早上好的句子，一起跑步的有没有

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-23 07:00 标签： 跑步晚上好还是早上好
早上好，我们一起跑步吧_兜兜歌单 - 虾米音乐
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听这首歌70公里时跑到了430配速
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关注虾米：听说夜跑反而伤身？跑步究竟是早上好还是晚上好？
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无论是时间紧张的上班族，还是热爱广场舞的大妈，都把锻炼安排在了晚上。但近日，一篇名为《晚上锻炼等于找病》的文章让人心头一惊。该文称，晚上连小鸟都知道藏在林子里，人却在太阳下山之后做出汗的活动，这是违反自然，不仅得不到锻炼效果，还会伤阳气，等于慢性自杀。晚上运动伤阳气的观点来源于《黄帝内经》中的一段话，“阳气者一日而主外，平旦阳气升，日中而阳气隆，日夕而阳气已虚，气门乃闭，是故暮而收聚，勿扰筋骨，勿见雾露，反此三时，形乃困薄”。虽然古人有这种观点，但现代人的生活方式已经有了很大改变。和现代人相比，古人生活比较艰苦，白天要进行大量的体力劳动，即便每天不刻意运动，身体活动量也会非常大，所以晚上要好好休息。《黄帝内经》只是说在阳气升时运动不易感觉累，晚上运动则可能容易让人感到困乏，但没有说晚上锻炼一定会伤阳气。因此，这段话不应成为“晚上锻炼是在找病”观点的理论依据。说法一：早上好古人云：一日之计在于晨。早晨跑步能够唤醒身体，促使神经兴奋，让身体变得灵活，思维敏捷。早晨跑步可以改变你的生物钟，让你改掉赖床不起的坏习惯。起得早，饿的也早。所以你会给自己准备一份早餐，正好也改掉了不吃早餐的坏毛病！早晨跑步空气新鲜，空气中的灰尘等有害物质在一晚上的沉淀下，会相对比较低。说法二：晚上好 从运动医学角度来说，适当运动有利于大脑褪黑激素的分泌，这种褪黑素更加有助于睡眠。由于现代城市上班族早晨的上班时间大多是8、9点，早晨没有太多的时间锻炼洗漱，因此上班族大多选择夜跑。三五个人结伴跑步，可以让你更容易坚持下来。从个人经验来看，晚上跑步可以使紧张了一天的精神放松下来，适当的运动，出些汗，可以让你晚上睡得更香。所以 ......其实人一天的机体机能状态是变化的，还要根据自身的客观条件，选择适合自己的最佳运动时间。跑步的时候要及时补充水分，适当小口的饮水。跑完步也不要立即冲澡，这样不利于排汗，还会引起大脑供血不足，导致头晕眼花。晨跑前适当吃些小点心，补充一点能量，但不要吃太饱。夜跑时，最好穿上带反光材料的衣服，结伴同行。夜跑也不宜时间过长、过于劳累，这样反而不利于睡眠。【跑步早上好还是晚上好】_跑步_早晨_傍晚_注意事项-大众养生网
跑步早上好还是晚上好呢？
平时很多的人都喜欢跑步，有些朋友习惯在早晨起床的时候先跑步，然后再回来吃，而也有一些朋友喜欢在晚餐以后的时间去进行户外跑步，他们都能够有效地增强人的免疫能力，但是目前很多人对于跑步的具体时间存在着一些争议，下面我们就一起来了解跑步到底是在早晨还是晚上会更好。
只要适合自己晨练晚练都无妨
不同的人之间存在明显的个体差异,心肺功能、状态不同,其运动时间、运动频次、运动方式也不应千篇一律。应该说,锻炼的最佳时间并不是绝对的,各人之间肯定存在一定的差异。如果有条件的话,张同仁建议,最好根据健康体检单和自己的作息及饮食规律,咨询一下医生。
此外,对于都市中的上班族来说,黄昏时分有的正在加班,有的正在匆匆忙忙往家里赶,正是忙忙碌碌的时候,让他们每天挤出一个小时做运动,非常不现实。
其实,对绝大多数正常体质的人来说,只要避开饭前半小时、饭后一小时以及睡觉前一小时内,其他任何时间都可以进行体育锻炼。如果已经养成了晨练的习惯,持之以恒一定也会获益多多,根本没必要改成晚练。
运动时间够不够、运动方式适不适合自己,有一个很简单的测量办法:如果运动一段时间后,精神饱满、食欲很好、质量佳,早起测量脉搏,每分钟跳动次数和以往差不多或变缓,那么恭喜你了,这说明你现在的运动量和运动方式非常适宜;反之,如果运动一段时间之后,经常犯困、睡眠不好,早起测量脉搏,每分钟跳动次数比以往多6次以上,这表示你的运动过量了,应该在医生的指导下进行调整。
其实，只要是能够掌握一定的跑步技巧，同时注意跑步的强度和时间，对于人体的健康都是很有好处的，不管是在早晨还是在晚上，尽可能选择自己时间比较宽裕的时候就可以了，尽量在跑步之前适量的吃一些东西，避免出现空腹运动。
展开全部内容跑步是早上好还是下午好
患者信息：女
病情描述：冬季天气太冷，想去锻炼，想问下跑步是早上好还是下午好？
最佳回答百姓健康网54720位专家为您在线解答
病情分析：你好，根据您的描述，你的情况清晨刚起，天还没亮，不吃东西不喝水，那么跑步对身体肯定有害无利。因为此时机体各项机能都处于低下状态，调节功能也不太稳定，生理特点决定不适合进行体育运动如果真要说什么时间跑步最好，那么最受推崇的当属下午4点到6点这两个时间段。体内肾上腺皮质激素水平达峰值，调动身体各器官有效发挥功能，机体各项状态相对较好，你会觉得精神集中、精力充沛、富有激情。
回答时间：
Ta帮助了1078人
回答列表（1）
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病情分析：健康指导：你好，建议你傍晚去跑步，，植物经过了一天的光合作用，空气中的氧含量最高，此时最合适散步，慢跑。早上的话，植物经过了一个晚上的呼吸作用，空气中二氧化碳的含量比较高。如果你是在健身房室内的话，下午3点到5点是肌肉活动时期，也比较适合运动的。
回答时间：
安然幸福女
32岁提问时间：
病情描述：昨天晚上老公同房之后出现了阴道流血的情况，但是没有疼痛的感觉。和老公同房后出血不疼，这样是什么病呢？
医生建议：同房之后出现了出血的情况，这样女性可能患有宫颈糜烂的疾病，也是已婚女性中特别常见的一种疾病，如果是宫颈糜烂引起的出血现象，这样会有深色的血忧郁，流血之后不会马上流出阴道，所以会有暗红色的血出现，如果是鲜血，有可能是指宫内膜出现了问题，或者是子宫息肉。
50岁提问时间：
病情描述：我的男朋友最近一段时间得了性病，他告诉我说是接触了一些公共用品之后被传染的，但是我对这个说法有一点怀疑，因为我们两个是异地恋，平时的接触也不算很多，得性病根本原因是怎么回事？
医生建议：最根本的原因还是因为患者个人不洁身自好导致的，大多数人患性病就是因为自身的原因，不是因为去接触到了什么，有一些性病根本就不会通过公共的用品去传播的。
32岁提问时间：
病情描述：我剖腹产做的手术，到现在为止已经快半个月的时间了，我想问一下，剖宫产之后要多久才可以同房？
医生建议：必须要在一个月之后才有同房的几率，如果过早的同房只会给旅行带来一些不必要的伤害和麻烦，甚至有可能会造成严重的妇科感染。
jke499e24b女
20岁提问时间：
病情描述：我和他同房的时候，即使他很用力，也很快，很有激情，可是，我除了有时候感觉微微的酥痒之外，便没有其他的感觉了，一点激情都没有，而且，有液体的时候，液体也像那种泡沫一般。
医生建议：你好，根据你的描述，需要去检查看看是否是炎症引起的，祝你健康！
48岁提问时间：
病情描述：很想要宝宝，已经被约有半年多的时间，一直都没有怀孕，作为一些检查身体没有任何的问题，请问备孕排卵期同房时机？
医生建议：想要宝宝不要着急，只要顺其自然，排卵期吃葱花了，怀孕的几率就会比平时大很多。

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