研究称中国约1.73亿人有精神疾病
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外媒称，精神疾病的范畴很广，包括焦虑、抑郁和强迫症等小状况，以及可能导致吸毒和严重犯罪的其他问题。2009年，世界卫生组织称，精神疾病——在中国人口中的比例为7%——已经超过心脏病和癌症，成为中国医疗体系的最大负担。据《日本时报》网站5月25日报道，《柳叶刀》周刊的一项研究指出，中国约1.73亿人有精神疾病，其中1.58亿人从未接受过专业治疗。虽然患者如此之多，但中国平均每8.3万人才有一名精神疾病医生——这个比例大约是美国的1/20。但对精神疾病医生的需求在不断增加。《柳叶刀》周刊说，2003年至2008年，精神疾病的发病率增长了50%以上。大多数病例源于生存压力增大。这些精神疾病可能是实施暴力犯罪的人数日益增加的原因之一。抑郁症是中国最经常被诊断的第二大精神疾病，由此引起的工作时间减少和医疗费用带来了巨大经济损失。近年来，抑郁症已取代精神分裂症，成为中国顶尖精神病院北京安定医院最常见的精神疾病。根据一些估计数据，2011年，超过2.6亿人至少出现了轻度抑郁，抑郁症导致的自杀等死亡人数甚至超过了交通事故的死亡人数。2007年，中华医学会估计，2/3的抑郁症患者至少曾产生过一次自杀的念头，15%至25%的抑郁症患者结束了自己的生命。在中国精神疾病人数增加的同时，扩大医疗保险范围的举措并未跟上。根据一些统计数据，近年来，享受免费门诊治疗的只有4.5万人、享受免费住院治疗的仅7000人。在北京，近90%的精神疾病患者未住院治疗，一是费用太高、二是医院没有足够的床位。由于精神疾病治疗需求巨大，未注册的、未接受过足够训练的心理医生日益增加，但他们无法为病人提供适当的诊断和治疗。因此，许多病人症状日益严重。缺乏专业人员的状况急需解决。需要扩大心理咨询师的队伍，请外国医生对本国学生进行培训，并送更多中国学生到国外进行专门训练。与此同时，政府应建设更多精神病院、修改保险政策以帮助有迫切需要的病人。政府应把国内的精神疾病危机当作紧急情况来处理。相关链接：推荐5种减压新方法偶尔发脾气。很多人认为发怒既不利于健康又有失风度。而《生物精神病学》杂志刊登的一项调查发现，表现出怒气会导致大脑释放的皮质醇（是一种应激激素）水平降低，该激素与肥胖症、骨质疏松和心脏病关联极大。研究人员指出，发泄出心中的怒火还有助于减少压力产生的不良作用。专心做件事。罗斯福大学压力研究所所长乔纳森·C·史密斯博士表示，一些能保持注意力的重复性活动，如游泳、绘画、慢跑、散步、祈祷、编织毛衣等，都是不错的减压方式。抱抱宠物。亲人支持一直被认为是缓解坏情绪的利器。加州大学圣塔芭芭拉分校心理学教授詹姆斯·J·布拉斯科维奇表示，与宠物相伴的安抚作用，远大于亲朋好友的支持。吃点巧克力。多数甜食不利于减压，但巧克力却是例外。《蛋白质组研究杂志》指出，黑巧克力中的黄酮类物质对人体有安慰的作用。睡足觉压力小。人们常说不要带着怒气上床。其实，心烦意乱时，大脑中的杏仁体会发出信号，使身体处于“非战即逃”的反应机制状态，限制了其理性思考问题的能力。因此，最好先睡觉，等冷静下来之后再“摊牌”，问题或许更易解决。欢迎收听“腾讯健康”官方微信：扫描下方二维码添加；或在微信上搜索“腾讯健康”（英文ID：qq-health）。
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核心提示：来自Boston大学医学院（BUSM）以及McLean医院的科学家们最近发现，练习瑜伽可以提高大脑中γ-氨基丁酸（GABA）的含量，GABA是大脑中主要的抑制性神经传递素。
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　　来自Boston大学医学院（BUSM）以及McLean的科学家们最近发现，练习可以提高大脑中γ-氨基丁酸（GABA）的含，GABA是大脑中主要的抑制性神经传递素。以上发现发表在5月份的《交替与补偿医学杂志》（Journal of Alternative and Complementary Medicine）上。这表明练习瑜伽可以治疗抑郁或者焦虑等与低GABA浓度相关的神经。
　　世界卫生组织表明，精神病占到世界疾病总量的15%。而其中抑郁和都和GABA含量过低有关。目前，这些疾病可以通过提高GABA的药物得到有效的治疗。
　　利用技术，科学家比较了练习瑜伽前后的GABA含量变化情况，同时还分析了没有练习瑜伽，但是阅读一小时的情况。结果表明，在参与瑜伽的小组中，GABA含量提高了27%，但是在参与阅读的小组中没有变化。
　　根据这一结果，瑜伽可以减轻包括抑郁、焦虑和癫痫在内的。文章主要作者，BUSM的精神病学及神经学助理教授Chris Streeter表示：“我们的结果清楚的表明，练习瑜伽之后，人们的大脑中GABA的含量得到了提高。”
　　另一位作者，BUSM精神病学教授及主任Domenic Ciraulo表示：“这一研究对于我们了解GABA系统如何受到药物和行为干涉的影响很有帮助，从而能带来新的治疗低GABA疾病的方法。”
　　哈佛附属McLean医院脑成像中心主任Perry Renshaw说：“发明低成本的、能广泛应用的并且不会带来副作用的干涉疗法——例如瑜伽对于减轻和低GABA相关的精神疾病是非常重要的，这对于公众健康很有好处。”
（实习编辑：吴瑾瑜）
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　　在我们现实生活中，往往会有许多人会因为精神刺激或者是其他原因而患上精神病。那患上精神病应该怎么治疗呢?精神病早期有哪些症状呢?精神病又应该如何饮食呢?今天小编就来为大家一一解答一下。感兴趣的朋友就来看一下吧。
　　对于每个人来说，患上疾病都是要进行治疗的。因为，患上精神病同样是需要进行治疗的。那治疗精神病的方法有哪些呢?
　　一、个别心理治疗
　　要看精神病患者的具体情况、应对能力以及精神病患者自身的想法，采用支持性心理治疗技术，对患者进行心理治疗干预，以减少复发，减少社会应激，增进社会及职业功能。
　　二、药物治疗必不可少
　　务必要在专业医生的指导下进行药物治疗精神病，切忌私自用药，以免病情加重。重度的精神病治疗起来是非常困难的，所以在发现时就要及时治疗，这是精神病的治疗方法。
　　三、中医治疗
　　通过整体治疗能从根本上治愈幻听、幻视、妄想、情感淡漠、精神衰退萎靡、思维迟缓等精神障碍症状，恢复自然好睡眠，同时解决西治对精神病患者产生的大脑迟滞、精神衰退等副作用影响和增强患者自愈能力。
　　四、集体治疗
　　集体治疗花样繁多，如集体咨询、集体心理教育和集体心理治疗等。主要是为了提高患者解决问题的能力，制定治疗计划。发展社会性的互助作用，以及正确用药和处理不良反应。
　　五、饮食疗法
　　精神病的饮食疗法主要是利用对食物进行特定的加工而制成食品来食用，从而达到治疗与预防精神病的目的。
　　用哪种方法治疗精神病见效最快?西医和中医均有食疗。西药食疗通过膳食补充或控制各种营养素摄入，达到治疗营养缺乏性疾病或与营养有关的疾病的目的。
　　而中医食疗则是利用食物或药食两用药物按照中医理论严格配伍，并用特定炮制工艺制成食品，通过扶正祛邪、调整阴阳而达治疗疾病之目的。
　　中医的食疗比西医食疗内容更加丰富，范围更加广泛它不仅包括西医学中的营养疗法，还包括诸如清热解毒、活血化瘀、消食除积、补精益气等治疗作用在内。
　　以上我们也是知道了精神病的治疗方法了，那患上精神病的时候，早期又会有哪些症状表现呢?
　　1、思维破裂
　　患者思考问题时没有中心，第1个念头和第2个念头之间缺乏任何联系，讲话时前言不搭后语，颠三倒四，有头无尾，缺乏条理。医生完全无法与思维破裂的患者进行语言交流和进行医疗检查。
　　2、情感障碍
　　对亲人疏远、冷淡，甚至敌对。对一切事物表现冷淡，漠不关心，整天闷坐，胡思乱想。情感障碍明显的患者完全失去自我管理的能力，严重影响进食、睡眠和休息，对患者自身的健康造成严重的危害。
　　3、幻觉妄想
　　幻觉中以幻听为多，患者听到空中或房上有人对她讲话，或听到一些人议论她。患者的行为常常受到幻觉的影响，甚至服从幻觉的&指令&做出一些危险动作。幻觉妄想可导致突发行为改变，会突然出现自杀、自伤、冲动、出走、无自知力等精神症状。
　　4、被害妄想
　　这是所有精神病人最常见的症状之一，多数病人采取忍耐、逃避的态度，少数病人也会&先下手为强&，对他的&假想敌&主动攻击。对此，最重要的是弄清病人的妄想对象，即：病人认为是谁要害他。如果病人的妄想对象是某个家里人，则应尽量让这位家属远离病人，至少不要让他与病人单独在一起。
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发布时间：作者： One is all.
神经系统分为自主神经系统(包括交感神经系统和副交感神经系统)、躯体神经系统和中枢神经系统。交感神经自后背中部发出，调节各种内脏器官的活动和精神上的压力;刺激交感神经能使人体产生&作战或逃避&反应。副交感神经位于颈部和下背部，它的功能与交感神经互补，能使人体产生放松反应。
在人体中，发自大脑和脊髓的神经遍布全身各处，所有器官和腺体中都有神经存在，身体内每个组织的健康都受到神经系统的支配。所以良好的神经系统在维持身心健康、恢复生命活力方面发挥至关重要的作用。
躯体神经系统包括感觉神经和运动神经，它能接收和处理身体各个部位的受器传递给它的讯息(这些受器存在于皮肤、随意肌、腿、关节、眼睛、舌头、鼻子、耳朵等部位，能向大脑传递触摸、疼痛、热、冷、平衡、视觉、味觉、嗅觉和声音等讯息)，使我们能够在神经系统的支配下自由地活动手脚。
中枢神经系统：包括大脑和脊髓
自主神经系统：控制内脏功能
交感神经系统：主司&作战或 逃避&反应
副交感神经系统：主司放松反应
躯体神经系统：控制肌肉系统和外部受器
与自主神经系统和躯体神经系统相关的常见疾病：
带状疱疹 & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & 物质滥用
失眠 & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & 注意力不足障碍 & & & & & & & & & & & & &焦虑症
纤维肌痛/慢性疲劳症候群 & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & &帕金森氏症
脑膜炎 & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & 阿兹海默症 & & & & & & & & & & & & & & &癫痫
脑炎 & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & &丧失记忆 & & & & & & & & & & & & & & & & 中风
精神分裂症
已经证明，健康的瑜伽方案的修炼能有效平衡和修复身体各个神经系统。
这个动作能按摩位于后背部的副交感神经，使人体产生放松反应，有效纤解压力和焦虑。
体式动作详情：
二、肩立式
这个动作特别能够促进交感神经系统与副交感神经系统的平衡，还能加快头皮和大脑中的血液流速。临床观察证明，这个动作的确能够增加生命活力、增强记忆力、提高智商、加快头发生长速度。
体式动作详情：
这个动作能向后扩展颈部和背部肌肉，加大脊椎之间的空间，使脊椎放松，减轻脊柱的压力，还能促进脑干和颅神经的循环。鱼式与肩立式是两个互补的动作，一般做完肩立式后就接着做鱼式。
体式动作详情：
四、深度放松式
深度放松式透过收缩与放松身体各个部位的肌肉，来渐次释放各个部位的紧张与压力，能够发挥促进血液循环，重建整个神经系统的自然健康的效果。当你以仰卧的方式躺在地上时，所有的神经和支持脊髓的椎骨都是放松的，这样能有效促进脊椎的正常排列。我把深度放松作为一种治疗偏头痛的辅助疗法，推荐给我的很多私人顾客使用。在大多数情况下，偏头痛是由于工作、生活的压力及血液循环不畅引起的。
体式动作详情：
五、圣光调息
多次有力的反复呼吸，能使身体精力充沛、精神抖擞，从而使整个神经系统的功能得到增强，焕发活力。
体式动作详情：吸气，快速收紧腹部，呼气，使气体完全深呼吸通过鼻子排出。再吸气、呼气，快速重复七到八次。在做的过程中，要注意保持吸、呼力址相当，最后长呼一口气，完成第一轮。休息片刻，开始第二轮，重复三次。持续练习这种调息，能够增加肺活量。
六、经络调息
经络调息能放松、净化和增强脊髓与大脑中的微弱神经电流，预防记忆丧失，恢复记忆，减少精神和情感上的压力，还能有效释放各种负面情绪。
舒适打坐，右手轻轻握拳，松开拇指、无名指和小指，右臂弯曲置于胸前，放松。用右手拇指按住右鼻孔，使最大量的气体从左鼻孔呼出。然后通过左鼻孔吸气，再用右手的无名指和小指按住左鼻孔，将气体从右鼻孔呼出。
吸气时，尽量扩张腹部，使最大量的气体进人肺部。呼气时，要将气体完全从肺部排出。按照这样的方法左、右鼻孔交替呼吸几次，最后将气体从右鼻孔呼出，恢复正常呼吸。保持坐姿，休息片刻，体会刚才的修练给为身心所带来的平静与安宁。
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手机版二维码He’s been in jail and a psychiatric facility after abusing drugs.
Today, he says he’s clean and looking forward to a better life. Yoga helps keep him calm.
“I have rather a bad temper, and I’m afraid that if I really get angry I might do something dumb that will cause me to go back to jail.
When I do the stretches and poses it relaxes my muscles and just makes me feel more comfortable,” said Clark.
The free, weekly yoga classes are offered as a part of Green Door’s program to help people who are mentally ill cope with their problems and become more independent.
Most are poor and many are homeless or in temporary housing.
Social worker Miranda White says a lot of them don’t exercise, but yoga is a good way to get them moving, even if it’s from a chair.
“Their patience for doing any type of exercise is minimal at first, but once they’ve gotten involved in yoga, I’ve seen this love for it,” said White.
This is Clarence Marble’s first yoga class and he’s finding it challenging.
“I had to pull both my legs up with both my hands,” said Marble.
He hopes yoga will help him lose weight and alleviate his depression.
“If it relieves me of some stress, I’ll really enjoy that, and if I can go do some yoga to get out of my depression that would be even better,” he said.
Studies have shown the positive effect of yoga on a range of mental illnesses.
They indicate the practice helps reduce stress, ease chronic depression and lessen the symptoms of schizophrenia - a brain disorder characterized by hallucinations and delusions.
Earnestine Jackson, who takes medication to control schizophrenia, says yoga benefits her in several ways.
“It helps you get your self-esteem together, and most of all, it helps me with peace of mind,” said Jackson.
Miranda White says that’s something these people really need.
“It’s a moment for their bodies to just relax because if you’re homeless, or if you’re struggling with symptoms of hearing voices or depression,
it’s hard to find a calm place within yourself and your environment, and with a lot of them you can see it in their faces,” she said.
Instructor Megan Davis, a specialist in yoga therapy, says learning the proper way to breathe while doing yoga helps her students feel more in control.
“Especially the breathing techniques, [they] really invite people not to be reactive, so it comes up when you’re having a craving for drugs, for a drink,” said Davis.
That’s beneficial for Charles Bradley, who had a mental breakdown due to drug abuse, and has been clean for a year.
“You don’t always have to go running back to substances to make you feel good.
You can make yourself feel good just by doing something as simple as breathing,” said Bradley.
Bradley started taking yoga because he was curious - but now considers it a vital part of turning his life around.
瑜伽帮助精神病患者改善生活
Yoga Helps Mentally Ill Improve Their Lives
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双击原文单词查看解释
Ericpaul Clark has been taking yoga classes for several months.He’s been in jail and a psychiatric facility after abusing drugs.Today, he says he’s clean and looking forward to a better life. Yoga helps keep him calm.
Ericpaul Clark已上了几个月瑜伽课。自滥用毒品后，他一直呆在监狱和精神病院里。如今他已不吸毒，渴望着美好生活。可以说，瑜伽帮他保持着平静。
“I have rather a bad temper, and I’m afraid that if I really get angry I might do something dumb that will cause me to go back to jail.When I do the stretches and poses it relaxes my muscles and just makes me feel more comfortable,” said Clark.
他说：“我脾气非常不好，很担心某天生气做了傻事，再进到监狱里。但当我做那些伸展运动时，我的肌肉得以放松，身心非常愉悦。”
The free, weekly yoga classes are offered as a part of Green Door’s program to help people who are mentally ill cope with their problems and become more independent.Most are poor and many are homeless or in temporary housing.Social worker Miranda White says a lot of them don’t exercise, but yoga is a good way to get them moving, even if it’s from a chair.
此免费瑜伽课是绿色大门项目的一部分，旨在帮助精神病患者解决问题，更加独立。他们大多很贫穷，有些甚至无家可归，或住在临时住房里。社会工作者Miranda White称，很多患者不锻炼，但瑜伽有助于他们移动，哪怕是在椅子上。
“Their patience for doing any type of exercise is minimal at first, but once they’ve gotten involved in yoga, I’ve seen this love for it,” said White.
她说：“不管做什么运动，他们最初都没耐心。可接触瑜伽后，我看到了他们的热爱之情。”
This is Clarence Marble’s first yoga class and he’s finding it challenging.
这是Clarence Marble第一次上课，他觉得很有挑战。
“I had to pull both my legs up with both my hands,” said Marble.
他说：“我不得不用双手把大腿搬起来。”
He hopes yoga will help him lose weight and alleviate his depression.
他希望瑜伽帮助他减肥，减轻抑郁症。
“If it relieves me of some stress, I’ll really enjoy that, and if I can go do some yoga to get out of my depression that would be even better,” he said.
他说：“若真能缓解压力，摆脱抑郁，那真是太好了，我一定会喜欢它的。”
Studies have shown the positive effect of yoga on a range of mental illnesses.They indicate the practice helps reduce stress, ease chronic depression and lessen the symptoms of schizophrenia - a brain disorder characterized by hallucinations and delusions.
研究表明，瑜伽对一系列精神疾病具有积极影响。它们指出，锻炼有助于减轻压力、缓解慢性抑郁症、减轻精神分裂症（以幻觉和妄想为特征的大脑功能紊乱）。
Earnestine Jackson, who takes medication to control schizophrenia, says yoga benefits her in several ways.“It helps you get your self-esteem together, and most of all, it helps me with peace of mind,” said Jackson.
服用药物治疗精神分裂症的Earnestine Jackson表示，瑜伽让她受益颇多。“它让我找到自我，最重要的，它能助我安心。”
Miranda White says that’s something these people really need.
Miranda White称，患者正需要这点。
“It’s a moment for their bodies to just relax because if you’re homeless, or if you’re struggling with symptoms of hearing voices or depression,it’s hard to find a calm place within yourself and your environment, and with a lot of them you can see it in their faces,” she said.
她说：“此时，他们很需要放松身体。因为当无家可归或是抑郁绝望时，人们很难找到自我镇定、环境平静之地。你可以看一看，他们很多人的脸上都有这种表情。”
Instructor Megan Davis, a specialist in yoga therapy, says learning the proper way to breathe while doing yoga helps her students feel more in control.
瑜伽疗法专家兼教练Megan Davis称，边做瑜伽边用正确方法呼吸让她的学生感到更多控制。
“Especially the breathing techniques, [they] really invite people not to be reactive, so it comes up when you’re having a craving for drugs, for a drink,” said Davis.
她说：“呼吸技巧尤为重要，当你想吸毒喝酒时，它会让你的反应没那么强烈。”
That’s beneficial for Charles Bradley, who had a mental breakdown due to drug abuse, and has been clean for a year.
这对Charles Bradley很有用。他曾因滥用药物而精神崩溃，如今已戒毒一年。
“You don’t always have to go running back to substances to make you feel good.You can make yourself feel good just by doing something as simple as breathing,” said Bradley.
“其实，不是只有物质才能让你感觉良好。做点其他事情，比如简单呼吸，你便会感到心情愉悦。”
Bradley started taking yoga because he was curious - but now considers it a vital part of turning his life around.
Bradley最初选择瑜伽是因为好奇，而今它已成为其生活中很重要的一部分。
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