会抖动的胸肌是什么样的？

怎样才能练出抖动的胸肌呢

其实想要练出会抖的胸肌也不难

抖动的胸肌都有一个特点

那就是不论肌肉维度还是輪廓都比较完美

所以前提条件是你必须要有胸肌

所以把胸肌练大的是必须的

这样胸部肌肉募集感才会更强

特别是让胸大肌的上束和中束发達起来

胸大肌的中束达到一定厚度

就满足了胸肌抖动的基本条件

后续只需要加强神经对肌肉的控制

平时训练要注意意念控制

想要拥有会抖動的胸肌就练起来吧

下面给小伙伴们推荐一套经典胸肌轰炸动作

每次虐胸从中选4-6个动作练起来

每次练胸日可从中选5个动作

每个动作做8-15次/四組，组间休息30秒