做俯卧撑肩膀酸右肩膀比左肩膀酸是怎么回事

为什么我昨天做了很多俯卧撑后,今天感觉肩膀很酸
为什么我昨天做了很多俯卧撑后,今天感觉肩...
为什么我昨天做了很多俯卧撑后,今天感觉肩膀很酸
医院出诊医生
擅长:中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长:小儿内科
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因不能面诊,医生的建议及药品推荐仅供参考
职称:医师
专长:中西医结合内科常见病,对消化、呼吸、两性生活、生殖...
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指导意见:1,肩周炎主要要加强身体的功能锻炼和避免加重疲劳或损伤的各种影响因素注意加强身体的功能锻炼,早睡早起,养成习惯
和自然.注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.注意调节工作时间和强度,避免加重疲劳或损伤的各种影响因素.
问久坐肩膀酸 做俯卧撑
职称:医生会员
专长:消化性溃疡、胃炎、胃癌、肝炎、胆囊炎
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肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。 1.取追骨风,酒。追骨风入酒内浸泡5日。分数次内服。   2.用老生姜,葱子,甜酒。将二味药捣烂后,炒热,敷痛处。
问做俯卧撑胳膊酸,怎么回事。
职称:护士
专长:高血压、心肌炎、糖尿病、消化性溃疡、阴道炎、子宫内膜炎、月经不调、不孕不育、宫颈糜烂等
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问题分析:你好,你这情况,考虑是长时间不能做俯卧撑,突然做导致肌肉拉伤引起的症状。意见建议:你多用热毛巾热敷,涂活络油按摩,一般过几天就会缓解的。
问做俯卧撑右肩膀比左肩膀酸是怎么回事
职称:副主任医师
专长:外科,尤其擅长椎间盘突出等疾病
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意见建议:你好 平时总玩手机或者是电脑游戏吗?考虑是肌肉软组织的疲劳导致的。
问俯卧撑让肩膀变得很宽很丑我做俯卧撑。一天?
职称:医生会员
专长:小儿感冒 手足口病 厌食症
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病情分析: 如果想练胳膊的肌肉,可以通过进行引体向上的锻炼来做到。意见建议:肩宽背厚是标准男人的体型,这样的男人体形不会很丑啊,不知你是怎么有这种错误想法的。只要经常锻炼,对身体都是有益的,请一定要坚持,不要放弃。
问俯卧撑让肩膀变得很宽很丑我做俯卧撑。一天?俯卧撑让...
职称:医生会员
专长:高血压。糖尿病、心血管疾病
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病情分析: 你好,根据你的描述,你是做俯卧撑。一天200个,分两组做。坚持了20天。现在觉得肩膀练的恨宽很丑。意见建议:你好,其实可能只是你自己的想法,男生肩膀宽一点很好看而且有力量感。如果你需要变好看的话需要继续练习,使胸部变得一样协调。
问昨天问你肩膀脱臼那个,有什么要注意的
职称:医生会员
专长:手足癣,传染性软疣,白驳风
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指导意见:您好,通过您的描述,可以去医院 康复科锻炼的.注意多休息,避免熬夜,多补充维生素,避免一下辛辣食物,做到心情舒畅.
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做俯卧撑肩膀疼怎么办
经常做体育锻炼能够很好的提高我们身体的,尤其对于男性来说俯卧撑是比较常见的一种体育项目,然而有很多人在做俯卧撑的时候会有肩膀疼这样的症状,往往又不知道是什么原因所引起的,其实做体育锻炼也要掌握一定的方法,这样才能起到锻炼的作用,又不会对身体造成伤害,下面一起了解一下做俯卧撑肩膀疼怎么办。
做俯卧撑肩膀疼怎么办
1.要循序渐进,由易到难,由少到多,由轻到重进行锻炼。
2.根据自己的情况,选择适宜的练习方法,控制运动负荷。
3.要做好准备和放松活动,防止受伤和肌肉僵硬。
4.老人禁用指式、击掌、负重练习法。、患者禁用此法。
5.俯卧撑为重力训练,长期做俯卧撑容易对指关节(拳式)、腕关节(掌式)和肩关节造成较大的压力和冲击,引发以上部分疼痛和受损,所以平时需对这些关节多加保养。
要做到俯卧撑的一个完美起始姿势,身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线,双臂应
该放在胸部位置,两手相距略宽于肩膀。这样可以确保每个动作都能更有效锻炼肱三头肌。[1]
做俯卧撑时,应该用2到3秒时间来充分下降身体,最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右;然后,要马上用力撑起,回到起始位置。[1]
如果做不到一个完整的俯卧撑,也可以膝盖着地。这也是当正式的俯卧撑已经无法完成,而又想继续锻炼时可以选择的方法。[1]
上面就是对做俯卧撑肩膀疼怎么办的介绍,通过了解之后希望对许多朋友能够带来一定的帮助,其实在生活中做体育运动虽然对身体有很多好处,但是不要一次性做的更多,一定要有个循序渐进的过程,要逐步的加强锻炼,另外饮食上要注意营养的均衡。
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为什么我的左肩膀一做俯卧撑就不停的响右肩...
为什么我的左肩膀一做俯卧撑就不停的响右肩膀却不会我发现两只肩膀有点不一样是什么缘为什么我的左肩膀一做俯卧撑就不停的响右肩膀却不会我发现两只肩膀有点不一样是什么缘故?要去看医生么?还可以继续做俯卧撑么?
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专长:外科疾病肛肠外科普外科等
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问题分析:这种情况肩部运动发响一般常因为关节活动软骨摩擦或韧带摩擦等引起,可以热敷按摩理疗观察,必要时可以骨外科检查,应用氨基葡萄糖胶囊意见建议:建议饮食清淡注意休息,局部热敷按摩理疗,适量补钙,康复功能锻炼,必要时可以应用氨基葡萄糖胶囊等
还可以继续做俯卧撑么
回复:可以适当锻炼,不要剧烈过度
问俯卧撑时肩膀咯咯的响,还疼
职称:医师
专长:中医科各类疾病
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你好,考虑是受寒引起的关节炎症,针灸进行治疗,就有很好的效果的。
问做俯卧撑时,肩膀咔咔咔就是响
职称:医生会员
专长:高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析:你好,这个没什么事的,做俯卧撑肩膀咔咔响,应该是你以前缺乏运动,属于生理性关节响
意见建议:这是因为我们在正常关节活动时,关节之间在运动的时候互相碰撞或磨擦,因此就发出了声音,无痛,无不适,应该属于正常的生理现象,无需担心,以后多运动锻炼可能会好些
问俯卧撑时肩膀(格之格)的响还疼
职称:医师
专长:社区医师、妇科
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这种情况是由于韧带损伤或半月板损伤导致的,建议积极拍片细查一下
问做俯卧撑时肩膀的关节处一直咯咯响怎么?做俯卧撑时肩...
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专长:高血压。糖尿病、心血管疾病
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病情分析: 你好,如果关节响的时候没有伴随疼痛感,应该是生理性的,意见建议:不用太担心,注意饮食上可以多补充钙质,牛奶,蛋类,大虾等。
问做俯卧撑的时候(经常锻炼)肩膀的骨头响了几下,当时...
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专长:高血压、心血管疾病、呼吸系统疾病
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病情分析: 根据你描述的情况,可能是软组织或韧带拉伤了,也可能是小骨折意见建议:建议你去医院拍个片子看一下,最好是做CT,看的更清楚
问两只耳朵不停的吱吱响
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专长:女性不孕
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病情分析: 你好,耳鸣可发生于多种疾病,几乎任何可引起耳疾的原因都可导致耳鸣症状出现,但与听力之间的关系复杂.也许可能仅由于一小片盯聍接触到鼓膜而引起耳鸣,但也可能是由于一个位于听神经的肿瘤而导致.意见建议:其他如耳硬化症(一种发生于中耳听小骨的疾病),耳毒性药物中毒,噪声等等均可引起不同程度的耳鸣. 建议到医院查明病因后进行治疗
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验证码输入错误,请重新输入>> >>我是做俯卧撑做多了, 肩关节里面有一点骨
我是做俯卧撑做多了, 肩关节里面有一点骨
病情描述:
我是做俯卧撑做多了, 肩关节里面有一点骨头声音,还响 有一点点疼痛 我应该怎么锻炼肩关节,
医生提醒:微信加医生为好友,快速帮您诊断
已回答35572条
医生建议:你这种情况可能是运动过量造成肌肉拉伤引起的,可以热敷下或用红花油按摩。
追问:我用的麝香搽剂,活血化瘀的,行不?
医生回答:也可以的
追问:嗯,是不是不锻炼过一段时间就好了,我就是每天做一做拉筋运动,然后旋转胳膊,这些有助于恢复么,?
医生回答:也可以
追问:多少天能好
医生回答:15天左右
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