8岁男孩跑完武汉马拉松10公里：感觉太棒了
小浩宇跟爸爸感受比赛本次半马，对年龄有着严格的限制，参赛选手不得小于18岁。不过，还是有小朋友跟着家长来参赛。在10公里比赛的终点，记者遇到了年仅8岁的张浩宇。别看年龄小，但小浩宇已经跟着爸爸跑步有一年多的时间。小浩宇一家在上海居住，恰逢五一回汉探亲，加上爸爸是长跑爱好者，于是就报了名。“我儿子从6岁就跟着我跑步，这次我带他来感受一下。”小浩宇也显得很兴奋：“感觉太棒了！长大了，我会报名来武汉参加马拉松！” 楚天都市报记者包波
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马拉松跑步助手：轻松训练，从此不再望马拉松而怯步
文章来源：http://xcx.9.cn/
小编如果发起一个话题“每年的800/1000米体能测试，你们是怎么熬过去的？”，有没有人要来吐吐苦水的。
小编一点也不介意那些跑前说好一起慢慢跑到终点，结果飞奔地比男生还快室友；一点也不介意默默就去报名马拉松，跑完了还神采奕奕的同学。
我只是很疑惑：为什么他们可以一跑就是几公里，而自己跑道一圈下来就苦成狗了呢？什么时候自己也可以一口气跑个五公里呢！
其实都是可以训练的，而如果再加上有【马拉松跑步助手】帮忙的话，训练起来更科学有效。20余种适合不同水平跑者的个性化训练计划，30多种针对不同训练目的的精选训练课，以及多种实用性科学跑步小工具，有效帮助跑者提高成绩的同时避免运动伤害。
【马拉松跑步助手】小程序提供了训练提高、小工具、发现和个人中心四个部分的内容，其中小编觉得最重要的就是训练提高了。
训练提高中，小程序为跑步爱好者提供了5公里、10公里、半马、全马等一共24种训练计划。刚看到一开始就是最低5公里训练的话，也许你心里会打颤，仔细看看详细的训练计划，你就会发现其实每天要做的也不是特别难。
我们现在以5公里中的《六周爱上跑步训练计划》为例，说一说具体是如何训练的。
了解训练计划
首先是对这个训练计划的介绍，点击「点击查看更多」可以看到关于这个计划的内容组成和结构、训练里程、累计时间和强度安排等，还有图形分布图可以看得更清楚。
参与人及其动态
训练计划中会显示参与人数，点击可以查看有关参与人更多的详细信息。例如，这些参与人都进行到第几周，而谁又放弃了计划；动态中还能看到参与者每天都完成了哪些项目。
我想，如果有参与者将自己坚持之后的成果图晒出来的话，会更直接地刺激新加入的成员的。
选择训练时段
只能选择小程序提供的几个时段，每个时段为期六周。所以，趁着国庆假期，马上开始跑步计划？
设定关键日
关键日就是指周期训练中，相对固定地，总是在一周的某天安排同类型的关键训练内容的那一天。例如，可以在悠闲的周末安排长距离慢跑。
设定了关键日，其他训练内容会自动做出相应的调整，而训练周与日历周相对独立，训练计划总是以训练周来安排的。
选定了训练时间段和关键日之后，小程序就会生成一份训练计划。以日历形式展示，每个日期都会被1~2个不同颜色的圆圈标示出来，这些不一样颜色的圆圈代表的是不同的训练项目，例如快步走、轻松跑、走跑交替锻炼等。
点击某个日期，会进入任务详情页，小程序会提供训练演示图解（如果是视频的话更好），而你要做的就是根据步骤一步一步进行。
制定自己的计划
最后输入自己的体能和成绩表现，就可以生成自己的训练计划，这个计划可以在个人中心里的训练计划部分找到。
点击该训练，可以进行打卡操作。也可以在查询当前计划详情或者放弃此计划。
除了身体力行进行训练之外，小程序还提供了一些训练时需要的小工具，例如体重指数、卡路里计算、配速计算、比赛成绩预测等。
【马拉松跑步助手】小程序最重要的内容就是上面提到的这些了，还有一些小功能你们可以在小程序中发现。爱跑步、目前却又体能废材的你，千万不要错过这个小程序，比起自己埋头就是跑来说，科学训练才是正确的。
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16年在跟男票一起跑过半马，之前也看到有人在跑马，想问问在异国跑马或者半马是怎样的体验？是否会遇到更多有意思的人和事？觉得这是一种人生难得的体验，想趁年轻这1,2年安排一次。参加过的朋友，如何报名？有什么准备和注意的事项？
我，为什么开始跑马拉松？我已经不太记得了！最初大概还是因为要减肥吧，听说当年我是个胖妞……只是跑着跑着，就变成了习惯，跑过了广马、杭马、北马，然后走出国门，、、塞班，再到如今的……与村上不一样的是，我先开始跑步，然后才开始写作！一、马拉松第一次出国跑马拉松是去，16年底，那一年我刚生完第二个孩子，比赛的时候孩子刚满7个月。，人称“泰北玫瑰”的小山城，这里是邓丽君最爱的地方，像极了她的美貌，明眸如月，梨涡浅笑，嫣然而含羞。据说，她的那一首久唱不衰的歌曲《小城故事》，唱的就是这里：小城故事多，充满喜与乐，若是你到小城来，收获特别多……印象中的，关键字就是小清新。看过了太多的相片，温暖的阳光，悠闲的慢生活，浓郁的历史人文，还有丰富新鲜的美味食物，就连街头的彩绘涂鸦，都让每一个人骨子里深藏的小资情怀暴露地无所遁形。之美，无法一一用言语来描述，走马观花式的旅游更是让人觉得缺少滋味，唯有用双脚来丈量这小城的每一寸土地，方能真正感受这城市的一番风情。于是，我选择了马拉松，借助奔跑来浏览这一片的土地，让我们“以跑步的名义去旅行”！马拉松是最大的一场也是最具亲和力的群众马拉松赛事。作为泰北的小山城，马拉松的线路却相当平坦，清晨起跑的温度也通常在20℃左右，十分适宜马拉松比赛。而今年，已经是马拉松的第十一届。体会过了那么多城市疯狂而热情的夜，何不选择这样的一个小城，在宁静的清晨醒来，在世界遗产的古城墙下跑起，来一起迎接第一缕的晨光射穿薄雾，照进心底。马拉松的集合地点在城东的塔佩门。这是老城保存最完好的一个城门，已经有超过七百年的历史了，褐红色的砖块砌起城墙，也砌出了沧桑。我们提前一天到达，在这里领取比赛的参赛包。昔日里安静的塔佩门在这一天里热闹而喧哗，来自于全世界各地的跑者都聚集到了这里。屹立了几百年的塔佩门依然如初般岿立，如同见证这座古城的兴衰一般，见证着这场跑步爱好者的盛会。连鸽子也是要来凑热闹的。在塔佩门，鸽子才是这里的主人，他们完全不惧怕人类，成群结队地落在广场的空旷处，等待着食物。人有句口头禅“Jai Yanyan”，意思是“慢慢来”。在这里，你不必形色匆忙，一把小米或是一片面包，阳光下的一个下午，人与自然便是这般和谐地相处着……因为天气的原因，的马拉松都是在凌晨开跑的，也不例外。凌晨4点半的古城，路上的行人不多，有一种安静的纯粹。沉寂的夜，孤冷的星，昨夜似乎还下过一点雨，地上有些潮湿，小城里的灯光略显昏暗，却难掩我内心的兴奋。久不参加马拉松，重新回归仿佛是拜会一位老朋友一般的喜悦。而穿过古城的街道，塔佩门下却呈现出另一番的喧闹景象。这是半程马拉松的选手集中出发的时刻，23度的微凉空气中，陌生人互相击掌鼓励，比出胜利的手势。比赛枪响，古城墙下的奔跑开始，无论是什么厚重的历史感、沧桑感，还是美食、小清新，在这一刻全都被抛诸脑后，脑子里只剩下机械的抬腿、向前、奔跑。我爱跑步，这么多年一直孜孜不倦地投身于这项运动中，除了因为这是最有效又最简单的有氧运动之外，还有就是因为跑步时的这种独处与放空感。这是一个与自己对话的过程，完完全全的两个小时，只与自己有关，特别是每天围着初生女儿团团转的日子里，跑步是为自己偷来的自由时光。半程的赛道很平整，塔佩门出发从北门跑出，绕古城一个大圈然后往机场方向沿公路前进约6公里，至13公里处折返。从拂晓跑到天明，眼看着清晨第一缕的曙光将东方染红，我也经过了折返点，又跑过了护城河，重新回到了古城中。根据赛事的安排，线路的最后三公里是在古城中穿行，经过著名的古寺、三王广场，最终回到塔佩门。三王雕像，他们是的保护神，是创造文字的兰坎亨王、创建城的明莱王和其盟友南蒙王。在清晨的蓝天下，三王雕像栩栩如生，一如既往地站在城中，守护着这座城市。而契迪龙寺则是城内最宏伟的建筑，虽然在16世纪的一次地震中，寺内的佛塔被部分毁坏了，却丝毫不影响其壮观。马拉松的线路自然只能是从其门口匆匆经过，虽不能窥其全貌，但仅仅是眼角的一瞥，从远处看着太阳从寺庙背后慢慢地升起，便能带来无穷的力量。当然更让人目不转睛想要看清的还有城内那些设计风格各异、花团锦簇却无限温馨的小咖啡厅。在中，咖啡馆门前的围栏和花簇被镀上了一层金光，闪耀着，引人无限地遐想，仿佛那一杯带着拉花的温暖咖啡，就在终点处等着我。而路上围观的吃瓜群众也逐渐增多起来，特别是很多穿着民族特色服饰的美女们，随着鼓点跳起了当地的舞蹈，让人忍不住想要驻足欣赏。最后冲过终点的成绩是两小时18分钟，此刻天已经大亮，大汗淋漓，身体虽然很累却依旧兴奋，那一份成就感油然尽致。作为一个业余跑者，成绩本是不重要的，能够在这样的风景中跑过，还不足够吗？这是一场精彩的马拉松赛事，也是一段用跑步来丈量的距离。我们在不停地奔跑向前，走更多的路，认识更多的人，从而将自己的内心看得更清楚。有人先出发，也会半路立场退席；有人晚起步，也会后来奋力追上；每个人有自己的配速，自己的选择，无需比较无需纠结，只要用心，终会到达终点。二、马拉松陆陆续续跑了很多个国家很多城市，上周我又去了一趟三教起源、神圣之城、世界中心，两度被彻底摧毁，23次被围困，52次遭遇攻击，44次被占领或夺回！走过世界这么多国家，如果还有一个地方，能让我义无反顾地飞奔而去，那一定是以色列，那一定是耶路撒冷！马拉松组委会赋予这次比赛的广告语：“My Historic RUN”没错，全世界每年有上万场的马拉松，的这一个绝对是从历史中跑过的经典赛事！关于的三千年故事，估计一句两句话也很难讲得明白。这个在犹太语中意为“之城”的城市，从来都与无缘。简单来说，就是世界上最重要的三大宗教：犹太教、基督教和伊斯兰教，都与这座城市有着千丝万缕的联系。咳，说到底三大教派其实都是表兄弟，所信奉的上帝，最初的来源都是类似，只是将上帝旨意带给他们的使徒不太一样。上帝的儿子耶稣，伊斯兰教的先知默罕默德，都是在这里得道升天。然而就是这么一点的不太一样，让这座上帝给犹太人的应许之地成为了众教的相争之处。每个宗教都将当作是自己的圣城，从而带来了连续2000多年的纷争。马拉松，这是一条充满了历史和故事的路线。而我们，也将在这里创造我们自己的历史和故事。让我再一次地“以跑步的名义去旅行”！跑步之前马拉松很特别，不同于全世界其他的马拉松，它是周五起跑的。因为对于犹太人来说，他们的周末是周五、周六，而每个周六则是他们的安息日。上帝说，安息日，是休息日，是不能工作的。所以，这也成为了全世界唯一一个在周五起跑的马拉松。头天下午去领取参赛包的地点就在的城市体育馆里，盛大的马拉松博览会也在这里举行。整个博览会非常热闹，来自全世界的跑者都聚集到了这里，见证着这跑者的盛会。所有的跑友除了可以在这里领取装备、买纪念品和各种拍照之外，还可以参加由大会举办的热闹的PASTA自助晚宴。据说这里有来自于本地最好的PASTA厨师和最Rock的乐队！在这里，体育没有宗教，体育没有国界，体育就是一场大派对！走一身定妆照，中国品牌——特步，助我魔鬼赛道顺利完赛！BTW，赛前的动员会上，我还见到了专门前来为大会站台的“马拉松皇帝”，来自埃塞俄比亚的两届奥运会马拉松冠军，海勒.格布雷塞拉西，得以见到偶像，内心激动无法自已。跑过魔鬼赛道是一座四周群山环抱的城市。以老城为中心的城东地区，是巴以冲突的中心地带；城西地区则是行政中心所在地，是犹太人的生活社区。这次还是报的半马，起跑位于国会前的中心干道。城市不大，跑者需要跑过最著名的希伯来大学，环绕古城和西城，穿梭城中每一片重要的区域，再穿过老城，跑经森林到达终点撒赫公园。几个平常的地名，看尽的历史与现实，而赛道难度却极高，全程无平路，全是坡，是名副其实的“魔鬼赛道”。3月9日这天的清晨，我们一早就抵达了赛事的起点。这个季节，的天气很是淘气。不到10度的凌晨，凛冽的寒风让我披着羽绒都不住地打颤，不过别担心，一会儿等到太阳升起，热情就会包裹住每一个人。如果没有做好防晒准备，估计那紫外线是要将人都要晒掉一层皮的。一切都很有序，等待鸣枪的时候还遇到了来自国内和的跑团，大家一起热身、拍照、互相鼓励打气，其乐融融。等到“砰“一声的发令枪响，几千个跑者在赛道上奔跑起来。肾上腺素，随着鸣笛声一下子将身体兴奋起来！不过真的是出乎意料之外，没想到赛程的一开始就是一个大上坡，然后就是隧道。好一个下马威，一下子就让我有了紧张的感觉，赶紧收住了有点过度的兴奋，扫一眼配速，调整呼吸投入跑步。几个大坡之后，站在一个高处，看自己跑过的来路，开阔的城市风景豁然眼前。山顶的风很大，一下子就吹走了些许的疲惫，心情也因为这广袤的视野莫名地兴奋起来。在，无论从哪一个山头看下去，面对着的永远都是圣殿山的遗址。这不仅仅是一个城市的秀丽风景，它承载着的是西方思想文化的起源，寄托的是三大宗教无法割舍的超越尘世凡俗的意义。顺着赛道，马拉松跑友们顺着古城的城墙，错落地从雅法门进入到那崎岖狭窄的古城之中。这应该是整个赛段中最精彩的部分了，就如同这个面积只有一平方公里的古城，也是整个城市里最璀璨的一颗明珠一般。老城分为四个区域，罗马式城墙围起的城墙之内，基督徒区、穆斯林区、区和犹太区格子各自占据一角。这次的马拉松路线所走过的，不过是老城的区区一角。但是每一步踏上的宽大石板路，被古建筑围蔽的狭窄街道，都无时无刻不在提醒你：这是三千年历史的圣城，而我们，正用双脚在丈量它！从古城的锡安门跑出，穿梭在区的各个社区之间，沿途的各种小丑玩偶、路边乐队，欢乐而又时尚，简直就是要颠覆你对这座满怀苦难的城市的印象。在这里，马拉松不仅仅是一场跑步，更像是一场派对，一场欢乐的盛宴！享受其中的，也不仅仅是机械运动带来的快感，更多的还有参与的尽情！整个半程马拉松，设有近十个补水点，两个补充能量胶的地方，还有两个洒水降温点；相对于国内的很多马拉松，少了很多花哨，多了许多实用。而且因为是安息日前夕，有很多市民专程来到路边为跑者加油助威，甚至还现场上演了求婚的大喜剧，现场气氛相当热烈。跑过很多的马拉松，能让我记住的不多。因为42／21公里很长，对于跑者来说难免枯燥！但是在的这两个多小时，我遇到了很多有意思的人，才感受到更多不一样的特别。赛事还没开始之间，就遇到了许多搭讪的人，问我从哪里来，叫什么名字，跑了多少个马拉松，去过哪些国家，一个女孩的面孔，对他们来说，应该是特别新鲜的把！我也感觉有点点小骄傲。后面还遇到了很多人，一边跑一边跟我说中文：你好！你是人吗？这两年出国，明显感觉被外国人用中文搭讪的多了，越来越多的外国人开始学中文，也还真是有趣又自豪的！还有满大街的小朋友，各个伸出小手要跟你握手。甚至连身着重装的警察或是军人，也都是满脸的笑容伸出鼓励的手势！对于马拉松来说，很多时候，是否能够坚持就在那一瞬间的自我鼓励，多坚持一分钟，就会有下一秒的希望。在，我感觉到了来自于当地人的无数的鼓励，让我从容地冲向21公里终点！赛后嘉年华因为有着这么多有趣的经过，所以21公里对于我来说仿佛一会儿就结束了！成绩并不理想，2小时21分的枪响成绩，只能算是完赛！只是作为业余跑者，边走边玩边拍，未尽全力这样的成绩也是足够了！还好，还有一整场的嘉年华在等着我挥霍！在嘉年华上，遇到了很多开心的面孔。每一张脸，都是发自内心的欢喜，在这里的笑，没有虚伪没有谎言也没有对战争的担心。你说你还是对安全有所担心吗？来看看这些18岁就当兵的孩子们，他们将武器放下，跟着大队伍一起奔跑，然后再回来保卫祖国。这就是，也许世界对它有各种的不理解，身在其中的他们，却始终感恩与满足！领取了寄存的装备，喝了免费的咖啡的之后，还可以跟专业的教练伸展一下筋骨，或是跟孩子一起跳一下蹦床，当是休息这里没有纷争，只有所有轻松的一切，自由、闲适以及开心！这是一场穿越历史的马拉松，在这里，每个人都是历史。世界很大，生命很长，我还会继续奔跑，用跑步的名义看世界！
我，为什么开始跑马拉松？我已经不太记得了！最初大概还是因为要减肥吧，听说当年我是个胖妞……只是跑着跑着，就变成了习惯，跑过了广马、杭马、北马，然后走出国门，泰国清迈、素可泰、塞班，再到如今的耶路撒冷……与村上不一样的是，我先开始跑步，然后才开始写作！一、清迈马拉松第一次出国跑马拉松是去清迈，1...&
我，为什么开始跑马拉松？我已经不太记得了！最初大概还是因为要减肥吧，听说当年我是个胖妞……只是跑着跑着，就变成了习惯，跑过了广马、杭马、北马，然后走出国门，、、塞班，再到如今的……与村上不一样的是，我先开始跑步，然后才开始写作！一、马拉松第一次出国跑马拉松是去，16年底，那一年我刚生完第二个孩子，比赛的时候孩子刚满7个月。，人称“泰北玫瑰”的小山城，这里是邓丽君最爱的地方，像极了她的美貌，明眸如月，梨涡浅笑，嫣然而含羞。据说，她的那一首久唱不衰的歌曲《小城故事》，唱的就是这里：小城故事多，充满喜与乐，若是你到小城来，收获特别多……印象中的，关键字就是小清新。看过了太多的相片，温暖的阳光，悠闲的慢生活，浓郁的历史人文，还有丰富新鲜的美味食物，就连街头的彩绘涂鸦，都让每一个人骨子里深藏的小资情怀暴露地无所遁形。之美，无法一一用言语来描述，走马观花式的旅游更是让人觉得缺少滋味，唯有用双脚来丈量这小城的每一寸土地，方能真正感受这城市的一番风情。于是，我选择了马拉松，借助奔跑来浏览这一片的土地，让我们“以跑步的名义去旅行”！马拉松是最大的一场也是最具亲和力的群众马拉松赛事。作为泰北的小山城，马拉松的线路却相当平坦，清晨起跑的温度也通常在20℃左右，十分适宜马拉松比赛。而今年，已经是马拉松的第十一届。体会过了那么多城市疯狂而热情的夜，何不选择这样的一个小城，在宁静的清晨醒来，在世界遗产的古城墙下跑起，来一起迎接第一缕的晨光射穿薄雾，照进心底。马拉松的集合地点在城东的塔佩门。这是老城保存最完好的一个城门，已经有超过七百年的历史了，褐红色的砖块砌起城墙，也砌出了沧桑。我们提前一天到达，在这里领取比赛的参赛包。昔日里安静的塔佩门在这一天里热闹而喧哗，来自于全世界各地的跑者都聚集到了这里。屹立了几百年的塔佩门依然如初般岿立，如同见证这座古城的兴衰一般，见证着这场跑步爱好者的盛会。连鸽子也是要来凑热闹的。在塔佩门，鸽子才是这里的主人，他们完全不惧怕人类，成群结队地落在广场的空旷处，等待着食物。人有句口头禅“Jai Yanyan”，意思是“慢慢来”。在这里，你不必形色匆忙，一把小米或是一片面包，阳光下的一个下午，人与自然便是这般和谐地相处着……因为天气的原因，的马拉松都是在凌晨开跑的，也不例外。凌晨4点半的古城，路上的行人不多，有一种安静的纯粹。沉寂的夜，孤冷的星，昨夜似乎还下过一点雨，地上有些潮湿，小城里的灯光略显昏暗，却难掩我内心的兴奋。久不参加马拉松，重新回归仿佛是拜会一位老朋友一般的喜悦。而穿过古城的街道，塔佩门下却呈现出另一番的喧闹景象。这是半程马拉松的选手集中出发的时刻，23度的微凉空气中，陌生人互相击掌鼓励，比出胜利的手势。比赛枪响，古城墙下的奔跑开始，无论是什么厚重的历史感、沧桑感，还是美食、小清新，在这一刻全都被抛诸脑后，脑子里只剩下机械的抬腿、向前、奔跑。我爱跑步，这么多年一直孜孜不倦地投身于这项运动中，除了因为这是最有效又最简单的有氧运动之外，还有就是因为跑步时的这种独处与放空感。这是一个与自己对话的过程，完完全全的两个小时，只与自己有关，特别是每天围着初生女儿团团转的日子里，跑步是为自己偷来的自由时光。半程的赛道很平整，塔佩门出发从北门跑出，绕古城一个大圈然后往机场方向沿公路前进约6公里，至13公里处折返。从拂晓跑到天明，眼看着清晨第一缕的曙光将东方染红，我也经过了折返点，又跑过了护城河，重新回到了古城中。根据赛事的安排，线路的最后三公里是在古城中穿行，经过著名的古寺、三王广场，最终回到塔佩门。三王雕像，他们是的保护神，是创造文字的兰坎亨王、创建城的明莱王和其盟友南蒙王。在清晨的蓝天下，三王雕像栩栩如生，一如既往地站在城中，守护着这座城市。而契迪龙寺则是城内最宏伟的建筑，虽然在16世纪的一次地震中，寺内的佛塔被部分毁坏了，却丝毫不影响其壮观。马拉松的线路自然只能是从其门口匆匆经过，虽不能窥其全貌，但仅仅是眼角的一瞥，从远处看着太阳从寺庙背后慢慢地升起，便能带来无穷的力量。当然更让人目不转睛想要看清的还有城内那些设计风格各异、花团锦簇却无限温馨的小咖啡厅。在中，咖啡馆门前的围栏和花簇被镀上了一层金光，闪耀着，引人无限地遐想，仿佛那一杯带着拉花的温暖咖啡，就在终点处等着我。而路上围观的吃瓜群众也逐渐增多起来，特别是很多穿着民族特色服饰的美女们，随着鼓点跳起了当地的舞蹈，让人忍不住想要驻足欣赏。最后冲过终点的成绩是两小时18分钟，此刻天已经大亮，大汗淋漓，身体虽然很累却依旧兴奋，那一份成就感油然尽致。作为一个业余跑者，成绩本是不重要的，能够在这样的风景中跑过，还不足够吗？这是一场精彩的马拉松赛事，也是一段用跑步来丈量的距离。我们在不停地奔跑向前，走更多的路，认识更多的人，从而将自己的内心看得更清楚。有人先出发，也会半路立场退席；有人晚起步，也会后来奋力追上；每个人有自己的配速，自己的选择，无需比较无需纠结，只要用心，终会到达终点。二、马拉松陆陆续续跑了很多个国家很多城市，上周我又去了一趟三教起源、神圣之城、世界中心，两度被彻底摧毁，23次被围困，52次遭遇攻击，44次被占领或夺回！走过世界这么多国家，如果还有一个地方，能让我义无反顾地飞奔而去，那一定是以色列，那一定是耶路撒冷！马拉松组委会赋予这次比赛的广告语：“My Historic RUN”没错，全世界每年有上万场的马拉松，的这一个绝对是从历史中跑过的经典赛事！关于的三千年故事，估计一句两句话也很难讲得明白。这个在犹太语中意为“之城”的城市，从来都与无缘。简单来说，就是世界上最重要的三大宗教：犹太教、基督教和伊斯兰教，都与这座城市有着千丝万缕的联系。咳，说到底三大教派其实都是表兄弟，所信奉的上帝，最初的来源都是类似，只是将上帝旨意带给他们的使徒不太一样。上帝的儿子耶稣，伊斯兰教的先知默罕默德，都是在这里得道升天。然而就是这么一点的不太一样，让这座上帝给犹太人的应许之地成为了众教的相争之处。每个宗教都将当作是自己的圣城，从而带来了连续2000多年的纷争。马拉松，这是一条充满了历史和故事的路线。而我们，也将在这里创造我们自己的历史和故事。让我再一次地“以跑步的名义去旅行”！跑步之前马拉松很特别，不同于全世界其他的马拉松，它是周五起跑的。因为对于犹太人来说，他们的周末是周五、周六，而每个周六则是他们的安息日。上帝说，安息日，是休息日，是不能工作的。所以，这也成为了全世界唯一一个在周五起跑的马拉松。头天下午去领取参赛包的地点就在的城市体育馆里，盛大的马拉松博览会也在这里举行。整个博览会非常热闹，来自全世界的跑者都聚集到了这里，见证着这跑者的盛会。所有的跑友除了可以在这里领取装备、买纪念品和各种拍照之外，还可以参加由大会举办的热闹的PASTA自助晚宴。据说这里有来自于本地最好的PASTA厨师和最Rock的乐队！在这里，体育没有宗教，体育没有国界，体育就是一场大派对！走一身定妆照，中国品牌——特步，助我魔鬼赛道顺利完赛！BTW，赛前的动员会上，我还见到了专门前来为大会站台的“马拉松皇帝”，来自埃塞俄比亚的两届奥运会马拉松冠军，海勒.格布雷塞拉西，得以见到偶像，内心激动无法自已。跑过魔鬼赛道是一座四周群山环抱的城市。以老城为中心的城东地区，是巴以冲突的中心地带；城西地区则是行政中心所在地，是犹太人的生活社区。这次还是报的半马，起跑位于国会前的中心干道。城市不大，跑者需要跑过最著名的希伯来大学，环绕古城和西城，穿梭城中每一片重要的区域，再穿过老城，跑经森林到达终点撒赫公园。几个平常的地名，看尽的历史与现实，而赛道难度却极高，全程无平路，全是坡，是名副其实的“魔鬼赛道”。3月9日这天的清晨，我们一早就抵达了赛事的起点。这个季节，的天气很是淘气。不到10度的凌晨，凛冽的寒风让我披着羽绒都不住地打颤，不过别担心，一会儿等到太阳升起，热情就会包裹住每一个人。如果没有做好防晒准备，估计那紫外线是要将人都要晒掉一层皮的。一切都很有序，等待鸣枪的时候还遇到了来自国内和的跑团，大家一起热身、拍照、互相鼓励打气，其乐融融。等到“砰“一声的发令枪响，几千个跑者在赛道上奔跑起来。肾上腺素，随着鸣笛声一下子将身体兴奋起来！不过真的是出乎意料之外，没想到赛程的一开始就是一个大上坡，然后就是隧道。好一个下马威，一下子就让我有了紧张的感觉，赶紧收住了有点过度的兴奋，扫一眼配速，调整呼吸投入跑步。几个大坡之后，站在一个高处，看自己跑过的来路，开阔的城市风景豁然眼前。山顶的风很大，一下子就吹走了些许的疲惫，心情也因为这广袤的视野莫名地兴奋起来。在，无论从哪一个山头看下去，面对着的永远都是圣殿山的遗址。这不仅仅是一个城市的秀丽风景，它承载着的是西方思想文化的起源，寄托的是三大宗教无法割舍的超越尘世凡俗的意义。顺着赛道，马拉松跑友们顺着古城的城墙，错落地从雅法门进入到那崎岖狭窄的古城之中。这应该是整个赛段中最精彩的部分了，就如同这个面积只有一平方公里的古城，也是整个城市里最璀璨的一颗明珠一般。老城分为四个区域，罗马式城墙围起的城墙之内，基督徒区、穆斯林区、区和犹太区格子各自占据一角。这次的马拉松路线所走过的，不过是老城的区区一角。但是每一步踏上的宽大石板路，被古建筑围蔽的狭窄街道，都无时无刻不在提醒你：这是三千年历史的圣城，而我们，正用双脚在丈量它！从古城的锡安门跑出，穿梭在区的各个社区之间，沿途的各种小丑玩偶、路边乐队，欢乐而又时尚，简直就是要颠覆你对这座满怀苦难的城市的印象。在这里，马拉松不仅仅是一场跑步，更像是一场派对，一场欢乐的盛宴！享受其中的，也不仅仅是机械运动带来的快感，更多的还有参与的尽情！整个半程马拉松，设有近十个补水点，两个补充能量胶的地方，还有两个洒水降温点；相对于国内的很多马拉松，少了很多花哨，多了许多实用。而且因为是安息日前夕，有很多市民专程来到路边为跑者加油助威，甚至还现场上演了求婚的大喜剧，现场气氛相当热烈。跑过很多的马拉松，能让我记住的不多。因为42／21公里很长，对于跑者来说难免枯燥！但是在的这两个多小时，我遇到了很多有意思的人，才感受到更多不一样的特别。赛事还没开始之间，就遇到了许多搭讪的人，问我从哪里来，叫什么名字，跑了多少个马拉松，去过哪些国家，一个女孩的面孔，对他们来说，应该是特别新鲜的把！我也感觉有点点小骄傲。后面还遇到了很多人，一边跑一边跟我说中文：你好！你是人吗？这两年出国，明显感觉被外国人用中文搭讪的多了，越来越多的外国人开始学中文，也还真是有趣又自豪的！还有满大街的小朋友，各个伸出小手要跟你握手。甚至连身着重装的警察或是军人，也都是满脸的笑容伸出鼓励的手势！对于马拉松来说，很多时候，是否能够坚持就在那一瞬间的自我鼓励，多坚持一分钟，就会有下一秒的希望。在，我感觉到了来自于当地人的无数的鼓励，让我从容地冲向21公里终点！赛后嘉年华因为有着这么多有趣的经过，所以21公里对于我来说仿佛一会儿就结束了！成绩并不理想，2小时21分的枪响成绩，只能算是完赛！只是作为业余跑者，边走边玩边拍，未尽全力这样的成绩也是足够了！还好，还有一整场的嘉年华在等着我挥霍！在嘉年华上，遇到了很多开心的面孔。每一张脸，都是发自内心的欢喜，在这里的笑，没有虚伪没有谎言也没有对战争的担心。你说你还是对安全有所担心吗？来看看这些18岁就当兵的孩子们，他们将武器放下，跟着大队伍一起奔跑，然后再回来保卫祖国。这就是，也许世界对它有各种的不理解，身在其中的他们，却始终感恩与满足！领取了寄存的装备，喝了免费的咖啡的之后，还可以跟专业的教练伸展一下筋骨，或是跟孩子一起跳一下蹦床，当是休息这里没有纷争，只有所有轻松的一切，自由、闲适以及开心！这是一场穿越历史的马拉松，在这里，每个人都是历史。世界很大，生命很长，我还会继续奔跑，用跑步的名义看世界！
: 我觉得能跑全马的人都好厉害！
喜欢跑步有一年多了 也参加了一些马拉松赛事 一旦热爱跑步 会上瘾，对装备，赛事，奖牌上瘾！国内外赛事很多，我又喜欢旅行，就会结合旅行和跑马拉松于一体，很完美！非常舒服，因为对于我来说旅行是自由的代名词，跑步也是让我感觉自由！放飞！在国外跑马拉松很爽 不仅赛事举办好，奖牌也漂亮，又能旅行。开心！现在回忆一下还是跑了一些国外赛事1:sundown马拉松。第一次出国跑的赛事 那时候还是跑步菜鸟。只报了10km 但仍然很激动开心 对印象好 玩得好开心。也认识了很多热爱跑步的朋友2:马拉松： 都知道是全球六大满冠赛事。我也是报名试试的态度。结果运气好到爆的中签了，太激动 去旅行也是行程单计划之一。又完美结合了 寒冬未褪去 独自一人奔赴3:塞班马拉松。过了没多久 又马不停蹄去塞班 超级马拉松50km很刺激 很挑战以后还会跑跑下去 还会各地去旅行 high起来 爽
喜欢跑步有一年多了 也参加了一些马拉松赛事 一旦热爱跑步 会上瘾，对装备，赛事，奖牌上瘾！国内外赛事很多，我又喜欢旅行，就会结合旅行和跑马拉松于一体，很完美！非常舒服，因为对于我来说旅行是自由的代名词，跑步也是让我感觉自由！放飞！在国外跑马拉松很爽 不仅赛事举办好，奖牌也漂亮，又能旅行。开心！...&
喜欢跑步有一年多了 也参加了一些马拉松赛事 一旦热爱跑步 会上瘾，对装备，赛事，奖牌上瘾！国内外赛事很多，我又喜欢旅行，就会结合旅行和跑马拉松于一体，很完美！非常舒服，因为对于我来说旅行是自由的代名词，跑步也是让我感觉自由！放飞！在国外跑马拉松很爽 不仅赛事举办好，奖牌也漂亮，又能旅行。开心！现在回忆一下还是跑了一些国外赛事1:sundown马拉松。第一次出国跑的赛事 那时候还是跑步菜鸟。只报了10km 但仍然很激动开心 对印象好 玩得好开心。也认识了很多热爱跑步的朋友2:马拉松： 都知道是全球六大满冠赛事。我也是报名试试的态度。结果运气好到爆的中签了，太激动 去旅行也是行程单计划之一。又完美结合了 寒冬未褪去 独自一人奔赴3:塞班马拉松。过了没多久 又马不停蹄去塞班 超级马拉松50km很刺激 很挑战以后还会跑跑下去 还会各地去旅行 high起来 爽
@grace：今年的芝加哥和慕尼黑马拉松有报名了吗？
俩娃的妈，也是一位职业旅...
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