需人流要休息多长时间间，能上学吗（不上体育

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-23 11:04 标签： 工作多长时间休息一下
练完肌肉需要休息多长时间在练_百度知道
练完肌肉需要休息多长时间在练
我有更好的答案
理论上小肌肉群48小时恢复，大肌肉群72小时恢复。但是这个不绝对。恢复时间和你的运动量有关，也和你休息状况，营养状况有关，还和你自身遗传有关。一般感觉肌肉没有疲劳感，比原先精力充沛，有再练习的欲望，基本上就是恢复好了。
采纳率：35%
肱二头肌、肱三头肌、股二头肌、臀部：72－96小时胸、背、肩（躯干肌肉）：大于96小时股四头肌大负荷训练后
至少48小时,一般锻炼的强度很大的话，要休息72小时
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我是学体育的，到了高三怎么合理的安排时间？
我有更好的答案
训练完之后不要乱跑，回教室自习我们学校有个体育生高考成绩进了年级前50，他平时都是特抓时间 注重效率的一类
采纳率：66%
但是不要把训练当作自己不想学习的理由，因为你是体育生，有体育分数，也算文化分，哪一个掉下来了都不行该训练的时候就安心去训练，所以在没有训练的时候，多记些要下功夫记忆的东西，这种时间是不会浪费掉的，实在不行就去问问老师，让老师跟你安排下计划是最好的，在课堂上跟着老师听就好，体育再好，文化分底了一样考不上好的大学
本回答被网友采纳
要看你体育练到什么程度了我感觉，如果你能高考分数线打折的话那还好，如果不能的话要看你学习成绩了，如果不是特别好可以去考体育类的专业，社会体育和体育教育，如果学习不错的话就自己考暂时放弃一下。我自己也是这么过来的，我篮球国家二级哦~希望我的回答对你有帮助，望采纳~~~谢谢
好好学习很正宗要
天才出于勤奋
勤奋出于惜时
一天，一个少年正埋头在阁楼上学习，母亲几次喊他下来吃饭都不见动静，只好把饭菜端上去。少年一面看书，一面下意识地将盘子里的东西夹起来往嘴里送，很快就将它们一扫而光。母亲走上来收拾盘子时问：“鱼子酱的味道如何？”“鱼子酱？”少年感到莫名其妙。“你刚才吃的呀！”母亲也莫名其妙。“它是鱼子酱？”少年深感遗憾。要知道，这是他最爱吃的食物，母亲今天特意为他做了一盘。谁知光顾看书，竟不知道吃的是一盘向往已久的鱼子酱。
故事中的少年就是1970年诺贝尔生理学及医学奖获奖者朱利叶斯。从这则故事中我们了解到朱利叶斯之所以能够取得成功，跟他抓紧时间有关。对此，贝多芬和莫泊桑也深有同感，贝多芬说：“我的一切成就取决于我对时间的珍惜”。莫泊桑感慨：“世上真不知有多少能成就功业的人，都因为把难得的时间轻轻放过以致默默无闻了。”高考就是有氧运动
实现高考目标，最重要的资源莫过于时间。你可能会说，高三了谁不知道“惜时”呀！我和班上的同学开夜车、加班加点学习那是常事，睡眠和休息时间都被减少了，体育锻炼甚至被取消了呢。
其实，同学们如此“惜时”，短时间内学习成绩能上去，可时间一长，大脑和身体就吃不消了，就会出现神经衰弱的症状：头昏脑胀、精力无法集中等。学习效率反而严重下降，真是得不偿失。高考复习就像长跑一样是有氧运动，因此，我们不能采取短跑的冲刺战略。复习时间安排应该遵循“持久和高效学习”的原则。也就是说在时间安排方面要立足长远，保证高考复习过程中大脑机能和身体活动能力处于良好水平，至少不能有明显下降。在此基础上，再来考虑提高效率，做到高效率的学习和生活。真正的“惜时”是有效率地完成每一件事，真正的“惜时”是节约时间而不是延长时间。鲁迅先生说：“节省时间，也就是使一个人的有限生命，更加有效，而也即等于延长了人的生命。”高效复习的两条原则
遵循两条基本原则就可以保证自己的学习生活高效，这两条原则是：
第一、劳逸结合，科学用脑
它要求我们一张一驰地安排生活，换言之，我们要把学习活动和其他活动有机地结合起来安排。这样既保证了各项活动的顺利完成，也保证了大脑得到休息和身体机能得到较好的维持。
第二、交叉安排，高效学习
这要求我们不要长时间复习同一门课程，也不要长时间采取同一种学习活动方式。因为长时间从事某种单一活动会使大脑某些活动区域的细胞活动过度，导致学习效率下降。交换学习内容和学习方式可以使得部分疲劳大脑区域得到休息，休息的大脑区域则进行工作，这样既没有妨碍大脑的休息，也保证了学习活动高效率地进行。
具体说，交叉安排表现在：a不同学科复习时间的交叉安排，比如语文、数学、外语、生物、物理、化学等课程按照文理交叉的形式安排，不要长时间进行一门课程的复习；b不同学习形式之间交叉安排，比如记忆、解题、阅读和知识整理等活动交替安排，不要长时间采取同一种学习形式。
7+1会小于7。因为人休息不好，就工作不好。有的同学以为在学习上花的时间越多成绩就越好，哪怕当时自己并没有进入学习状态。他们会认为坐在座位上就算学习，就对得起父母，自己也就问心无愧。其实这个时候思想跑马，根本没有学进去，也没有得到休息，造成了7+1&7的困境。
7-1会大于7。如果你善于安排休息时间，会有利于大脑和身体机能得到恢复，从而提高效率。另外，许多同学休息以后发现其他同学还在那里坚持刻苦学习，对于自己的休息会感到有些内疚，产生学习上的紧迫感，可以造成激发学习动力的客观效果。他们在学习时会更专心，学习效率会更高。因此，7-1反而可以大于7。
作息时间规划的五个步骤
我们把上面的思想落实到自己高三阶段时间安排上，需要经过五个步骤：
第一步，列出每日必须进行的各项活动。比如上课、写作业、睡眠、吃饭、上下学、体育锻炼、看新闻联播……
第二步，根据自己现在的生活习惯，安排好各项活动的基本顺序。如起床、洗漱、早餐、上学、上课……
第三步，测算各项活动的时间长度。你可以观察和记录自己近期做每一件事情所花费的平均时间作为参考。
第四步，根据劳逸结合、科学用脑，以及交叉安排、高效学习的原则调整各项活动的顺序和学习时间安排。最基本的思路是：a两项学习活动之间应该安排生活、劳动等其他活动；b学习时间比较长（90分钟以上）时应该安排两门课程（最好是文理科）间插复习或者两种方式（阅读和解题）间插学习。
第五步，根据效果调整作息时间表。每个适合自身情况的作息时间表都不是一次形成的，我们需要根据每日作息时间表的执行情况调整各个项目的顺序或者是时间长度的安排，直到找到一个符合自身情况的作息时间表为止。(郭剑）
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验证码输入错误，请重新输入千万不要在上学的时候迷上足球……
我们热爱足球，我们有许许多多与足球的故事，那些难忘的回忆里时常充满着幸福与辛酸，汗水与泪水，这些都成为了我们日后最珍贵的东西。很多人都在上学时期迷上了足球，老师说我们荒废了学业，父母说我们荒废了青春......
有一次大雨滂沱，一群小伙伴依然在雨中踢球，踢完回家之后大部人都因此感冒……中午太阳最猛的时候也是球场人最少的时候，我们都会抓住机会踢上半个小时，回到教室都被太阳晒得七荤八素，连课都听不下去了……
一旦爱上了足球，走上了踢球这条“不归路”，身体上总少不了各种伤。尤其是膝盖和脚踝，流血只能算是很平常的事情了，有时候伤口甚至化脓；脚被人铲骨折，我还有个哥们，十字韧带撕裂，医生说以后都不能再碰球了……
曾经为了赶去现场看一场足球赛，我“无耻”地编造了各种理由逃课，比如奶奶病了，爸爸病了，家里的狗病了，甚至自己能在一个月感冒五次，班主任还心疼自己身体怎么那么孱弱……那时半夜看欧冠可真够累人，为了能看场西班牙国家德比，没有办法的我只能在半夜调好闹钟，哪怕第二天一早就有考试……
还记得她吗？当她出现在球场边，你的肾上腺激素都会马上激增，每一个球都拼尽全力，来回地冲刺，即使那个球离自己很远，不是自己的防守区域自己也会打了鸡血般去拼抢；即便是完成一次常规防守，你也会挥臂庆祝，当命中了一个高难度进球后，你会施展出你标志性的庆祝动作，然后用余光观察那位场边的姑娘，希望这一幕能在她心中留存。
学生时期，我们拥有各式各样的足球回忆，有的是喜悦，有的是悲伤，有的甚至有些疯狂。但这些都在我们的学生时代留下了不可磨灭的印记，直到现在我们也无法自拔。
所以千万不要在上学的时候迷上足球......
不然你可能真就把所有心思都扑在足球上！
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