立定跳远怎样治疗肌肉拉伤伤自己该怎么治疗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-27 06:22 标签： 大腿肌肉拉伤怎么治疗
肌肉拉伤_百度知道
我昨天在家里练立定跳远，没想到今天肌肉拉伤了，我明天体育中考，怎么办，用药可不可以?急
是腹部拉伤哦
我有更好的答案
绑防护用具，紧紧的绑上，但但也不要太紧，不然肌肉就不能收缩了，用药吗，就用点云南白药，喷雾那样的就好了，但也只是暂缓一下的疼痛，肌肉拉伤还得慢慢养
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上周日晚上练了几次跳远，昨天大腿特别酸，今天也一样，明天体测立定跳远怎么办？
上周日晚上练了几次跳远，昨天大腿特别酸，今天也一样，明天体测立定跳远怎么办？上周日晚上练了几次跳远，昨天大腿特别酸，今天也一样，刚才下楼梯还差点摔一跤，明天要体测了，大腿酸成这样，立定跳远怎么办？
我有更好的答案
肌肉拉伤，大约3_5天会自然好
我明天要体测立定跳远，怎么办？谢谢！
肌肉拉伤之后，可以做些适当的伸展运动，当肌肉达到伸展和轻松时，起治疗作用的血液会更多的流往该处，就能更快得到治愈，毛巾浸透热水或热醋后放于伤部，每次敷30分钟左右。这样能快些好
我现在是应急，因为明天体测立定跳远，今晚热敷一次，明天就能好吗？
我觉得这个一晚上就好不太现实，尽量缓解就好，把疼痛感降到最低，体测的时候调整好心态，奋力一搏吧（疼也要使劲跳，毕竟体测很重要）
好的，那我就通过热敷来将疼痛感降到最低？
你要是经济能力还不错，买一瓶吲哚美辛擦剂喷一喷，这个效果不错60多一瓶
我是学生，现在已经9点了，好像不现实。。。
还有别的办法吗？🙏
小伙子这个真不是一晚上就能好的，明天咬着牙忍着疼跳吧，保佑你👏👏👏🙏🙏🙏
采纳率：33%
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急！！肚子肌肉拉伤有什么快速恢复的方法过几天就要体育中考了！！
有没有什么快速恢复的方法啊？？我过4天就要体育中考了啊？？需要几天才能康复！这是拉伤吧算？现在做一个仰卧起做都痛死了！，并没有做过什么训练昨天我练实心球之后回来就痛了！！我可是要得30分的人啊不能痛的啊
我有更好的答案
不要大运动，吃点药看看
采纳率：50%
练实心球前，如果没有长期没练过发生这种情况的话，持续锻炼能好一点。例如，我就是长期没锻炼练腹肌，导致肚子周围疼痛过，像你仰卧疼，躺着起来的时候也疼，用手轻轻触碰也疼…我在这时候，第二天没休息持续锻炼3天左右恢复差不不多了。不过不要一上来就练疼痛的部位，我是先练有氧60分左右出一身汗之后，锻炼疼痛部位的，那样锻炼时会好很多。
四天还够了，注意是恢复，不是歇。坚持做仰卧起坐，五个一组，间隔五分钟重复，连续五组。轻微拉伤的疼痛这样可以缓解，如果是拉伤严重，这就不能用了。你如果躺着养，七天也好不了，为了考试，试试吧，先做上一组，做的时候会疼，如果做完了疼痛减轻，就有效果了，每天做上两次。
腹部肌肉酸痛,先去弄点膏药贴着休息两天(每天一片),然后第三天做一点仰卧起坐之类的热身运动,不要脱膏药,看有没有一点好转,第四天和第三天差不多 早点睡觉。。。睡觉之前换膏药,睡觉的时候要确保贴着新换的膏药
很快就会恢复的，4天绝对够了
冰敷试试。
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。请问体育课时，立定跳远后，第二天大腿疼，下楼上楼什么的都很疼，是否是肌肉拉伤，那么要怎样恢复呢？_百度知道
请问体育课时，立定跳远后，第二天大腿疼，下楼上楼什么的都很疼，是否是肌肉拉伤，那么要怎样恢复呢？
已经两天了，会有什么严重后果吗？
我有更好的答案
应该用冰水冷敷你以前没有收到过如此强度的训练，肌肉排酸，而且肌肉酸疼不能用热水，如果你够狠，很正常，可以保持锻炼，可以静养，慢的4到6天，就不会酸痛了。总之肌肉正常排酸，不用在意，并且你的力量又会上升了，继续保持锻炼，快的2到3天，自己选择，过几天就没事了不用在意。正常生活多补充水
采纳率：29%
是长时间不运动，突然间较大运动量造成的肌肉疲劳。疲劳后坚持运动会提升运动能力。没什么太大影响，只是这几天走路不方便而已，总这样容易拉伤肌肉，严重的会持续一周。如果坚持每天合适的运动量就不会这样了
没事放心吧！这是因为你有很长时间没有运动，突然来这么一下，肌肉受不了刺激！
没有，不会，放心，吃好，睡好，准没事。信我就没事，及时采纳更健康。
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患者信息：男
病情描述：立定跳远时腿部肌肉拉伤，自己恢复时能按摩吗？开了一点药
最佳回答百姓健康网53756位专家为您在线解答
病情分析：初诊：软组织损伤各种急性外伤或慢性劳损造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、韧带、关节囊等组织的病理损害。临床表现为疼痛，肿胀，功能障碍。意见建议:急性期：24小时之内冰敷。家庭可以用冰箱冷冻冰块外敷。还有到医院无热量超短波治疗。48小时之后或长期软组织损伤建议局部热敷。超短波消肿，中频止痛。再适当针灸推拿。一般轻度一个月内消除症状。超过一个月提示病变累及韧带甚至更重，建议到医院行磁共振检查。
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回答列表（1）
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病情分析：您好，您的情况，如腿部肌肉拉伤，不需要用药，注意休息即可，韧带是有自行修复能力的，在疼痛期间可加以冷敷局部处理。疼痛减轻时可热敷拉伤的部位。在肌肉拉伤的地方用毛巾绑紧，不要移动。建议注意休息，避免运动，可在热敷的时候，稍微加点红花油或是活血药物外敷，不建议按摩。
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病情描述：疼痛抑郁，失眠，看哪个科，甲状软骨，咽炎剧痛，压痛，一个月让做核磁，太久了，吃药不见效。
医生建议：你好，根据你的描述，抑郁失眠，建议可以看心理科。咽喉炎可以看五官科。必要的时候需要核磁共振进一步检查，有问题可以继续追问，谢谢！

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