在扔实心球的时候不小心把腰扭伤了怎么办_百度拇指医生
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?在扔实心球的时候不小心把腰扭伤了怎么办
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无大碍，所谓腰扭了，其实就是腰部肌肉在不正确的姿势下过度牵拉所致，一般的放松休息就可以缓解，自我感觉比较严重的可以局部外贴止痛、活血膏药即可。还有最严重的就不仅仅拉伤肌肉了，而是累及腰椎，会引起截瘫，需要急诊抢救的，你就扔个实心球，没事的，大可放心。
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昨天下午扔完实心球后，今天就腰疼了，往后
病情描述：
昨天下午扔完实心球后，今天就腰疼了，往后仰就疼，可我下午还要实心球考试，怎么办
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已回答60075条
医生建议：您的情况可能就是腰部引起的症状，您还是可以试试在患处贴药治疗的，您还可以通过按摩缓解症状的。
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健客价:¥6.00我腰曾经受伤过，扔实心球时一弓腰就会疼而且没有力怎么办？？有什么恢复方法吗？？_百度知道
我腰曾经受伤过，扔实心球时一弓腰就会疼而且没有力怎么办？？有什么恢复方法吗？？
！！！，有什么办法恢复腰力？现在扔实心球向后一弓就疼！~！！！！！！！！我们5月份就要体育中考了，急~~~~~~~~~~~~~！！假如有效悬赏追加！！？？，腰肌劳损过~！现在还没恢复完全上年暑假曾经因为整天坐着学习！！！！！！！！！！
我有更好的答案
实心球除了腰腹力量外，手臂力量也很重要，你可以每天做几个俯卧撑。（体育中考前一晚不要洗热水澡）体育中考加油，还有对于腰腹肌的力量，你可以多做侧卧起坐【就这侧躺着做仰卧起坐】，背起也很有效。每天都要适当练习一两组。如果疼痛难忍，或有可能出现了拉伤，记得及时就医！！你在练习实心球的时候，如果感到疼痛，就让它痛着，久而久之就会适应的。另外
手臂力量我可以不用担心，我们班掰手腕全败在我手下，别人班力气最大的在我们班随便拉一个就能掰倒他~！
弓背时也不是疼痛难忍，觉得酸疼，越往下弯越疼！然后就是起不了身了，腰就变得一点力气也没有！！！更别说扔出去了！！
如果是酸痛的，那应该是乳酸在作怪【好比你快跑，跑完后觉得腿痛】，我认为这没关系，你只要要紧牙忍住，每次都用力去扔，久而久之，就会把那些乳酸消耗掉的，你就不会痛了。要忍住痛，多锻炼。
可是我也有经常的去喝茶，吃水果什么的呀~！不过现在我加强了腰部的运动，就没有原先那么疼了，不过扔球的时候不是需要腰部用来来反弹吗，现在的问题是可以压下去，反弹的时候没有力气，弹不出去，可以给个训练腰部负重反弹的方法吗？？谢谢了~~
负重应该从一定程度上讲，可以增加腰部力量，但是我希望在完全感觉不到疼痛后再加，或你自己觉得疼痛还可以，也行。像我先前说的，背起是一个很好的增加腰腹力量的方式。
现在我的腰弯下来不怎么疼了，慢慢恢复力气了~！！
加油~！！！！！！好好练~~~~~~~~~~~
采纳率：42%
最后再打上半小时的篮球，就是平时练习以及考试时，一则可以预防运动损伤，二则能有效的提高运动成绩，一定要做好充分的准备活动，注意是“充分”的准备活动、腰绕环等。活动到身体出汗，如果条件允许，是不是腰用不上力的状况有很大的改善你的问题解决的最好的方法：慢跑15分钟，然后做几节腰腹部的徒手操。 希望我的回答能对你有所帮助，满意请采纳，谢谢，比如腹背运动、体转运动，然后你再练习投实心球，感觉一下？ 其实不管身体有没有伤病，任何运动前，做好充分的准备活动非常有必要，这很重要。准备活动的时间应该不少于半小时。 你明天就可以试验一下，在投实心球之前，先做好充分的准备活动
那我先试试吧~不过准备时间好像也太长了~！
准备活动是必须的，如果你没伤病，还好一些，有伤病，必须做好充分的准备的活动。
你也不错，不过只能选一个~！！对不起了~！
。。。。。。
加上护腰，先保护一下，钱也不多，40多吧。
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前几天练实心球，好像扭到腰了
健康咨询描述：
前几天练实心球，好像扭到腰了，以前这边下腰扭伤过，但这次疼的更狠了，已经疼了好几天了，贴的万通筋骨贴，做的时候腰挺直了就不能弯，弯了就不能挺直，然后就是今天下午带伤训练的时候跑完步腰那边几乎都不能动了，我是名体育生，还有24天就体考了，现在很慌，有什么快速治疗的办法么
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&&&&&&你好这位朋友，很高兴为你解答，关于你所描述的问题，有可能是用力过猛，腰肌扭伤。建议可以热敷一下，或者是用红花油按摩腰部，也可以用一些三七片，跌打丸这样的药物配合治疗。
可以吃复方氨这类的消炎药么
17:48医生回答：
建议去医院让大夫看一下腰，再决定吃什么药
山西省中医院&& 主治医师
擅长: 消化系统疾病，功能性胃肠病，消化性溃疡，炎症性肠病
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&&&&&&您好，根据您的描述，我觉得之所以会造成腰部肌肉扭伤，主要是因为不正确的姿势过度牵拉所致，建议您要放松休息，自我感觉比较严重，可以局部外贴止痛活血膏药，如果还是很严重的话，就不仅仅是拉上肌肉了，而是累及腰椎建议要去医院做对症治疗，希望回答对你有所帮助
香坊区人民医院&& 副主任护师
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&&&&&&你好，腰扭伤是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用突然受到过度牵拉而引起的急性撕裂伤。软组织损伤恢复的比较慢，如果不好好休息还带伤训练，那就是雪上加霜。治疗没有捷径可走。急性期应卧床休息。压痛点明显者可用1%普鲁卡因（或加入醋酸氢化可的松1毫升）做痛点封闭，并辅以物理治疗。也可局部敷贴活血、散淤、止痛膏药。症状减轻后，逐渐开始腰背肌锻炼。&&&&&&以上是对“前几天练实心球，好像扭到腰了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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擅长: 骨科常见疾病诊治，腰腿疼，腰椎间盘突出，骨关节炎等
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的描述和提供的相关信息看，目前对你的情况和要求大致了解&&&&&&指导意见：&&&&&&像你这种情况，有运动损伤造成的，建议您可以考虑简单的去推拿按摩完膏药，缓解症状，如果为了考试的话，可以用封闭针临时处理。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&现在腰部扭伤多久了？伤处有没有红肿？疼痛厉害吗？做过哪些检查及治疗？效果如何？&&&&&&指导意见：&&&&&&现在这个情况建议暂时停止训练，去医院骨科拍片，做按摩、红光烤电治疗，可以口服药物治疗，注意休息。
疼了大概有3-4天了吧，坐下来以后腰一挺直就疼，挺直了以后就不能弯，一弯就疼，最近上学就没有空去检查，买的万通筋骨贴在贴，但感觉效果不大
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半个月前扔实心球的时候腰部肌肉拉伤过
男 | 15个月
健康咨询描述：
前扔实心球的时候腰部肌肉拉伤过渐渐有些好转但是还是疼点.在昨天的时候又扔了几次实心球结果比之前的那一次还疼尤其是弯腰直腰的时候特别疼应该怎么办啊?
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&&&&&&你好，您的这种情况肯定还是由于上次肌肉拉伤没有完全愈合好，这次又扭着了出现在这种病情加重的情况，我建议你还是尽快的去理疗个做一下相关的治疗。
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&&&&&&你好，这是属于腰肌劳损，局部劳累，急性扭伤会造成的症状的，建议合理的保养休息，局部扶他林，结合消炎止痛，尼美舒利胶囊，腰痛片试试，不注意休息会反复发作的，要注意的，上药可以试试的&&&&&&以上是对“半个月前扔实心球的时候腰部肌肉拉伤过”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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