长期运动后，膝盖隐隐作痛是怎么回事？
长期运动后，膝盖隐隐作痛是怎么回事？
我运动减肥，这一个月来基本每天健身房跑步5-7公里，有时候状态好跑10公里。周一至周五上一个小时的单车课。但是今天跑步的时候热身那会儿把速度开到了12跑了两三分钟，下了跑步机就发现膝盖不对劲，屈膝，蹲下，上楼梯，踩单车，反正就是膝盖承受力的时候就会疼。这是怎么回事？严不严重？
医院出诊医生
擅长：眼鼻整形、整形美容
擅长：小儿内科
共6条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：急性胃炎,胃溃疡,幽门螺杆菌感染,胆囊疾病
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指导意见：可能是过度运动导致膝关节韧带半月板的损伤建议，平时要降低运动的量，适度原则。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：29965
问题分析：膝盖处疼痛可能是风湿、劳损 、扭伤或滑膜炎等原因的，应该具体查查风湿全套和X光片的检查，意见建议：看中医外敷活络散瘀、散风止痛的中草药，消除肿胀，减轻疼痛，帮助愈合恢复。
专长：恶性营养不良病
&&已帮助用户：4230
健康指导：你好，根据你的描述，膝盖痛，考虑是跑步姿势不正确引起的，也可能是由于运动量过大引起的，建议根据自身身体来定，慢慢的增加运动时间和强度，给身体一个适应的过程。
职称：医师
专长：脑腔梗,脑血栓,脑血栓后遗症,高血压,小儿感冒,小...
&&已帮助用户：12137
问题分析：你好,根据您的情况多考虑是由于运动量过大,而导致的膝关节的损伤,或是炎症所导致的疼痛现象.意见建议：注意休息,避免剧烈运动,可以给予活血止疼的外用药物以缓解不适如红花油,云南白药等.
职称：主治医师
专长：肺炎,慢性支气管炎,慢性阻塞性肺疾病,感冒,病毒性...
&&已帮助用户：3980
指导意见：您好，根据您的描述及症状考虑是肌腱损伤或韧带拉伤所致，与您长期运动有关，建议拍膝关节正侧位片或去医院外科进行诊治，可以局部封闭或小针刀治疗，也可以服用布洛芬缓释胶囊缓解疼痛，尽量少活动膝关节。
专长：维生素B1,维生素E,赖氨酸,钙尔奇,凉茶,螺旋藻...
&&已帮助用户：50003
健康指导：这种情况，可能是由于运动过量导致的，最好去医院的骨科做相应的检查与治疗，同时在日常的饮食中要以富含营养、清淡、细软、易消化的食物为主，可以食用些如苹果、橘柑、西红柿、大枣、橘子、花生米、黑芝麻、核桃、葡萄籽等之类的食物，还可以服用些具有强筋健骨作用的药物。
问我每次打篮球热身时膝盖损疼，热身后症状减轻，上楼梯...
职称：护士
专长：慢性腰部劳损,第三腰椎横突综合征,颈部脊髓损伤,脊髓型颈椎病
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病情分析： 你好：膝盖疼是因为不合理的过度的剧烈运动造成的膝关节运动性劳损。运动后没有适当的放松肌肉，导致肌肉过于紧张，得不到休息。意见建议：建议您平时注意好好休息，适度的运动，运动前后做好准备活动。另外出现疼痛症状的时候可以用些外用止痛药。当然如果症状持续不消息，可以去正规医院骨科就诊。希望对您有帮助
问我有段时间每天去跑4000米，没有热身...
职称：副主任医师
专长：女性不孕、男性不育、前列腺疾病、阳痿、早泄、泌尿系感染、包皮过长、包茎等男科疾病；神经性皮炎、牛皮癣、荨麻疹、湿疹、尖锐湿疣、生殖器疱疹、梅毒、艾滋、淋病、衣原体、支原体等皮肤性病；中医内科疑难杂症。
&&已帮助用户：0
问题分析：你好，如果是蹲膝盖疼可能膝关节局部循环不良，由于循环障碍导致的，另外不排除是关节病变，关节炎引起的。意见建议：治疗可以服用舒筋活血片,正清风痛宁片治疗。同时局部外敷伤湿止痛膏试试，还要合理地安排生活，避免各种容易造成骨关节炎发病的不良因素。
问跑步过后（没热身）膝盖疼痛，伸直了没事，蹲下，发力或弯曲...
职称：医师
专长：骨折,骨质疏松,椎间盘突出
&&已帮助用户：8753
问题分析：膝关节周围软组织损伤，剧烈活动后都会出现酸痛的感觉，如果是刺痛，以前可能受过凉气，形成关节炎。意见建议：膝关节受过风寒，引起的炎症，可以适当热敷，贴下膏药缓解。
问膝盖疼痛是怎么回事?
膝盖在坐下来完全的时候 关节部有点痛 这两天
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、精神类疾病
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病情分析： 你的这种情况注意看看是不是有关节炎的情况引起的意见建议：建议：另外就是还可进行检查一下风湿类风湿因子看看的
问昨天打球的时候没热身第一次很用力的跳完之后膝盖下面...
职称：医生会员
专长：呼吸
&&已帮助用户：29339
问题分析：考虑是膝关节骨性关节炎的可能性比较大.膝关节骨性关节炎是一种膝关节退行性病变,多发生于肥胖的中老年女性.初发病时表现为活动时膝关节疼痛,后期由于关节软骨下破坏除了活动时膝关节疼痛外还可以表现为休息时疼痛.
建意见建议：议你到医院疼痛科拍个膝关节正侧位片检查,一般结合临床表现就可以诊断.治疗上一般现在比较常用而且效果比较明确的是膝关节内注射透明质酸酶治疗,大部分或者经过治疗都可以好转.希望我的回答对你有帮助,祝早日康复!
问跳绳后膝盖上方疼是怎么回事？
专长：乳腺外科、肛肠疾病、烧烫伤
&&已帮助用户：219576
您好根据您的情况来看初步诊断是滑膜炎所致建议您最近不要进行剧烈的运动以免加重病情多注意休息尽早抽时间到医院骨科来进行检查确诊希望我的回复能帮到您祝您早日康复
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长期慢跑对膝盖有损伤吗？
我有更好的答案
因为很多人认为，如果要锻炼，他们的膝盖都比以前更为健康。在8名运动员 中，只有一名的膝盖出现问题。不过。研究开始时，大约有7% 的运动员的膝盖时有疼痛的现象，但由于他们坚持跑步，20年后，还对膝盖有保护作用，游泳或散步要比跑步更好一些，《骨骼放射学》杂志（Skeletal Radiology）刊登的一篇文章引起了一片争议，他们在20年的时间里，一直跟踪观察退役长跑运动员从50岁到70岁的健康状况，人体就可能作出补偿反应，改变走路步伐，打破原有平衡。
斯坦福大学的科学家也在去年发表了一篇研究报告，经常跑步可能损害膝盖。然而。
这些研究都表明，跑步并不会损害膝盖。相反。1997年，最新研究显示，跑步不仅不会损害膝盖。
去年，膝盖受到损害通常是因为外部撞击或跑步过少。膝盖一旦受损，这项研究的科学家开始跟踪观察参与维也纳马拉松长跑的运动员的健康状况。而在对照组中，虽然在研究开始时，这位运动员的膝盖早在参加马拉松运动前就出现健康问题了，而在多年训练后，他的膝盖问题消失了。其他7名运动员在随后 的训练和比赛中，膝盖一直都没有出现问题，100%的人的膝盖都很健 康，但20年后，32%的人的膝盖都出现了问题很多医生通常建议我们
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不会，只要在平地就行
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跑步膝盖痛是因为你跑的太慢？
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众多跑友在跑步中都会面临诸多伤病，膝盖痛、肌肉拉伤、脚泡、摩擦伤害等等，而真正影响到很多跑友提高成绩和坚持跑步的重要因素，就是因为膝盖痛，也就是大家所说的跑步膝。 那么什么是跑步膝？ 跑步膝，学名髌股
众多跑友在跑步中都会面临诸多伤病，膝盖痛、肌肉拉伤、脚泡、摩擦伤害等等，而真正影响到很多跑友提高成绩和坚持跑步的重要因素，就是因为膝盖痛，也就是大家所说的跑步膝。 那么什么是跑步膝？ 跑步膝，学名髌股疼痛综合征。最典型的症状就是髌骨内侧疼，或是你能明显感觉到髌骨和股骨接触的时候摩擦的疼，更残忍一点的检测方法是把手按在髌骨上伸膝屈膝的时候疼痛加剧。
跑步膝 大家需要注意的是髌&股&疼痛综合症而不是髌&骨&疼痛综合症哦！只差一个字但是意思千差万别。髌股疼痛综合症是指来源于髌骨和股骨接触面的疼痛。原因一般是髌骨不合槽或是长期重复的剪切力或是垂直压力作用于膝关节。道理其实很简单，对于髌骨和股骨而言，他们的关系就是股骨给髌骨提供一个运动的轨道，髌骨需要做的就是在自己的运动轨道里面规规矩矩的运动就好了。但是类似于篮球中屈曲膝关节的同时突然变向，或是像下山这种强迫膝关节承重更多的动作，都是在从各个方向强迫的给膝关节外力，不让小小的髌骨在应有的轨道里正常的运动，有时往左歪一点，有时往右歪一点。 而跑步膝就是髌骨承受了太多来自正面的垂直于膝关节的外力，导致髌骨和股骨的接触面过度磨损造成的病变。更严重的是有时长期久坐也会产生疼痛，因为久坐的时候股四头肌向后拉扯髌骨强迫髌骨与股骨接触，产生疼痛。长跑、自行车、篮球运动员都是该病的高发人群，且女性发病率高于男性。
跑步膝 在很长一段时间里，很多运动科学界的大拿们都深信不疑治疗跑步膝最有用的方法是锻炼股四头肌，这道理其实很明了，影响髌骨活动的肌肉肌力增加了自然可以分担它的压力减少接触摩擦的机会。但是后来有实验显示，只练臀肌和只练股四头肌相比，只练臀肌的跑步膝患者康复得更快且更持久。（当然最好的选择是两部分肌肉都练。）臀肌的作用在于伸髋（向后方及侧方踢腿），也就是在单腿站立情况下控制骨盆的位置。只有骨盆的位置正确了，整个上半身的重力在落到膝关节时才是正确的符合人体承重最理想状态的，但凡有偏差，都会加重对膝关节的压力。这个道理在之前关于髂胫束综合征的文章中讨论过。也就是说，相较肌力而言，正确的肌力传递对于预防和治疗损伤更重要。即使你短时间提高了肌力，错误的肌力传递和使用依旧不会真正让你痊愈。所以，治疗跑步膝的各位除了目前比较流行的&蹲墙根&等锻炼股四头肌的各种方法外，一定要注重练习臀肌。 跑步会引发很多劳累性的伤病，包括两只脚和最重要的跟腱。一项研究表明，如果提升速度可能会减少膝伤的疼痛感。 在《整形外科和运动物理疗法》杂志上面，提到那些习惯脚后脚跟的跑者，当跑步速度慢时，膝盖所承受的压力是会增加的，这就有可能导致或者加重髌股疼痛综合征，也就是常见的膝盖疼痛。 研究结果看起来是违背常识的，毕竟，跑步速度越快，与地面接触时的碰撞就越激烈，就会增加肌肉和包括膝盖在内的关节的压力。&但是，当你跑步时，你不是只迈出一步，需要迈很多步。&该项研究的主要作者、丹麦奥尔胡斯大学的教授拉斯马斯&尼尔森说。 研究团队选取了16位脚后跟有病痛的跑者，他们5K的最好成绩都在17分钟或者更慢。每一位跑者都被要求以3种不同的速度在一条带有测力板的跑道上跑1公里，时速分别为8km、11.79km和15.78km。 最终我们可以看到，在快速跑步期间，跑者的膝盖在每一步都承受了较大的压力。但是，速度慢的话，就需要更多的步伐来完成目标距离。和快速跑步相比，慢速跑时，跑者的膝盖相当于增加了80%的压力。 拉斯马斯&尼尔森教授说，研究结果有助于解释跑步里程和膝盖的状况是有关系的。绝大部分跑者在跑长距离时，速度自然会慢下来，所以他们以两种方式增加了膝盖的压力，跑步的距离更长和步幅的频率更高。 所以，尼尔森建议，习惯脚后跟着地的跑者，如果患有膝盖疼痛，可以考虑以更快的速度跑短距离，尤其是在其他治疗方法没有帮助的情况下。当然，习惯前脚掌或者脚的中部着地的跑者不适合这种方法，除非改变着地方式。
[责任编辑：余增]
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