29被浏览97,774分享邀请回答01 条评论分享收藏感谢收起42 条评论分享收藏感谢收起正文 李猛微信2016年阿诺德健体C组冠军，IFBB国际健美联合会注册运动员，中国国家队运动员，康比特推广大使，健身教练培训导师，专注健身健美，分享交流健身教练相关知识，微信：昨天的文章告诉大家减肥别只盯着体重数字，身体成分对身材的影响更大。好几位小伙伴读过后留言问我，健身房的体测仪靠谱吗？体脂称到底准不准？今天就讲讲这个问题。先说结论——对于市面上的体脂称或体测仪，可概括为“原理科学、技术成熟，但数据误差较大，仅值得参考”。体脂称和体测仪，都是采用“生物电阻抗分析法（BIA）”测量身体成分的，简单来说，就是靠脂肪、肌肉、骨骼等组织不同的导电率来区分它们，测出电阻值后，通过公式计算出身体各成分的比例，比如。其实BIA法是一个相当成熟的技术，在医学界和各种生理学实验室里有着广泛的应用，但是想得出准确的数值，它需要非常苛刻的测试条件。比如它要求足够多的电极片，与皮肤的接触位置也要精心设计，测试环境的温度及湿度要合适，公式及各种系数要根据不同情况调整，甚至被测者近期的运动、饮食情况，以及测试时的姿势，都有明确要求。而我们日常使用的体脂称，虽然背靠科学的原理和成熟的技术，但是操作上远远达不到精度要求。普通的体脂称只有脚下四片电极片，健身房的体测仪也无非是多了两个手柄，湿度温度也无法控制，测试环境堪称简陋，所以误差肯定不小。而且体脂称的数据也不太稳定，可能你某一次测试时手上出汗了，或者刚刚跑完步吃完饭，那么就会极大地影响数据结果。所以，体脂称上给你的数据只是一个大概，作为参考是可以的，但不要特别当真，更不要因为体脂称数据的突然波动而感到震惊，影响心情或状态。想要数据更准确，可以固定测试条件（比如每天晨起未进食时），定期多次测量，取平均值。抛开外因，影响体脂称准确度的一个重要因素就是系统应用的公式算法。不同身体状况的人、有无锻炼基础，适用的公式是不同的，公式中的一些系数也取决于厂家的数据模型和样本量。去年一个主流体脂称厂家曾邀请我参加他们的内部测试，目的就是绘制健身教练群体/规律训练人群的样本模型，优化算法。亲眼看到工程师们的幕后辛勤工作，还是很有感触的，所以也特别期待这个领域能有更进一步的突破。随着数据的积累，技术的优化，准确度肯定是越来越高的。另外再多说一下健身房的体测仪。其实体测仪原理和体脂称是没有区别的，多了两个手柄电极片，精确度也不会提高多少。主要是体测仪有输出“分析报告”的功能，报告上不仅有体脂率等基础数据，还有各种分析性、评估性、以及建议性的数据，比如基础代谢率、内脏脂肪、节段肌肉、各种评估打分等等。而这些更进一步的数据，是根据测得的身体成分等基础数据，再一次套用公式算出来的。上边已经说过，身体成分的数据已经有较大误差，公式本身也不一定和被测者匹配，所以进一步套用公式得出的结果，误差一定更大。就像盖楼时地基没打好，一楼有点歪，接着盖上去，盖到四楼就完全不是楼了……（好吧好像扯回了我的老本行……）所以，体测仪分析报告上的身体成分、体脂比等数据看看即可，基础代谢等数据就没必要参考了，关于特定部位的成分分析以及各种打分，一笑而过吧。其实健身房体测仪的“分析报告”，真正的价值在于对私教销售的帮助。虽然我说这东西“原理科学、值得参考”，但是被某些教练一解读，就从“参考”变成“误导”了。说得很吓人很玄乎，还会创造出各种新概念，反正就是让你买课，小白还真架不住忽悠……再说点好玩的。因为我自己也是开健身房的，接触很多上游器材供应商。卖体测仪的销售人员发朋友圈推广产品时，几乎不会说这个仪器多么多么准，而是说某某客户买了他的仪器，私教课销量提高多少。一些比较用心的供应商还会对客户进行“话术培训”……也是醉了。但无论如何，我还是很支持体脂称技术发展的，希望它的误差能越来越小，因为这确实是方便绝大多数人的东西。要想准确地知道自己的体脂率，其实目前还没有特别准确的方法。一些科研实验中会用到“水下称重法”和“空气置换法”，准确率会更高些，但我们没法使用。日常生活中我比较推荐皮脂钳、也叫脂肪卡尺。皮脂钳并不能直接告诉你体脂率有多少，你想通过皮脂钳得出体脂率，也需要正确的操作、稳定的手法并准确地套用公式。但是它能让你直观地看到自己特定部位皮下脂肪的厚度，操作简单方便，健身减肥者可以随时用它监测自己的变化。当然，如果要求不高，一个普通皮尺也可以解决这个需求。总之，检验你减肥成效的方法没那么复杂，也不需要迷信数据，量量维度是最直观的方式。 李猛微信2016年阿诺德健体C组冠军，IFBB国际健美联合会注册运动员，中国国家队运动员，康比特推广大使，健身教练培训导师，专注健身健美，分享交流健身教练相关知识，微信：
您可以选择一种方式赞助本站
8,623 &119最新文章
844相关文章关于本站健身教练学习网，专业健身教练聚集地，致力于为广大健身者提供更专业的健身知识，以及更好的交流分享平台。智能体脂秤好用吗_百度宝宝知道
&&>&&帖子详情
好货一起屯
&发帖：9790973
&智能体脂秤好用吗
我家宝贝他爸很帅
宝宝2岁7个月LV.10
这个智能体脂秤好用吗
祝楠宝健康快乐
宝宝6岁以上LV.24
应该好用吧，很多宝妈都决定抢
宝宝2岁11个月LV.12
用了才知道?
韩一泽妈妈
宝宝1岁8个月LV.15
土豪胖麻麻
宝宝3岁LV.2
请问在哪里看呢？没有福利社啊？
小宇的麻麻
宝宝2岁2个月LV.11
楼主我家宝贝他爸很帅
宝宝2岁7个月LV.10
你的是不是最新版啊
土豪胖麻麻:请问在哪里看呢？没有福利社啊？
宝宝1岁11个月LV.12
土豪胖麻麻
宝宝3岁LV.2
我家宝贝他爸很帅:你的是不是最新版啊
楼主我家宝贝他爸很帅
宝宝2岁7个月LV.10
楼主我家宝贝他爸很帅
宝宝2岁7个月LV.10
土豪胖麻麻:512的啊
宝宝5岁2个月LV.10
应该不错吧
宝宝1岁9个月LV.5
商城里面有，应该不错
楼主我家宝贝他爸很帅
宝宝2岁7个月LV.10
我也想知道，我的也不能买
宝宝2岁7个月LV.17
宝宝24天LV.11
家里有个电子秤了，但不是智能的，不知道要不要抢呢
楼主我家宝贝他爸很帅
宝宝2岁7个月LV.10
我一直在等，可是就是显示已售完，咋回事
雨?晨:为什么买不了呢
扫码或保存
邀请好友扫一扫分享给TA或者家用体脂秤靠谱吗_十一版_金华日报_金华新闻网
关注我们：
家用体脂秤靠谱吗
25岁测出基础代谢相当于70岁的老太太
提示： @幽树：感觉快要死了，买了个体脂秤回家一称，发现自己体脂含量高达36%，基础代谢相当于70岁老太太。这该如何是好？
@幽树：感觉快要死了，买了个体脂秤回家一称，发现自己体脂含量高达36%，基础代谢相当于70岁老太太。这该如何是好？
记者核实：最近网名为@幽树的网友施小姐微博发帖，说自己网购了一款体脂秤。原本只想称称自己的身材是否标准，不想却称出许多致命的问题，其中一些数据看得她心惊肉跳。这究竟是怎么回事？
施小姐网购的是时下颇为流行的一款多功能智能体脂秤，价格200元，除能称体重外，还能检测体脂肪率、体水分比、骨骼矿物质、基础代谢量、体年龄等12项身体数据，连饭前饭后微妙的体重差异也能称出来。
为什么会购买这样一款体脂秤？施小姐说，她只是想证明一下自己并不算浮肿。原来作为微胖界的一员，她一直很欣慰自己虽然看着比较肉，但胖而不重，体重一直没有破百，自以为很健康。然而自暑假开始，单位来了位热爱锻炼的新同事，在同事的影响下，施小姐才知道身材好不好不能光以体重来衡量。像施小姐这种看上去珠圆玉润，体重并不重的，其实是隐性的浮肿。
光测重量原来不能表现身材？施小姐在网上订购了这款体脂秤，想称一称自己的身材是否标准。结果这不称不知道，一称就郁闷了。因为她打开手机一瞧，全是触目惊心的黄色与红色警示。原来现在的智能体脂秤是和手机APP联动的，不但能显示数据，还会对数据做一些简单的分析。如果离标准值差一点，就会标黄色字体显示偏高或偏低。如果超标太多，则会标红警戒。
施小姐的12项身体数据，标绿的只有体重、骨重、蛋白质、骨骼矿物质四项。其余五项标黄，三项标红，代表身体健康的综合打分只有55分。更让她感觉担心和后怕的是，标红的三项分别是体脂率、基础代谢率和体年龄。其中体脂率36%，远超女性标准的25%~28%。毛估的体年龄算到了50岁，而基础代谢率更被分析为相当于50~69岁老太太的水平。
25岁的人，身体水平难道已经和70岁老人持平？施小姐看后觉得触目惊心之余，也对仪器数据的可信度产生了怀疑。
家用体脂秤靠谱吗？记者采访了健身教练和医生等一些业内人士。得知这种光靠四个称重传感器，仅仅只要被测量者站一下，就能测出体内大部分数据的体脂秤，其中多项身体数据，只是通过身高、体重、年龄等基础数据通过固定算法换算出来，体脂秤自己并没有称出这些功能，并不一定符合被测量者。在这种情况下，被算出体年龄偏高，甚至误差大也是常有的事，施小姐不必过于担心。
来源： 作者：贾傲 责任编辑：客官，增肌还是减脂？——云麦好轻 Color 体脂秤 众测体验_值友评测_什么值得买
当前位置：
客官，增肌还是减脂？——云麦好轻 Color 体脂秤 众测体验
本文结构：前言、背景、开箱、APP&&&称量过程、数据比较、总结&&&建议前言：新插上SIM卡后，开机收到的第一条短信便是张大妈的温馨提示：“你已成功申请众测产品&YUNMAI&好轻&Color智能……”。实在有点受宠若惊，最近时间安排比较紧凑，本来挺担心应付不过来的，既然小编如此看重我，我一定不负！于是，实习期间接连几天挤时间加班加点，完成了云麦好轻Color的众测报告。&一、背景当各种各样的飞入寻常百姓家时，相关技术也出现了突破，这一年，多家厂商相继推出可以测体脂的体重秤，从此测体重不再只关心多少斤。价格方面，由于技术的不断普及带来成本下降，价格也从开始的几百元下降至百元价位。此次评测的产品是来自珠海云麦科技有限公司的云麦Color，只需99元，智能体脂秤带回家！至于99元能让我们体验到准确如一的体脂数据呢？这便是此次众测的重点。云麦旗下一共有三款体脂电子秤产品，分别是&好轻、好轻Color、好轻mini。由上面的对比表格可知，好轻和好轻Color仅仅是材质上有区别，测量的硬件和数据都是一样的，只是好轻采用高级ITO导电镀膜玻璃，颜值更高，价格多了100元，土豪可入。&而好轻mini则是云麦科技近期推出的新品，将体积进一步浓缩，但相比前两者，测量数据增加内脏脂肪和蛋白质，使用聚合物材料进一步减少成本，体积重量大幅度降低，价格只需59元，性价比一流。&此次评测的产品是云麦好轻Color，白色版本京东报价99元，金色和蓝色版本京东报价129元。二、开箱申通快递周末不派送，这服务真是醉了。&于是，等到周一才收到取件短信，从一堆快递中，一眼便找到贴着“朕值到了”封条的张大妈包裹。&拆开“什么值得买”的包装盒，里面还有一层包装，是云麦Color的包装盒。反面是相关特色主打功能的介绍。标签上标明规格以及APP端的下载二维码。掀开上盖，隐隐约约可以看到好轻Color体脂秤本体，被一层薄膜包着，薄膜上方还印着“您好”二字，好有情怀。&拿开体脂秤，包装下方还隐藏着一份说明书，一盒电池以及一盒地毯脚垫，好贴心~&这次收到的是土豪金版本，看上去高端大气上档次，&四块金属触片均匀地分布在四边。金色版本采用白色的面板，金色的触片。其他颜色的版本则是对应颜色的面板，银色的触片。触片采用斜面抛光的铝合金电极片，测体脂时需要两只脚掌对应覆盖四块触片。上方是3.8英寸的方形LED显示屏，可显示体重和体脂，详细数据则需要使用APP查看。电池仓在秤的背部，使用的是4块AAA（7号）电池，使用蓝牙4.0低功耗技术，号称可待机200天。电池仓旁边是校准键。背部下方是一些简单的规格说明：产品型号：M1302称重范围：6斤-300斤（即3kg-150kg）四角采用橡胶进行固定，其中隐藏着传感器。如果家里铺了地毯，则需要戴上附带的地毯脚垫。三、APP&&&称量过程“好轻”APP支持Android和iOS两大平台，Android客户端兼容Android&4.3以上的系统。除了自家的“好轻”APP数据端外，还可通过京东自家的智能终端集合APP“京东微联”进行统一管理。除了通过包装标签上的二维码下载好轻APP，还可通过各大应用市场进行下载，比如在豌豆荚、魅族自家应用中心均有下载。虽然兼容列表只列出部分手机型号，通过采用高通骁龙810的G&Flex&2、MT6795T的魅族MX5、Intel&Atom&Z3580的华硕Zenfone&2对好轻APP进行安装，均可顺利安装并运行，可见兼容性不错。第一次打开APP，显示欢迎界面，提示登录或注册，输入手机号码获取验证码后即可注册，第一次输入我的广州移动号码，等了2次都没收到验证码短信，换成成都联通的号码就秒推了。&然后还需要输入名字、性别、身高、出生年月。界面设置友好，还有一些调侃的幽默话语。&进入APP主界面后，如未打开蓝牙，则提示打开蓝牙以进行自动连接。从主界面就可以查看八大测试数据，很直观方便。右上方还可以进行手动输入体重在无秤状态下进行记录。下方选择进入社区界面，是一些关于健身的教学视频，可以根据自己的情况选择增肌、减脂等训练视频，对症下药。设置界面可以选择显示体重的单位：kg、斤、lb。设置界面还可重新编辑、设置称重闹钟提醒等等。从屏幕左侧向右滑即可打开则是个人菜单。“家庭”可以设置添加新成员，进入访客模式后，输入身高和出生日期即可开始称重，不过一次性数据不存档，如有必要可以截图。“简报”是对近期的数据以图表方式直观呈现，“目标”顾名思义，可以设置一个目标体重，激励自己按计划锻炼。“麦圈”与微信朋友圈的风格几乎一致，只是没有区分好友，大家都可以发布自己的称重结果或闲言碎语，还提供点赞和评论功能。&对好轻Color安装上电池后即可进行体重测量，平时不用的话会自动熄屏待机，身体站上去才会激活屏幕。连接手机后，站上去以后会先显示体重，待体重稳定后便开始计算体脂数据。这时需要双脚覆盖四块金属触片，有时候并不能获得体脂数据，那是因为脚太干了，沾点水再次测量即可。测量完毕后，即可拿起手机查看结果了。APP显示八项数据以及评价，还会综合各项给出一个分数。172cm的身高，只有53.5kg的体重，是不是很苗条？&女士的话就很完美了，可我是一个纯爷们啊…&点击每个条目，均可显示详细的说明和参考标准值。另外，也可以通过“京东微联”APP进行测量，数据基本大同小异，但由于京东的这款APP集合多个品牌的设备，因此会有些数据由于好轻Color不支持，不予显示。对比两者的评价指标，也可以发现其度量标准并不一致。比如在“好轻”上基础代谢率显示未达标，而在“京东微联”则显示达标；在“好轻”上肌肉率、水分、骨量都是正常范围，在“京东微联”上不是偏高就是偏低…&因此，评分只供参考。不是自己本人测量时，务必要更换人物或切换至访客模式，否则与上次数据落差较大会弹框提示，有时候体重数据波动较大，也会有提示。除了将测量结果发送到麦圈以外，还可以分享至微博、朋友圈，让大家见证你的锻炼成果。四、数据比较为了测试云麦Color的精确度和稳定值，我在不同的情况下反复进行了多组测试，比较之间的差异。连续称量对比：同一时间连续测量三组数据。&时间：中午1点对比连续测量的三组数据，可以看出最基本的体重是准确的，甚至没有0.1kg的误差，而脂肪率分别是11.8%、12.4%、12.7%，存在误差范围。肌肉率、水分、骨量也存在1%以内的差距。每隔半小时测量对比：每隔半小时测量一次，期间不进食不排出，一共测量三次。&时间：早上10点-11点经过一晚上的代谢，早上只吃了点饼干，体重比较轻。对比了一个小时之内的三组数据，体重先是微升了0.1kg，然后又掉了0.3kg。这期间没有摄入过任何东西，难道是空气吸少了浮力减少了？&脂肪率也从一开始的14.2%下降到11.4%，降幅明显，不行了，要赶紧去吃午饭了…&饭前饭后对比：吃晚饭前后各测量一次，饭量约5两，一素一荤（增肥战时状态）&时间：下午5点前后对比饭前饭后的体重数据，吃饭后体重明显增加1斤，脂肪率也对比增加了1.3%，可见进食后的体重和脂肪量的变化是可以测出来的。便前便后对比：只是去“嘘嘘”，&前后各测量一次 &时间：早上11点后由数据看出，便前便后体重变化明显，差距有0.4kg，而其他数据则在正常误差范围。吓尿了，排尿量居然有这么大。&“好轻”APP 对我本人的评分基本在76-82分之间浮动，而我身边的同学进行测量时，普遍评分在85分以上，这也是令我抓狂的其中一点，“好轻”工程师们，能给点面子不？&最近办了健身卡，还上了几次私教课，因此这里的体重数据已经是增重了6斤以后的数据了，若是健身前来测量，估计结果更加惨不忍睹…&健身房里面有一台专业身体成分分析仪，也是用于测量体重、脂肪等各项数据的，工作人员说价值上万元，对其测出数据的精确度十分自信。于是，为了测试好轻Color的精确度，对比了一下好轻Color体脂秤以及健身房专业仪器的测量效果。&时间：下午6点左右，饭后好轻Color测出的体重是54.2kg，脂肪率12.1%，水分63.8%，基础代谢1517kcal。健身房的身体成分分析仪测出的体重是54.3kg，脂肪率10.4%，水分67.2%，基础代谢1499kcal。由此可见，好轻Color在最基本的体重测量方面还是比较准确的，至于其他数据则与专业仪器还存在一点差距。毕竟一百多块的产品，要求与上万元的专业仪器一样准确是有点苛刻和残忍。&上述测量囊括了种种情况，出于测试好轻Color的准确度的目的。建议大家日常测量时，尽量在固定时间测量，不要为了表面数据特意在饥饿状态或饭后测试，否则对个人体重数据的参考价值不大。&&五、总结&&&建议从外观做工到APP的完善程度来看，好轻Color都已经是一款相对成熟的产品。作为一个体重秤，好轻Color提供的体重数据是可靠的，虽然有时会有点小误差，不能做到像小米体重秤那样“喝杯水都能感知重量的变化”，但相比小米体重秤，好轻Color不仅仅是可测量体重那么简单，还可测量脂肪、肌肉率、水分、骨量等各项身体数据。&这些数据多次测量会有细微差距，准确性则有待进一步提高，不过整体的指标还是不会有太大差别的。至于APP里面的评分，不同的厂商会有不同的度量标准，评分仅供参考，云麦科技还可以在此基础上进一步优化评分算法，使其更加客观。如果你还为不清楚自己的体重变化情况而烦恼，好轻Color则是你的最佳拍档。当然，不差钱可以直接入手 199元的好轻，同样的功能，颜值更高。&&改进建议：1、&APP评分不稳定，身边健硕身材的朋友测量后得出的评分反而比肥胖身材的还要低，评分算法可作进一步优化。2、&Android平台方面，据了解，还有大部分Android手机用户系统仍停留在4.0、4.1、4.2，希望可以进一步向下兼容更旧版本的Android手机。3、&有时需要把脚沾点水后才能测出更多数据，秤面会积水，用完后需要用纸巾清理，不太方便，也不太卫生。希望可以加大检测的灵敏度。4、&新的测量数据会覆盖旧的数据，可以提供一个历史记录选项，查看以往测试过的所有数据记录。5、&59元的好轻mini比99元的好轻Color还能测出更多的数据，好轻、好轻Color用户表示不服…&全文完结，谢谢观看。夏天到了，快制定一个健身计划吧！完美身材，你值得拥有！&
已有13人赞过
的其他测评
本文评测的商品
【众测周年庆】YUNMAI 云麦好轻 Color智能电子秤
作者其他评测
热门众测活动
诺基亚手机 Nokia 7 Plus 6+64G
申领：20积分
GEARLAB燃烧装备实验室 超轻动态保暖羽绒服
申领：20积分
三重生物识别手机 国美 U7
申领：20积分
【美国同步】Apple 苹果 HomePod 智能音箱
申领：20积分
用户名/邮箱
两周内免登录