打篮球急停跑步脚腕疼疼,什么怎么回事?该怎么办?

很久没运动,然后连续几天打篮球,然后脚腕痛,快跑不了,快跑就痛,也跳不起来,过了一个星期都没好,怎么办啊_百度知道
很久没运动,然后连续几天打篮球,然后脚腕痛,快跑不了,快跑就痛,也跳不起来,过了一个星期都没好,怎么办啊
求方法和有效做法
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没事的 休息几天 再慢慢地调整就好 了 你也可以做一些拉伸的运动 连一些瑜伽动作 这样会好的快些
采纳率:20%
好好休息~可以搞点膏药贴一贴~
都锻炼,这是缺少锻炼了
运动过度 多休息就过来了
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打球扭到脚腕肿了一点不疼怎么办
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它局部给药踝关节扭伤可以用止痛消肿的接骨散外敷治疗,使药能快速渗透到损伤的部位,接骨续筋,达到治疗目的,快速止痛消肿,活血化瘀,而且安全可靠,有条件的理应首选.3个月以内的伤一般3-9天,2-3副药
采纳率:13%
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打完篮球 两腿胫骨疼, 左脚起跳脚的膝盖疼,和脚腕 也疼。 请问有什么防护措施。或是什么办法 本人188.体
一周打两到3次篮球。 全场。 一次1-2小时左右。不知道在水泥地上打球。手滑的不行。有什么办法没。 防滑粉在水泥地上有用么?
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楼主是很少运动吧。
戴护腕会好很多。
采纳率:9%
1,建议穿高帮篮球鞋2,去nike店选购膝盖护具ps:你可能是没有做好准备运动,所以才会出现这个问题,下次打球的时候建议你做一下准备活动
活动身体的运动
打篮球要穿篮球鞋,最好是高帮的,这样脚不容易扭伤,还要戴手脚护腕。我建议你不要打全场,因为全场比半场运动量要大很多。这是我的一点防护措施的经验,希望对你有所帮助!
护膝和护踝应该能缓解下!但一般都是防止受伤的~还是做好运动前的准备活动重要点~注意好劳逸结合!一般都会有疲劳期!过了疲劳期就不感觉累了
请你做点活动身体的运动, 不要直接上场剧烈的运动,身体多少会有点受不了的
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