求助帖。180斤的胖子要减肥 & 有图
一个暑假，体重从160直接飙升到186，身材严重变形，所有的裤子都穿不了，回学校，被同学各种嘲笑，怎样才可能迅速短期恢复到150-160的体重。
还以为图是福利
三十多斤。。做好长期的准备才能减下去。。短期内想恢复到之前，如果愿意你可以选择截肢
跑跑跑，练练练。
多高？不管怎么想减就得下狠心，运动 饮食都调节
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引用4楼 @ 发表的:
多高？不管怎么想减就得下狠心，运动 饮食都调节
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有氧有氧有氧，
每次打篮球跑步都把自己累成狗，回家都是爬回去。
这样你想胖起来其实很难
唉～想想我最瘦的时候172，一米九一，当初减了七十多斤，现在又快涨回去了。还是在学校好啊，天天没什么心事就专心减肥。
引用6楼 @ 发表的:有氧有氧有氧，
每次打篮球跑步都把自己累成狗，回家都是爬回去。
这样你想胖起来其实很难
已经胖了。该怎么减啊
引用2楼 @ 发表的:三十多斤。。做好长期的准备才能减下去。。短期内想恢复到之前，如果愿意你可以选择截肢
这个长期，要多长？
引用9楼 @ 发表的:
这个长期，要多长？
长期的意思就是你要做好一直努力下去的准备。
你吃的时候不是很爽吗？我只能告诉你，吃的时候有多爽，减的时候就有多痛苦。
你用一个暑假的时间重20+斤，用三个月去减也差不多了，如果你是每天都刻苦锻炼的话。
但说实话，我猜你只是说说而已啦，因为——
6楼已经回答你打篮球，你还问人家怎么减……
2楼说长期，你居然问人家有多长……（想减的话不是应该说“无论多长都愿意减”吗）
而且不是说你瘦了之后就无问题，你还要维持呢，那你说要多长呢？
说了那么多，不说点干货可能你会觉得哥只是乱吠，我就随便说一些重点吧
1.不知道你是怎么变胖的，如果是因为吃零食就戒零食，垃圾食物就戒垃圾食物，夜宵就戒夜宵，OK？
2.一日三餐正常吃，不要节食不要节食不要节食
3.有氧无氧运动结合，不要问我什么是有氧和无氧，真有决心的话自己去研究好吗？实在不想知道的话就去跑步，跑步你总会了吧？每天早午晚各跑一小时，你能吗？我猜你不能
4.多喝水，戒所有饮料和酒
5.不要只在乎身体的数字，你应该更在乎的是你身材的比例。
以上，是最基本的常识了，你爱看不看。我就不说什么人鱼线了，因为我猜你不能坚持一个月，或者直接节食吃药什么的。不过还是祝你成功~
能忍住嘴的话俩月就行
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切掉一只手可破
引用10楼 @ 发表的:
长期的意思就是你要做好一直努力下去的准备。
你吃的时候不是很爽吗？我只能告诉你，吃的时候有多爽，减的时候就有多痛苦。
你用一个暑假的时间重20+斤，用三个月去减也差不多了，如果你是每天都刻苦锻炼的话。
但说实话，我猜你只是说说而已啦，因为——
6楼已经回答你打篮球，你还问人家怎么减……
2楼说长期，你居然问人家有多长……（想减的话不是应该说“无论多长都愿意减”吗）
而且不是说你瘦了之后就无问题，你还要维持呢，那你说要多长呢？
说了那么多，不说点干货可能你会觉得哥只是乱吠，我就随便说一些重点吧
1.不知道你是怎么变胖的，如果是因为吃零食就戒零食，垃圾食物就戒垃圾食物，夜宵就戒夜宵，OK？
2.一日三餐正常吃，不要节食不要节食不要节食
3.有氧无氧运动结合，不要问我什么是有氧和无氧，真有决心的话自己去研究好吗？实在不想知道的话就去跑步，跑步你总会了吧？每天早午晚各跑一小时，你能吗？我猜你不能
4.多喝水，戒所有饮料和酒
5.不要只在乎身体的数字，你应该更在乎的是你身材的比例。
以上，是最基本的常识了，你爱看不看。我就不说什么人鱼线了，因为我猜你不能坚持一个月，或者直接节食吃药什么的。不过还是祝你成功~
怎么我的帖子没见过你这种极品jr来捧场，亮你
引用10楼 @ 发表的:
长期的意思就是你要做好一直努力下去的准备。
你吃的时候不是很爽吗？我只能告诉你，吃的时候有多爽，减的时候就有多痛苦。
你用一个暑假的时间重20+斤，用三个月去减也差不多了，如果你是每天都刻苦锻炼的话。
但说实话，我猜你只是说说而已啦，因为——
6楼已经回答你打篮球，你还问人家怎么减……
2楼说长期，你居然问人家有多长……（想减的话不是应该说“无论多长都愿意减”吗）
而且不是说你瘦了之后就无问题，你还要维持呢，那你说要多长呢？
说了那么多，不说点干货可能你会觉得哥只是乱吠，我就随便说一些重点吧
1.不知道你是怎么变胖的，如果是因为吃零食就戒零食，垃圾食物就戒垃圾食物，夜宵就戒夜宵，OK？
2.一日三餐正常吃，不要节食不要节食不要节食
3.有氧无氧运动结合，不要问我什么是有氧和无氧，真有决心的话自己去研究好吗？实在不想知道的话就去跑步，跑步你总会了吧？每天早午晚各跑一小时，你能吗？我猜你不能
4.多喝水，戒所有饮料和酒
5.不要只在乎身体的数字，你应该更在乎的是你身材的比例。
以上，是最基本的常识了，你爱看不看。我就不说什么人鱼线了，因为我猜你不能坚持一个月，或者直接节食吃药什么的。不过还是祝你成功~
很感谢你能码这么多字，我这几天早晨一个鸡蛋，中午二两米饭，两个素菜，晚上一个玉米，两个橘子。晚上跑半个小时，不知道这样能不能有晓，求指导。
你这样一开始瘦的感觉更容易减啊。。我暑假前180斤，减了1个多月，现在169斤。。感觉效果很明显了。方法就是控制饮食加每天5公里。
引用15楼 @ 发表的:
你这样一开始瘦的感觉更容易减啊。。我暑假前180斤，减了1个多月，现在169斤。。感觉效果很明显了。方法就是控制饮食加每天5公里。
怎么控制饮食，我这样吃的可以不？
引用16楼 @ 发表的:
怎么控制饮食，我这样吃的可以不？
吃太少反而会给身体释放饥饿的信号，然后会储存更多脂肪。。我看很多人都这么说的，所以我是三餐正常吃，早饭吃的饱一些，最好营养丰富一些，感觉早餐不要担心吃多吃少的问题，你就可劲吃吧。。午饭吃个8分饱感觉也差不多了，肚子饿的话下午吃点水果，晚上不吃饭只吃菜，熬夜饿了就喝白开水。。我是这么过来的，感觉前两天有点痛苦，之后就好了。。网上建议都是说少吃多餐，建议三餐少吃，每两餐之间加餐，以水果为主。。
引用14楼 @ 发表的:
很感谢你能码这么多字，我这几天早晨一个鸡蛋，中午二两米饭，两个素菜，晚上一个玉米，两个橘子。晚上跑半个小时，不知道这样能不能有晓，求指导。
楼主你这么吃根本扛不住的，特别是你每天还运动的话，建议你就在之前的基础上适当减少，比如你每天想少摄入500大卡，那就在之前的饮食上适当减掉一些，然后增加些运动。。我说说我的情况，常年180斤属于那种喝水也胖的，反正之前就是没减下来过，这个暑假下决心要减，先给自己弄个表格，然后把你平常吃的那些食物的卡路里都查一下，大概计算一下自己每天摄入多少，然后就自己挑几样从食谱中去掉或者用卡路里更低的来代替，每天都在表格上记录一下给自己些信心，晚上跑5公里，感觉头一星期效果很明显我记得瘦了4斤左右，之后有段瓶颈期，过了之后又轻了很多。。全是经验之谈，想到什么写什么，希望能帮到你
做好必死的准备，9个星期，跳完insanity,控制好饮食。不瘦不可能！
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129人参加团购189.00元&499.00元她用10个月暴瘦78斤受尽嘲笑，却在胖回180斤时活成了女神！
你心目中女神的标准是什么样子呢？是明眸皓齿、肤白貌美，还是双腿修长、身材性感火辣？一度胖到213斤的她也曾经活在这样的世俗眼光中，用各种方式折磨自己瘦到了108斤，这个姑娘就是郑欣宜。或许你对郑欣宜不太熟悉但一定知道她的父亲郑少秋和母亲沈殿霞吧然而拥有这样一对“巨星”父母郑欣宜却从不是一个符合大众审美的姑娘由于天生的易胖体质和妈妈的好厨艺郑欣宜15岁时就胖到了213斤胆固醇甚至超标达到了30岁成人的标准再加上父母在她8个月时离异可以说郑欣宜完全就是在媒体的审视和大众的舆论声中成长起来的即使后来进入了自己最爱的演艺圈人人都以为她顶着母亲沈殿霞带来的明星光环但她真正面对的却是更多挑剔的目光和满满恶意而这样的恶意多来自于她的身材胖过的人尤其是从小到大一直都在胖的姑娘应该都对一种叫“自卑”的东西深有体会郑欣宜就是这样每天被“安全带扣得住吗？”“毕业服有没有你的尺寸？”这样的问题所困扰她身材上的一点变化都会成为媒体的焦点为了成为大家眼中的“普通人”她托妈妈请了专门的营养师为自己制定了瘦身计划拼了命地减肥用10个月时间从213斤瘦到了135这其中的汗水和泪水也只有她自己知道独播自制《黄小厨的春夏秋冬》！听黄磊讲述美食背后的生活故事，分享不同节气的养生秘籍，跟着黄小厨开启崭新寻味之旅，观看视频 ↓↓↓
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暴瘦后的郑欣宜确实多了一些演出的机会还推出了《我的减肥日记》一时间成为了万人励志的可就算是这样世界也没有对她更友好伴随着赞美而来的是比以前更甚的诋毁和伤害在某次电视节目上她因为扮演白雪公主被各种嘲笑还因为节目需要献吻吴卓羲后引起众怒被投诉挖苦说这是“死亡之吻”要求郑欣宜必须道歉接连着情场上也失意她甚至跪着乞求男友不要离开但都无济于事失恋后的她彻底迷失了自己内心经过很长的挣扎终于在一次录音的时候她崩溃到跪地大喊后来外婆和母亲的相继去世更是给她一连串致命打击她开始通过暴饮暴食缓解情绪也因此陷入了减肥-崩溃-复胖-内疚-再减肥-再复胖的恶性循环不但体重起伏不定还患上了胃病再一次胖回去的郑欣宜不甘心地开始了新一轮的减肥用了各种节食、吃药等极端方式4个月时间让自己瘦到了史上最轻的108斤不得不承认的是瘦了的郑欣宜确实比以前更符合大众的审美要求还为纤体公司拍摄了泳装广告可背后付出的代价也是让人心酸的她每天完成工作后回家后都要抠着自己喉咙催吐然后哭着入睡她曾坦言说：“身体已经习惯了肥胖生活，任我怎么吃药、怎样忌口，怎样去运动，胃痛依然都在，身体仿佛告诉我，我不够饱、吃得不够，胃痛的伙伴就是失眠，无数个夜晚都问自己，我就是这样过日子吗？”可即使是这样辛苦换回来的好身材也并没有坚持多久只要稍不注意体重和身形就又会反弹回去这样反复了4年她不胜其苦，却终于想明白：人终究要为自己而活！这一次，她不再逼自己减肥而是勇敢包容自己的缺陷即使这很难她在facebook上说：“总有人坚持看不起我，因为我胖，因为我父母。小时候我好在意，在意到用每一份力量去让大家可以看得我顺眼点。但现在的我，懒的理他们，我就是我。”这篇在facebook上的真情告白仅24小时就获得了11万人的点赞出乎所有人意料的是这样终于敢于做自己的郑欣宜重新胖回了180斤的郑欣宜居然收获了一片好评！现在的她不再关心体重而是专注忙于自己喜欢的音乐事业出专辑、开演唱会还签了新公司新公司也不再要求她减肥还兴冲冲地跑去拍戏就算是180斤又如何？《辣警霸王花》的她依然够帅气照样可以自信地穿上性感的泳装也不再害怕照镜子更不会在面对镜头时感到自卑和胆怯开演唱会劈叉抬腿都难不倒她她变成了一个灵活的胖子她还自己创业开点心店只因为喜欢她更能坦然追寻自己的爱情交的每个男朋友都是有型又有才也很爱她虽然郑欣宜不再逼自己减肥但也不会放纵自己：饮食定期运动追求健康的生活方式现在的她，不会再浪费时间和力气去“励志”给别人看只求自己活得开心也不再用力去做任何讨好别人的事反而散发出自己独特的魅力世界上还有比自信开心的笑容更可爱迷人得吗？就在前不久郑欣宜还凭借一首《女神》夺得了2016年度叱咤乐坛颁奖典礼“我最喜爱歌曲”“我最喜欢女歌手”“十大金曲”三项大奖不仅与容祖儿平分秋色更被媒体称为“香港乐坛新天后”这首歌唱出了无数平凡女孩的心声仅上线1天点击率就过了55万回首自己一路走来经历的所有郑欣宜喜极而泣不仅感谢了那些曾经嘲笑过看不起她的人更是感激自己去世的妈妈“肥姐”沈殿霞因为20年前一个不经意的善意举动却为自己留下了如此珍贵的礼物点击播放GIF/464K郑欣宜忍不住在颁奖台上哭了9次原来这首《女神》作词人正是香港著名词人黄伟文20年前的黄伟文只是个没人认识的DJ“肥姐”沈殿霞看到他在角落里无人搭理就故意过来“搭讪”，怕他觉得尴尬然而正是这样一个简单的小举动给当时初出茅庐的黄伟文带来些许温暖他说，这个人情他是一定要还的“能给她当然是做好给不了她给她的家人也是一样如果没有这样的机会他也会将这个善意还给世界”当然，这个人情也不是黄伟文说还就能还得还要看郑欣宜有本有这个水平事实证明郑欣宜没让他失望点击播放GIF/802K郑欣宜还自导自演了这首歌曲的MVMV中她为各种各样的平凡女孩一一戴上皇冠并且告诉她们要从自己的缺陷中找到属于自己的美丽和自信点击播放GIF/77K点击播放GIF/129K可以说《女神》就是郑欣宜的真实写照虽然这两年来还是有媒体和网友总是用“肥”来评价她但是郑欣宜都不会再躲避舆论也不需要别人安慰既不留恋过往也不害怕将要面对未知的更大挑战所有一切她都学着自信从容地面对也许我们都曾有过跟郑欣宜相似的经历由于各种原因曾被别人轻视过、欺负过、攻击过、伤害过默默流过很多眼泪甚至无数次对人生的意义感到迷茫和困惑可我们虽然很平凡也在默默努力着做独一无二的自己不需要活在别人的眼光中也不用刻意为世俗改变自己的内心别人怎么看你并不重要最重要的是自己怎么看自己正如同郑欣宜歌词中唱得那样：“何用他欣赏你的好看标准的审美观跟你碰撞控诉你未符俗世眼光你既自然闪亮没有说谎为什么需要世人饶恕自信迫降不要低头，光环会掉下来你是女神，不要为俗眼收敛色彩”“……”你也是女神，也配拥有爱。
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220斤的胖子在1个月内怎么瘦到180斤？
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你要是有充足的时间的话就合理的安排一下吧。早上早起:最迟不能超过6：30，然后起床第一件事就是喝一杯淡盐水（这样有助于叫醒肠胃，助消化，而且有助于排除体内沉积的毒素。），再就是晨跑了(跑步是最好的塑型方式而且增强肺活量可以有效防止一些传染病的发生，）营养丰盛的早餐就换掉吧，该吃水果早餐法，水果以香蕉，苹果，猕猴桃（胃不好勿食用）桃子，番茄，黄瓜（黄瓜虽不是水果可是它是减肥食物中最有效果的，甚至比苦瓜都要好很多的。），可以试着多骑自行车吧(老是有人抱怨说骑车把腿骑成了萝卜腿，其实都是冤枉自行车了，骑车是最好的修腿方式比做健美操都有效的。）到中午了：午餐要吃好的，不要因为要减肥要求快速就节食啦，那样子只会适得其反的。午餐要吃好不是要吃饱，七成饱就好了，以为养生前辈在120岁的时候说了一句话：我百年不知饱滋味了。言外意思就是因为控制自己的食欲才会得到好身体好身材。午饭以精肉（鱼肉，鸡肉最好）和米饭，豆类的比较好，营养好不长膘。但是切记不管你多爱吃煎的油炸的都要戒掉，你吃一根油条就等于你吃两碗米饭了。在4：00以后适当的吃一个水果要自己不要太饿，为晚饭打个基础。晚上：饭要吃但不能多吃，喝一点汤比较好，紫菜汤好一点（紫菜减退的极品了）汤还可以缓解一下压力舒缓脑神经的。也不要把饭吃的太晚，最好的7：00之前就吃完。八点是运动高峰期。要是有时间的话可以报一个舞蹈班的，跳舞可以塑造你的完美身形的(以拉丁舞最好），10：00点必须保证自己已经睡下，不一定睡着单一定是出于休息状态的，睡觉前做一下腹部按摩运动（很简单的，就是平躺在床上然后又双手呈半环形的推压腹部的多余的肉肉，一般做15-20分钟就好了，但是需要长期的。）这样子的安排你的生活规律的话大概12天就可以瘦身体的12%-15%。这样已经很有效果了。最重要的是我们的健康啊。愿你美丽梦想成真|||什么运动啊什么节事这些事可以去做很难很难，就象个不懂电脑的人叫他刻意去学打字很烦，还不如学玩网游边玩边把想法打出来这样就逼出来会打了。我以前150斤不算肥但我刻意去减过好难好难啊，后来我放假在家不出门白天睡觉晚上上网上通宵一天只吃晚上那顿吃多也不要紧！如果你会抽烟如果饿了就抽烟，我就这样一个月10几天我手了20多斤！！现在122斤！！！虽然是有点堕落但总比刻意去做好不太现实！记住只吃一顿！！！找些网游网你就忘记肚子饿了！希望可以帮助你~~|||过度节食还会导致减肥容易反弹、思维能力下降、免疫力减弱等等一系列问题。使用瘦瘦减肥套餐无需节食，它会帮助人体恢复正常的代谢秩序，所以在不影响身体各个部位特别是脑部养分的供应的同时渐进式的达到减肥效果。加上合理均衡的饮食、规律的生活、愉快的心境即可维持最恒久的苗条身材。|||第三十天的时候，还差多少没减掉的，拿刀割下来|||信我的话不妨一试。我是看着我哥哥这么减的。他每天都起得特别早，吃一个鸡蛋，然后就睡觉，睡得越多越好。话说从科学的角度讲，睡觉是很耗热量的。又不容易饿。然后中午不吃。晚饭时间再吃一个鸡蛋和一个苹果。继续睡。以此反复。当然，如果你没有假期，每天都要上班，这个方法你就用不上了，可惜了。但是如果你有假期，试一试，绝对不会后悔。不过，减肥是需要勇气和毅力的。这种方法的关键就是不要犯规。其实已经是最不痛苦又最快的方法了。|||每天只吃两个馒头一瓶矿泉水，慢跑半个小时。我亲眼所见，一个月到176斤。这个人就是我的下铺。开始体重218斤。|||计算每天射入卡路里，正常人1200卡，你就1000卡就够了~加上每天2hrs的运动，肯定可以瘦~~不过要坚持啊~~~|||去纤体公司听专业人员的意见|||有氧运动以后蒸桑拿效果很好|||抽脂|||减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹我告诉你我一直坚持的方法:1.少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.2.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.3.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦还有，吃减肥药一定要小心，不管有用没用，最好是没有副作用我朋友吃了一个叫维殴美瘦身胶囊的，效果很好，一月减得比我减下的多，你也可以试试减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.以上全部是我总结下来的减肥办法.不伤害身体,效果非常好!努力吧，魔鬼身材就在好的减肥方法下诞生的！|||3个月减86斤！3大减肥法，想减多少减多少！！！No.1僧侣式减肥法1月减10斤！这个方法短期见效更快，基本上1个月就能瘦10斤，而且坚持半年之后，就真的会变成吃不胖的体型哦。因为我们的身体每天大约5&6小时要进食一次，所消耗的热量都是吃进来的东西。而身体内部已经有的脂肪和热量就得不到充分的消耗。所谓僧侣式减肥法，就是遵循&过午不食&的原则，在中饭之后，坚决杜绝任何进食，以及任何含糖饮料，让身体有一个较长的时间来消化已有热量。切记，这个世界上没有减肥食品，只要吃进去的东西都会长肉，都有热量。当然，晚上实在肚子饿了可以喝一杯脱脂牛奶，奶制品在胃里停留时间比较长，既助眠又美肤。我是饼干狂人，五一期间每天至少吃掉3包饼干，体重反弹到98斤。只实行了两天这个方法就回落到94斤，粉开心！所以要用这个方法的姐妹们千万不要打折扣，记得中午之后就封口。早餐和午餐都正常吃，不过量就行，晚上一杯脱脂奶，我拿脑袋担保绝对有成效！！No.2生理周期减肥法1个夏天减86斤！即在每月的大姨妈结束的当天作为&易瘦日&，这一天里不吃所有含淀粉的食物，米面饼干芋头南瓜这些都不可以吃，其他鸡鱼肉蛋随便。当然晚饭还是要控制一下，临睡觉前4&6小时内禁食。记得第2天早上吃饭前做一些局部运动，想瘦肚子就2组仰卧起做，想瘦手臂就举哑铃，想瘦腿就爬楼梯，总共15分钟即可。按照这一天是星期几类推，此后每周的这一天都是不吃主食，第2天早上就坚持15分钟空腹运动，一周可以瘦1&2公斤。配合好每周的常规运动，只要一直坚持，就会一直瘦瘦瘦！我去年夏天靠这个方法瘦到86斤呢！最重要的是这个方法很轻松，基本上不用忌口，当然太罪恶的巧克力冰激凌什么的平时我不碰滴.No.3生姜红茶断食法1周瘦5斤！我听同学说喝生姜红茶很有效果，她是一周瘦了5斤，结果我一试，居然一周瘦了8斤，嘿嘿，真的很激动！我一直在减肥中，但是一直没有瘦下来过，现在找到个这么好的方法一定要和姐妹们分享一下的啦生姜红茶断食法对于整整断食一天，会觉得有困难的mm来说，推荐此法。排泄功能会因此加强哦。而且可以在茶内加红塘和蜂蜜，习惯甜食的mm也很容易接受。习惯的话，平时早饭只喝生姜红茶，减肥效果非常明显的。【适合人群】经常手脚冰凉的mm减肥过程想吃甜食的mm很难让自己休息2天的mm整整断食一整天绝对无法忍耐的mm【生姜红茶断食法时间表】第一天：早：正常饮食中：同上晚：同上第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水第二天：早：胡萝卜+生姜红茶（400ml）中：同上晚：杂粮粥一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。第三天：早：断食，喝生姜红茶2杯（400ml）中：杂粮粥晚：杂粮粥第四天：早：生姜红茶中：正常饮食晚：同上【生姜红茶的制作方法】从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后，可以持续减肥的效果。材料：立顿红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡，等稍温后放入蜂蜜要点：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量一天饮用2至6杯就好参考资料：校内|||每天只吃苹果黄瓜和煮鸡蛋，而且只能白天吃，记住过了下午三点，再饿也不能吃东西，多站着，在下午三点做一些有氧运动，这使得新陈代谢最好，可以喝普洱，决明子，泻叶，荷叶等无害的减肥良品，超便宜，而且一般药店都有，多走路，多运动，试着点起脚尖，最后推荐一个可以瘦身排毒的蝴蝶贴给你，才28元一个，但是许多美容杂志中推荐的法宝，查找人体的穴位图使用超赞的说，而且有许多穴位也可以帮助你更快的减肥哦|||锻炼是没可能了，一个月嘛，绝对是抽脂|||早餐两个苹果加牛奶，中午半碗饭，晚上一个苹果，外加慢跑~这个应股改可以，只不过比较难坚持|||拥有一颗坚定地恒心。参加健身房的锻炼~并按教练说的做。有恒心能做到，没恒心，松懈一下，永远做不到
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15664 好笑
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　　很多胖子在瘦身前都会经历这样一些事情，有意的无意的。而她也是这样，从小时候到高中期间，一直都是胖的。尽管想让自己忘记被人嘲笑的经历，但是谁又能真正释怀呢？她也想穿上自己喜欢的衣服，高中毕业之时，她受够了这一切。　　　　在即将踏入传说中的大学时代，妹子打算让自己变的美美的，她觉得胖已经毁了她的中学时代，不能再让它毁了她的大学时代。　　　　开学后的她，果然美美的走入学校大门。那时候她减到96斤。所以说不是你瘦不下来， 只是你不愿意去做而已。每一个减肥的女人都是战士，这话一点不假。　　　　很多网友之质疑了，假的，PS的，假的，根本就不是一个人。但这姑娘上过一期快乐大本营，所以你就算有千百个质疑，但是她确实做到了。　　　　就如她说的，其实路都是自己走的，想拥有什么就去争取，有了梦想就去努力，你想过什么样的生活，不应该只是想想而已。如果当年没有选择逼自己一把现在我可能已经200斤，那些穿着xxxl大背心的日子我过够了，现在的我依然相信世界充满善意，爱情是会闪闪发光的东西，每一个拥有梦想的姑娘都会变美丽。　　　　同时妹子也分享了她的减肥小招：健康饮食加运动。她在微博晒出了减肥食谱，对于想减肥又爱吃的你，这个食谱也算福利了。　　　　每个胖姑娘都都是一潜力股，相信你瘦了之后，也可以让自己漂亮很多。　　　　胖子怎么啦，胖子怎么啦，胖子瘦下来，可以虐哭你们几条街，加油吧！让自己也成为别人眼中羡慕的那个人！
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