骨折恢复期吃什么好_食疗养生_养生之道网
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骨折恢复期吃什么好
养生之道网导读：骨折恢复期吃什么好？骨折病人恢复期的饮食有很多讲究，如果不注意，胡乱进补会影响骨折的恢复。那么你知道骨折恢复期吃什么好呢？下面小编为你详细介绍。
骨折恢复期吃什么好专家提醒,骨折后为了更快恢复,除了要适当加强营养,还有一些也不可触犯,一定要管住嘴,否则会影响骨骼愈合康复。骨折后期,骨折部瘀肿基本吸收,骨痂也开始生长。治疗主要以促进更牢固的骨痂生成,以及舒筋活络,使骨折部的邻近关节能自由灵活运动,恢复往日的功能。在饮食上可以解除禁忌,推荐食物:如老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、汤、炖等。食疗可用10克,骨碎补15克,续断10克,苡米50克。将与续断先煎去渣,再入余2味煮粥进食。每日1次,7天为1疗程。每1疗程间隔3-5天,可用3-4个疗程。以下有6款补血的食品,能让骨折的地方康复得更快。1、当归煲鸡有利于骨折康复。20克,黄芪100克,嫩母鸡1只,加水同煮汤食用。2、煮有利于骨折康复。赤小豆适量煎服,加赤砂糖少许温服之,本适用于期。3、煲猪骨有利于骨折康复。猪骨头1000克,黄豆250克,加水小火烧烂,加盐姜调味分饮食之。4、煮黄豆有利于骨折康复。乌雄鸡1只,去皮毛内脏,洗净,“三七”5克切片,纳入鸡肚中,加少量黄酒,隔水清炖,熟后用酱油蘸服,常服。5、小火煮猪脊有利于骨折康复。猪脊骨一具,洗净,红枣120克,莲子90克,、生甘草各9克,加水小火烧烂,加姜盐调味分多次饮之。6、吃用鲜蟹有利于骨折康复。鲜湖蟹2只,取肉,待粳米粥熟时,入蟹肉,再加以适量、醋和服食,常服。骨折康复别错过黄金期一般来说,在后4周~6周就要回医院骨科门诊复诊。为什么要4周~6周呢?是因为经过这么长的时间,四肢骨折基本都有一个初步愈合。这个阶段恰恰是骨折康复的蜜月期,之所以称之为蜜月期是因为这个阶段患者应密切配合康复治疗,也就是康复蜜月。很遗憾,这个最佳时间患者基本在家度过,由于缺乏专业指导,加之伤筋动骨一百天的影响,多数患者都采取静养、基本不动的做法。如果错过了3个月,称之为骨折康复的晚期,此期康复疗效大打折扣,要花费更多的时间和精力去跟关节黏连、僵硬做斗争,治疗的手段也要比之前的蜜月期复杂很多,可能会需要应用关节松动术、SPS支具的牵伸等方法。如果等到术后半年,患者才来寻求康复治疗,通常建议患者直接去骨科接受微创或开放式的松解手术,术后再接受康复治疗。因为此时的关节挛缩已经定型,保守治疗几乎收效甚微,因此术后要早进行康复训练。当然,骨折的护理是一个需要从各方面调理的系统工程,饮食只是其中的一个部分。专家建议,骨折患者在康复期不是一味“静养”,还应注意分时期进行功能锻炼。骨折恢复期的康复护理骨折基本愈合,外固定解除后称为恢复期。1、肌力练习:根据个体情况制定练习计划,肌力≤3级者,以助力练习、摆动练习医学|教育网搜集整理、主动练习为主。肌力&3级者,以渐进的抗阻练习为主。2、改善关节活动度训练:可利用器械进行被动运动或徒手行主动运动,以牵伸受累关节内外与粘连的组织为主,关节各轴位依次进行。
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养生之道网春节养生专题，为您详细介绍春节习俗、春节吃什么、春节饮食养生、春节饮食禁忌等与春节有关的饮食养生文化知识，想要了解更多的春节有关的饮食养生文化知识，请关注养生之道网春节养生专题。...锁骨骨折保守治疗53天,可以进行什么样的功能恢复训练
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
锁骨骨折保守治疗53天，可以进行什么样的功能恢复训练（男，42岁）图片因隐私问题无法显示
张多智医生
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52天时，昨天
张多智医生
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谢谢张医生，在门诊患者太多，没法和医生交流太多。谢谢
张多智医生
不客气，祝您早日康复，受累给个“”很满意、的评价，您的很满意对我来说非常重要！谢谢！拜托了！有问题随时咨询！祝您及家人健康平安！
在哪里评，没看到
张多智医生
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微信关注医生
擅长：骨折、外伤、腰间盘突出、腰肌劳损、腰椎间盘突出、颈椎病
已有 1210 人关注
截图或保存上方二维码图片至手机相册 > 打开微信扫一扫 > 点击右上角“相册” > 选择本图片膝盖骨折保守治疗，半个月能做恢复训练了吗
膝盖骨折保守治疗，半个月能做恢复训练了吗
左膝髌骨撕脱性骨折
发病时间：不清楚
七月八号凌晨十二点左右，不慎将左膝盖撞伤，导致左髌骨撕脱性骨折，现在过去半个月了，自己感觉膝盖已经好了，现在能做恢复训练了吗
检查及治疗情况：医生说没什么大问题，建议回去休养一个月
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(2)
山东省冠县桑阿镇中心卫生院
擅长：阑尾炎、疝、周围血管疾病、创伤骨折、结石、甲状腺乳腺、肛肠痔瘘、颈肩腰腿痛等外科疾病。
你好，这种情况一般考虑半个月的时间是不能锻炼的。锻炼需要一个月以上的时间。
现在我自己感觉，膝盖已经恢复好了，然后动也就是那种肌肉的疼痛，现在就是等他骨头恢复了对吗
回复追问：
你好，这种情况就是等骨折自己慢慢愈合的，恢复需要时间的。
回复追问：
可以躺在床上做肌肉的收缩运动吗，感觉动力肌肉就会扯动髌骨
回复追问：
你好，这种情况一般考虑是可以做肌肉的收缩的动作的。
回复追问：
河南省淮滨医院
擅长：肛肠痔瘘疾病，甲状腺乳腺疾病，消化外科疾病，下肢血管疾病
建议注意休息，加强营养适当补钙，可以一月余适当康复功能恢复，应用伤科接骨片等药物，定期骨外科复查看看。
现在膝盖位置已经没有疼痛感了，现在就是等骨头长起来了对吧，一般，像这种碎一点点骨头的，一个月左右能长吗？
回复追问：
这种情况可以定期复查看看，是否恢复，较小碎骨片可以吸收。
回复追问：
向医生提问
所谓骨折，顾名思义，就是指骨头或骨头的结构完全或部分断裂。多见于儿童及老年人，中青年也时有发生。病人常为&个部位骨折，少数为多发性骨折。经及时恰当处理，多数病人能恢复原来的功能，少数病人可留有不同程度的后遗症。骨折发生后，离医院较近者，可直接送医院或叫救护车。离医院比较远的病人，必须进行简单的处理，以防在送医院途中加重病情，甚至造成不可逆的后果。
多发人群：所有人群
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&
治疗费用：市三甲医院约（元）6周拆石膏开始恢复训练，胫骨上段骨折保守治疗_骨折吧_百度贴吧
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同事大早晨叫去吃了火锅，很好的垂腿练习，好久不见聊得很开心！大家都很关心我！
从新换了个手机号码，没想到很神奇的是知道我有这一难，借它吉言！！！！
登录百度帐号推荐应用【图片】踝关节骨折8个月总结出来的康复锻炼之法_骨折吧_百度贴吧
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上周六（第230天）复查，对位对线好，骨性愈合了。骨头虽然已经长好，但是康复之路依然漫长。
其实现在回头看看，也觉得自己有点小厉害。错过了前三个月最佳功能恢复期，第4个月才开始锻炼，但到目前为止除了下楼瘸一点，角度还差一点外，其他各项功能正常。
最近，总有折友询问我的康复锻炼计划。其实也没什么，适合自己的方法固然重要，更重要的还是“三年如一日”的决心和毅力。特别是对于三个月以上、前期没有好好锻炼的下肢患者，关节一定会不同程度上出现粘黏。相信大家都深有体会，这脚踝角度反弹的速度非常之快，一天不练，可能练习几天才能有所改善。
下面附上我的康复计划，仅供参考，希望对你们能有所帮助。
1、背屈训练
1）在小板凳上坐正，伤腿后移，移到最大限度，坚持10秒，休息一下，再来。建议没事就做，全程脚掌都不能抬起来。可以两条腿对比着做。
2）边泡脚边弓步压腿，好腿屈膝，伤腿尽最大可能后移，身体前倾，用身体带动、拉扯脚后面那根筋。建议锻炼半小时。过后看看压脚踝的效果如何，要是没舒展开，泡完脚后再压。当然，也可以安心泡脚，泡完脚以后再压腿。方法一样。
3）踩书。脚后跟着地，脚掌下面垫几本书，循序渐进，用力压脚踝。在此过程中，力道一定要正。
2、拓屈训练
1）提踵。在小板凳上坐正，脚竖着提起，脚尖努力向下绷直，和芭蕾步类似。这个也建议没事就做。
2）泡完脚以后，跪床上，两条腿放平，然后试着缓慢往下坐脚上。一定要把握好力度，力道一定要正，不能坐了就别勉强。坚持10秒，休息一下，再来。建议锻炼15分钟。这个一定要泡完脚后再做，没危险。
3）泡完脚以后，伤腿前移，好腿屈膝，身体后仰，用身体去带动、拉扯腿前面的筋。跟弓步压腿一个原理。 建议前期采用方法3，骨头差不多好了才开始用屁股坐脚上压脚踝。
3、下蹲训练
还是建议泡完脚，甚至压完脚踝以后再练习。先扶着东西完全蹲下，姿势不正确不要紧。然后慢慢调整姿势，到极限了，坚持10秒，休息一下，再来。每天练习15分钟左右。
4、上楼训练
建议才开始不要太剧烈地进行上楼训练，因为对膝盖会有损伤。个人觉得，不用刻意练习，时间久了就好了，因为这只是对肌力有要求。
5、下楼训练
大概6个月我才开始交替下楼练习，所以目前我还在试验中。
我是这样锻炼的：才开始扶着栏杆下楼，脚掌一定要全部在台阶内。一定要从开始就这么严格要求自己。角度不到位，没关系，可以踮着脚，这样是为了训练和保证交替下楼的速度以及连贯性。随着角度的增强和脚踝力量的增加，下楼会越来越容易。
6、走路训练
尽可能保持正常走路姿势，建议每天走路2-3小时，每次半小时。 100天的时候，医生让我每天走路2-3小时。上午多走，下午少走。平时脚要抬起来，保持血循，减轻肿的现象。
7、芭蕾站和芭蕾走训练
感觉肌力恢复的差不多了，就可以进行此项内容训练了。先扶着东西练习芭蕾站（提踵、踮脚站立），站稳了再分解动作练习芭蕾走（提踵、踮脚走路）。前期一定要扶着，避免脚软摔跤。扶着走没问题了，就脱手练习芭蕾走。这对角度和脚踝肌力恢复很有帮助。
8、转脚踝训练
手握着脚后跟旋转脚踝。才开始慢一点，活动开了以后就逐渐加快速度。一定要把握好力道。也可以采用“上三下三转一”的方式，即上勾三下，下抓三下，转一下。
9、其他肌力训练
1）滚酒瓶：有助于锻炼膝盖，建议10-15分钟；
2）空中脚踏车：平躺床上做 蹬脚踏车 的动作，每天我要做500个。这对恢复大腿肌力很有效。
楼主给力、总结这么清楚、不容易啊
跑过来感谢楼主，现在低的楼梯已经可以下了。就是LZ一直所得芭蕾走怎么都走不起来！另外下蹲我是没问题了，现在在锻炼下蹲之后大腿下压。但是我脚掌往下还是压不下去呀，苦恼苦恼！我昨天试了把脚压在屁股下面呀，但是一点也不痛。觉得自己的脚还是没伸平。
感谢楼主提供宝贵经验
谢谢楼主的分享，我现在就是脚腕不能打弯，现在还拄着双拐，伤脚才敢平放在地上挪动，现在最主要的是要脚腕能弯曲，我现在脚脖子那块还有些肿大，看了你的建议，我试试看， 我今天算术后刚满三个月，希望能好的快点
楼主，好心呀，你的总结对我们有帮助，谢谢你啦，祝你早日康复。
楼主发的好帖，顶上去
这样角度算是正常了吧，嘿嘿~~~~~目前能正常并腿下蹲，跑步也不瘸了，历时4个月充满血和泪的刻苦锻炼终于有了回报！战胜了自己，击垮了病魔，哦也~~~~~今天8个月整，这是最好的礼物~相信自己会越来越好！
看了楼主所说，受益匪浅。谢谢。大家一起努力早日康复啊！
太感谢楼主啦··我小腿骨折两个月了·保守治疗打石膏··现在能锻炼吗？自己以前不知道这么锻炼，现在看到楼主的总结，有信心啦··感谢哈哈··祈祷快点好吧··
这是我的片子··一个星期前拍的··现在骨折两个月··能否锻炼应该从哪方面锻炼？
楼主好人啊！能不能留个QQ号或其他联系方式，有些问题想咨询一下…谢谢！
注意力道一定要正。使劲下压，脚后跟努力往台阶那侧靠。上面是144天的角度，下面是240天角度。你也可以做个测试，脚尖顶墙，屈膝，用膝盖去碰墙。能够碰墙以后，脚尖离开，看能离开几厘米。你再测一下好腿能离开几厘米。这样你就找到差距了。有问题你再问我。你一定要循序渐进，逐渐加力加量。第一次要小心一点。
我穿的皮鞋，挺硬的，所以看起来没那么好。要是不明白，我回家赤脚站了发你
发现压脚踝真是一项长期艰苦的工作，昨天压了之后感觉进步有一些，今天早上起来又是原来那样，压了一小时才又达到昨天的程度，还是脚踝太硬，压完一休息就反弹了，自己努力吧！希望能越来越灵活
发现自己脚力量确实太小，踮着脚用双拐还能走，单拐就支撑不起来。一直在实验各种锻炼方法，觉得芭蕾站最锻炼小腿和脚踝，至少很快就感觉到酸痛，也不知道是不是心理作用
伤了4个月了，走路还是会瘸，我自己感觉走的很正常了，但是家人看了说还是很奇怪，好像外八和瘸的很厉害，走久了更严重..而且走路脚面都会疼..后面那根筋的两侧很疼，不走路也疼，不晓得什么原因，求指教
娃娃好久没来了好想你，你现在全好了吧，知道你快考试了不想打扰你，祝你考试一切顺利
我骨折快一年了，至今还没取钢板，还因为骨折办了休学，现在回学校上课了，但是走路还有点拐，很慢，坐久了要起来走路脚痛，走多了也痛，早上起来很 僵硬走不了路，脚踝还肿着，穿不了鞋，总是有异样的眼光，让我受...
我骨折快一年了，至今还没取钢板，还因为骨折办了休学，现在回学校上课了，但是走路还有点拐，很慢，坐久了要起来走路脚痛，走多了也痛，早上起来很 僵硬走不了路，脚踝还肿着，穿不了鞋，总是有异样的眼光，让我受...
我骨折快一年了，至今还没取钢板，还因为骨折办了休学，现在回学校上课了，但是走路还有点拐，很慢，坐久了要起来走路脚痛，走多了也痛，早上起来很 僵硬走不了路，脚踝还肿着，穿不了鞋，总是有异样的眼光，让我受...
楼主在不在啊
楼主啊，那个脚踝骨折的腿比正常的那条腿小很多，怎么办啊？
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