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瑜伽不是瑜伽训练经验丰富者的专&&利，特别适合初次走进瑜伽房的练习者。
各级课程都着重理论及学员的实际的瑜伽运动指导能力，为学员灌输基本瑜伽动作教学技巧及理论知识。瑜伽可算是现时蕞流行的体适能运动之一。瑜伽教练必须掌握正确瑜伽运动概念后，才可将此运动技巧注入训练计划，或进行集体运动教学。课程与每节课堂中安排瑜伽教学指导实习，增强实际教学能力，让学员能掌握如何设计合适、安全及多变化的瑜伽健体班，提高与参加者的沟通及教学技巧。
长期练习瑜伽的益处
1、雕塑形体&
瑜伽动作讲究姿态的平衡。坚持练习瑜伽，你会明显感觉自己的胸部线条更好了；臀部更翘了；手臂变细了；大腿、小腿...瑜伽适合什么人群
瑜伽不是瑜伽训练经验丰富者的专&&利，特别适合初次走进瑜伽房的练习者。
各级课程都着重理论及学员的实际的瑜伽运动指导能力，为学员灌输基本瑜伽动作教学技巧及理论知识。瑜伽可算是现时蕞流行的体适能运动之一。瑜伽教练必须掌握正确瑜伽运动概念后，才可将此运动技巧注入训练计划，或进行集体运动教学。课程与每节课堂中安排瑜伽教学指导实习，增强实际教学能力，让学员能掌握如何设计合适、安全及多变化的瑜伽健体班，提高与参加者的沟通及教学技巧。
长期练习瑜伽的益处
1、雕塑形体&
瑜伽动作讲究姿态的平衡。坚持练习瑜伽，你会明显感觉自己的胸部线条更好了；臀部更翘了；手臂变细了；大腿、小腿多余肉肉也不见了；小蛮腰出来了&这些都不会只是想想的事，只是需要你能够坚持、动作尽量规范。&
2、缓解压力&
坚持进行瑜伽练习的人身、心、灵都会更加趋于平静。这样能够促进身体免疫系统的功能，也更能帮助身体排出以为压力产生在身体内的毒素。这样就能很好地帮助练习者释放压力了。&
3、消除紧张、疲劳&
瑜伽练习过程中需要练习者能够摒弃一切杂念，放松全身心，并且通过不少伸展全身的动作，能够有效帮助消除一天的紧张、疲劳感。&
4、塑造内在美&
瑜伽的独特魅力不仅仅是它能够给你带来一个匀称完美的身材，还在于它是一门蕴藏智慧的养生哲学。岁月在流逝，而红颜终不老。瑜伽就是循着自然理法，将肉体与灵魂结合，并且动过拉、伸、扭、挤等等动作来加速全身血液循环，按1摩身体内脏，从身体内部改善整个人体的健康状况，这些可都是外在的美蓉护理无法办到的。&
5、升华气质&
瑜伽练习的是对心灵的修持，让我们去学会控制，控制你所有的一切，这就是气质。你在坚持练习瑜伽的同时，也会感觉到身体的每一个细胞都在变化着。瑜伽不仅仅是在帮助你雕塑完美形体、治愈许多顽疾，跟是能够让你重新认识自己，使你超然物外，褪去身上的俗气，破茧成蝶。
基 础 知 识
& & 了解瑜伽历史起源，学习哈他瑜伽的理论知识。
& & 在成为职业瑜伽教师的路途上，正确的体式和对各类体式的丰富知识是必需的。在我们的教师培训中，关注点在于强有力的基础。导师帮助学生通过核心体式的练习，包括坐姿、站姿、前弯、扭转等，深刻理解不同体式对身体的影响。在这样正确的基础理解上，才能进一步加强瑜伽体式练习。当然课程过程中我们也会教到一些高难度体式。
& & 瑜伽哲学
& & 在我们的教师培训中，我们探寻瑜伽本源，解释它的历史、它的哲学，并进一步阐述如何结合到我们的现代生活中。我们相信，通过哲学课获得的瑜伽真知必须能被应用到课程之外的实际生活中，经历、感受、思考&&然后将这些灵感结合到练习和生活中。
& & 实际教学技巧
& & 体式纠正，瑜伽辅助用具使用，结合不同瑜伽体式演示瑜伽辅助用具的使用方式。瑜伽辅助用具能帮助学生找到正确体式位置。
& & 体式编排
& & 每一节瑜伽课程都根据不同的能量流动和气穴，有独特的体式编排。我们会介绍最基本的体式编排要领，
& & 解剖学
& & 瑜伽是有关人体的科学。因此，对人体正确的理解对于瑜伽老师是非常关键的。在解剖学的课程中，我们将解剖学理论和实际瑜伽体式结合。这样学生对于人体有更深层的理解。更重要的是学生通过此课程充分理解大多数瑜伽损伤的原因，并为他们本身和今后的学生避免此类损伤。
& & 营养学
& & 瑜伽饮食可以辅助瑜伽练习，帮助练习者找到美妙的身心平衡状态。在食物选择上，瑜伽饮食很注意酸碱度的平衡，提倡大家多吃些碱性的水果蔬菜，并追求食材的丰富多样化，供给均衡的营养，从而长久维系身、心、灵的健康。
& & 唱颂是奉爱瑜伽（Bakti Yoga）最重要的练习技巧。打开心扉，在神圣的唱颂中融化自我。这是完全向内的旅途，会最终在静默中帮助你发现真实自我。
& & 瑜伽的道德准则
& & 瑜伽老师是所有未觉醒者的道德榜样。了解道德标准，并了解为何要遵守道德标准。这样，我们帮助未来成为瑜伽老师打下坚实基础。
& & 初学者是最难教授的学生，但也同时是瑜伽最重要的学生。提供给初学者必须的瑜伽知识，同时又避免他们身体损伤是我们授课的重点。
& & 教学方法
& & 不一样的体式有不一样的关注点，对我们的身体有不一样的益处。我们将对各类体式分类，并提供基础的体式知识。如编排如阴瑜伽、流瑜伽、纤体瑜伽、排毒瑜伽、肩颈理疗瑜伽、舞韵瑜伽等。
& & 实践教学
挑战自我，面对内心深处的恐惧是实践教学的关注点。我们推动你迈出最后一步。
▲平板支撑
这是姚晨的二胎，说起孕期健身的初衷，她曾坦言：
怀一胎时，没有坚持运动，在生产后花了很多时间恢复，现在二胎有了经验，选择健身，一方面是希望成为一个美丽的妈妈，最重要的，是希望成为健康的妈妈，给宝宝一个健康的身体，产后可以很快恢复，好好照顾宝宝。
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电工与电子，电工测量，电工工艺，交直流单相，三相电动机，多种机床的电路安装与排故，机床电气，电控设备的运行与维护，供配电技术；电工精密仪器的使用和维护等课程，掌握等级工必备的各项操作技能。
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