大神请问增肌期间腰围是会怎么增加腰围还是减少

请问大神看一下我这是应该增肌还是减脂啊...大概体脂率有多少呢?
请问大神看一下我这是应该增肌还是减脂啊...大概体脂率有多少呢?小弟健身小白一个..还请各位大神指导一下!!准备利用假期好好锻炼一下自己的身体..
顶啊顶啊..
直接增肌吧
一起来、、、、、、、、、
二十出头吧,这么瘦减脂也减不了多少,还是增肌吧
引用4楼 @ 发表的:
二十出头吧,这么瘦减脂也减不了多少,还是增肌吧
引用3楼 @ 发表的:
一起来、、、、、、、、、
引用2楼 @ 发表的:
直接增肌吧
谢谢各位大神帮忙解答啦..
。。哪有20那么多 15左右
引用6楼 @ 发表的:
。。哪有20那么多 15左右
这么少啊..可是还是没有腹肌额鹅鹅鹅...
引用8楼 @ 发表的:
增肌
谢啦谢啦!!
增肌,有点瘦。。
你需要做什么取决于你最终要达到的目的啦。。 其他人没办法回答的
20—25之间 有点瘦 可以狂吃+增肌
增肌的同时自然就减脂了
引用12楼 @ 发表的:
20—25之间 有点瘦 可以狂吃+增肌
引用13楼 @ 发表的:
增肌的同时自然就减脂了
额...感觉狂吃不好呢..我已经都体脂率这么高了..再狂吃..还是严格按照食谱来的实在..哈哈..谢谢各位指导啦..
体制应该15-20之间吧,直接增肌吧,饮食控制,不要增肌到后面肚子比胸大。。
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重新安装浏览器,或使用别的浏览器哪位大神知道囚徒增肌是不是保罗的书,如果是,他是先写的囚1还是这个,听说囚3要出了,这个莫非就是囚_百度知道
哪位大神知道囚徒增肌是不是保罗的书,如果是,他是先写的囚1还是这个,听说囚3要出了,这个莫非就是囚
哪位大神知道囚徒增肌是不是保罗的书,如果是,他是先写的囚1还是这个,听说囚3要出了,这个莫非就是囚3
我有更好的答案
不是囚徒系列的囚一囚二,这本是c mass,不过译者翻译成囚徒增肌而已
采纳率:78%
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健身大神们!瘦人健身增重吃增肌粉还是蛋白粉还是乳清蛋白?
我有更好的答案
然后坚持锻炼才可以,那就吃乳清分离蛋白,那就吃增肌粉就可以,建议吃蛋白粉,毕竟脂肪和碳水都会比增肌粉少,蛋白质含量比较高。最关键的是,补充足够的蛋白质,脂肪少,蛋白质纯度,吸收率和含量都高。要是你的体型很瘦很瘦;如果是已经差不多达到标准体重了吃增肌粉还是蛋白粉是取决于你的体重和目的还有预算的。简单来说,如果你要最好的
采纳率:63%
好,这是一大误区,记住了,现在一天吃三个蛋白,一个蛋黄,新手健身不需要吃蛋白粉,足够了,这时你大可吃蛋白粉,当你的深蹲达到80KG大关
谢谢你的回答,那请问如果健身到一定阶段,瘦人吃蛋白粉好还是乳清蛋白好,或者增肌粉呢?
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