为什么我做俯卧撑腹部抽筋痛是怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-18 18:42 标签： 腹部抽筋是什么原因
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该问题可能描述不清，建议你
做仰卧起坐时腹部老会抽筋
我有更好的答案
记住不能弯腿，这过程很难受，两腿伸直上抬45度！加油！希望我的回答能够让你满意说明你腹部的肌肉力量不够，时间长了，腹部肌肉力量够了，要坚持，做仰卧起坐就很轻松了！祝你健康，可以每天多做几组。这样循序渐进，你可以先试着担腹，身体平躺
采纳率：43%
腹部抽筋是腹肌痉挛所致，原因是气血不足血不养筋，要加强有氧运动，再加上腹部按摩之后再做仰卧起坐。
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病情分析：根据陈述，出现的情况应该是腹部的肌肉痉挛引起的，平时注意保暖，不要做剧烈的运动，自己多注意点就可以了。请问还有其他不适吗
这种问题属于正常吗
应该是没有问题的
我想知道我是不是前列腺，平时不喝水的时候尿也不多但是一喝几杯水就要上两三次厕所半小时就要上一次还有尿分叉但是尿多的时候他不分叉！我有点包皮这个是怎么回事？
没有太大问题的，自己多注意点就可以了。
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网友、医生言论仅代表其个人观点，不代表本站同意其说法，请谨慎参阅，本站不承担由此引起的法律责任。【求助】锻炼时腹肌总是痉挛（抽筋）是咋回事？
本人一直酷爱运动，练过几年健身，后来转练踢拳。但是自从2年前健身时一次仰卧起坐过量突然出现腹肌痉挛（有史以来第一次）后，直到现在，每次我连续仰卧起坐做到30个左右，腹肌几乎必定抽筋......而俱乐部其他的人都是3-5分钟一组一轮一轮的做，啥事没有。特求助于万能的Hooper帮忙分析这是个什么情况？能不能通过什么办法调节？在网上看到报道，说酸性身体容易抽筋，我平时鱼，肉等酸性食品吃的很多，莫非和饮食相关？求解惑！
热身足够了没有？
可以分几组做，让身体更好的适应锻炼
我也是这样，每组50个，做了4组后就开始抽劲，我感觉还是肌肉缺乏锻炼！
首先要确定是力竭后肌肉打颤还是痉挛。要不然得出的结论不一样。
要是打颤的话，30个1组也就是有氧运动。LZ坚持运动，肌肉力量该不会那么差。
如果要是抽筋的话，是不是这么个情况。
腹直肌的锻炼被放在了后面，前面的练习强度也比较大，身体内电解质流失过多容易导致抽筋。
但如果身体在加满油的情况下还抽，那情况就复杂了。比如有可能是肌肉错位，脊椎出了问题，神经损伤什么的……
当然了，这是比较坏的假设。如果你小便或者性生活时候不抽，或者没有腹直肌僵硬的跟门板一样不能动的情况，那么基本可以排除这一条。
引用1楼 @ 发表的:
热身足够了没有？
可以分几组做，让身体更好的适应锻炼
一般都是运动的最后练身体，热身到时足够
引用1楼 @ 发表的:热身足够了没有？可以分几组做，让身体更好的适应锻炼一般都是运动的最后练身体，热身到时足够
啊哈，跟我猜的差不多，还是电解质流失过多导致的。不是光坐着气喘匀了就叫休息够了……算了不扯那么多了，你下次练时买瓶佳得乐，就肯定没问题了。或者买个西瓜啃啃，西瓜里面钾离子也比较多。
引用3楼 @ 发表的:
首先要确定是力竭后肌肉打颤还是痉挛。要不然得出的结论不一样。
要是打颤的话，30个1组也就是有氧运动。LZ坚持运动，肌肉力量该不会那么差。
如果要是抽筋的话，是不是这么个情况。
腹直肌的锻炼被放在了后面，前面的练习强度也比较大，身体内电解质流失过多容易导致抽筋。
但如果身体在加满油的情况下还抽，那情况就复杂了。比如有可能是肌肉错位，脊椎出了问题，神经损伤什么的……
当然了，这是比较坏的假设。如果你小便或者性生活时候不抽，或者没有腹直肌僵硬的跟门板一样不能动的情况，那么基本可以排除这一条。
引用7楼 @ 发表的:
啊哈，跟我猜的差不多，还是电解质流失过多导致的。不是光坐着气喘匀了就叫休息够了……算了不扯那么多了，你下次练时买瓶佳得乐，就肯定没问题了。或者买个西瓜啃啃，西瓜里面钾离子也比较多。
确实是每次腹肌联系都是在训练的最后，30个仰卧起坐还没力竭，就先抽筋了。。。
非常感谢您的帮助！我下次买瓶运动饮料带上。
我曾经也一直困扰。。因为也同样是20-30个仰卧起坐就会抽筋的感觉 那种感觉就是腹部不能发一点力 要完全放松才能缓解疼痛。。你懂的
后来就下决心克服了 现在基本没有这样的现象了
我的方式就是缓慢的20个一组的练 中间休息一会 不求多 只求缓慢的克服 大约一周左右时间就好了。。
后来每组60个 缓几分钟然后继续。。加油LZ 等你好消息
如果前三组，每组做完的时候加上一组20S的拉伸，会大大改善这个问题
打球以后，就做拉伸就行了，腹肌放在不打球的那天做
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做仰卧起坐为什么肚子会抽筋呢
做仰卧起坐为什么肚子会抽筋。是不是因为个人肥胖的的?原因呢 曾经的治疗情况和效果： 曾经没有治疗个
医院出诊医生
擅长：眼鼻整形、整形美容
擅长：小儿内科
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
&&已帮助用户：87987
问题分析：你好，考虑缺钙导致，建议龙牡壮骨颗粒和钙铁锌冲剂治疗，多晒晒太阳，最好用食物和运动来改善
’.。意见建议：虾皮是补钙的佳品.加钙牛奶,骨头汤,鲜虾带皮吃或煮虾后的汤,还有牡励,豆腐等.都是补钙的好东西
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,胆汁返流性胃炎,反流性食管炎
&&已帮助用户：11247
问题分析：不管是做什么运动，如果不是循序渐进的，突然的大运动量会导致代谢废物堆积在肌肉中，引起肌肉痉挛，也就是抽筋。意见建议：和肥胖没有关系。只是刚开始的运动量过大了。建议每次运动最好是逐渐增大运动量，坚持下去就没事了。
职称：三级营养师
专长：维生素C,维生素B6,多种微量元素注射液,复合维生...
&&已帮助用户：23112
健康指导：您好，仰卧起坐主要锻炼腹部肌肉群，因而如果您一次做的数量太多或者训练时间过久都可能导致腹部肌肉过于疲惫，出现肌肉酸痛甚至抽筋的症状，这个并非是您肥胖导致的，即便是正常体型的人，仰卧起坐没有控制的做的话，也可能出现这个现象。
问腿肚子抽筋怎么办？因为我是肌无力患者，抽筋是不是肌...
职称：医生会员
专长：从事内科，癫痫病，脉管炎面瘫，痛风
&&已帮助用户：161569
病情分析： 考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的.建议注意休息.适当补充钙.建议口服盖尔奇d试试.多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊.喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。
问最近手脚老抽筋，是不是因为出汗
职称：医生会员
专长：面神经炎,坐骨神经痛,脑血栓
&&已帮助用户：17222
问题分析：你好：可能存在气血亏损的情况，建议可以做个肾功能及血气分析检查明确诊断对症诊疗，一般情况下可以采用电针针灸配合中医调理即可。意见建议：应注意休息、注意防寒保暖、畅情致放松心情、勿过度劳累、补充维生素、微量元素及钙剂。
问我经常肚子抽筋很多时候是因为用点劲就会抽筋
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病等常见病
&&已帮助用户：11248
病情分析： 你好，根据你所描述的情况来看，你现在不用担心，注意休息，最好是到医院消化内科详细检查的，好明确诊断的。意见建议：关于你的问题，我建议你注意休息，到医院详细检查的，好明确诊断的，饮食要清淡的，祝你生活愉快了。
问小腿抽筋后可以做运动吗？
职称：医师
专长：儿科、小儿感冒、
&&已帮助用户：6456
病情分析： 你好，根据你的症状、年龄，考虑应给是缺钙引起的。你现在正是生长发育的时期，各方面的应养需要量相对增加，饮食不够或者营养达不到就会出现相对性缺乏。意见建议：建议你到医院检查一下，可以查血钙，血红蛋白，微量元素等都可以查查，针对缺少的情况，可以适当的进行食补或药物补充。运动还是可以做的，但要注意活动量，根据情况适当的增减。
问为什么做仰卧起坐肚子感觉要抽筋
职称：医生会员
专长：内科、上呼吸道感染
&&已帮助用户：0
问题分析：你好，考虑可和颠茄片对症治疗，严重的话需要静脉输液，饮食要规律，定时定量意见建议：.，避免暴饮暴食，减轻胃肠负担，不要过于担心，要放松心情,以免造成心理压力造成不利的影响
问最近肚子里老抽筋很痛 为什么
职称：医师
专长：常见病、多发病的诊断和治疗，如高血压、心脑血管疾病、糖尿病、妇科病、小儿腹泻等。
&&已帮助用户：78298
病情分析： 这个腹痛的病因是相当多的，需要根据腹痛的具体部位、疼痛的性质、诱发因素、缓解因素、伴发症状等情况来判断的。意见建议：必要时作一些B超、胃镜、肠镜等检查来判断病因，诊断清楚后有针对性的治疗才会有效的，目前还不要盲目用药的。
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