椭圆机和跑步机哪个好
时间: / 作者:胖头鱼 / 分类: / 浏览次数:7,275次 /
在贴吧和各大论坛都解答过这个问题，今天在这里算是做个小结。讲得不一定全对，仅供参考、欢迎讨论。
1.跑步机的能量消耗方式与跑步类似，都需要克服身体重力向前行进（体重越重消耗就越大）。跑步机的热量消耗虽然不及普通跑步，但总体来看会比椭圆机更多一些。
2.身体较轻的朋友在跑步机上可能会感觉更加轻松，大飞轮、大阻力的椭圆机反而会使TA们消耗更多的热量。
3.椭圆机并不总比跳步机更轻松，飞轮超过12公斤的大阻力椭圆机，可能会带来超乎想象的热量消耗。
1.跑步机伤膝盖不是传说。跑步会伤膝盖毋庸置疑，但因为跑步机的消耗小于普通跑步，每向前一步的膝盖磨损却几乎相同，所以当我们在跑步机上筋疲力尽的时候，所造成的膝盖损伤就会更多。
2.椭圆机也有运动损伤。任何运动都有运动损伤，而椭圆机的运动损伤非常小，肌肉与韧带的损伤可能会被迅速修复，只有在高速、低负载踩踏的时候椭圆机才会产生较多的膝盖磨损。
1.跑步机至少要采用1P以上的电机来带动跑带运动，高负载状态下，跑步机的功耗甚至与空调相当。
2.椭圆机的能耗要小很多，电磁控椭圆机的功耗只有10W左右（高端的甚至可以自发电），与一盏节能灯泡相当；普通电磁控椭圆机只要几节电池就可搞定；手动阻力调节的椭圆机只有仪表盘需要安装电池，两节5号电池就可以使用半年以上。
1.跑步机运转需要有大功率电机、传动机构和跑带共同协作，另外在跑步带上做跑动本身也可能会产生巨大的噪音，容易影响到家人休息，甚至还会招致邻居的强烈抗议。
2.椭圆机运动脚不离踏板，椭圆周的循环往复运动本身不会产生明显噪音，再加上椭圆机飞轮阻力装置多采用磁控非接触式设计，理论上几乎不会有噪音产生。
3.无论是跑步机还是椭圆机，产品设计、材料、工艺方面的缺陷都会导致额外的机械摩擦噪音，各位在选购时需要多加留意。
多功能特性
1.除了跑步以外，跑步机还可能会集成按摩、扭腰、仰卧起坐等辅助功能，虽然都是简单的功能，但至少对跑步带、电机等部件的利用率会提高一些。
2.椭圆机通常不会有额外的功能设计。
1.跑步机的参数调节方便灵活，几乎适合所有人群使用。
2.椭圆机与跑步机一样都具有广泛的适用人群。另外，小飞轮、小阻力椭圆机更加适合在身体康复和身体恢复阶段使用。
1.由于电机、减震、跑带、传动等方面的设计复杂，跑步机的体积和重量都远大于椭圆机，材料成本也会高出不少。
2.考虑到降噪、减震方面问题，跑步机在产品设计及制造方面的成本也相对较高。
3.跑步机产品的认知度更高、销量更大，但基于上述原因，同一级别的椭圆机售价却要比跑步机便宜不少。
有代表性的单品(更新)●明越的椭圆机本人在两年前亲自用过，当时买了入门级的机器，然后再加上合理饮食并配合快走，用半年时间减重40斤（190-40=150）；目前来看，不到600元的MY-E8002和不到800元的MY-E8007很有可能是全网性价比最高的椭圆机单品（没有之一）：●澳玛仕官方店的1522型前置飞轮椭圆机，为数不多的一款3000元级别前置机型，北京上海好像可以直接送货上门安装，其他城市先送货到家，然后再和卖家预约上门安装的时间；这款机器的运动体验比较好、外观高大上，搭载9公斤的飞轮以及全自动电磁阻力控制系统，结构、功能及参数都不比5000元左右的同级产品差(可以尝试找客服要一下优惠券)：●美国正伦390D前置飞轮椭圆机，飞轮重量、步幅、机身净重、运动程序等核心参数都比岱宇FE500更有优势，舒适性配置也不比同级产品差，6000元左右的到手价更是岱宇、速尔、乔山、爱康等海外品牌的前置机型中最低的；如果你是土豪，可能会对这款比较感兴趣（不要忘领优惠券，貌似常年都可以领）：是中立的评测网站。下列单品来自天猫、京东、亚马逊和淘宝，请放心浏览(更新)
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肯定椭圆机好一点，胖一点的人跑步伤膝盖为什么椭圆机比跑步更累
有网友在椭圆机锻炼过程中发现了一个有趣的现象：跑完椭圆机之后，竟然感觉要比跑步还累！
按照常理，跑步是在克服自身体重，而椭圆机仅仅是在驱动10公斤左右的飞轮，看上去似乎不会出现这样的结果。但实际上，因为受到椭圆机阻力档、体重、卡路里计算方式、身体特点等方面的影响，出现这样的现象并不奇怪。
大飞轮椭圆机
入门级椭圆机的飞轮重量大概有5公斤左右，中高端的可能会达到10公斤，专业级别的椭圆机飞轮重量甚至会超过12公斤。考虑到飞轮自重，再加上皮带、曲轴、滑轨、立杆等机械结构的自重和机械损耗，想要驱动并掌控整部椭圆机需要有足够的力量。对于成人而言，这样的运动负荷并不算小；对于小朋友、老人以及想要瘦腿的女生则更不鼓励TA们使用超大飞轮椭圆机。
椭圆机的大阻力模式
即便是一部最入门级的手控阻力椭圆机，也至少会有6-8个阻力调节档位。当我们将阻力档位调节到1档时，需要应对的仅仅是飞轮自重、机械摩擦和飞轮惯性；当我们逐步调高椭圆机的档位并达到最高级别时，就可能需要利用浑身力量和身体的全部重量去踩踏，由此产生的能量消耗可能要超过跑步。
椭圆机的飞轮重量以及阻力是不变的，对于体重较轻者而言，由于跑步时只需要克服自身重量，所消耗的能量相对固定并很容易应对；但如果是椭圆机运动，当椭圆机的自重+阻力接近或超过运动者的体重时，就会使椭圆机运动变成一件格外费力的事情。
经常跑步吗
举个栗子：同样是跑步，找个百米运动员去跑马拉松搞不好会让运动员大病一场；相反，找个马拉松冠军去参加百米跑也肯定不会出彩。每个人习惯的运动方式各不相同，身体特点与肌肉群的分布状态也会大有不同。虽然都是腿部大肌肉的有氧运动，但很显然，椭圆机踩踏与跑步所牵动的肌肉群仍然有较大区别。所以，在刚刚开始进行椭圆机运动的时候，习惯于跑步的运动者可能会感觉椭圆机更加吃力一些。
椭圆机与跑步机的卡路里计算方式
可能很多朋友感觉椭圆机要比跑步机更累，除了上面介绍的各种原因以外，椭圆机与跑步机对卡路里计算方式的不同也可能会误导用户。
无论是椭圆机还是跑步机，其卡路里的显示并不总是精准。我们可以发现，很多椭圆机的卡路里计算只与“跑步”距离有关，无论阻力处于几档，或者运动者的体重几何，都不参与卡路里的计算。跑步机也大多如此
。并且，不同厂商、不同类型的运动器材，都会有一套自创的、非标准的卡路里计算方式，用各自的结果进行对比也可能没有太大意义。
循序渐进的有氧运动和心肺功能训练
无论是慢跑还是椭圆机运动，都是非常好的有氧运动项目，同样也是不错有心肺锻炼方式。只要我们控制好椭圆机的阻力和踩踏节奏，让身体始终处于有力量的状态，将心率保持在合理频率，并有意识地调节呼吸方式与节奏，就会达到很好的心肺功能锻炼效果和燃脂效果。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。跑步机和椭圆机哪个好 跑步机好还是椭圆机好
相信对于首次接触跑步机和椭圆机的朋友们来说，难免对跑步机和椭圆机哪个好有所疑问。一种从运动效果，用电效果，安全性，欧美比较喜欢椭圆机简单，达到运动效果，各自需要自我空间，不影响其他人，没有噪音，椭圆机也同样可以跑步，起到同样的运动效果.而中国人喜欢跑步机，有效的运动方式，家里足够大，跑步机速度可以控制，被动式运动。有一定的噪音，耗能。至于跑步机和椭圆机哪个好？关键还是看自己的喜好。因为机器本身没有好与不好之分。
相信对于首次接触跑步机和椭圆机的朋友们来说，难免对跑步机和椭圆机哪个好有所疑问。一种从运动效果，用电效果，安全性，欧美比较喜欢椭圆机简单，达到运动效果，各自需要自我空间，不影响其他人，没有噪音，椭圆机也同样可以跑步，起到同样的运动效果.而中国人喜欢跑步机，有效的运动方式，家里足够大，跑步机速度可以控制，被动式运动。有一定的噪音，耗能。至于跑步机和椭圆机哪个好？关键还是看自己的喜好。因为机器本身没有好与不好之分。
什么是跑步机
跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。
什么是椭圆机
椭圆机(elliptical trainer) 在一般的健身俱乐部中，椭圆机(elliptical trainer)是相当常见的心肺适能运动训练工具，而且也广为使用者喜爱。椭圆机的运动型态类似越野滑雪(cross-country skiing)的动作，因此椭圆机的英文名称也称为elliptical cross-trainer。椭圆机被设计出来的时间虽短，但是由于受到大众的喜爱，因此发展也相当的迅速。可惜，到目前为止，在运动生理学的专业书籍中，介绍这个新运动工具的运动生理反应资讯还不多。
椭圆机的特点
椭圆机可以锻炼全身协调性，极具趣味性，是一项老少皆宜的健身器材；
椭圆机的优势劣势有哪些：
椭圆机可谓是把行走、爬山、自行车、滑雪等多种运动汇聚于一身，能够很好的锻炼上下肢的身体协调性；
另外，椭圆机对于关节的冲击压力要比跑步机小的多，噪音也比跑步机小的多
不过，固定的运动轨迹对于下肢运动的角度以及方式上，有一定的限制！
跑步机的特点
跑步机锻炼，可以缓解压力，放松自己，相比户外跑步来说更为的安全，可以边看电视边运动，娱乐运动两不误！
跑步机的优势劣势有哪些：
不受天气状况的影响，再也不怕雾霾天气；也更为安全，与路面上的混泥土相比，跑步机可真的是柔软的多；
另外，精确的数据（跑的路程、时间。消耗热量等）让你可以更好的锻炼；
当然，跑步机同样有一定的局限性，比如跑步机对关节的压力要大的多，膝盖部位或者老年人使用的话具有一定的危险性，另外跑步机的噪音也比较大；
跑步机和椭圆机哪种健身效果更好
如果说在相同时间相同运动强度的情况下：两种健身器械对热量的消耗大体相同的，没有太大区别。
跑步机和椭圆机哪个好
椭圆机和跑步机主要从运动效果，用电效果，安全性等方面进行比较。欧美比较喜欢椭圆机简单，达到运动效果，各自需要自我空间，不影响其他人，没有噪音。椭圆机也同样可以跑步，起到同样的运动效果。而中国人则比较喜欢跑步机，有效的运动方式，家里足够大，跑步机速度可以控制，被动式运动。有一定的噪音，耗能。
其实，选跑步机还是椭圆机关键是看自己的喜好。
编辑总结：以上就是跑步机和椭圆机哪个好 跑步机好还是椭圆机好的相关介绍，建议初级的健身爱好者可以先使用椭圆机进行锻炼，适应之后可以慢慢过渡到使用跑步机，完全适应之后可以两种健身器材交替使用，也可以使用健身车、动感单车等，可以大大提高运动趣味！
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椭圆机在一般的健身俱乐部中，椭圆机是相当常见的心肺适能运动训练工具，而且也广为使用者喜爱。椭圆机的运动型态类似越野滑雪的动作，因此椭圆机的英文名称也称为elliptical cross-trainer。椭圆机被设计出来的时间虽短，但是由于受到大众的喜爱，因此发展也相当的迅速。椭圆机减肥效果好吗？对于很多的朋友来说，肥胖一个大问题，很多的女士朋友对于减肥都是有心无力。大家都知道人到了老年的时候肥胖就成了一些病症的来源，所以这样看来减肥还是很有必要的。跑步机与椭圆机都是可以锻炼减肥。那么，椭圆机的减肥效果又怎么样？椭圆机减肥效果好吗？下面就让我来为大家一一揭晓答案。
运动对于现代人而言是一种奢侈行为，先不说有没有足够的时间和精力去参加室外运动，单单看一眼窗外的空气和交通状况，就会让运动的欲望一扫而光。在这种现状之下，很多人选择了室内运动，包括跑步机、椭圆机、健身单车（动感单车）在内的家用健身器材广受欢迎。那么，椭圆机和动感单车哪个好呢？下面我将对椭圆机和动感单车的工作原理、适用人群、优缺点以及价格进行分析说明，帮助大家进一步的了解椭圆机和动感单车哪个好，希望各位买到适合自己的健身器材。
相信对于首次接触椭圆机和跑步机的朋友们来说，难免对椭圆机和跑步机哪个减肥效果好有所疑问。跑步机和椭圆机都属于有氧运动。而有氧运动的定义：大肌肉群参加连续有节奏的运动，他在求能物资重要是脂肪。跑步机可以提高人的心肺功能，而椭圆机可以调整人的协调性，有氧运动的时间要坚持在30以上1小时一下。至于椭圆机和跑步机哪个减肥效果好？这两个相比较还是跑步机的减脂效果会好一些。
冬季健身主要以有氧运动为主，通过有氧运动对心肺功能和氧化脂肪的功效来降低心律及血脂，提高血管功能，增强免疫力和疾病的抵抗力。所以椭圆机得到很多人的青睐，椭圆机品牌很多，哪些品牌比较好呢。那么接下来小编给大家椭圆机推荐吧。
椭圆机(elliptical trainer) 在一般的健身俱乐部中，椭圆机(elliptical trainer)是相当常见的心肺适能运动训练工具，而且也广为使用者喜爱。椭圆机的运动型态类似越野滑雪(cross-country skiing)的动作，因此椭圆机的英文名称也称为elliptical cross-trainer。椭圆机被设计出来的时间虽短，但是由于受到大众的喜爱，因此发展也相当的迅速。
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