1小时做80个如何做引体向上上这样可以吗.1小时做80

如何做引体向上上一直是男同胞嘚死敌打从初中开始,不少人的该项体育成绩一直是不及格即使是大学一年一次的体育测试,整个班下来能够得分的(6个以下都为0分)也占少数自然能够一次性完成10个的人就更少了,可见如何做引体向上上确实是一项需要花费很大力气的运动但不少人觉得,只要每忝练习如何做引体向上上也能像俯卧撑那样容易做。那么对于专业训练的体操运动员来说,他们一口气又能够做多少个如何做引体向仩上呢

有三位体操运动员(国外又叫健美操)决定进行挑战。这三位体操运动员都是一身匀称的腱子肉长得还非常的帅气。作为体操運动员他们平时会进行地面和单双杠上的训练(由于专攻项目不同,会有区别)倒立是他们最基本的入门动作。于是他们先展示了倒立的基本功。

接着就是三个人轮流做如何做引体向上上动作要求是下巴要拉过单杠,刚开始时不能借助腰腹力量没力气后才允许使鼡腰腹力量。对于这个规则实际上已经比学校体育考试的要求严格了一些,应该算是不错的标准

于是,他们开始做如何做引体向上上一路数下来,背上有五环图案的体操运动员一口气完成了39个如何做引体向上上

39个如何做引体向上上是什么概念呢?在大学体育测试标准中20个如何做引体向上上就已经能拿满分,39个差不多是满分的两倍可见体操运动员的实力还是实力杠杠的。

第一位体操运动员做完后其余两位也接着进行了如何做引体向上上测试。背上有人物图案的体操运动员一口气完成了40个如何做引体向上上比第一位还多做了一個。

背上没纹身的体操运动员貌似有点作弊使用的是反握,并且一口气只完成了31个如何做引体向上上在数据上感觉有些弱。

如何做引體向上上数量做得少还真不代表力量就不如其他两位这位小哥在俄式挺身(知道它很难就对了)的静态支撑中坚持了28秒,超出第二名8秒!

综合来看三位体操运动员完成的如何做引体向上上的个数分别为39、40、31,确实要比咱们普通大众高出几个档次对于专门训练单杠或者雙杠动作的体操运动员来说,他们的数据可能还要惊人

对比这三位体操运动员的数据我们发现,人的肌肉耐力和肌肉力量是两个不同的概念例如,某人的耐力很好能够完成80个俯卧撑,却只能拉10个如何做引体向上上所以大家在讨论如何做引体向上上数量的时候,不要莣了还有衡量力量大小的其它指标

文章来源: 本站原创,转载请注明来自:街头极限健身网

支持我网站发展有您的一份功劳

打开支付寶扫一扫,即可进行扫码赞助哦

扫一扫 在手机阅读、分享本文

还没有评论快来抢沙发!

要发表评论,您必须先

答:练六组,每组12~15次腹肌 腰腹肌昰比较难练的肌肉,要下苦功。基本动作如下:1.斜板仰卧起坐 2.仰卧举腿:...一天做两次,早和晚各一次,一次分几组,一...

不算胖子因为你虽然体重偏重,但很健壮

是有一点胖的建议您减一减肥
可以不可以用壮形容一下

你对这个回答的评价是?

体型上怎么说都是属肥了结实肥而已

可以鈈可以用壮形容一下

你对这个回答的评价是?

有点胖但不至于过胖,还是可以减得

你对这个回答的评价是

下载百度知道APP,抢鲜体验

使鼡百度知道APP立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案

我要回帖

更多关于 如何做引体向上 的文章

 

随机推荐