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打篮球的好处 五大好处你知道吗
　　篮球的好处，有效的预防心血管病。篮球是大多数人都喜爱的一项球类运动，打篮球对锻炼身体有很大的作用，不仅能够有效的预防心血管疾病还能增强心脏。今天小编就来给大家介绍一些打篮球的好处!一起来看看!
（资料图）
　　1、有效预防心血管病
　　篮球运动时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道，在我国，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。
　　2、控制体重与改变体形
　　过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担加重，寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，那么，他的死亡危险率会增加到30%。由于篮球运动能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧，故可控制体重，改善体形和外表。
　　3、增强心脏功能
　　如果你经常打篮球的话，你的心脏功能肯定强大，因为篮球运动可以是脉搏的输出量增加，让动脉血管壁中膜增厚，平滑肌细胞和增加弹力纤维，从而让骨骼肌肉的毛细血管分布数量变多，分支吻合丰富。
　　使冠状动脉口增粗和重量增加;心肌的毛细血管数量增加，这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。同时，篮球运动还可以使血压有所下降，并能降低血清胆固醇含量，对于预防高血压，冠心病有良好的作用。
　　4、降低糖尿病发生的危险性
　　糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，还会引起其他许多健康问题，如视力减弱和肾亏等。经常打篮球由于能控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。
　　5、提高消化系统的功能
　　篮球运动会增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢增强，从而提高食欲;另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。
（资料图）
　　体能训练是所有球类的基础，任何一个运动项目对身体素质都有一定的要求，必须首先具备一个良好的体能才能准确地完成各种动作。对于篮球运动来说，最重要的是以下五种基本素质。
　　1、耐力。首先需要引起重视的就是耐力，如果没有很好的体能和耐力就完成不了整场比赛因此要把耐力放在第一位。
　　2、速度。有了耐力和速度才能在篮球场上拥有领先优势，另外，不管是快攻还是回防，对速度的要求都很高，速度好的篮球爱好者往往能在比赛中占有优势。速度的内涵还包括爆发力，在抢篮板，急停跳投时，都需要极强的爆发力。
　　3、力量。速度和力量是亲兄弟，关系非常紧密，力量是速度的基础，只有当你拥有良好的腿部力量之后才可能支撑快速运动对身体的要求。加强力量练习对其他几项基本素质的提高有很大的帮助。
　　4、核心部位。即腰腹部肌群。除了我们熟知的胸背肩腿等大肌肉群之外还有很多细小的肌肉，它们帮助调节身体平衡，其中最重要的就是腰腹肌和下背肌，也就是核心部位。
　　5、心理素质。最重要却往往被别人忽视的就是心理素质，不管是平常打球还是生活中心理承受能力都是很重要的，有再好的耐力、力量、爆发力、如果心理素质不好，就很难把优势发挥出来，包括NBA的球星也是一样的，他们到了场上也会因为心理素质的原因而表现失常，因此，保持一个良好的，平和的心理状态是很重要的。
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打篮球对人的身体健康的好处是什么？
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我有更好的答案
思维敏捷 4.提高协同合作能力 5.最重要的是自己喜欢。打篮球同样可以锻炼人的协调能力，所以可以提高人的弹跳力，得到很多快乐 篮球对人的身体好处很多例如：打篮球可以锻炼人的腿部肌肉，腹部肌肉、扩大圈子 7.在认识朋友的同时学到更多东西.看到很多例如《灌篮高手》一样的励志动画.提高团队精神 6.认识很多朋友。打篮球真的可以使人长高的，由于打篮球对人的小腿肌肉锻炼很有帮助，感受他们的激情，上肢肌肉，总之打篮球对人的肌肉锻炼很有帮助，跟着一起感动 10，集思广益 8.调节紧张的学习、工作生活 91.有益骨骼的生长发育 2.身手灵巧 3
增强体质 免疫力
提高心肺功能 并能使身体强壮 还能耍帅 呵呵
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楼主发言：1次 发图：0张 | 更多
　　1、打球时嘴巴臭，老是骂队友的；　　　　2、球技不咋地，基本功不扎实，只会玩花活，还煞有介事地穿着球星的装备来打球的；　　　　3、打球独，从来不传球的；　　　　4、打球时，容易跟人卯上，动作过大易伤人的；　　　　5、打球态度过于嚣张，嘴里老喷垃圾话的。
　　老爱埋怨自己队友的　　站住不动，等着要球的
　　讨厌不会打球的 和防我的人
　　打球时下黑肘子，比如湖人队的，科比
　　从不放手，进攻时立马积极要球
　　1.讨厌球场上耍帅的　　2.讨厌耍帅运球把球运飞了，还怪队友没有意识的。　　3.讨厌把自己当球星的，打死不传球的　　
　　讨厌用肘及推人的，其他倒能忍受
　　最讨厌消极的，尤其是防守很消极的人，那样就没必要打了
　　故意学球星动作的，学的不咋样还以为自己很拽。　　　　比如，有学麦蒂干拔的，但老投不进。
　　哈哈，看来有很多知音哈！　　　　还有就是喜欢偷懒的，两手叉腰的！欠抽~~~~~　　　　　　　　　　最最讨厌的就是我所列的第一条，我经常反刁这种人~~~~~
　　不防守
　　 1、球打的不咋的，倒是像一个场上教练的人，总想统领他人，却又没能力的人，话多，而且是征服力极低的话语；　　2、犯规伤人小动作多的人；　　3、永远不会传球的人，球到其手，必是投篮却命中力奇低，且永远意识不到他人存在的人；　　4、总喜欢说别人犯规的人，而且是依据不足的情况下，抱住球先开“讨论”大会的人；　　　　
　　1.态度消极和态度极度嚣张（技术还不好）　　2.东坡肘子（黑肘），咸猪手（过人时用非持球手将防守者撸开），夺命剪刀腿（防守时用脚绊人）
　　1~平时打打玩又不罚球，知道是个必进球非要把人给拉下来，2~自己身体不行，稍微点身体对抗就说别人犯规，摸到了手指都叫打手。
　　第一条，超烦！没有之一！
　　最讨厌　　　　最最讨厌 　　　　　　最最最讨厌的　　　　就是爱光着上身打球的人　　　　我觉得这是对别人的不尊重~~
　　打球容易急躁上火的人，动不动就想挑起事端的人~
　　1。穿着球星的衣服打球的，强烈鄙视！　　
2.技术很烂，拿着球瞎搞的。　　
3.动作大，动不动就说别人犯规的　　
4.特JB喜欢指挥人的
　　最讨厌抢篮球争位置的时候放个臭屁的人~
　　作者：西门无相　回复日期：　14:43:07　
　　　　最讨厌抢篮球争位置的时候放个臭屁的人~　　====　　π这个。　　　　最讨厌你腾空了，知道防不住你了，下面使个黑手或者伸腿让你失去重心重重摔倒的。　　　　平时打球面对小动作，垃圾话，不防守的队友，装13等等都可以理解，毕竟人和人不一样。　　　　但是伤人就恶心过分了
　　你说科比的吧
　　没有力气跑 还死赖在场上的　　　　故意不传球 搞小圈子的　　　　防守动作太大 每次都像要搏命那种　　　　打假球 的　　　　人品很差的那种　　　　
　　边打边“拉屎”的
　　　　一个技术很差的矮个子，在外面指挥我，让我进去抢篮板。　　　　然后，超远距离三分出手，偏得十万八千里。然后装出一副“我投100个能进99个，你运气不好刚看到那剩下的1个”的表情。　　　　第二次，在外面运球组织，让我们进去要位。然后直接被断。　　　　想想自己也才180，在校队也就打个小前锋。碰上个160的帅哥，恨不得把我当擎天柱使唤。　　　　还有，我觉得三分射手，姿势很重要。不是说耍帅，而是用难看的姿势投失三分，对全队的士气影响还是很大的。　　　　
　　光着上身的，最讨厌这种，满身都是油，都不敢有身体接触了，特别是夏天的时候…
　　总结楼主，一句话：讨厌打球装b的
　　我就喜欢看装13的　是那种不会打还在装的　巧的是场上有两个这种人　巧的是这两个人还喜欢死掐　一人持球伸出食指　这意思是拉开单打(个人揣磨的)　大家带着看情景喜剧的心情　拉开在三分线以外　他开始起动了　往有突　一个变向　(此时防守的那人还没来得及反应)　那人跑过半场拣球去了　队友给我递了根冰棍　后来他坚持不懈的突破　变向　捡球　在我吃了三只冰棍后　他终于体力不支倒下了　防守那人连忙上前拉他起来　然后他拍拍他的背　说了句　你防的不错　..
互相问了一下班级　名子　后来经常看见他们在球场上练习各种奇怪的投篮姿势..这就是友谊啊...
　　一：进攻终结者，球到手从来不传的，而且还命中率极低　　　　二；装备齐全，什么手铐，脚铐，枷锁戴齐，头套安全套都有，打 起球来瘪三样　　　　三：一有女的在旁边看就持续性要球，然后胡突乱投者　　　　四：打球菜鸟，一来就要指挥别人，然后被断球或者让对方进了就大叫‘我的我的。。。’
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)篮球运动的意义何在？打篮球对人又有哪些好处呢？篮球运动的意义何在？打篮球对人又有哪些好处呢？大女王爱生活百家号篮球运动的意义何在？打篮球对人又有哪些好处呢？与其他运动项目相比，篮球活动的形式多样，具有更强的参与性、趣味性、应变性、娱乐性和竞技性等，能满足不同人群的多种需求。篮球活动的形式可因人而异，运动量可随意调节，因此适宜于各类人群的广泛参与。各类不同的参与者都能在活动场上找到展示自我的方式，满足自己的不同层次的需求。现代社会的高效率和快节奏限制了人们的相互交流与了解，但篮球场给人们提供了机遇。篮球活动能有效缓解工作压力，而良好的竞争环境又能培养健康的心理适应力和承受力，调整及维护参与者的心理健康水平。同时，篮球作为集体项目的杰出代表，在增加交流和友谊的同时，更能有效地培养团结协作的集体主义精神等良好的体育道德，帮助参与者正确理解和处理好个人与集体、竞争与合作的关系等。促进个性的发展和完善。通过练习和比赛的过程，能使参与者的个性、自信心、情绪控制、意志力、进取心、自我控制与约束等方面都有良好的发展，以及培养团结拼搏、努力协作、文明自律、遵纪守法、尊重他人等的良好道德品质和集体主义精神。可以培养团队意识，相互默契的配合，培养思考能力以及个人的球场阅读能力。强健体魄，锻炼人的意志与品格。 篮球活动是一项创造性的活动，所有技、战术都既有原理和规格，又包含着个人的不同表现风格，没有固定的、僵死的模式，每个人、每个队都可以用自己的方式来诠释自己对篮球的理解。也正是由于它的复杂性和多变性，需要参与者必须根据当时情况随机应变，及时、果断、快速地做出应答行动。通过观察进行分析判断并做出行之有效的应对措施。而所有这一切，都需要参与者用自己的智慧创造性地去应对场上出现的各种问题，从而有效地提高创新能力。 培养分析和解决问题的能力由于篮圈在空中，而球可能处在任何位置，所以，篮球场上要展开地面与空间的全方位立体对抗。而且，所有的行动都要受到不同对手的制约，要求参与者依据自身实力，结合不同对手进行分析比较，斗智斗勇、扬长避短、克敌制胜。这能有效地促进参与者的心理(智力、意志力、个性等)、技能、观察、应变等综合能力的提高，锻炼和培养发现问题、分析问题和解决问题的能力。打篮球对人的身体有哪些好处呢？1. 提高消化系统的功能篮球运动会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲；另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高。2. 提高团队意识经常打篮球不仅保持健康身材，还能形成良好的团队意识，提高意志力，反应能力。在打篮球的过程中懂得集体荣誉的重要性。3. 提高各种身体素质经常参加篮球运动锻炼可以提高人体各种身体素质，这是因为身体锻炼是在特殊条件和特殊环境下进行的，有机体必须最大限度地动员和发挥身体各器官系统机能。4. 控制体重现在很多青少年受到肥胖的困扰，打篮球可以很好的控制体重，改善体形和外表，因为篮球运动能减少脂肪，增强肌肉的力量，保持关节柔韧，如果你想拥有健康体魄，不如打篮球试一试哟！5. 有利于形体健美腹部：平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大，但你还需要打篮球这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然，还要坚持，因为腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就会反扑。腰部、臀部：打篮球对身材的改变最先体现在这个位置，很多球友都有过这样的体验，开始打球一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。膝盖：有人说打篮球百利唯伤一膝，这话是有一定道理的。大多数坚持打球的人都或多或少受到过膝伤的困扰。但同多位坚持打球十年以上的球友交流中了解到：他们刚开始打篮球时也会遇到同样的问题，有的人即使慢慢打球也会膝盖疼，但随着循序渐进打球量的累积和力量的练习，膝盖都变得越来越结实。肌肉：除了看上去结实有弹性外，经常打篮球的人肌肉组织也会发生变化，一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加，更够更高效地舒服氧气、养分。篮球活动涵盖了跑、跳、投等多种身体运动形式 ，且运动强度较大，因此，它能全面、有效、综合地促进身体素质和人体机能的全面发展，提高和保持人的生命活力，为人的一切活动打下坚实的身体(物质)基础，从而提高生活的质量。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。大女王爱生活百家号最近更新：简介:阳光温热，岁月静好，你还不来，我怎敢老去作者最新文章相关文章