跑步脚疼会是扁平足跑步吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-27 10:14 标签： 扁平足走路脚疼怎么办
天天脚疼，真的不知道该怎么办了，以前也没有得过什么大病，可脚就是疼，从网上查的说是平足，有这种可能吗？平足除了脚疼还有其他的症状吗？
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名医在线回答
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跑步脚掌疼痛
状态：就诊前
希望提供的帮助：
本人32岁，疑似扁平足，但是以前从来没有这种状况啊，，
&副主任医师
拍个片排除一下扁平足
疾病名称：跑步的时候整个脚掌疼痛&&
希望得到的帮助：本人32岁，疑似扁平足，但是以前从来没有这种状况啊，，
病情描述：由于平时缺乏锻炼，现在痛风也有，脂肪肝也有，就想着开始锻炼身体了。4月初买了一双耐克跑鞋准备晨跑。那双鞋平时外出穿着非常舒服，直到一周前我开始早上到附近大学塑胶跑道上去跑步，但是一跑...
疾病名称：经常跑步，脚腕或脚掌会出现疼痛&&
希望得到的帮助：想问下大夫我应该如何做才能够彻底治疗我的病呢？谢谢
病情描述：大夫你好，我是一名国防生，平时就有跑步等训练，可能因为跑步我的脚腕或脚掌会出现疼痛（脚没有扭伤），严重的时候都不能走路，这样的情况都快两年了，有时候疼痛了我就用一些涂抹的药（比如云...
疾病名称：脚腕或脚掌疼痛&&
希望得到的帮助：想问下我应该怎么做才能彻底解决我的病呢？谢谢
病情描述：大夫你好，我是一名国防生，平时就有跑步等训练，可能是由于跑步我的脚腕或者脚掌会出现疼痛（脚没有扭伤），尤其是活动的时候，有时候非常严重都不能走路，平时我用的一些涂抹的药（比如云南白...
疾病名称：右脚脚掌疼痛&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,是否需要就诊？就诊前做哪些准备？
病情描述：跑步跑完之后，右脚大大拇指那条筋疼，脚背肿了，脚掌弯曲之后有稍微的疼痛感
疾病名称：脚部疼痛&&
病情描述：医生您好！这样子的，去年6月份，从两米高的墙上跳下来后左脚扭伤，当时就是前半个脚掌疼痛，以为是肌肉拉伤，擦了红花油，两个月左右就好了，之后一直到今年7月，近一年的时间都没有疼过，平时...
疾病名称：膝盖隐痛，膝盖下隐痛，脚掌心撕裂的感觉&&
希望得到的帮助：请问这是什么问题？我需要去医院检查吗？
病情描述：现年27岁，之前膝盖时不时有会有点隐隐的软痛，脚掌心也有时候会像踩到玻璃那样的痛又像撕裂痛。去年低开始打了下篮球，不知道是天气冷还是没热身。膝盖变的比较长隐痛，脚掌心也几乎天天都会像...
疾病名称：膝关节不适&&
希望得到的帮助：确诊是什么原因，要如何治疗？
病情描述：月通过跑步机锻炼，导致膝关节会轻微疼痛，在爬楼梯或跑步的时候会疼痛，用手指压膝盖骨有疼痛感。左脚踇趾与脚掌结合突出处会痛，走路亦能感到疼痛。
疾病名称：右脚踝关节疼痛&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,目前病情是否需要手术？
病情描述：右脚脚踝，跑步运动疼痛。跑完步后。压迫整个脚掌都特别疼痛路都走不了。几年前打篮球，把右脚脚踝崴过。上一次玩的时候，本来以为好了，结果又去打篮球又给崴了一下。从那以后，经过半年再也没...
疾病名称：膝盖伸直疼痛，小腿脚掌无规则疼痛，&&
希望得到的帮助：华主任能分析下我这些是所谓的膝盖滑膜炎的症状吗？如果误诊您觉得我应该加做那些检查...
病情描述：2013年9月，因为许久没有运动，暑假之后连续几天跑步，过程中没有明显损伤，但是之后膝盖疼痛，不能站立久了，于是去医院两次MRI显示右膝滑膜炎但是我的小腿脚掌经常无规则疼痛我一直有带护膝，...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
王钧大夫的信息
复杂的四肢骨折，近关节的复杂性骨折，脊柱创伤。颈肩，腰腿痛的诊断和治疗。人工关节置换。
王钧，男，副主任医师，科行政副主任。1992年医学本科毕业，中华医学会会员。武汉市医学会骨科专业委员会委...
骨科可通话专家
上海第六人民医院
上海市浦东新区公利医院
郑大一附院
副主任医师
上海第六人民医院
武汉协和医院
副主任医师
好大夫在线电话咨询服务一跑步，脚就疼？可能你有扁平足一跑步，脚就疼？可能你有扁平足运动作战营百家号在聊扁平足的问题之前，我们先来做个小调查： 你平日里走路小腿会经常酸胀吗？ 你困扰过为什么小腿粗而臀部不翘吗？ 你有长期的膝盖疼痛和跟腱炎吗？ 你有高低肩或脊柱侧弯吗？有人会问：「这不会都跟扁平足有关吧？」我得告诉大家，是的。足部是我们整座“身体大楼”的根基。如果根基不正，大楼就难免会歪。可以说，扁平足对身体的影响，是个「牵一发而动全身」的问题。扁平足的问题比我们想象中更常见。近几年，国内扁平足的发病率在持续上升，25%~ 49%的青少年都或多或少有扁平足的问题。在成年人中，每三个人中就有一个人足部异常，出现高足弓或扁平足的问题。了解扁平足，将是我们矫正它的第一步。一、扁平足是怎么个“扁平”法？扁平足，就是指足弓塌陷。我们可以从下图中很直观地理解。扁平足对体态的影响，是一个日积月累的过程。患有扁平足的人在走路时，足部会过度向内旋转，因而身体会歪。我们每天都走几千步甚至上万步，如果每走一步路身体都歪一次的话，叠加起来的问题不可小觑。
正如文章开头的调查所说，有很多不良体态、运动足部疼痛甚至是训练中出现的问题，都和扁平足有关：1.扁平足会导致小腿粗。患有扁平足的人在日常活动时，腿部会代偿发力，因而小腿肌肉受到更多“锻炼”，变粗也就不足为奇了。2.患有扁平足的人，崴脚可能是常事。当足弓的稳定结构被破坏、足底肌肉力量变差时，人走到不平路面就容易遇到崴脚的情况。3.长时间行走或运动会引起疼痛。扁平足在长时间行走或过度活动时，容易造成足底筋膜炎、甲沟炎，进而引起疼痛。4.影响脊椎的正常发育。扁平足对脊椎的影响，是“牵一发动全身”的最好体现。扁平足因缺乏足弓支撑，脚底韧带会被拉长，人在走路时脚跟往内旋转。扁平足引发一连串体态问题足部产生歪斜后，小腿及膝盖两侧韧带受到不同的张力，「长短腿」的情况极易出现。而身体为了保持平衡，就会产生一系列的连锁反应，骨盆歪斜、脊椎侧弯、高低肩的问题也就随着产生。二、如何判断自己是不是扁平足？在康复领域，有很多专业的判断方法。其中最简单快速的判断方法，要属「足印法」了。平时走路或久站时特别容易出现疼痛、疲乏的你，还不快来检测一下？足印测量方法：将足底用水打湿，踩到洋灰地面或者纸上，脚抬起并快速画下脚的印记（拍照也可以），然后在足弓的最内侧画一条线，在足弓凹进去的最高点画一水平线，如下图所示，正常足底是2：1的比例，小于这个值就可以大致判断是扁平足了。除了「足印法」，还有一个较为简单的方法，就是观察足部后侧跟腱的走向。如下图所示，拥有正常足弓的人群，其跟腱的方向是垂直于地面的。而扁平足跟腱的方向，则与地面产生了向内的夹角。右侧图为扁平足。可以看到，根骨最下端中点、跟腱中点与小腿下1/3中点不在一条直线上三、对于先天扁平足，我们能做些什么？一双鞋垫+两项训练，可以帮大家一定程度上解决扁平足的困扰。1.一双鞋垫，时刻修正足部发力模式对于扁平足的朋友来说，一双矫正鞋垫是最经济有效的矫正方式。专业矫正鞋垫可以在你日常生活中，时刻修正你的足底发力模式，减轻扁平足带来的疼痛。另外，根据每个人不同的足部数据来定制矫正鞋垫，是更好的选择。各大专业机构或专业康复类商店均可提供这样的服务。当然没有扁平足困扰的人，也可以通过此类鞋垫预防扁平足的发生。矫形鞋垫的使用对于巩固下面要介绍的「足部矫正训练」也是非常重要的。在训练逐渐起效、足弓恢复后，可逐步把鞋垫去掉。2.两个动作，帮你矫正扁a.脚趾分离训练双脚自然站立。大脚趾抬离地面，四个脚趾按压地面，然后交替进行脚趾分离动作b. 脚趾抓地训练双脚自然站立。脚掌外侧平行，5 个脚趾用力收缩，撑起足弓，像蚯蚓一样向前拉动身体。足弓用力，同时膝盖和臀部保持收紧，保持均匀呼吸。这两种非常简单的矫正训练，大家很容易在平时安排练习。从脚练起来，从根基处矫正体态，相信你会有不一样的收获！本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。运动作战营百家号最近更新：简介:运动达人 自媒体 CMO作者最新文章相关文章

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