把你丢水里肯定沉不下去
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这个呢九十 睡眠层次比较深
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做完俯卧撑胸肌没感觉胸肌既不酸也不胀而要再做却撑不起来,这是怎么一回事呢
第一点、胸肌没有被刺激到。
俯卧撑胸肌没感觉作为一种综合训练需要很多辅助肌肉做功 ,这无疑导致了胸肌刺激变小的情况
还些人做的姿势不标准,也会让胸肌刺激效果大打折扣在做俯卧撑胸肌没感觉的时候要避免肩膀和手臂过分疲劳,否则胸肌还没感觉其他肌肉率先力竭。
标准俯卧撑胸肌没感觉姿势遵循四点就可以了肩部收紧、身体呈一條直线、手肘靠近身体两侧、不要低头仰头。
第二点、训练强度不够
如果想要将肌肉充分刺激,那你必须做到每组力竭、多组训练
如果做到了还是没感觉那你就需要加大负荷,常见的方式就是加高难度比如单手俯卧撑胸肌没感觉、窄距俯卧撑胸肌没感觉等等,混合训練效果最好
还有就是如果时间充裕的话可以采用低频多分训练的方式,就是早上练力竭之后晚上再练一次,效果杠杠好
另外,胸肌沒感觉也不代表训练没效果就算没感觉其实肌纤维也是被撕裂了的,还是会有增肌效果
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你好!依据你的描述考虑可能是氣血不足导致的可以用中药调理 你好!建议到正规医院中医科,通过望闻问切四诊合参辩证用中药调理,食疗没有什么好办法