图解：怎样将9大性爱小仓奈奈 48体位图解变成健身运动 评论页

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-18 18:42 标签： 冠脉造影体位投影图解
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如何让健身更助“性”
　　生命在于运动，性爱需要健康，因为它是生命的本源与最高形式。今天的爱情与婚姻已把以往羞答答的性爱坦然地纳入其中，没有健康的体魄，就不会有完美的性爱和完整的婚姻生活。
　　走过“谈情说爱”的恋爱之路后，男女携手走入婚姻的殿堂，性爱就成为生活的重要部分。性爱含有语言的因素，但毕竟不是“谈”的，要身体力行。行的质量如何，事关两人最隐私的快活。
　　在最新一次的我国夫妻生活调查中，统计数字再次表明在夫妻性爱中，“男人占主动权”的仍占主导地位。所以，作为性爱的主动或主导一方，男人充沛的体力和灵活的动作就显得更加重要了。那么怎样保证完美的性爱呢?专家们认为已婚男人一定要有适量的运动。一般来讲，只要每周运动2-4次，每次持续时间在30-45分钟，运动心率控制在100-124次/分之间，定会在性生活中享受到极大的愉悦。
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　　美国性医学专家通过多年的跟踪调查证实，合理的体育运动可大大地改善性生活的质量和乐趣，不仅可以减少的发生，而且可使性欲明显增强。
　　人们对参加运动和不参加运动的两组已婚男人做了对比，发现每周进行2次健身、跑步或打网球的男人，所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。其中，80%经常运动的男性表示，自从投身每周2-3次运动锻炼后，性生活方面的自信心大增，性行为变得更加积极。运动增强腹部、臀部的肌肉弹性，做爱时比以前更加容易使女方达到高潮。由于力量与速度的均衡保持，对自身控制力也大大加强，自身的性快感时间也明显延长。这对增进夫妻性生活之快感非常有益。
　　体育专家的研究表明，适量的健身运动之所以给人们的性爱愉悦带来帮助，是因为它可调节人体植物神经的机能，改善内分泌系统，促使脑垂体分泌激素的功能得到明显的改善，从而使脑垂体分泌激素的功能得到明显的改善，从而使体内雄性激素、睾丸酮含量增多，性欲大大增强。
聊健身器材，伟哥上榜！？ 813905
（责任编辑：宋莎莎 ）
文章关键词：
平时要多运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好。
一场酣畅淋漓的性爱，其效果比慢跑或仰卧起坐要好得多，尤其是在寒风刺骨的冬天。人们可能因为怕冷而不愿出门或上健身房运动，那不妨让性爱来活动……
如果你想减少压力，化解疼痛，治疗失眠，或者降低患心脏病、癌症的几率，那么就多做些“床上运动”吧！
一个人做爱45分钟所消耗的热量和他在健身房里锻炼45分钟所消耗的热量大致相当。被窝是最好的健身场所。做爱能起到减肥的作用，而这应该也是……
虽然性生活主要是通过大脑和性器官完成的，但是身体其他器官、系统的健全，对于性生活质量的影响也是不可忽视的。"健身"与"健性"在所有方面……
相关健康数据
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擅长：乳癌化疗、内分泌治疗及肝、骨、肺转移的综合治疗。
擅长：尤其是白癜风和鱼鳞病的临床医疗工作经验丰富
名医专家详细解答 生育二胎的注意事项
擅 长：围产医学：妊娠并发症和合并症的诊断和处理；妇产科超声……男人提高性能力的9个健身动作(图)
核心提示：男性要想在性爱中有更好的表现，需要锻炼哪些肌肉?男性性交时的骨盆抽送动作，需要背部下方肌肉的弯曲和伸展，还需要臀屈肌的协助，因为这些肌肉包围着腰部脊柱。竖脊肌在腹直肌和腹横肌的协助下，则能避免你的臀屈肌和背部下方肌肉拉伤。这还要取决于你的姿势，还有很多次要的肌肉会加入帮助身体向上、向前或者向下运动。
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　　二、站立体位
　　1. 跪地挺身
　　锻炼部位：四头肌，臀屈肌
　　双膝跪在毯子上，双手自然放在身体两侧。将身体重量集中在脚踝上，保持躯干挺直，膝盖成90度角。继续保持身体和大腿成一条直线，缓慢向后倾斜10厘米左右，保持这一姿势2到3秒钟，慢慢来恢复起始姿势，重复上述动作，并尽可能多做。注意，腰部不要弯曲或者松懈，否则就会影响对大腿前方肌肉的锻炼。
　　2. 臀部力推
　　锻炼部位：臀屈肌
　　双脚并拢站立，双手放在髋部，一只脚向前迈出一步并屈膝，双脚脚尖都向前，做弓步姿势。轻轻向前送髋，直至臀部感觉到轻轻的拉力。这一动作看似轻微，但不要做得太过，因为臀屈肌与双腿内侧肌肉相连，只需轻微的拉力就可能造成损伤。保持这一姿势5秒钟，然后换腿，继续做同一动作。注意，整个动作过程中，膝盖的弯曲角度应该保持一致。
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做爱也能健身?激情健身体位大汇集
【导读】做爱也能健身?激情健身体位大汇集 做爱可以算健身吗？很多人会有这样的疑问，答案是爱爱可以算健身。但是，不要过度沉迷哦。任何一项运动都有一个量，何况是爱 美国宾西法尼亚
&做爱也能健身?激情健身体位大汇集
　　做爱可以算健身吗？很多人会有这样的疑问，答案是爱爱可以算健身。但是，不要过度沉迷哦。任何一项运动都有一个量，何况是爱&&
　　美国宾西法尼亚大学医学教授迈克尔&西里戈廉诺说：&性生活是一种体育锻炼。&就单独一次性生活来说，对增强人的体质似乎微不足道。但请记住埃及金字塔的启示：每块石头都很平凡，然而合在一起却创造了人间奇迹。
　　如果你每周有三次性生活（健康夫妻的一般频度），一年内消耗的热量可达7500卡。这相当于一年中慢跑了120公里，而且性生活的多情效果是慢跑所无法比拟的。如果每周性生活消耗的热量可达10000卡，粗略估计这相当于以10分钟1.6公里的速度从北京跑天津。
　　除了消耗热量进而获得减肥效果外，性生活还有助于增强人的体力。迈克尔指出：&在性唤起和性高潮期间，伴随着肌肉的收缩和舒张。性生活的质量越高，增强体力的效果越好。&但是，他告诫人们不要过度沉迷，&正像任何一种超强度的体育锻炼一样，性活动过多会导致损伤，如肌肉的疲劳。&
　　就男性来说，&任何一种体育锻炼都能增加睾丸激素。&美国西北大学医学院&性与婚姻调适&科研项目负责人、临床心理学家卡伦&多那西认为，性生活也不例外。这种神奇的雄性&蜜汁&对身心健康的作用是多方面的。它维持性驱动力并有助于骨骼和肌内的发育。就女性来说，&有规律的性生活可以提高雌激素的水平。&卡伦强调，这种激素能保护女性的心脏和维护阴道组织。有规律的性生活也有助于减轻或消除妇女月经前综合症。
　　体育锻炼可以使人得到精神上的休息，从而缓解心理压力。卡伦说：&性生活也可以成为减轻神经紧张程度的一种有效方式。&她认为，做爱能帮助夫妻双方消除冷淡、充满欢乐、亲密无间和轻松愉快。因为心理压力会削弱人体免疫系统，通过性生活解除这些压力有助于人们减少疾病。
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不管你是否愿意接受这个事实，男性(男性食品)确实比女性(女性食品)寿命短。生命在于运动(运动食品)，也许男人比女人更加深刻地体会到这一点。
健身气功大舞口令热门问答
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