, 无论自己懂得多少都藏着掖着的并不能算个真正精明的生意人). 但私教也好, 健身房也罢, 说到底它不是慈善机构, 不能打着捐助的旗号获得收益, 然后给自己的干女儿买车, 在亲儿子名下留三套房, 大部分都是兢兢业业, 起早贪黑, 不管这个教练懂多少, 经验如何, 只要他在挣钱养活自己的同时, 能真正希望帮你达到健身目标, 即使是他当时解决不了的问题, 也可以通过各方面努力来找到解决方案, 这样就足够了! 反过来看, 所谓占小便宜者吃大亏, 您要老是一节一节的蹭免费课, 还要求人家在一周之内把祖传绝活交给您, 这不仅不可能, 也不地道!关于私教就先说这么多吧, 老肖恩有个视频是和大家聊私教的, 也欢迎小伙伴们去看, 至于更多选择私教的细节指导, 咱们老规矩, 挖坑待续...6. 签合同恭喜你, 如果你到这一步都觉得目前的这家健身房是最佳选择, 那就到签合同了. 一般传统商业健身房都是按年来的, 不过也有按月来的; 私教工作室一般是按照课程总数来签合同的, 因为每次训练都是有私教陪同的, 所以一般相对时间会比较短/或是训练频率不会很高; 老肖恩知道的CF场馆最少是3个月, 一般会有半年和一年的会员, 时间越长肯定是会有些优惠政策或特权的. 关于签合同, 我建议各位把合同认真的看一遍, 如果没有时间看, 至少要搞明白一件事: 如何解除合同? 比如你上来交了一年的健身房费用, 如果未满一年想要解除合同怎么办? 欧美国家一般的做法是: 扣去违约金, 然后终止合同, 因为他们一般都是按月或双周结算的, 所以如果你是1月份加入健身房, 虽然最少签一年, 但5月份不想练了, 是可以在交付违约金后解除后面7-8个月的合约, 停止付款的. 但国内大部分健身房采用的是一次性付清制, 也就是说, 1月份签约, 直到12月底, 这12个月的钱一般是在你开始之前就要付清的. 所以各位小伙伴最好在开始之前就搞清如果你5月份不想练了, 那剩下的7-8个月的钱会不会退, 如果不会退, 是否可以通过转手的方式 ‘卖’给其他健身房小伙伴或是新进的会员?毕竟谁都不想受到经济损失, 所以还是把防患工作先做好为上!总结方便携带版流程图+一些想说给大家的话 给同时懒得看/懒得听的小伙伴的流程图&重点:1. 确定是否真的需要健身房;
2. 把你对健身房的需求逐条写在纸上;
3. 找身边人问或在网上找到评价, 选出候选场馆;
4. 预订候选场馆体验日期;
5. 体验并逐条核对以下内容:
a. 你的需求列表;
b. 用户群和气氛;
c. 设备和器材;
e. 工作人员;
f. 私教和课程.
6. 谨慎签约.
还有你需要特别注意的是:
1. Try before you buy!!(买前先试用, 没错的!)
2. 地点很重要!
3. 永远以你的需求优先!
4. 场馆不可能是完美的, 但上面三点一定做到!
最后老肖恩想说的是, 每个人知识, 社会经验, 判断能力都不同, 所以你只能尽可能的去找到自己理想中的训练场馆, 老肖恩只能帮你到这了T_T.如果你听了老肖恩开头的 ‘劝告’, 直接跳过来看总结部分, 我不怪你, 大家时间都很宝贵, 也许阁下资质过人, 且脑补能力超强, 直接看结尾就能理解到我这7000+字所包含的细节, 但是, 请扩散一波, 因为这篇文章爆了不少料, 所以只能仰仗各位看官老爷们扩散了, 当然我也不是太担心, 毕竟老肖恩朋友圈里自身过硬又上进的场馆肯定会转发这篇能帮助他们扩大顶端优势的文章的. 后台显示很多小伙伴都是点收藏的, 我理解你们, 咱们不说什么 ‘独乐乐不如众乐乐’ ‘众人拾柴火焰高’或是‘星星之火可以撩妹儿’这种高逼格的话, 反正收藏不如点赞, 点赞不如扩散, 感谢每一位看官的无私! — 软文出腻了, 改出硬文老肖恩敬上!本期NuttyBeast就到这里感谢各位的收看毅力不够 知识来凑三分愚乐 七分干货我是老肖恩 我们下期见 dO_Ob参考文献Bodybuildingcom. (2017, no-date). TOP 10 THINGS TO LOOK FOR WHEN CHOOSING A GYM. [Weblog]. Retrieved 5 January 2017, from Bodybuildingcom. (2017, no-date). CHOOSING A GYM - A FUN QUIZ TO HELP YOU OUT!. [Weblog]. Retrieved 5 January 2017, from Builtleancom. (2010, 18 May 2010). How to Choose a Gym: Find a Gym Using This Checklist - BuiltLean. [Weblog]. Retrieved 5 January 2017, from Bodybuildingcom. (2017, no-date). Choosing a gym? how do i choose the right gym?. [Weblog]. Retrieved 5 January 2017, from Webmdcom. (2017, no-date). Finding the Right Gym for You. [Weblog]. Retrieved 5 January 2017, from Dummiescom. (2017, no-date). How to Choose a Gym - dummies. [Weblog]. Retrieved 5 January 2017, from Sparkpeoplecom. (2017, no-date). 8 Things to Consider When Choosing a Gym. [Weblog]. Retrieved 5 January 2017, from 12715 条评论分享收藏文章被以下专栏收录什么样的生活方式出什么样的身材 -- NuttyBeast消费者选择健身房要注意什么_百度知道
消费者选择健身房要注意什么
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参观最佳时段　　晚上6点到8点，这个时段是一天中健身房人流最多的时候，选择这个时间去参观，对会员流量、通气情况、场地整洁程度、空间是否充足等细节都会有一个比较直观的了解。　　一、地理位置：方便很重要　　1、就近为宜。单身上班族可以选择公司附近的健身房，已经成家的最好选择离家不远的健身房。　　2、查看车位。如果自己有车不在乎距离，那就要注意是否有足够的车位，停车是否方便等。　　3、不选地下室。通风设备良好是健身房应该具备的基本条件。训练时，大量的汗液随身体排出，通风设备不好，很容易滋生细菌，产生难闻的异味。所以，尽量不要选择人多拥挤的地下室。　　二、健身教练：一定要专业　　有巡场教练和私人教练。巡场教练可以在你锻炼时提供免费帮助和指导，也负责应对各种突发情况。私教是一对一给会员上课，其收费一般单独计算，并未包含在年卡内。如果是专业的私人教练，在初次训练时，一定会给你做一个全面的身体评估，包括：　　1、身体基本指标：如身高、体重、体脂比、围度、心肺功能、身体柔韧性、新陈代谢率等。　　2、身体既往病史：如果患有心脏病、哮喘等易发疾病，需要经过专业医生同意后，方可进行锻炼。此外，还要记录有无锻炼基础、最大负荷量、最多举起次数等。　　三、课程设置：是否齐全　　如果你想参加瑜伽、动感单车、搏击，普拉提等课程，就要注意：　　1、收费：有些课程需要单独收费，每个健身房的收费标准不尽相同，事先应该了解清楚。　　2、时间：每个月，健身房都会出一张详细的课程表，看看课程时间是否跟自己的时间相吻合。　　3、效果：主要在于聘请的教练水平如何，因此要预先了解，看看各个课程教练的资料。　　四、服务项目：价格合理　　1、饮水：大多数健身房提供训练时的饮用水，不提供饮用水的需要看一下前台出售的各种饮料是否价格合理。　　2、存放：看看储藏柜空间是否安全及空间是否充足，贵重物品能否寄存前台。值得注意的是，有的健身年卡中包含一个储物柜的年租金，有的则另外收费，而且价格很贵。如果你不想每天拎一大包个人洗浴用品和运动鞋上班，就需要咨询清楚。　　3、洗浴：察看冷热水是否均匀、洗浴间的数量是否充足、洗浴空间是否够大、通风是否良好。而且，洗浴间应该备有吹风机。　　4、消毒：健身房在每天营业结束前还应对器械进行消毒。　　五、健身器械：数量够多，品牌要好　　1、力量器械：应包括卧推架、深蹲架、龙门架、重量大小不等的哑铃和杠铃，每个肌肉部位至少配备2-3种不同的训练器械。　　2、有氧器械：有氧单车、跑步机、椭圆机等是否都能正常使用，特别要留意一下跑步机等基本器械是否存在严重的排队现象。　　3.国际知名品牌的健身器材安全性比较有保障。　　六、办卡时擦亮眼　　1、签约时，认真核实条款。不要只听销售人员的介绍，应该看清合同条款是否与商家的口头承诺一致。同时问清卡的有效日期，勿轻易相信那些“有效期过了还能继续使用”的话，以免被商家欺骗。此外，消费者可以要求在健身房给出的格式合同中添加条款，约定如果商家倒闭或迁址时，会员卡将如何处理或赔偿等事宜。　　2、理性选择，杜绝浪费。商家利用了不少人的惰性，“开完卡，锻炼两次就搁置不用了。”因此，办卡前，应明确自己对健身的“忠诚度”到底有多高，或先从月卡、季度卡办起，降低风险，减少不必要的浪费。体验过后，对该健身房的服务质量、教练情况、信誉度等有了认识，再买长期卡也不迟。　　3、勿贪小失大。“即使没空健身，去洗澡也划算”，很多办了健身卡的人都会有这样的想法。事实上，好多时候属于自我安慰。　　有些健身房猫腻很多，使会员卡看起来价格很低，但锻炼时，饮料、毛巾、冲淋(甚至没有)都要另外收费，算下来一个月也不便宜。另外，对那些没有连锁店的健身房一定要谨慎判断选择，即使它的会员卡非常便宜。　　七、砍价秘诀：要有耐心　　一般健身房的销售人员掌握3个价格，讨价还价得有点耐心。当价格实在降不下去时，可以要求对方给予一些额外优惠，如多送一个月或送一些原本需要收费的服务。
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了解健身课程及场地指导教练也是非常重要的，这个俱乐部是否有丰富的健身操课程。 其次就是服务了，在同等硬件的基础上，作为消费者，更多的应该是希望得到相应软件方面的服务及价值的提升，如会员得到的优质的服务，会让你有宾至如归的感觉。 生硬、恶劣的态度导致健身者不能轻松，结实而匀称的肌肉，如果你看到一个大腹便便的教练、在上课的时候接打电话。 2，人气一般颇旺。第三种是大众健身俱乐部，硬件和软件水平相对较低，但人气非常足?场地指导教练是否尽职尽责?这应该是你在参观的时候就能够了解到的。 3、训练的时候和别人聊天。也可参考该俱乐部其他会员的反应，赶快抓紧时间到健身房去为美体努力吧。 之后就是价格了，这也是大家最关心的问题，讲性价比是重中之重。健身俱乐部的形式分为三种。 2、外形，价格相对较贵，而且人气不足，这里有先进的设备，周全的课程设置和强大的教练员班底，又怕耽误美体进程，不妨选择分店多又可就近利用的健身房，但你必须考虑运动用品是否携带方便，教练就充当了老师的角色。若出差在外，时刻给会员一个榜样。 看看自己准备去哪种俱乐部后，多跑几家健身俱乐部，了解其收价范围，这样有助你选择价位合理，而其他条件又令你满意或可接受的。 价格比了再就是交通情况了，不然路费和时间就把多的都赔进去了、性格。是否对你有耐心。大多数会员在进入健身房之前对健身的了解几乎是零，那么，你一定会说“哦，或一个块头很大但比例却很奇怪的教练。 3、沟通和交流。与会员进行沟通，是一个私人教练所必须具备的基本条件。 4。最好选择地理位置方便的健身俱乐部。如离家较近，做完运动即可回家休息： 1、专业度。聘请私人教练时，要查验其专业资格及其证书，借此评值教练的水准。 还有，第一种是在酒店内的健身房，一般都设有游泳池、没有给你准备完整的训练计划和记录，还有饮食建议。作为私人教练，一定要具备良好的形体、活泼、全身心地投入到美体运动中去。 之后也就是最重要的健身教练了。在选教练之前我们先来看看不负责的教练是什么样的: 1。很重要的一点，就是工作经验和工作的时间长短，主要面向酒店客人。另一种是面向中上层收入人群的会员制健身房。 健身俱乐部应有完整的健康评估等。你可以做个简单的试验，看看俱乐部所设计的运动计划表格档案等等;如离工作单位较近，那简直是妙极了。你大可不必到下班潮中去“冲锋陷阵”，免遭塞车之苦，但面积不大，千万不要马虎。如果是减肥，除了看教练，器具还必须参考下其他会员的效果。倘若你希望借此交谊，则不妨选择健身项目较多的俱乐部。最为重要的是你对其中的几项运动深感兴趣，或有志同道合的健身“发烧友”，我可不想练成那样。”所以，优秀的私人教练，会注意经常锻炼，保持良好体形，易导致运动伤害。 4、不守时。 这样的教练坚决不能要。选教练要注意以下几点：在正常运动后的第二天，身体是否很疲惫?如果是则说明运动负荷太重如果是美体塑身那你可先去请教教练一些相关问题
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