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椭圆机会不会伤膝盖 椭圆机优于跑步机之一就是伤膝低
来源：七丽时尚网
很多人都会经常使用椭圆机锻炼身体，而众多运动都不得不得面临一个问题，伤不伤膝盖。那么，椭圆机会不会伤膝盖呢？
椭圆机会不会伤膝盖椭圆机也会伤膝盖，任何运动都会或多或少对关节、肌肉、韧带等部位带来伤害，任何下肢运动也同样会对膝关节及膝盖软骨造成永久性伤害。只要你要屈伸膝盖的动作，要完全不伤膝盖是不可能。不过，不得不承认，只要你科学使用椭圆机，它的伤膝盖程度远远低于跑步机，椭圆机对膝盖的冲击力小很多。高品质的跑步机会运用各种减震手段来避免膝关节损伤，但尽管如此，上万元跑步机所带来的膝关节损伤都要大于最普通的椭圆机哦。当然咯，如果你在使用椭圆机时姿势错误、运动强度过大等还是会对膝盖比较大的损伤。椭圆机为什么对膝盖伤害小因为使用椭圆机时膝关节是不存在着力点的，能避免对膝关节大的冲击，可以比较好的保护膝关节。而进行跑步机运动时，对于膝盖是有比较大的冲击的，如果跑步姿势不正确，对膝盖的损伤很大。所以，对于体重偏胖的人群朋友来说，如果选择跑步的话，特别选择使用跑步机跑步的话，对膝盖的损伤是比较大的。一般情况下健身教练是不建议他们跑步锻炼或者使用跑步机，椭圆机才是他们首选健身器材。如何正确使用椭圆机避免伤膝盖1、脚跟不离脚踩板在使用椭圆机的过程中，要保证脚后跟不提起，即不离开脚踩板，同时不能膝盖和双腿的弯曲程度不能过大，不能会增加对膝盖的冲击。2、手臂要配合运动如果将椭圆机当跑步机那样，只有腿在用力，而手臂仅在腿的作用下起稳定作用或干脆没有扶扶手，可能会因动作不协调，使身体更疲劳，从而拉伤肌肉，对膝关节也造成损伤。正确的椭圆机使用方式是，双手轻握扶手，手随着脚依次向前进行蹬踏运动，等手脚的运动达到比较协调的程度后，再逐渐增加手的推力和拉力。3、运动前做热身运动在使用椭圆机之前，要先进行热身，让膝关节能活动开，能在一定程度上避免运动伤害。在运动之后，也要注意放松运动，这样能够帮助缓解运动中肌肉的紧绷感，能有效缓解肌肉酸痛。4、把握好运动强度在使用椭圆机时，不要一下子就使用高档位的阻力，根据自身实际情况，慢慢增加，让身体能够适应。（相关链接：）全部答案（共2个回答）
，对脚和腿没有冲击力，所以就不会受到损伤。还有就是没有多大噪音。比较适合家用。跑步机 运动量要大一些，家里还要有足够的空间，体积比较大，跑步是最有效的有氧运动，常时间坚持下来，身体肯定健康，尤其是对心肺功能 有很大的帮助。
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这个不是我熟悉的地区美国速尔E25椭圆机怎么样 椭圆机和跑步机哪个好
美国速尔E25椭圆机怎么样 椭圆机和跑步机哪个好
说起家用椭圆机，可能很多人都会问家用椭圆机是什么？很多人对椭圆机都不熟悉，更不了解椭圆机的机能，椭圆机其实是结合跑步机与动感单车的综合训练器，是能够活动到全身的居家好伴侣。今天就以SOLE速尔椭圆机为例，看看设计师眼中的椭圆机是什么样子的。
椭圆机（elliptical trainer）因其运动形态类似越野滑雪动作，运动轨迹为椭圆形而得名，也就是说，人们在使用椭圆机运动时，脚的运动轨迹呈椭圆形，这使得人们运动时身形优雅自然。
设计达人林炳昕将椭圆机和滑步机的运动轨迹作了区分，他认为滑步机的移动轨迹是前后的两条直线，而在椭圆机上运动时，两脚的运动轨迹则是两个椭圆。另外这个椭圆是可以设定的，你可以让它是比较圆的的椭圆，也可以是比较扁的椭圆，由于它可以维持脚的运动轨迹是一个椭圆，所以膝盖就不会受到撞击，因此它很适合没有办法适应跑步运动的人。
那么美国速尔E25椭圆机怎么样？速尔sole这个牌子，听说是美国牌子，不过都是台湾制造的，而且还是由台湾岱宇代工的，当时觉得很不靠谱。因为速尔的都是前置飞轮，所以价格比起后置飞轮的要贵点，国内型号好像就四个E20、E25、E35、E900，排除了商用的E900（接近3万的售价），就看看另外3款。
目前没有真正美国生产的椭圆机，因为美国的人力成本非常高，所有日常家用产品为降低成本都不会在美国当地生产。正常美国品牌的椭圆机都是从大陆和台湾生产后发往美国后再转回国内销售。我们因为是品牌公司，为了把最高利益给到顾客，所以机器直接从台湾生产基地运回国内，把最大的利益空间给到购买我们机器是顾客。关于产地，是否原装进口等相关问题，具体可以联系我们美国SOLE速尔旗舰店：http://www.paobujio.com/sole.html 的客服MM详细了解。
设计师眼中的SOLE速尔椭圆机
SOLE速尔椭圆机独有的多握位把手，为运动过程中提供安全保障。
体验过SOLE速尔椭圆机的用户都能直观的感受到SOLE速尔椭圆机动起来非常流畅，带给人们舒适的运动体验，这要归功于SOLE速尔椭圆机工程师的两个人性化设计：
一个是SOLE速尔工程师在速尔椭圆机踏板的那个地方做了一个3度的内倾设计，就是这一细节使得内倾斜的踏板能有效减小用户站立时脚踝部位向外的张力，保护脚腕部位，使用起来也就更具有流畅性。
另一个细节设计是10%任意角度调节的踏板可以帮助使用者找到一个最舒适的站立姿势，而且不同的角度可以锻炼到不同肌肉群。
美国SOLE速尔旗舰店：http://www.paobujio.com/sole.html 的速尔E25椭圆机：在室内设计师蔡宗谚眼中，SOLE速尔椭圆机的面板是非常炫酷的，高清晰的液晶显示屏能如同笔记本电脑一样进行角度调节，让不同身高的用户都能找到最佳的视角，运动数据清晰、直观、且一目了然。SOLE速尔跑步机符合人体工学的设计也深得蔡设计师的推崇，再就是，椭圆机无需马达驱动，自然就不会产生马达转动时的噪音，完全做到清新自然，更适合居家运动。
此外，一台好的椭圆机需要有后置坡度调节功能，这样才能根据自己的需要调节坡度扬升，很好的控制运动强度，体验平地、上坡、下坡的感觉。而SOLE速尔椭圆机恰好满足这样的要求，后置的坡度调节简单易行，模拟户外运动体验。
在家居设计师看来，有一台符合居家风格的健身器材，不仅让家人身体健康，视觉上也是一种享受，为家居设计的品味加分。
在全民路跑成为一种潮流的当下，如果你不想出门人挤人，那不如使用椭圆机这样一个时尚的家居单品，经过精工的设计，既是一件经典家具，更同时拥有让全家人健康运动这一迷人的要素。
椭圆机和跑步机哪个好？
两钟器械都是消耗全身脂肪的有氧器械。如果强度时间相同的情况下，两种器械对热量的消耗差别不大。椭圆机40分钟，燃烧大概300多卡路里，是一碗米饭的热量，而跑步机参与的肌肉群会更多，消耗比椭圆机略多。
跑步机适合身体相对好一些，身体各关节（特别是膝关节和踝关节）功能比较正常，无重大疾病的和损伤的人士。跑步机的冲击力相对较大（虽然好的跑步机的冲击力仅仅是地面的7分之一），而且危险性也相对高。而椭圆机适合于体重较大，关节有伤或者是长期不运动的人士，安全性较高。
至于美国SOLE速尔旗舰店：http://www.paobujio.com/sole.html 里面的跑步机和椭圆机减脂效果问题，其实更多的是根据每个人基础代谢的量以及速度去控制的，不同的人在不同的时间与强度下减脂效果并不相同，所以不能单纯以器械去进行对比。
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今日搜狐热点跑步机和椭圆机的共同点都是有氧运动，不同之处就是：相对于跑步机上运动是自由跑步运动，而椭圆机是固定轨迹的跑步运动。那么，用哪个更好呢？
很多人说椭圆机不伤膝盖，这个说法并不客观，只是相对的。
人体运动本身就是一个摩擦运动，也就是说所有陆地运动都会因冲击力伤膝盖，但膝盖并没有那么脆弱，所以大多数适量的运动是不会引起膝盖损伤的，只有错误的运动姿态才会引发损伤，不仅跑步，椭圆机运动也是。
而跑步机和椭圆机相比，就是因为椭圆机是固定轨迹，且运动时人体不会腾空，所以在一定程度上运动时对膝盖的冲击力是小于跑步的，所以椭圆机更适合膝关节不好的人使用，比如中老年人及女性，当然年轻人也是没问题的。
而更适合使用跑步机的人，小虹觉得只要膝盖没出过大问题都可以，只要跑姿正确，能正确使用跑步机都可以，不必为跑步机伤膝盖的不客观言论给误导了，毕竟现在的跑步机减震技术越来越好了，特别是弓板跑步机的减震。
要说用这两种器材减肥，哪个更好呢？
其实，对于这两种器材来说，想减肥重要的不是器械，而是运动时候的心率，只要达到减脂心率并保持一定的时间（通常运动时间不小于30分钟），都可以有效的减肥。
如果是塑身的话，那么小虹更倾向于跑步运动，毕竟使用椭圆机上肢力量的摆动大大减少，而跑步则是全身性运动，瘦腹、瘦手臂跑步效果更好些。当然只做有氧运动仅仅是减脂，而完美的身材离不开无氧运动。
所以说，当你看到两个器材时，想用哪个上去试试就知道了，不必为某种担心而放弃运动。
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