赛季末了,现在搞把CW现在买4k电视有必要吗吗

查看: 4251|回复: 15
跑三休一,每次6公里的跑量,cw-x的压缩裤对膝盖有没有保护作用?
跑三休一,每次6公里的跑量,体重大,膝盖有旧伤,现在时带着护膝,请问cw-x的压缩裤对膝盖有没有保护作用?被膝伤真的搞怕了,体重大,又喜欢运动,真的很无奈。
不如用护膝!!!
我从105KG的体重开始跑,现在90KG
现在每周跑5休2,每次3-5K不等,周末就游泳,或者远足
感觉一双好鞋就够了,没用过压缩裤
一直也没有受伤和太大的酸痛
本帖最后由 涛声依旧 于
09:06 编辑
id7vampire 发表于
我从105KG的体重开始跑,现在90KG
现在每周跑5休2,每次3-5K不等,周末就游泳,或者远足
感觉一双好鞋就够 ...
膝伤是原来打篮球伤的,直接影响到了跑步。现在按照MAF心率,跑三休一的间隔,膝盖还不算太难受。但是要是按照正常跑,5公里24分钟的跑速,几次下来膝盖就明显不适。
1.CW-X相对同系列产品里的话,有专为保护膝关节部位的设计。
2.如果有伤,那就养着,除非你是为了某个能让你后世无忧的比赛一搏,否则,等伤好了再跑。
去掉热身时间,时间在1小时以上的可能真的需要压缩裤
否则,没必要
id7vampire 发表于
我从105KG的体重开始跑,现在90KG
现在每周跑5休2,每次3-5K不等,周末就游泳,或者远足
感觉一双好鞋就够 ...
请问多长时间从105kg减到90kg的,我跑步量和你差不多,就是减的太慢了,
idsoft 发表于
请问多长时间从105kg减到90kg的,我跑步量和你差不多,就是减的太慢了,
4月份正式开始减的
前期以快走和游泳为主,严格控制饮食,
4-6月,每天中午游泳1个小时,晚饭后快走1个小时,早餐吃饱,中午基本就一个苹果,一瓶低脂牛奶,下午4点会加餐一个苹果,晚上只吃蔬菜,大概吃半饭碗的蔬菜
到了6月减到95,然后开始跑步,从每天400,到现在3-5K
6月到现在反而减的慢,主要是运动量大了以后,吃的也相对多一些,但是虽然体重变化不大,身形变化还是很明显,而且体力明显变好了。
idsoft 发表于
请问多长时间从105kg减到90kg的,我跑步量和你差不多,就是减的太慢了,
减肥主要还是要控制饮食,管住嘴,不管住嘴除非你运动量特大。
我前天晚上狂吃了一顿自助餐,餐后两小时去健身房跑步机连续跑了7公里加前后走路热身2公里一共9公里,然后游泳池待了一小时,不是连续游但基本也没怎么闲着。昨天晚上去吃的新疆菜,10几个烤串2个鸡翅一盘拉条子,然后去健身房跑了4公里加走1公里一共5公里,然后还是游泳1小时。今天早上量了一下,比前天早上重了0.4公斤,差不多多了1斤肉。
我这两天运动量也不算小了,但还是多了一斤肉,所以你除非运动量特大,比如每天都跑个15,20公里的,否则不管住嘴想快速减肥很困难。
涛声依旧 发表于
膝伤是原来打篮球伤的,直接影响到了跑步。现在按照MAF心率,跑三休一的间隔,膝盖还不算太难受。但是要是按照正常跑,5公里24分钟的跑速,几次下来膝盖就明显不适。
5公里24分钟,速度好快呀,多少岁呀?来自: Android客户端
本帖最后由 涛声依旧 于
12:18 编辑
蓝色梦想 发表于
5公里24分钟,速度好快呀,多少岁呀?
这速度在坛子里估计连个入门也算不上吧!快35了,年龄不算小了。越来越爱惜自己的身体了。不再年轻了啊
偶的经验是塑胶跑道比啥都管用,不爱跑圈的就上顶级跑鞋
顺势而为 发表于
减肥主要还是要控制饮食,管住嘴,不管住嘴除非你运动量特大。
我前天晚上狂吃了一顿自助餐,餐后两小 ...
有道理,就是暴饮暴食太容易反弹了向你学习
idsoft 发表于
有道理,就是暴饮暴食太容易反弹了向你学习
别向我学习啊,我就是管不住嘴,看见好吃的老想吃。
学习了&&我也觉得一个小时以下 压缩裤没用
扫一扫关注跑圣公众号
Powered by三层结构的模型层把软件搞得很麻烦,有必要吗?
[问题点数:20分,结帖人wlq0831]
三层结构的模型层把软件搞得很麻烦,有必要吗?
[问题点数:20分,结帖人wlq0831]
不显示删除回复
显示所有回复
显示星级回复
显示得分回复
只显示楼主
2017年2月 总版技术专家分月排行榜第三
2018年1月 .NET技术大版内专家分月排行榜第一2017年5月 .NET技术大版内专家分月排行榜第一2017年4月 .NET技术大版内专家分月排行榜第一2017年3月 .NET技术大版内专家分月排行榜第一2017年2月 .NET技术大版内专家分月排行榜第一2016年10月 .NET技术大版内专家分月排行榜第一2016年8月 .NET技术大版内专家分月排行榜第一2016年7月 .NET技术大版内专家分月排行榜第一
2017年2月 总版技术专家分月排行榜第三
2018年1月 .NET技术大版内专家分月排行榜第一2017年5月 .NET技术大版内专家分月排行榜第一2017年4月 .NET技术大版内专家分月排行榜第一2017年3月 .NET技术大版内专家分月排行榜第一2017年2月 .NET技术大版内专家分月排行榜第一2016年10月 .NET技术大版内专家分月排行榜第一2016年8月 .NET技术大版内专家分月排行榜第一2016年7月 .NET技术大版内专家分月排行榜第一
匿名用户不能发表回复!|

我要回帖

更多关于 墙壁有必要搞美缝吗 的文章

 

随机推荐