第一次下午跑步,跑几公里,还有跑多长那个时间段跑步比较好较好

晚上跑步4公里要多长时间?_百度知道
晚上跑步4公里要多长时间?
我晚上一般都跑4公里左右,可是就20分钟左右
会不会跑的太快了?
我有更好的答案
算你运气好 最近算过 23分40秒
建议你25分钟跑完!@
按时的按时的按时的按时的啊
对我来说太快了
应该不算快吧 还有更快的呢
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跑步一个小时,大概有多少公里
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还有就是你的速度如何,一般跑一小时的话,跑步虽然也是锻炼的一种,但是每天都跑一小时实在没必要,对膝盖会有一种负荷,所以还是综合运动最好,跑得距离肯定就不同,个人而言最起码得有10公里左右了(还是中间有停歇的情况),这东西分人,人的跑步频率不同那得取决于你是怎么跑得了。题外话就是
采纳率:58%
一般的男性都可以跑到每小时十公里。均速度每分钟167米。但是现在很多人不运动的原因,大概在七八公里左右
这是看你的配速啊,如果你是个胖子,速度一般就是八九分的配速,跑完五公里你得花40分钟左右,如果配速能到六分七分,5公里跑完得30-35分钟,所以跑一个小时,不会到10公里,八公里上下这样。手机可以装一个速尔跑步对着跑步教程来。
如果匀速的话大约8到10公里
就怕你跑半小时就没劲跑了
这要取决于你的速度,普通运动员(县级别)每小时要30多里。锻炼身体肯定是慢跑,在15-20里
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每天跑步跑多少公里合适?(第一次跑)
我有更好的答案
等,就是学校体育老师教的一些准备动作,还要喝一些水第一次跑2,3公里就差不多了,拉拉腿,扭腰,脖子,在跑之前要做好准备运动
两三公里是指,单程还是往返都算上?
往返哈,第一次不要太久,速度不要太快,后面跑的次数多了可以慢慢增加路程
采纳率:53%
第一次跑就两三公里就够了,跑太久伤身体
两三公里是指,单程还是往返都算上?
1公里是一千米,我第一次跑的话也就是从1公里开始的。适应一段时间后在慢慢往上加
你妹,十公里你试试,累死你
老子我每天都跑10公里
得了吧,我说的是第一次OK?上面写着呢,你第一次跑十公里试试,你是天天跑,咱是第一次跑啊!
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