跑完步大腿根部疼痛做深蹲大腿有种抽筋的感觉怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-12 04:41 标签： 跑完步大腿根部疼
副主任医师
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深蹲25次后站着拉伸大腿肌肉第二天为什么酸疼？
状态：就诊前
希望提供的帮助：
请医生给予治疗建议
所就诊医院科室：
江苏省中医院 骨伤科
&副主任医师
运动过量，停止运动会缓解的
状态：就诊前
我觉得和拉伸有关，请问这是拉上吗？
&副主任医师
状态：就诊前
这种拉伤对身体好吗？怎么避免这种拉伤？
状态：就诊前
这种拉伤对身体好不好？需不需要避免，如果要的话怎么避免？
副主任医师
张明才大夫通知通知:由于春节值班换休，2月1日（周三）下午专家门诊停诊一次，请各位患者朋友谅解。2月4日（周六）东院上午专家门诊正常开诊。顺祝大家春节快乐，鸡年吉祥！
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
副主任医师
张明才大夫通知分享:
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副主任医师
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疾病名称：大腿酸痛&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
患者女，45岁，以前身体良好。
此次病情：1、左大腿，严重酸痛难受。2、偶尔膝关节酸痛。（主要是酸痛）
晚上睡觉的时候酸痛得无法入睡
疾病名称：大腿根部酸痛&&大腿根部的筋疼&&
希望得到的帮助：是滑膜炎还是股骨头有问题。
病情描述：翘二郎腿时，大腿根部酸痛，躺着的时候，左腿屈膝向外侧掰，感觉大腿根部和身体的连接处酸疼。有好几年了，再有长时间蹲着，起来之后也有点酸疼。平时走路，打篮球，踢足球，都不疼，没感觉。有...
疾病名称：左大腿前侧酸痛&&
希望得到的帮助：是腰突吗？严重吗
病情描述：昨晚开始左大腿前侧酸痛，坐躺感觉不到，走路上楼有感觉。这两天也没大运动过。之前坐久站久左侧屁股酸和左侧大腿后部酸，半月前右大腿前侧也酸痛过几天，请问这次左大腿前侧酸和之前的症状有联...
疾病名称：双大腿及大腿根部酸痛&&
希望得到的帮助：可能是什么原因造成病痛。是否要去拍片？
病情描述：今年九十月份时候出现大腿前侧内测酸痛，根部也有酸痛下蹲痛感明显。持续到现在。前年2015有出现类似症状没有今年2017严重。但是去年2016并未出现症状。感觉像是肌肉酸痛但是并没有运动损伤出现...
疾病名称：两个大腿后侧酸痛&&
希望得到的帮助：想知道这是什么引起的酸痛
病情描述：两个大腿后侧酸痛。
疾病名称：大腿根部酸痛&&
希望得到的帮助：可以去门诊
病情描述：大腿根酸痛不能工作
疾病名称：大腿上红斑，片状，渐增多，大腿根走路酸痛&&
希望得到的帮助：不知是什么引起，如果去门诊看什么科？
病情描述：一周前，大腿有酸痛，后来腿部有图中红斑，现在红斑变多，斑点有点点痒，不过能忍受，大腿跟部痛，不知酸痛和皮肤是否有关系。
疾病名称：腰椎酸痛，连同左大腿神经酸痛&&
希望得到的帮助：是否需要拍片检查，或者还有其他缓解办法
病情描述：可能是瑜伽动作拉伤，起初是腰部有点酸痛，接着大腿酸痛，现在小腿也酸痛。通过金红止痛消肿酊后，大腿缓解了，小腿还酸痛。
疾病名称：来月经大腿酸痛&&
希望得到的帮助：这是什么原因引起的啊
病情描述：以前没有过，这次是来月经第三天后，大腿酸痛，前天晚上喝了冻地银耳汤
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
张明才大夫的信息
中医特色手法诊治颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎等慢性病损疾患
张明才，男，副主任医师，医学博士，毕业于上海中医药大学中医骨伤专业，现任上海市医学会中西医结合骨伤分...
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怎么解决深蹲之后的腿酸，腿涨，腿抽筋
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一、一般运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛（Delayed onset muscle soreness）。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。乳酸堆积是因为力量训练中糖酵解代谢中，代谢产物中有乳酸所致；肌肉微细机构的破坏会在训练后恢复期出现愈合，愈合后的肌肉会比原来肌纤维变粗，这叫做超量恢复原理，这是肌肉生长的原动力。二、由于训练后肌肉微细结构破坏，热水浴或热敷会加速受伤肌肉的血液循环，从而使肌肉微细机构的破坏加重。大重量训练后，如果热水浴，第二天一定会比冷水浴后第二天酸痛感更重。同时热水浴加速肌肉组织的代谢，而热水浴前的训练已经大量消耗了肌肉中肌糖原，再用热水浴继续加速代谢，会增加人的疲劳感甚至会降低血糖。训练后热水浴，人会疲劳感加重，困觉感明显；而冷水浴或者温水浴，人的疲乏感明显减轻。所以训练后洗浴最好是偏冷水浴，或者在运动主动肌周围进行冷敷。1、前期冷敷大重量训练后立即用冰袋冷敷训练目标肌肉，一般冷敷10至15分钟，冰袋与肌肤间隔衣物或毛巾，防止冻伤皮肤。或者冷水浴。国家举重队在体育总局重竞技馆有专门的冰雪房，国家队选手大重量训练完直接穿内裤进入气温定于0度的冰雪房，为的就是加速恢复。2、营养补充训练后的2个小时内这段时间摄入大量的碳水化合物有利用恢复肌糖元水平，所以训练后应在2小时内进一餐。
就是休息，身体会自动帮你恢复的，不需要你做什么，况且，你做什么都无法缓解的。
在深蹲的时候注意姿势，不要一直保持一个姿势不动
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打球到现在& 大腿从未抽筋过。。。。。最多就是小腿抽筋& 深蹲是最近才开始练的 和练深蹲有关吗？& 今天大腿有点微酸& 可能肌肉还没完全恢复？？
疲劳了，注意休息
你够猛，练完深蹲至少得保证3天的休息，你明显是因为没休息好导致肌肉疲劳进而抽筋
看样子你的深蹲还没有练到位，如果训练强度足够的话你应该是没有力气打球的
你大腿的肌肉被你损伤了，不要修复，而你再修复期还去剧烈运动，能不抽筋吗？
看来我已经修复好了。。。。
引用2楼 @ 发表的:
你够猛，练完深蹲至少得保证3天的休息，你明显是因为没休息好导致肌肉疲劳进而抽筋
看样子你的深蹲还没有练到位，如果训练强度足够的话你应该是没有力气打球的
因为考虑到后天要打野球。。就没练多大强度
中间休息了一天（基本是在上班站立着）
肌肉太疲劳很容易一下子吃不上劲拉伤韧带的。要小心。
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