本人今年13岁怎样练肌肉男简单素描图片最快,最简单

我13岁,我想每天锻炼身体练练肌肉可以吗
要点:两臂伸直撑地,手指向前,两臂距离同肩宽或略宽于肩。两腿并拢伸直,脚趾支地。身体垂直,从头到脚成一直线。臀部和腰部既不能弓起,也不能塌下。然后屈臂,...
^_^ 我男朋友也这样。他天天打蓝球,不是特别特别大,但还是有。我想也只能锻炼成肌肉了。单独减胸不太容易,除非全身减肥。
心放宽点,减不掉也无所谓,只要身体健康...
力量瑜伽是将力量集中到手臂、腰部、臀部等部位,达到塑造体型的效果,对雕塑手臂、腰部、臀部的线条效果很明显,可使你拥有柔软又结实的身体。练力量瑜伽之前最好学习传统...
  跑步呀!跑步是见效最快,锻炼最全面的一种运动。
  早在两千多年前古希腊的山岩上就刻下了这样的字句:“如果您想强壮,跑步吧!如果您想健美,跑步吧!如果你想聪...
答: 轻伤 。轻伤是指物理、化学及生物等各种外界因素作用于人体,按损伤程度,伤后影响机体活动在2天之内,作一般治疗即可痊愈。
答: 在直接而剧烈的身体对抗和比赛中,运动员的身体、心理和道德得到良好的锻炼与培养,观众也得到感官上的娱乐享受和潜移默化的教育
答: 跳绳,跑步,羽毛球等运动在户外。
答: 主要锻炼时间! 不能太早.. 要在见到阳光之后才好.. 让植物进行光合作用呼出氧气时去就最好了.. 空气清新!! 人也精神!!
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这个不是我熟悉的地区13岁能练出肌肉吗?_百度知道
13岁能练出肌肉吗?
别人说大型肌肉会音响发育 小型就不会 我13岁了有什么最快 最简单 最好的方法练出小型的肌肉 最少要多久才能练出 我觉得那个好就给那个10分
我有更好的答案
15、16岁之前不宜负重训练,在此年龄段可以通过多做体育运动(如跳跃性运动、全身性运动、伸展性)来促进肌肉发展和发育生长。15、16岁之后可以通过适度负重训练来强劲肌肉组织和提升力量。一般来说,负重不超过体重的一半就可以了。
健身爱好者
..成年人的锻炼方法真的不适合你,如果你真的热爱健身,给你点建议:尽量的使用小重量千万不要做负重跑好吧 我看出来了 你的问题其实不是 13岁能不能练出肌肉 而是你想怎样13岁练出肌肉、举重、倒立这样的动作,假如你想长高的话..
本回答被提问者和网友采纳
天天做俯卧撑做到累了为止,还有肌肉不会影响发育,我小学就有肌肉,初中才发育。希望有帮助
完全可以,我只比你大一岁,老早就练出来了,如果你不怕苦,可以采用极端训练法,只在某几部分单一的锻炼,知道做到该块肌肉疼痛,就可以停止了,之后停止训练,几天后疼痛消除,你就成功了,如过还认为不够,可反复锻炼
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我今年13岁,想练一身好的肌肉,但不要太过了,要怎么练
我有更好的答案
你介绍一个速成。喝一杯带糖的牛奶。这有助于长肌肉。然后。练胸肌和二头肌。每天晚上坚持做50个仰卧起坐。练腹肌。每天早上坚持跑1000米。俯卧撑大概做2个月后。可以去试试拉拉单杠。做引体向上。这样坚持做。大约4个月。你就可以见到成效。每天坚持做一组俯卧撑。一组20个。一个星期左右。首先。不管你在做什么运动前。再增加1组。
注:早上要和牛奶前先吃些面包之类的。不然会拉肚子
采纳率:18%
跑步是任何运动的基础,建议你先跑步
跑多久,还有别的方法吗?还仔细点
跑到不累为止
每天跑一公里,俯卧撑1个,仰卧起坐20个
怕练得太过?像健美先生一样的恐怖肌肉?恭喜你 你根本不可能练成那样 因为那是有专业指导 专业器械 加上激素 营养品成罐成罐外加几年的苦工。十八岁之前不要练肌肉 那样会压迫你的身体 你还在发育 这阶段练肌肉以后你可能长不高 腿短 骨骼粗大...多做些有氧运动 跑步 游泳什么的就行 为以后练肌肉打好过硬身体素质基础
持之以恒最重要。训练方法也很重要,可以去健身房,听取教练意见进行训练。也可以自己坚持跑步,哑铃,臂力棒,拉力器等,效果最好还是去健身房啊,练完肌肉最好冲个热水澡,另外踢足球,打篮球可以辅助进行,个人推荐足球,对体能训练比较好,无论做什么都要坚持。这是前提。纯手工,希望对你有帮助!
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