我十五岁，一米72，我现在身体非常壮实，肌肉非常明显，小腿部肌肉更是...
我十五岁，一米72，我现在身体非常壮实，...
我十五岁，一米72，我现在身体非常壮实，肌肉非常明显，小腿部肌肉更是发达，这样我还能长高吗？
医院出诊医生
擅长：抽动多动、自闭症、遗尿症、智力低下等
擅长：多动抽动、自闭症、尿床、弱智、不会说话
擅长：矮小增高、性早熟、肥胖症、生长发育落后
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：肾病 高血压 糖尿病
&&已帮助用户：6008
问题分析： 人的身体发育和许多因素有关，如遗传、生活环境、营养状况、运动情况等。身高是骨骼的生长，正常情况下人的骨骺闭合即停止生长是18岁左右。意见建议：影响身高的因素中，遗传估计占50%，运动、营养状况各占约20%，所以按照您的情况，应该是还能长高的。
问小腿肌肉发达
职称：医生会员
专长：溃疡性结肠炎,幽门螺杆菌感染,胃溃疡,肠胃炎,肠炎,慢性腹泻,急性胃肠炎,霉菌性肠炎,十二指肠炎
&&已帮助用户：55433
指导意见：如果想要减肥，只能通过坚持运动，别的没有好办法
每天坚持运动，长期的坚持下去，自然就会有好的身材，达到减肥的目的。想要瘦腿部，可以每天坚持慢跑，骑自行车，游泳等运动，都能起到不错的效果
问小腿肌肉过于发达
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：122296
病情分析： 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。意见建议：饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
问小腿肌肉发达想做手术
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,宫颈糜烂,痛经
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指导意见：你好，你的情况考虑不用手术治疗的，没有影响的，祝你健康
问小腿肌肉很发达怎么小
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：343935
指导意见：你好：一般来说是可以用锻炼来减去的，但你的还是检查以下看看后在确定治疗方案吧好吧，不行的话就手术去除吧
问怎样使小腿肌肉变发达?
职称：医师
专长：妇产科、尤其擅长不孕不育等疾病
&&已帮助用户：27890
问题分析：你好，小腿肌肉只要是经过强化的锻炼之后肯定是可以结实的，主要是后天的锻炼是很重要的，想让那一块的肌肉发达就去做哪块肌肉的锻炼。意见建议：建议你多做一些小腿肌肉的锻炼，跑步散步等，一般不出半年就可以达到效果的。
问小腿肌肉太发达了有什么办法
职称：医师
专长：月经不调，阴道炎，子宫肌瘤
&&已帮助用户：131800
问题分析：可以腿部按摩改善肌肉状态，用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，每条腿按摩3分钟。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，每条腿坚持3分钟意见建议：两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。每条腿坚持3分钟。
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评价成功！绷紧肌肉能长肌肉吗？_百度知道
绷紧肌肉能长肌肉吗？
我有更好的答案
绷紧肌肉也是肌肉在用力，和平时锻炼肌肉发力是同理，只是光靠如此是无法真正健美身材的。
健身爱好者
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。练肌肉(刺激肌肉)有助长高吗?还是说会影响?
全部答案（共3个回答）
调节好，配合加强营养补充，适当的补钙，对身体还是有好处的，希望你不要存在压力才好
最佳答案提问者采纳因不能面诊，医生的建议仅供参考 关注已关注李万国 职称：主治医师专长：外科
向我提问电话咨询已帮助用户：12176
不确定，但是会有帮助，瑜伽可以强韧骨骼，拉伸筋脉，对身体的线条塑造有很好的效果。
病情分析：
肌肉过大是会影响身高的，会抑制骨骼生长。
指导意见：
如果想长高，建议多做跳跃的运动，比如篮球，摸高，促进长高。
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答: 生完宝宝后的前几个月最好不要做太剧烈的运动。因为身体太虚了。可以从轻微的运动开始。不过运动对减肥很健康的方法。不影响宝宝吃奶。
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这个不是我熟悉的地区练肌肉会影响长高吗？_百度知道
练肌肉会影响长高吗？
我今年16岁，去年净身高175，今年181，但身体不够强壮，而且因为打篮球，所以至少也想长到190，请问练肌肉会影响长高吗？
我有更好的答案
运动不会影响长高，还会促进长高的，除了做举重一类的运动，练肌肉多为静力性练习，同样也不会影响长高的，成年时的身高可以到184cm，所以。根据你现有的身高及年龄预测
医学、刑侦专家
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。　　正在增肌和想要增肌的小伙伴们注意了!
　　付出同样的汗水，同样的努力，为什么别人增肌的速度都比自己快?
　　主页君为大家列出了8点增肌期间最容易犯的错误，这些错误很可能会成为你增肌路上的绊脚石。
　　只要能够避免犯下面这些错误，你就能高效增肌，把平台期甩的远远的。
　　1.吃的不够
　　首先需要声明的是，犯这个错的女性健身爱好者要远多于男性，这是因为大多数女生对脂肪有着极端的恐惧。
　　她们很害怕变胖，所以哪怕是增肌期，她们也吃的跟减脂期没什么差别。
　　这样的结果就是没有足够的精力和能量来增肌，更有甚者会因为训练量增大，热量不变，从而造成大量的热量缺口，最终导致体重下降，肌肉量减少。
　　不吃够你就没有足够的能量来训练，力量没有提升，体型更不会有积极的改变。增肌期间囤积一点脂肪是再正常不过的事情了，很少有人能够做到“零增脂”增肌的。
　　所以放宽心，大胆多吃点，只要减脂期做到位了，增肌期间长的脂肪很轻松就能减掉。
　　2.吃的健康食物不够
　　你可能会说，快餐热量密度高，每天吃个一次两次的反而有助于增肌不是吗?
　　话这么说没错，但是快餐属于高脂肪食品，而你的肌肉需要的是高质量的蛋白质和碳水化合物，而不是反式脂肪，而且正因为快餐的热量密度高，你可能一不小心就导致热量盈余过大。
　　要知道，热量盈余是肌肉生长的必要条件，也是脂肪囤积的必要条件，过多的热量摄入只会让脂肪变得更多，而且你的精神状态和训练状态也不如吃的健康(瘦蛋白、复杂碳水、健康脂肪)来的好。
　　3.不吃碳水化合物
　　对于职业的健美运动员来说，碳水化合物是休赛期间最重要的一个环节，它是训练的首要能量来源。
　　简单碳水化合物(快速消化吸收)最适合练后摄入，因为它们能够刺激人体胰岛素水平，让糖原更快的进入肌肉内，同时还能协助蛋白质合成代谢。
　　复杂碳水化合物则能在长时间内提供能量，更适合在早餐和训练后的其他时候摄入。
　　优质的复杂碳水化合物有燕麦、糙米、红薯和豆子等，而优质的简单碳水化合物则有白米饭、白面包、意面等。
　　4.不做有氧
　　这是99%的男性都会犯的增肌错误，因为他们“不想因为有氧而掉肌肉”，然而每周3次30分钟的有氧运动不仅不会让你掉肌肉，反而会让你的增肌更加高效科学。
　　首先，加入适量的有氧运动会让你的食欲大增，这样你能更加轻松的吃下健康的增肌食物，达到你的热量摄入目标。
　　其次，你的心肺功能也会因为有氧而得到增强，这对于力量训练来说尤为重要，很多人因为心肺功能不够强劲而无法做到足够的次数和组数。
　　5.做太多有氧
　　这是一个99%女性训练者会犯的增肌错误，记住，如果你因为有氧而消耗了过多的能量，那么你就没有足够的热量来给肌肉修复和生长，特别是当热量支出超过摄入，你连体重都不会增加，更别提增肌了。
　　不论你是男生还是女生，每周3-4次30分钟的低强度有氧绰绰有余，一方面它能让你的食欲更好，另一方面还能锻炼心肺功能。
　　6.太多器械训练
　　现在健身房的器械是越来越高端，越来越古怪，但是别因为这些高端的器械做起来“舒服”你就去练它们。
　　主页君始终坚信训练不该让自己舒服，正确的做法是在保证安全的情况下，怎么不舒服怎么来。
　　自由重量才是力量训练的王道，杠铃、哑铃、壶铃，这些都是很好的训练工具，哪怕是自重训练也能对你整体肌肉的协作起到很好的锻炼效果，而这是固定轨迹的器械训练很难做到的。
　　只有在自由器械练完之后，你才需要用器械或者绳索来进行辅助训练，因为器械训练应该用作“锦上添花”，而不是“喧宾夺主”。
　　7.休息不够充分
　　增肌期的目标自然是尽可能长更多的瘦体重，然而很多新手不知道的是，肌肉的修复与生长是在健身房外。
　　他们吃的好，练的猛，但就是没休息够，你在健身房的训练是为了破坏肌肉纤维，但你还需要足够的时间让这些肌肉得到充分的修复和进步。
　　如果休息不够就训练，你会让已经受损的肌肉进一步受损，这就会导致“过度训练”，如果你觉得肌肉还有些酸，那么别硬着头皮练，再休息一天，不仅能让肌肉充分恢复，还能避免不必要的受伤。
　　8.没有目标
　　没有明确健身目标的人很难在身材上取得质的突破，这是因为他们大多“凭感觉训练”，今天状态好就多练两下，或者做多点重量，状态不好随便练练就走。
　　然而你有没有发现，状态差的日子总是比状态好的要多，因此凭感觉训练永远无法进步，哪怕能进步，效率也低到令人发指。
　　正确的做法是定下明确的训练目标，比如每次训练要多做一下，或者做重一点，增加的重量也要记录下来，对每次训练都做记录，这样你就能知道自己进步的速度，进步的空间，这对于将来计划的制定也有很大的帮助。
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