有想要练瑜伽的妈妈宝妈吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-19 08:47 标签： 妈妈练瑜伽遇窃贼小说
免费咨询电话&400-801-6269（工作时间8:00-21:00）印入灵魂的引渡人|印想瑜伽马栎女士《读城》专访【本文摘要】 青岛印想瑜伽的创始人马栎女士最近接受了《读城》的专访，在访谈中她聊到了自己的瑜伽学习之路以及生活态度，看看这位别人眼中的真女神是如何定义生活的。
她，19岁走向社会，心无旁骛，常年连做三份工作，高强度的工作付出，积累了技能与资本，也得了颈椎病，练瑜伽治愈，25岁成立，时而台前时而幕后，推动着印想品牌的品质、体制与发展。
她，在30岁前完成了自我实现与自我救赎，完成理想后前所未有的迷茫，寻求突破，断臂暂别公司，只身去上海求学，扩大格局后破财富功名心，纯心问道。
她，30岁后，嫁给身无分文小他11岁的丈夫，成就家庭，全心全意幕后打造无一技之长无学历的丈夫，邀请丈夫加入印想瑜伽，期望有一天他成长可以一起帮她实现瑜伽行业的使命与理想，她有多么渴望家庭鼎盛，做有益于他人和社会的榜样。
她，是玫瑰联盟企业家群体中最年轻的副主席，在2000名女性企业家群体中有口皆碑，在联盟创立初期发起了无数次的关爱企业家身心智慧提升的公益活动，参与、推动和见证了联盟的发展，这里有太多感人的故事和姐妹情谊。
她，在青岛印想瑜伽内部团队中是员工家人的女神是妈妈是姐姐也是少女，老板的辛酸与艰苦她很少提，给大家是正确的价值取向和大地的承载。团队的爱戴与拥护给予她执着与坚定，付出不亚于任何的人努力继续前进。
初见马栎女士，一身素装长袍干净的低马尾，温柔气质无法掩盖骨子里的干练气度，一下子被罩在庄重明亮的愉悦中，也许这就是磨难的洗礼与社会的沉淀所带给她的光芒。节选了几段马董事长答记者问：
Q1：您觉得女性应该怎样觉醒本身的力量？怎样去发挥自己的柔美之力量？
觉察与内观非常重要，瑜伽帮助我和内在丰盈的自己建立联结，当我看到世界和人性的丑陋而感到愤怒时，能帮助我迅速找到有能量的自已。在这个世界上，财富、名誉，当然也包括
感情，什么都是不确定的，只有女性拥有强大的精神力量，不断地升华，才会永不枯竭去热爱生活。
Q2：您对生命的态度是什么，最欣赏的一种生命形态？
功夫不能悬空，在人和事情上去践行。
Q3：您的人生信条是什么？
真理永远是朴素的，可以有策略，但从做人的根本上别玩花样和套路，欺骗和不诚信是资本。
Q4：在创立过程中遇到的困难是什么？
瑜伽最开始并不是这么的受欢迎，也是近几年高级白领们才渐渐地加入到我们的队伍中，现在看到了可喜的变化，因为还有一部分宝妈们，大学生慢慢的加入了我们的队伍。最开始的困难就是如何吸引更多的人报名，现在这个问题已经解决了，只要你的课程好，口碑好，不用你宣传，自然有顾客盈门。
现在的困难可能更多的是选址，扩大规模运营这一块，最近我们印想瑜伽新校区开业了，这次我们的定位更加高端，也希望大家赶紧加入我们。
看了马栎女士的专访，发现她不仅是一个有经济头脑的人，还是一个有思想懂生活的人，青岛印想瑜伽有了这个掌舵者，定会发展的越来越好。
青岛印想瑜伽咨询报名电话：400-801-6269，欢迎来电咨询！400-801-6269印想瑜伽直接接听，专业课程顾问免费服务哦！相关新闻400-801-6269印想瑜伽直接接听，专业课程顾问免费服务哦！&印想瑜伽校区导航市南区崂山区黄岛区市北区李沧区文体艺术印想瑜伽「内部优惠」预约
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来自妈妈帮社区：
我还没练过呢
我练过哦，都是报的免费活动，然后自己在家没事也随便练练
从大学开始就练瑜伽啦，一直4、5年了，不过都是自己练了，后面找工作的空闲时间还带了几个徒弟，哈哈，现在怀孕了，也一直练啊，中期练得多一点，因为前期好想睡觉的，现在快到孕晚期了，主要做一些舒缓的动作了，练瑜伽感觉还是很好的
之前都没有做过呢，看到和美有孕妇瑜伽，刚刚报名了，那里活动介绍说12周以上，34周以内都可以做。是说有利于顺产哦，宝妈可以报名一起去练一下。
我练过哦，都是报的免费活动，然后自己在家没事也随便练练
我都不知道哪里有这种活动啊
之前都没有做过呢，看到和美有孕妇瑜伽，刚刚报名了，那里活动介绍说12周以上，34周以内都可以做。是说有利于顺产哦，宝妈可以报名一起去练一下。
是吗，怎么我没收到短信提醒呢，打个电话问问
从大学开始就练瑜伽啦，一直4、5年了，不过都是自己练了，后面找工作的空闲时间还带了几个徒弟，哈哈，现在怀孕了，也一直练啊，中期练得多一点，因为前期好想睡觉的，现在快到孕晚期了，主要做一些舒缓的动作了，练瑜伽感觉还是很好的
美妈不错哈，还带徒弟
我以前怀孕时都没练过呢。昨天听朋友说她报了和美的孕妇瑜伽，我才知道孕妈妈也可以练瑜伽的，还可以助产，朋友现在是20周左右，如果我有机会生二胎的话一定要去练练。
我还没练过呢
你多少周了呢？
我都不知道哪里有这种活动啊
我有关注了和美医院的微信，上面有活动更新的啊
我有关注了和美医院的微信，上面有活动更新的啊
我没加呢，是直接搜医院名字还是怎么的？
我有关注了和美医院的微信，上面有活动更新的啊
和美医院的微信是多少呢，我要加。
和美医院的微信是多少呢，我要加。
截张图给你吧
截张图给你吧
谢谢啦，已经加了，都会发一些什么内容呢？
之前都没有做过呢，看到和美有孕妇瑜伽，刚刚报名了，那里活动介绍说12周以上，34周以内都可以做。是说有利于顺产哦，宝妈可以报名一起去练一下。
通过什么方式报名啊？要多少Money?
通过什么方式报名啊？要多少Money?
不要钱，免费参加的，微信报名，上面不是有个宝妈放了张图吗
你多少周了呢？
29周了哦。快30周了！
我12周开始做的,可以一直做到生.我是在市民中心这边的Yu Jia馆学的
我有关注了和美医院的微信，上面有活动更新的啊
宝妈，问个问题，孕妈瑜伽是当天练习还是只是传授一些技巧？还有需不需要自带瑜伽垫的？谢了
我12周开始做的,可以一直做到生.我是在市民中心这边的Yu Jia馆学的
美妈，这个多少钱一期的呢？
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宝妈最应该做的一件事：永远不能松懈对自我身体上的要求
宝妈最应该做的一件事：永远不能松懈对自我身体上的要求
一个女人水灵灵，小密带你看户型。大家好，我是外在美，内在更美的小密。想要获得更多精彩资讯，记得右上角点关注哟。小密语录：生完孩子秒变黄脸婆？不是生活待你不好，只是你妄自菲薄作为这个时代的女性，大多都是事业家庭两不误，才能算得上“称职”。但在有了宝宝之后，大多数的人都因为身材走样，从此变成“妈咪身材”。但是，这世界上却有很多的职业妇女把自己当了妈妈后的身材保养得比少女还美…快看下面这位妈妈，上围丰满，下肢纤细，完全看不出来刚生了一个宝宝。小密今天就给大家分享一下，瑜伽对妈妈们有多重要！许多生完孩子的小伙伴们不知道何时开始恢复健身比较合适，一般来说，在产后三个月后正是身材恢复的好时机，新妈妈也可以多吃鱼肉等富含优质蛋白质且脂肪含量少的食物，既能催乳又能起到瘦身的作用。在怀孕晚期，妈妈们增大的子宫会将腹肌拉长，使两条腹直肌分开（这个现象被称为腹直肌分离）。生完宝宝后，妈妈们松弛的腹部肌肉并不能马上恢复到原有的形态和位置，多余的赘肉在腹部形成突起。而腹部肌肉越弱，对腰背部的承托力就会越小，所以很多妈妈在产后容易出现腰背痛的情况。所以，今天小密就来和大家讲一下可以缓解腰背痛的“产后瑜伽”。产后瑜伽主要以调息和修复腹直肌和盆底肌为主，具体体式例如可以做：树式、三角伸展式、侧角伸展式、肩倒立、犁式，站立前屈等。这里举例站立前屈的习练步骤。1.以山式站立垫子上，双脚分开与肩同宽，注意双脚掌的平行。2.吸气的同时，朝天花板方向抬起双臂，掌心朝前，大腿前侧向上向内收紧，提起髌骨。3.从髋部开始朝地面向前弯曲上半身，此时脚跟要紧贴地面，来带动脊柱的伸展。4.将头顶落于身体前方，此时大腿后侧的腘绳肌感到绷紧的酸疼感是正确的，在可忍受的程度上伸直膝盖保持，若感到不适，可稍微屈膝，不要刻意为了迎合体式的标准强迫身体。5.放慢呼吸，在体式上停留30-60秒的时间，不要屏息。这一个体式是一个难度极大的体式，在骆驼式和全眼镜蛇式的基础上，更进一步，让手腕、腿部、腹部都得到锻炼。经常练习能够缓解因孕期生理上的改变而易产生不良的姿势，如腰椎压迫，手肩僵硬等引发颈肩背腰的疼痛。蝎子式也是很多产后妈妈首选的瑜伽体式，在练习蝎子式的时候，肺部完全扩张，同时腹部肌肉则得到拉伸。整个脊柱得到加强，从而保持健康。这个体式也具有很好的心理功效，调整产后心理压力，降低产后抑郁症的发生。当妈妈后最温暖的莫过于和小宝宝一起练习瑜伽了。宝宝模仿妈妈的动作的过程中，感受同样的呼吸，肢体的接触、目光的碰撞，在静谧的能量中将爱传递给孩子，孩子能在练习过程中沉淀心境。简直不要太有爱！会瑜伽的人懂得瑜伽其实是养心。当恒修瑜伽一段时间，你会有更高程度的觉知——对自我情绪的观察。通过自我观照的练习，一个人就会看到别人看不到或很难看得到的世界，一个人也会拥有对别人包容和忍耐的智慧：不轻视每一颗在生命挣扎中破碎的心，不夸张自己的生命想象的受伤，体谅每一个挣扎中的生命。不过，产后妈妈们保持身材也不是一天两天的事哦，要坚持锻炼，同时也不能运动过度。循序渐进，相信你的身材很快就会变得让你进入辣妈行列哦。有什么需要的可以跟小密留言哟，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。
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