连云港学习瑜伽教练需要多少钱【猿瑜伽】
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& 南京m明道瑜伽是一家集教学和教练培训相结合的一体化培训中心，专注于瑜伽教练培训多年，培训经验丰富，颁发IRSC职业资格证书，含金量高，全国通用，挑战年薪20万，高薪就业不是梦！& 入门瑜伽动作4式& 第一式：眼镜蛇式& 眼镜蛇式体式功效：增强背部肌肉;使脊椎恢复活力，增强脊椎的弹性和灵活性;伸展脖子和肩膀的肌肉;扩胸增加肺部弹性，并放开喉咙的部位;调理腹部肌肉和器官;骨盆区域的血液也得到完全的的循环。& 第二式：下犬式& 下犬式体式功效：能够让大脑平静并且帮助缓解压力和轻度的情绪低落;使整个身体活力充沛;伸展肩、腿后筋、小腿肌肉、足弓和手;强健手臂和腿;-对更年期综合症有缓解作用;用头部提瑜伽供支撑时可以对缓解月经不调有帮助等。& 第三式：头触膝盖式& 头触膝盖式体式功效：发展集中注意力，耐心，决断力，收紧腹部及大腿，有益骨神经，伸展跟腱，肩胛骨，肱二头肌，肱三头肌& 第四式：战士第二式& 战士第二式功效：强壮两腿，消除小腿痉挛;强壮两臂，使人的平衡感增强，注意力更集中; 使腰部更灵活，有力。& 瑜伽教练发展前景：& 现今社会，快节奏的生活，巨大的工作压力，令许多现代人都处于亚健康状态，人们逐渐认识到身心健康的重要性。而瑜伽作为全球最为流行的健身运动，正是由于它对身心健康的双重调节而被人们推崇倍至，吸引了越来越多的人加入到瑜伽练习的行列中来。& 随着瑜伽热的兴起，国内瑜伽馆数量迅速扩张，同时还有众多健身俱乐部和美容机构纷纷开设瑜伽健身班。随着瑜伽事业的蓬勃发展，瑜伽教练显的尤为重要，迅速扩张的瑜伽市场势必出现严重的资源问题--瑜伽健身教练短缺。& 极具诱惑力的薪资待遇、轻松的工作环境以及相对自由的工作时间，专业瑜伽教练已成为时尚男女共同追求的热门职业。根据统计数据显示，在瑜伽馆中参加练习的会员有90%没有瑜伽练习经验，大多数练习者都是新增会员，瑜伽教练的职业前景倍受瞩目。& 瑜伽初学者易犯的3个小错误：& 1、呼吸太刻意& 因为瑜伽对调息的重视，一呼一吸都有讲究，所以初学者会刻意的去吸气，这样反而不好。& 2、动作过火& 瑜伽注重对身体的拉伸，动作到位了会很美。但是人的体质不一样的，刚开始的柔韧性很可能不理想，这时就不能非得追求动作到位了。只要坚持练得时间长了，自然会做的越来越到位，越来越美。& 3、不尊重自我感受& 练习瑜伽的过程应该是一个让自己很轻松、舒服的过程。但在练习时你却发现自己很难受，要么脖子绷得很紧，要么胸口很闷……& 调整办法：自我尊重。做瑜伽很重要的一点就是要学会自我尊重。当感觉不舒服的时候，最好马上停下来调整。你应该多动动脑筋，想想自己为什么会难受。 脖子紧张有可能是双手没放平，胸口闷可能是呼吸没有和运动协调等等。总之，要尊重自己的感受，尽管动作不是很规范，但一定要让自己感觉到舒服。&【58同城】新浦6个月-1年瑜伽教练资格证培训|新浦6个月-1年瑜伽导师资格证培
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