随身携带的“私人教练”，带你走出健身瓶颈_网易新闻
随身携带的“私人教练”，带你走出健身瓶颈
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三月来了，眼见天气就要转暖，健身flag怎么能不提上日程呢？很多人常常觉得无奈，明明自己常去健身房，而且该练的练了、该流的汗也流了，但身体却没什么反应、肌肉就是长不出来，身体也没瘦，健身瓶颈期到底该如何突破呢？
2018年，你的健身方式需要新改变！Jabra Elite Sport捷波朗臻跃可谓是一个随身携带的运动“私人教练”，带你去更快突破健身瓶颈期。它拥有全面的运动指导功能，如交叉训练、运动评估、语音指导等，可对你进行综合的运动指导，让你在新的一年，“私人教练”随身携带!
走出健身瓶颈—交叉训练
健身过程中，单一训练容易疲惫且效果不佳，要想突破瓶颈，交叉训练是非常有效的方式。它将有氧运动、力量训练、柔韧训练、灵敏训练等训练结合，可以在最短的时间内，助你达到最佳健身效果。Jabra Elite Sport捷波朗臻跃拥有40多种主流交叉训练项目，种类繁多，你可以选择自己最需要的模式进行开练。比如你想训练腹部肌肉就可以试试它的PushPerfection模式；你想快速减脂，可以试试它的FatBurner模式……这些丰富的训练模式还能够缓解你对一种动作进行无数次重复后产生的无聊感，提升锻炼兴趣，让你逐渐爱上运动，当然更重要的是它可燃动你身上的每一处细胞哦！
走出健身瓶颈—了解运动数据
一直在健身，身材没有变化，那你可能需要了解一下运动模式和自身是否匹配，从而及时调整运动规划，让健身更切合自己的身体实际。Jabra Elite Sport 捷波朗臻跃结合专属智能APP(兼容苹果与安卓系统)，拥有GPS运动轨迹、运动指导、计数等设置选项，并拥有科学的音频训练指导系统与准确的运动数据追踪等功能，可让用户全面了解运动数据，制定更加科学合理的运动计划。除此以外，它还有另外一大优势，Jabra Elite Sport 捷波朗臻跃拥有精准的心率监测功能，可实时监测心率，让你在健身过程中合理安排运动强度。新的一年，如此多的运动数据服务，足够让你了解自身，调整健身节奏！
走出健身瓶颈—要无线、更要续航
健身过程中，最怕各种花式动作不敢做，耳机易脱落。Jabra Elite Sport 捷波朗臻跃采用人体工程学原理，设计出了三款不同大小的耳胶，可让你稳固佩戴，不易脱落；另外它采用蓝牙4.1传输协议，彻底摆脱了线缆的牵绊，解放运动者双手。
健身是一种习惯，需要每天进行，然而耳机却未必总是有电，中途断电会让你难以享受它的专业服务。Jabra Elite Sport捷波朗臻跃的续航长达约13.5小时，几乎可以满足你全天候的需求，若是专为运动而用，连续多天无需充电尽可放心使用。持久的陪伴，才能助力你度过艰难的瓶颈期，持久享受健身快乐！
对了，还要告诉你，Jabra Elite Sport 捷波朗臻跃采用IP67工业级防护标准，防灰尘、防水洗、防浸泡，你根本无需惧怕任何恶劣天气，尽情开练吧！新的一年，带上它，一起突破瓶颈期，遇见更美好的自己！
关于 Jabra
Jabra 是 NASDAQ OMX 上市公司 GN Store Nord A/S (GN) 旗下子公司 GN Netcom 的品牌。Jabra 在各种通信和音频解决方案的开发、制造和营销方面始终走在世界前列，二十多年来以其产品的创新、可靠性和易用性而闻名。Jabra 的消费者和企业分部生产有线和无线耳麦，外加移动和办公室内使用的免提电话，为个人和企业提供更多的移动自由性、舒适性和功能性。Jabra 在全球各地约有 1000 名雇员，2014 年创下了 28.71 亿丹麦克朗的年收入。
2014 GN Netcom A/S。保留所有权利。Jabra是 GN Netcom A/S 的注册商标。文中包含的所有其它商标均为其各自所有者的财产。（设计和规格如有更改恕不另行通知）。Dolby 和 双 D 标志是 Dolby Laboratories 的注册商标。
本文属于原创文章，如若转载，请注明来源：http://hx.zol.com.cn/680/6804830.html
本文来源：中关村在线
责任编辑：王晓易_NE0011
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818女生在健身房要不要请私教?以及训练过程中的心得
定位福建福州。学生党，研究生一枚?身高164，体重106…目前！！！！！哼～?奋战4年，通过健身操、跑步等有氧方式体重降了20+。想要突破三位数，一直未能如愿。目前体脂19.5。蓝过～?今天主要想分享女孩子们到底要不要在健身房报私教课的个人想法～?办健身卡某次在商场楼下遇到推销，就去了解了下，三年卡。3000元，几店通用，而且有泳池，健身房环境比学校周边的好，服务也很到位，各方面硬件设施也ok，还可以汗蒸按摩之类，所以就果断下手。?体验私教课每个会员都会有一节私教体验课，我换了三个教练，体验了三节课，不得不说，私教带着练，肌肉发力感确实很明显。因为自控力还算可以，体验完私教课考虑了下钱包，还是没有买，打算跟着keep自己练习力量锻炼…哇！?被游说买课被游说的过程真的很壮观啊～没有强大的心理，一定顶不住！情景再现～在一间房间里，一个小圆桌，又是经理说，又是教练说，围三四个男女教练在你身边，告诉你高低肩、驼背、核心力量差各种～形体上的不完美和训练方法的不到位，以及为你描绘马甲线翘臀的美好明天～还有各种心灵鸡汤，各种图片对比，各种成功案例！对，就是你在被各种销售…各种套路！但我…还是没有听他们的…没有买！！！?理性思考再去健身房，我拿着手机打开keep的app，想要练习臀腿，瞄准史密斯机，还问了旁边热心的肌肉男，他告诉我基本要领，我觉得很简单，上去一试，啊！！！我的老腰！！！！有点痛，遂放弃！然后…我买了12节私教课，想要学习一些锻炼的方法和器械使用的发力技巧。那时候我教练就一直说，我有点驼背，我不以为然，他甚至说，等我背部力量发达一些了之后，我会不自觉的挺胸～那时就不会驼背了。我更是内心笑而不语。而且他还说，我耸肩明显，我…恍恍惚惚红红火火…促使我写这个帖子的原因就是…我教练的话，应验了…因为引体向上的动作，我爱上了练背，神奇的发现，真的会不自觉的挺胸收肩胛骨并沉肩。体型好像真的好了一些些！所以～刚好遇到做活动，我又买了16节课。心甘情愿的再次入了坑。期待以后更好的自己。???下面说一说在健身房训练的一些心得以及和私教配合过程中的感受1?我的训练方法是，臀、腿、背手臂、胸手臂，一天纯有氧。但是每次我都会练练腹部和手臂的肱二头肌和肱三头肌。每次练习都控制四个动作，5组左右，每组12—20次。然后再去跳健身操1小时或跑步五公里或单车课一节的有氧运动。先无氧再有氧，不然肌肉会掉，有氧瘦下来也容易反弹。2?女生有些小肌肉群发力可能一开始不明显，所以要把意念集中在发力的部位，去感受，也可以让其他健友把手放在肌肉发力处去感受提醒你。3?私教建议从一而终，避免中途换教练，彼此磨合还需要一两节课的时间，没必要。4?训练要持续，一周至少三次健身房，没办法去就在家里宿舍操场等地方，跑步、keep等，保持至少三次的运动量。5?私教选择，不一定要肌肉最大块的，或者是全店的所谓最好的明星教练（他们都好忙，有时候在推销课，可能没办法给你按时上课），但是一定要选择一个实在的，靠谱的，老实的。我的教练就是不善于表达，但是很敬业认真，有时候开他玩笑会脸红，但是上课给你指导动作又很认真。图四红衣小王教练?6?教练推销课程很正常，毕竟他们也有业绩考核，各行业都不容易，但是买不买，一定看个人需求，如果你只想上瑜伽、健身操、舞蹈等这些团操的课程，流流汗，那我觉得没必要买。如果你只是想找个地方跑跑步，也一定要顶住游说，不买课。但如果你想塑形，通过力量锻炼使自己的肉肉紧实，线条明显，并且没有任何器械训练的经验，价格也在接受范围内，可以买10-12节，学习基本的方法和思想。7?自己学习很重要，可以关注一些公众号，硬派健身，或者一些微博博主发布的内容，进行动作的学习和锻炼中的心得分享。8?三分练七分吃，管住嘴，再迈开腿才能使锻炼效果事半功倍！9?好好休息好好睡觉，女孩子少喝酒，我基本不喝啤酒，感觉喝一次，胖三斤。<p data-v-90a?如果对动作发力和使用方法还不够自信，可以找个队友一起撸起来～说说我坚持健身后可以体察和感受到的改变1?最关键的是，保持运动好习惯，姨妈！！不怎么痛了！真的！！！很神奇有没有～2?有氧能力大大提升，以前体测800就会晕倒在终点，现在马拉松完还能去愉快的玩耍～3?人非常有活动有精神，活力四射的那种，像小太阳。关键是也不会失眠，倒头就睡哈哈4?会更加注重形体等各方面细节，皮肤也更好了，可能都与新陈代谢有关。5?体质变好非常多，以前经常感冒发烧，现在一年也就一次，也不能不生病哈哈哈6?着装风格多元了，不再拘泥于裙子短裤，有时运动潮牌穿一穿，牛仔外套批一批，帽子戴上，非常帅?7?更加关注养生和健康，比如怎么吃才合理，戒掉了零食，也会规划自己的饮食～8?填满了时间，充实了生活～9?结交了同样爱好的朋友～<p data-v-90a?让别人对你刮目相看最后～送上一碗心灵鸡汤?坚持运动第七年，看到了更有毅力的自己，更自律的自己，也看到了更瘦更美的自己～?听到别人说，哇～你还跑过全马，哇～你会硬拉，都觉得内心很开心?。自己在不断摸索，找到适合自己的训练方法，也在不断学习，突破自己的瓶颈。运动的过程我都喜欢一个人，跑步也是，撸铁也是，带着耳机在自己的世界里，没有孤单，只有自己和自己的对话，…坚持下去，明天的你会让自己惊喜??！送给纠结请私教的宝宝们和热爱健身的宝宝们～一直都是在健身路上的萌新，请多指教咯。不喜请走开，勿喷！最后补上，为有品体脂秤疯狂打call～购于小红书！真的美翻了！而且数据也很准～祝点赞收藏的宝宝们穿衣显瘦，脱衣有肉，穿什么都白搭！问：如果我出一些器械动作的讲解视频会有人喜欢吗？
1 原是师大学姐！我也跟你一样顶不住游说买了十几节但我教练没那么好。在想国庆之后找几个私教工作室体验下再买课 八妹
我也感觉…私教也是碰运气
1 我想问一下，办了健身卡两个月，也是有氧和无氧结合着练，现在胖了6斤，是我练的不对吗？ 八妹
啊！还增胖了啊…这是多少增肌男生的梦想哈哈哈哈哈…是不是没管住嘴巴 查看更多
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　作者: 厂商投稿　编辑:
健身已经成为很多人的健康生活的一个必要组成部分，然而也有很多人在坚持一段时间，享受到了一定的瘦身、塑形的效果后，感觉进入了一个瓶颈期，始终难以突破。在这种情况下，你需要的不仅仅是坚持的毅力，更应当全面检验自己的运动效果，完善自己的运动规划，并采用更加专业的运动方式……简而言之，你需要一个健身教练。而音频技术专家Jabra捷波朗在运动领域颇有研究，近期推出的真无线智能运动Jabra Elite Sport 捷波朗&臻跃?可谓一个极佳的“运动私人教练”。它拥有全面的运动功能，可对你进行专业的运动指导，帮助制定科学完善的运动计划，让你更快突破运动瓶颈期，健身更加高效！同时，它拥有超长续航和强大性能，能够为你的运动、生活增添更多精彩！&全面运动服务，让你更快突破瓶颈期健身往往在最初时效果明显，然而坚持一阵子后就容易停止不前。如想要减重的，往往减几斤后即便每天依然在健身，但体重已经很难继续下降。这种情况下，你可以全面检查一下自己的健身状况与运动规划是否匹配。从而，及时调整运动计划，让健身更切合自己的身体实际。而Jabra Elite Sport 捷波朗&臻跃?结合专属智能（兼容苹果与安卓系统），拥有运动轨迹、运动指导、计数等设置选项，并拥有科学的音频训练指导系统与准确的运动数据追踪等功能，可让用户全面了解运动数据，制定更加科学合理的运动计划。这样，让运动更有针对性，有的放矢，可以让你突破瓶颈期，取得想要的运动效果。此外，作为一款专业的运动，它还拥有精准的心率监测功能，可确保运动安全；可测算最大摄氧量，让你为跑步合理配速或是合理安排运动强度。这样的运动服务，可谓名副其实的&“健身私人教练”。&超长续航，伴你迎来新的健身阶段当健身成为一种习惯，每天都要坚持，然而耳机却未必总是有电，中途断电更是让你难以享受它的专业服务。在这方面，Jabra Elite Sport 捷波朗&臻跃?采用特别技术，续航长达约13.5小时，这样的续航，几乎可以满足你全天候的需求。若是专为运动而用，连续多天无需充电尽可放心使用。持久的陪伴，Jabra Elite Sport 捷波朗&臻跃?将与你真心相伴，伴你度过艰难的瓶颈期，迎来更加精彩的健身阶段，持久享受健身的成就感。&真无线，让健身更加精彩很多人不喜欢健身时戴耳机，是因为耳机线缆缠绕，往往让健身不那么自由。大幅度的动作不敢做，做也难以做到位，等等。而Jabra Elite Sport 捷波朗&臻跃?是一款真无线耳机，彻底摆脱了线缆的牵绊，解放你的双手，让你想怎么运动就怎么运动，不用担心幅度大牵扯线缆，耳机掉落等，从而全心沉浸在运动魅力之中，爱上运动不放弃。戴着这样的耳机运动，你也有更大的信心和兴趣去度过瓶颈期。&&强大性能，健身环境不受限为了避免耳机损坏，Jabra Elite Sport 捷波朗&臻跃?特别采用IP67工业级防护标准，防灰尘、防水洗、防浸泡，让用户无惧恶劣天气以及尽情训练所产生的大汗淋漓等复杂情况。不论风雨，不怕汗浸，始终坚持，就能突破瓶颈期，遇见更美好的自己。尤其值得指出的是，Jabra Elite Sport 捷波朗&臻跃?&有黑色和灰绿色两种版本，黑色低调高贵，灰绿色清新而充满活力，你尽可自由选择。&健身瓶颈期不可怕，怕的是你没有找到正确的应对方法。Jabra Elite Sport 捷波朗&臻跃?，专业的“健身私人教练”，给你更多帮助，让你的健身更加高效！&&更多Jabra捷波朗产品信息您可以通过如下方式查询：Jabra捷波朗官方网站：http://www.jabra.cn/Jabra捷波朗消费产品官方微信公共账号：&&Jabra捷波朗&(jabrawireless)Jabra捷波朗官方新浪微博账号：Jabra捷波朗官方微博(http://e.weibo.com/jabraofficial/profile)&&关于&JabraJabra 是&NASDAQ OMX 上市公司&GN Store Nord A/S (GN) 旗下子公司&GN Netcom 的品牌。Jabra 在各种通信和音频解决方案的开发、制造和营销方面始终走在世界前列，二十多年来以其产品的创新、可靠性和易用性而闻名。Jabra 的消费者和企业分部生产有线和无线耳麦，外加移动和办公室内使用的免提电话，为个人和企业提供更多的移动自由性、舒适性和功能性。Jabra 在全球各地约有&1000 名雇员，2014 年创下了&28.71 亿丹麦克朗的年收入。www.jabra.com&? 2014 GN Netcom A/S。保留所有权利。Jabra? 是&GN Netcom A/S 的注册商标。文中包含的所有商标均为其各自所有者的财产。（设计和规格如有更改恕不另行通知）。Dolby 和&双&D 标志是&Dolby Laboratories 的注册商标。1,214被浏览901,105分享邀请回答13831 条评论分享收藏感谢收起63867 条评论分享收藏感谢收起