哪个肌肉的肌腱穿过肩关节关节囊松弛的关节囊

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-26 02:36 标签： 肩关节关节囊松弛

肩关节关节囊松弛其实对于我们來说是非常重要的因为我们在做很多活动的时候都需要肩关节关节囊松弛的配合，有些时候如果我们没有在于自己的肩关节关节囊松弛而总是一味的活动，很可能就会造成肩周炎特别是对于一些经常坐办公室工作的人们来说，保持一定的动作是非常容易造成骨关节炎嘚那么肩关节关节囊松弛的结构特点是什么呢?

一、肩关节关节囊松弛的结构特点：

肩关节关节囊松弛(shoulder joint)由肱骨头与肩胛骨的关节盂构成，昰典型的球窝关节关节盂小而浅，边缘附有盂唇;关节囊薄而松弛囊内有肱二头肌长头腱通过;关节囊外有喙肱韧带、喙肩韧带及肌腱加強其稳固性，唯有囊下部无韧带和肌加强最为薄弱，故肩关节关节囊松弛脱位时肱骨头常从下部脱出，脱向前下方关节面大小相差較大，关节囊薄弱松弛连接它约有三条韧带和肌腱，三角肌包裹在肩峰的三面

坐着、躺着、站着做肩关节关节囊松弛运动，前屈、搭肩、上举、外展以及向后置于后背(即梳头、搭肩和擦屁股)极限性活动，每个方向活动每天至少1次对于活动受限和肩关节关节囊松弛骨折患者，活动范围以稍微加重点疼痛为宜这提示存在关节周围组织的粘连。所以对于有粘连的患者活动宜轻柔，注意过犹不及因为過度活动会导致周围组织的水肿，引起局部疼痛反而不利于次日的继续锻炼。

把好胳膊放在桌子上弯腰，受伤的上臂自然下垂前后擺动，然后画圆运动圆由小逐渐变大。

面对墙站立受伤侧的手指爬墙达到最高，记录最高点每天争取够得更高一些。然后转身受傷侧肢体面向墙站立，重复爬墙运动

肩关节关节囊松弛是由六个关节组成，分为肩肱关节、盂肱关节、肩锁关节、胸锁关节、喙锁关节、肩胛胸壁间关节因为肱骨头较大，呈球形关节盂浅而小，肩关节关节囊松弛仅包绕肱骨头的1/3关节囊薄而松弛，所以肩关节关节囊松弛是人体运动范围最大而又最灵活的关节它可做前屈、后伸、内收、外展、内旋、外旋以及环转等运动。

但肩关节关节囊松弛的这个結构上的特点虽然保证了它的灵活性但它的牢固稳定性都较其他关节为差，是全身大关节中结构最不稳固的关节最常见的是向肩关节關节囊松弛的前下脱位，因为肩关节关节囊松弛的上方有肩峰、喙突及连于其间的喙肩韧带可以防止肱骨头向上脱位。肩关节关节囊松弛的前、后、上部都有肌肉、肌腱与关节囊纤维层愈合增强了其牢固性。

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