明天我们学校开运动会。我报了3000米跑步。但是却来了月经...........我该怎么办？怎么给班主任说？_百度知道
明天我们学校开运动会。我报了3000米跑步。但是却来了月经...........我该怎么办？怎么给班主任说？
........男的俄班主任.
我有更好的答案
。。这个问题好犀利额。。你班主任男的女的？女的你就说亲戚来了呗
采纳率：19%
容易，让家长给请病假就行了，父母懂得怎么和老师说的
可以让父母写一下字条，就说身体不舒服，需要休息、、
就说不舒服：身体xxxx或者请假等一系列不去的理由
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。3000米跑不跑，不该是问题
专家强调如何科学以测促练、全面发展各项身体素质，理应引起更多关注
来源：文汇报
　　&是否恢复3000米长跑，不是问题的关键。重要的是，3000米长跑该怎么跑？&有关大学是否该取消3000米长跑的争议正持续发酵，北京市大学生体育协会教学群体科研部主任张威教授坐不住了。他对记者说，&即便有长跑中发生意外的个案，也不是长跑本身的错，更不必以运动量大、危险性高而取消长跑，问题在于是否掌握科学运动规律，是否做到科学锻炼。&
　　前不久，武汉华中科技大学在秋季运动会中取消女子3000米和男子5000米两项长跑比赛经媒体曝光后，引发强烈关注。据调查不少京城高校在运动会中亦不约而同取消了3000米以上长跑项目，代之以群体参与趣味活动。&长距离跑步项目不是随便就能跑的，如不加科学训练，一股脑儿冲上去跑完3000米，这样的长跑取消也罢。&第23届世界大学生运动会男子100米金牌得主、&眼镜飞人&胡凯告诉记者，不能做到以测促练、以赛促练，参加体育锻炼便失去了根本意义。
科学锻炼更重要
　　记者查阅《国家大学生体质健康标准》，耐力项目为男生1000米跑、女生800米跑与台阶测试。换言之，3000米以上长跑并不是大学生体质测试要求的&规定动作&。清华大学体育部主任刘波坦言，3000米以上长跑确为&自选动作&，&两年前，我们就遭遇过一次是否取消3000米长跑的风波。&
　　多年来，北京的清华大学、中国人民大学等高校在运动会上始终保留5000米及以上长跑项目。日常体锻中，清华大学也是少数保持男生3000米、女生1500米耐力测试的学校之一。&在学生们看来，坚持每年一次3000米与1500米测试，利大于弊。&刘波说。
　　每年冬季的长跑测试，很多学生跑得异常艰苦。就连像&眼镜飞人&胡凯这样的运动员，跑起3000米也是气喘吁吁，有体育老师萌生了取消测试的念头。未曾想，当这一尚在内部讨论的消息被学生搬到网上后，大部分人站到了&支持长跑&的一边。很多清华校友留言，当年4年长跑虽然艰苦，工作后却倍感受益。很多在校学生也强烈要求保留测试，&至少多了一个锻炼的动力。&长跑测试于是继续保留。
　　&身体机能讲究的是&用进废退&。外在形体、体格、肌肉等如此，内部的内脏器官更是如此。只有有意识地锻炼，各项机能才不至于退化。&张威教授分析，目前大学体育课每周一节课90分钟，每周再辅以两练，由课外训练补充课内，锻炼效果才会更好。此外，体育锻炼讲究自主意识、循序渐进与持之以恒，如不能坚持，那也白搭。
　　刘波告诉记者，清华给长跑体测定下的标准是：男生3000米，12分20秒优秀，14分40秒及格；女生1500米，6分40秒优秀，7分20秒及格。经过平时的科学锻炼，95%的学生都能达到及格水平。
学生更欠缺力量
　　&人所具备的身体素质有7种：速度、力量、耐力、灵敏、柔韧、协调、平衡。我们现在太关注学生的耐力状况了，殊不知他们在力量方面欠缺更大！&张威教授很焦虑，每一种素质支撑着人体运动的某一环节，比如耐力决定了谁跑得更远、持续时间更长，力量决定了谁举得更重、更有劲儿，速度相当于谁在最短时间内通过一定距离等，7种素质缺一不可，而眼下公众与媒体似乎都把目光聚焦在了耐力这惟一一项。
　　张威到过不少高校调研，结果让他很失落。体育课上任意抽取一个班，30名男生里，引体向上一个都做不上去的有10多个，还不算稀奇。过去学生相对腼腆，完不成任务，课后会加紧训练。现在则回答得异常坦然，&老师，我确实做不上去啊！&张威无奈道，&老师也没辄，只能叮嘱学生过几周再来测验，其间如不盯着学生，训练情况基本可想而知。耐力与力量，作为7种素质中最重要的两项，缺一不可啊，而比起耐力训练，孩子们的力量练习少得可怜。&
　　近年来，我国青少年学生体能素质不尽人意。有统计显示，近20年来学生耐力、力量与柔韧素质等指标持续下降，让体教专家们很着急。&社会关注孩子们的体育运动，是好事儿。但与其停留在争论表面的热闹上，倒不如探讨如何让孩子科学提高各项身体素质，真正实现全面发展&&从这点来说，是否取消3000米，不应该成为问题！&《好看》依托百度技术，精准推荐优质短视频内容，懂你所好，量身打造最适合你的短视频客户端！能跑3000米吗很重要的比赛
能跑3000米吗很重要的比赛
昨天感冒发烧来的今天好了就是嗓子有点疼不知道能不能参加比赛3000很重要的
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主任医师
专长：病毒性肝炎诊断和治疗；艾滋病诊断和治疗。
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从你的信息分析建议你休息不参加决赛，感冒需要休息否则可能加重
职称：主治医师
专长：心肌缺血,高血压,冠心病
&&已帮助用户：57234
指导意见：你好，根据你的描述了解你的情况，给你分析，目前考虑你应该还在感冒期间。建议你目前不宜参加剧烈运动，过度劳累可以加重感冒。建议您应该注意休息，口服抗感冒抗病毒药物治疗。请谨慎作出决定，祝你健康。
职称：医师
专长：溃疡性结肠炎,慢性腹泻,十二指肠炎,幽门螺杆菌感染...
&&已帮助用户：282542
指导意见：根据你的情况和说明，你的感冒疾病还没有痊愈的，现在还有点轻微的咽炎，最好不要参加这么长的比赛，这样可能会加重疾病的，
问有鼻炎能跑3000米吗？或者是有运动型胃痉挛能跑3000吗？
职称：医师
专长：真菌性外阴炎,痛经,前庭大腺炎
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指导意见：您好；不可以的， 建议你先服药治疗，比如服用鼻舒适片和清开灵颗粒和甲硝唑片治疗看看，效果佳的，不要经常挖鼻子，注 意鼻部卫生很关键的，
问例假可以跑山比赛吗？3000米初潮第5天
职称：医生会员
专长：肛肠科、外科等
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问题分析：建议注意饮食营养，多休息，要注意不能太劳累,不可吃生冷食物,心情要保持舒畅,更要注意卫生意见建议：青春期少女可由于下丘脑—垂体—卵巢功能尚不完善，卵巢功能很不稳定；再加上青春期少女情绪容易发生波动，学习、工作紧张，运动量大，以及环境、气候的变化和营养失调等因素，很容易导致月经不调。建议经期要休息好。
问例假可以跑山比赛吗?3000米初潮第5天不多
职称：医师
专长：妇科，计划生育，人流，引产，B超，检验
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问题分析：你好，根据你所说的情况如果你现在来月经了，那最好还是不要跑三千米了，因为你平时运动量比较少，偶尔运动过量，有可能引起月经出血增多，引起晕倒。意见建议：建议你平时还是要加强营养适当运动正常，增强体质就可以了。
问来月经第2天能跑3000米吗
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析：朋友您好，根据您描述的情况，考虑月经周期期间最好不要进行剧烈运动。
以免导致月经量多，引起腹痛的意见建议：注意保暖,注意卫生,避 免过度劳累,避免寒冷的刺激尽量不要吃过凉的东西,冲凉水澡。
问今天来月经能跑3000米吗？
职称：医师
专长：急性胆囊炎,致死性肝内胆汁淤积综合征,肝损伤
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病情分析： 月经期时因为剧烈的运动会导致月经血量的增加，而且跑步的颠簸很容易导致子宫的移位。不仅如此，跑步时你的精神是处于很兴奋和紧张状态的，这会导致你的内分泌功能紊乱，导致月经不调。意见建议：建议你不要在月经期间跑3000，因为这对你的身体是会产生一定的影响，月经期间是处于一个比较脆弱的阶段，希望你注意保护自己，不要不以为意。
问要参加3000米的比赛。有没有什么要注意的事情。
职称：医师
专长：急性腰扭伤,膝骨性关节炎,漏肩风
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病情分析：呼吸对于中长跑来说是一个很关键的问题，中长跑最适合口 鼻共用，即要用鼻呼吸，还得把嘴微张开共同呼吸，这样可以加大吸氧量，因为跑步过程中需要消耗大量的氧气．呼吸要匀，要有节奏，不能忽快忽慢，否则会打乱你的节奏，消耗很多体能．意见建议：另外除了呼吸还得注意比赛前的 慢跑热身，准备活动，赛前心理调整，跑步姿势，身体重心，摆臂姿势，坚强的意志等．就说到这吧！祝你成功！
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月经期间能剧烈运动吗？
健康咨询描述：
我一直都特别的爱运动，平时没事的时候特别的喜欢爬山攀岩之类的运动，前几天和朋友说少了今天去爬山，可是今早起来感觉小肚子疼，一看是月经来了，妈妈不让我去，可是和朋友说好了又不能不去。我这心里特别的纠结
想得到怎样的帮助：月经期间能剧烈运动吗？
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&&&&&&月经是女性生理的一个特殊时期，在经期一定要避免激烈运动。指导意见：运动会你最好不要去参加了，剧烈运动后会引发各种设想不到的情况，身体是最重的。&&&&&&1.适当运动有益无害 但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。&&&&&&2.同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。&&&&&&以上是对“月经期间能剧烈运动吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&最好不要做剧烈运动因为月经期间做剧烈运动都对身体伤害较大。常见的疾病如下子宫内膜异位症，这种病月经渐进性痛痛引发不孕，卵巢破裂，外阴创伤，月经异常等&&&&&&1.要避免做增加腹压的运动，比如俯卧撑、仰卧起坐等，因为增加腹压的运动会改变子宫位置，还会增加经血；不要参加水中的运动，以免造成感染和月经失调；不要参加剧烈和震动过大的运动：比如跳远、跳高、百米赛跑等运动。&&&&&&2.做有骑跨动作时也要特别注意，比如骑自行车，当遇到不平的路面时，最好下车推行，因为月经期间外阴是很脆弱的。
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&&&&&&月经期间最好不要进行剧烈运动，但像慢跑、散步等缓慢的有氧运动是可以的。&&&&&&1.但要注意时间不要过长，以原来的一般即可。因为经期身体比较虚弱，过度运动有可能导致气血亏虚，引起经期经量的异常变化。&&&&&&2.可以去健身房慢跑。注意时间20-30分钟即可。适当的运动可以调节大脑的兴奋与抑制过程，让人心情愉悦，连月经中一些不适的症状都会消失。&&&&&&3.同时饮食营养丰富，多吃大枣、山药、桂圆、蜂蜜、莲子、黑芝麻、黑米等食物，营养丰富还不会发胖。
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&&&&&&在经期建议你尽量不要剧烈运动，经期的时候子宫口是稍微张开的剧烈的运动会引起腹内压增加，使腹部震动剧烈，时间长了则引起月经不调，而且可能会痛经，是绝对不能经期做剧烈运动的&&&&&&1.经期运动的话，可以选择太极拳、气功、瑜珈、有氧体操等较轻微的运动，同时在运动中要注意避免漏出，防止尴尬的产生。&&&&&&2.一般月经期间主要是要注意卫生，饮食上注意避免食用过于辛辣刺激性食物，要注意保暖,不用冷水洗浴&&&&&&3.要避免剧烈运动,注意休息,保持心情愉快.
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